Температура при похмелье: после запоя, пьянки, алкоголя

Можно ли умереть от похмелья после запоя? К сожалению такие случаи не редкость, особенно если в анамнезе есть определенные хронические заболевания.

Алкоголь отравляет организм, постепенно нарушая его работу. Отравление и интоксикация организма вызваны распадом этилового спирта.

Этанол разрушает нервные клетки, дестабилизирует работу ЖКТ, кишечника, печени и почек.

Дело заключается в том, что симптоматика может маскироваться другие патологические состояния, представляющие угрозу для жизни человека. Например, инсульт может походить на похмелье.

Человек мучается от головных болей и повышения АД, и в любое время может произойти геморрагический или ишемический инсульт. Человек, страдающий от похмелья, пытается лечиться самостоятельно, и это одна из главных ошибок.

Причины летального исхода

При тяжелом похмельном синдроме надо вызывать скорую помощь или наркологов, которые смогут провести необходимые медицинские манипуляции. В клинической наркологии существует две основных причины смертности, связанные с похмельным синдромом:

• Проявление патологических состояний из-за имеющихся в анамнезе заболеваний;
• Передозировка алкоголя, когда человек попросту употребляет смертельную дозу этилового спирта.

Можно ли умереть с похмелья при превышении дозы спиртного? Да, и смертельная доза алкоголя может повлечь гибель, если в течение пяти часов времени человек употребил 750 миллилитров крепкого алкоголя. Многие люди считают, что обильная закуска исправит ситуацию. Но обычно опьянение происходит медленнее, и это влияет на количество выпитого. Хотя есть клинические случаи, когда смертельная доза составляет более одного литра спиртного, так как организм каждого человека индивидуален.

Опасное состояние может вызвать остановку сердца, панкреонекроз, острую печеночную недостаточность. У медиков есть совсем немного времени для того, чтобы реабилитировать человека и избежать серьезных последствий для организма. Смерть от похмелья при обострении болезней обычно наступает при следующих патологиях:

• Патологии сердца и сосудов, такие как инсульт, ИБС, инфаркт, сердечная недостаточность;
• Болезни периферической и центральной нервной системы, которые могут спровоцировать при употреблении алкоголя эпилептические припадки, инсульты, мозговое кровоизлияние, полинейропатию;
• Патологии кишечника и ЖКТ, при которых может открыться угрожающее жизни кровотечение. Например, такое состояние характерно при язвенных образованиях;
• Болезни печени и почек. В частности, жизни может угрожать острая почечная недостаточность.

Злоупотребление алкоголем нарушает водный и солевой баланс организма, также этиловый спирт негативно влияет на обменные и эндокринные процессы. Похмелье может ухудшать течение сахарного диабета, который может привести к развитию диабетической комы на фоне гипогликемии.

Почему люди умирают с похмелья? Как было обозначено выше на число летальных случаев напрямую влияет физиологическое состояние организма, то есть наличие хронических или острых заболеваний, которые на фоне общей интоксикации этилового спирта могут привести к негативным последствиям.

Избавляться от сильного похмелья стоит не самостоятельно, а при помощи специализированной медикаментозной помощи, благодаря которой можно купировать похмельный синдром проведя полную детоксикацию. Неприятные ощущения могут маскироваться под вполне серьезные проблемы.

Острый панкреатит при похмелье

Систематический прием алкоголя вызывает воспаление и сужение протоков в тканях поджелудочной железы. В результате попросту застаивается панкреатический сок. Это опасное состояние, при котором сок постепенно начинает разрушать и переваривать ткани органа.

Панкреонекроз клинически сопровождается общей интоксикацией и гибелью поджелудочной железы. Прекращает вырабатываться инсулин, и это приводит к губительным последствием и даже летальному исходу для человека.

Кровотечения в желудочно-кишечном тракте

При болезнях ЖКТ пить крайне не рекомендуется. Но признаки кровотечений не проявляются сразу. Этиловый спирт разрушает слизистую оболочку, что в свою очередь приводит к воспалению эпителиальной ткани, геморрагии, отекам, слущиванию клеток.

При состоянии похмельного синдрома слизистая кишечника, желудка, двенадцатиперстной кишки попросту не регенерируется. Это крайне опасное состояние, которое может вызвать смерть человека.

Внутреннее кровотечение сопровождается часто рвотой с примесями крови. При внутренних кровотечениях кишечника кровь может наблюдаться в стуле. Помимо прочего человек жалуется на боли в области желудка, отрыжку и изжогу. Имеются и общие синдромы похмельного синдрома, такие как тремор рук, головные боли, головокружения.

Острая почечная недостаточность и похмелье

Летальный исход при похмелье может вызывать острая почечная недостаточность, которая иногда наблюдается при наличии в анамнезе при имеющейся мочекаменной болезни.

Острая почечная недостаточность должна лечиться незамедлительно и в условиях стационарного наблюдения. Срочно обратиться к врачу при похмелье надо в тех ситуациях, когда больной жалуется на боли в области почек и появление крови в моче.

Смерть при болезнях ЦНС

При похмелье человек может погибнуть в том случае, если у него есть определенные заболевания нервной системы. Алкоголь крайне негативно действует на ЦНС, вызывая постепенную гибель нервных клеток.

Опасно состояние похмелья в том случае, если у человека есть злокачественные или доброкачественные новообразования головного мозга, или аневризма.

Итогом чрезмерного возлияния может стать кровоизлияние в головной мозг. Геморрагические инсульты в отличие от ишемических инсультов имеют низкую медиану выживаемости и плохой прогноз реабилитации. Поэтому такая патология может являться причиной смерти при похмельном синдроме.

Заболевания сердца и алкоголь

Умирают ли люди с похмелья по причине инфаркта? Клиническая статистика показывает, что такие случаи летальных исходов далеко не редкость. Причиной может служить инфаркт, инсульт или острая сердечная недостаточность. Сердечная недостаточность является одной из наиболее частой причин смерти от похмелья. На что надо обратить внимание в первую очередь?

• Сильное сердцебиение, связанное с нарушением ритма;
• Повышение либо повышение артериального давления;
• Боли в сердце, часто наблюдаемые при попытке сделать вздох;
• Одышка, которая может наблюдать при состоянии полного покоя;
• Появление панических атак, нарушения сна, повышенная тревожность.

Сердечная недостаточность – это крайне опасное состояние организма, при котором на фоне интоксикации алкоголя возникает застой крови в области малого круга кровообращения.

Это ведет к тому, что в альвеолах скапливается избыточная жидкости. Нарушается газообмен в легких, что в свою очередь приводит к постепенному кислородному голоданию. Угнетается работа сердца и постепенно развивается отек легких, приводящий к смерти больного. При наличии серьезной одышки, синюшности кожи и склер, обильном поте надо немедленно обратиться в скорую помощь.

При аритмии сердца появляется тахикардия или брахикардия. Это говорит о том, что появляются необратимые и глубокие изменения в тканях перикарда. Сбои в ритме или боли могут говорить о том, что у человека развивается прединфарктное состояние и стоит как можно быстрее обратиться к медикам. Поэтому можно умереть с похмелья на фоне проблем, связанных с работой сердца.

Как обезопасить себя?

Почему умирают с похмелья? Стоит сказать, что этот вопрос волнует малое количество людей. Плохое состояние многие пытаются снять народными средствами. В первую очередь насторожить должны необычные реакции со стороны организма. Похмельный синдром обычно характеризуется следующем:

• Тупые головные боли;
• Тошнота и рвота;
• Слабость, небольшое повышение температуры;
• Тремор рук, головокружение, проблемы с координацией.

При сильной боли в сердце, или резком повышении температуры выше субферильного значения не надо применять народные способы, так как можно попросту усугубить свое состояние. Важно понимать то, что нехарактерные симптомы говорят о том, что состояние является острым и надо принимать неотложные меры для его быстрого купирования.

При острой почечной недостаточности боль можно снять только внутривенным введением специальных обезболивающих средств, никакие другие способы не помогут, особенно при двухсторонней боли, острой задержке мочеиспускания, появлению крови в моче, долгой многократной рвоте. Что нельзя делать?

• Пытаться лечиться самостоятельно. Во избежание летального синдрома надо обязательно обратиться в стационар или вызвать врача на дом;
• Пытаться лечиться попросту опохмеляясь. Вы можете усугубить свое состояние еще больше;
• Употреблять кофе, который при угрозе инсульта может усилить сердцебиение и увеличить артериальное давление;
• Пытаться принимать контрастный душ или парить в сауне либо в бане.

Если подвести итог, то можно сказать, что от похмелья люди в некоторых случаях реально умирают. И причин появления летального исхода может быть масса, начиная от массивного кровотечения в желудке и закачивая разрывом аневризмы головного мозга.

По возможности лучше не употреблять алкоголь вовсе, так как это яд, который постепенно разрушает организм человека. При появлении нехарактерных симптомов не надо заниматься самолечением. Лучше всего сразу же обратиться за компетентной помощью медицинских специалистов.

Ознакомьтесь с видео о похмелье

Источник: https://stop-alko.info/pohmele/smert-ot-pohmelya.html

Температура с похмелья: как бороться

Расщепление алкоголя в человеческом организме характеризуется выходом токсичного вещества и свободных радикалов. Степень содержания в крови таких веществ зависит от числа применяемого спиртного напитка. Среди внутренних условий организма, которые выявляют степень интоксикации, можно назвать время метаболического процесса и состояние организма.

Температура от алкоголя

Самыми распространенными признаками являются:

• Острая боль в голове.
• Ощущение слабости.
• Потеря воды организмом.

Эти симптомы появляются с жаром при запое или аллергической реакции. Иммунная система может реагировать на токсичное вещество и вызывать спад давления, красноту на коже.

Поднялась температура с похмелья

Причины появления высокой температуры после алкоголя

Температура при запое случается часто. Она может подняться до 37 – 38 градусов, но если вдруг на градуснике отобразились цифры 39 градусов и выше, нужно срочно вызвать доктора. Если температура при запое в пределах нормы, примите жароподавляющие таблетки. Избавиться от похмельного синдрома, можно при помощи простых способов:

• уголь или Энтеросгель для кишечника;
• Зорекс;
• янтарная кислота;
• контрастный душ.

Не стоит идти в сауну с друзьями, так как после опьянения сердце и сосуды плохо работают и не справятся с двойной нагрузкой.

Как понизить температуру?

Бывает еще одна характерная черта при появлении похмельного синдрома или алкогольном отравлении, которая выявляется у здоровых людей — жар после опьянения спадает до 35 градусов.

Такое воздействие появляется из-за дисфункции кровообращения сосудов в связи с употреблением спиртных напитков. Температура тела днем стабилизуется, когда исчезают признаки.

Если температура при запое опускается ниже 35 градусов, обращайтесь к доктору, так как развивается смертельное состояние — коллапс.

Следствием такого синдрома является острая сердечно-сосудистая недостаточность, вызванная под воздействием спиртных напитков. Даже если такая реакция появилась один раз, это является веской причиной для похода к доктору.

Повод для похода к доктору

Когда жар после опьянения постоянно появляется, у алкоголика болит сердце, срочно обратитесь к доктору. Причин для волнения нет, но обследование поможет обнаружить болезни сердца и сосудов, при которых невозможно употреблять алкоголь. Диагноз будет зависеть от применения алкоголя, ведь сердечная мышца под его влиянием истощается.

Любое заболевание выявленное после опьянения, нуждаются в серьезном внимании. Следует прислушаться к своему организму и немедленно бросить пить спиртосодержащие напитки.

Признаки повышения температуры от алкоголя?

При похмельном синдроме, температура бывает в пределах 37 – 38 градусов. Но если она повышается, срочно вызовите скорую помощь. Нельзя заниматься самолечением.

Если она достигла 38 градусов, нужно осуществить полный комплекс мероприятий, который снимет отравление:

• Как понизить температуру до нормального состояния
  выполните очистку желудка и кишечника;
• примите уголь или Энтеросгель для нормализации работы кишечника;
• выпейте столовую воду.

Можно использовать народные методы понижения жара — принять контрастный душ, после которого необходимо хорошенько протереться полотенцем. Высокая температура от алкоголя может служить причиной серьезных заболеваний, которые обостряются из-за употребления спиртного. К таким хроническим болезням относят:

• Печеночная недостаточность.
• Боли в печени.
• Ненормальные температурные скачки.
• Белая горячка.

Почему снижается температура после похмельного синдрома?

Иногда после принятия алкогольных напитков случается и обратный эффект — температура снижается до 35 градусов. Это случается потому, что из-за употребления спирта наблюдается дисфункция сосудистой системы и интоксикация.

Если повышается или снижается температура после принятия спиртного появилась боль в сердце или озноб, необходимо срочно пойти к доктору.

Чем опасны температурные скачки?

Спиртной напиток отрицательно воздействует на здоровье и эмоциональное состояние человека. Гипертермия может появиться из-за серьезных болезней кишечника, желудка и сердечно-сосудистой системы.

Если постоянно употреблять алкоголь, повышается риск коллапса в головном мозге или сердечного приступа в раннем возрасте. Речь идет о женщинах, так как они имеют более слабый организм, больше всего подверженный алкогольному отравлению.

Поэтому у женской половины чаще всего выявляется заболевание печени, перебои с сердцем и головой.

Чем снизить температуру?

Если температура при запое поднимается до 38 градусов, лучше не пользоваться жаропонижающими средствами, ведь вместе с употреблением алкоголя они сыграют с вами в злую шутку.

Пейте больше воду и очищайте желудок от ядовитых веществ. Примите слабительные таблетки, сделайте очистку кишечника, вызовите искусственную рвоту.

Если температура выше 39 градусов и у вас алкогольное отравление, лучше не использовать лекарства, а сразу же обратиться к доктору.

Влияние алкоголя на кровеносные сосуды

Как алкоголь влияет на сосудистую систему

Действие терморегуляции в организме выполняется с помощью сосудов. Спирт оказывает на кровяные сосуды несколько действий: уменьшает и увеличивает. Сначала спиртной напиток расширяет сосуды, после чего усиливается кровоток. Лицо покрывается пятнами.

Часто у человека, принявшего на себя один бокал винного напитка, щеки становятся пунцовыми. У кого-то нос покрывается красными пятнами. После разбухания сосудов они внезапно сужаются.

Это провоцирует возникновение спазмов или прыгающего давления. Употребление спирта приводит к коллапсу головного мозга и инфарктам. Такое явление наблюдается у молодых ребят до 40 лет.

Они пьют редко, но в огромных дозах.

Почему повышается температура утром с похмелья? Всему виной может быть гипертермия, связанная с разбуханием сосудов. Также бывают случаи, когда температура подскакивает после принятия алкогольного напитка. Состояние влечет за собой зуд, покраснение на теле. Значит, появилась аллергия.

Аллергия провоцируется спиртом, и прочими составляющими алкоголя. После приема спиртного, у человека может наблюдаться покраснение кожных покровов и одышка. Его тошнит, поднимается давление наряду с гипертермией. Если вы заметили такие симптомы, обязательно посетите врача.

Температура поднимается при похмельном синдроме из-за отравления. Человеку обеспечено сильное похмелье с тошнотой, болями в голове, слабостью и высокой температурой. Если вы страдаете от высокой температуры при запое — это повод задуматься о здоровье и сократить количество потребляемого спирта.

Источник: http://alkonavt.net/kak-zavyazat/abstinentnyj-sindrom/temperatura-s-pohmelya-kak-borotsya.html

Температура после запоя ? может ли подняться при алкогольной интоксикации, сколько дней держится и ее причины

На температуру тела влияют многие факторы. Это физическое и психическое самочувствие, изменения в атмосфере. Бывает, что повысилась температура при алкогольном отравлении. К повышенной температуре добавляются другие признаки интоксикации от спиртных напитков.

Алкоголь и сосуды

В организме людей, регулярно употребляющих алкогольные напитки в больших дозах, постоянно присутствуют продукты распада этанола. Из-за отравляющего воздействия токсических веществ страдают внутренние органы. На фоне алкоголизма может часто изменяться температурный режим.

Сосуды испытывают постоянную нагрузку, то сужаясь, то расширяясь. Сразу после употребления спиртного, сосуды резко расширяются. Но уже по прошествии получаса сосуды сужаются. Такие скачки негативно влияют на самочувствие и работу внутренних органов.

Систематические пьянки становятся причиной патологических заболеваний сосудов и сердечной мышцы. Сосудистая ткань изнашивается, в результате увеличивается риск развития инфаркта и инсульта.

Температура с похмелья

Если при похмелье повышается температура, и достигает 38 градусов и выше, необходимо вызвать врача.

Жар часто сочетается с другими симптомами похмелья:

• долго держится головная боль;
• появляется тошнота, рвота;
• часто повышено давление;
• ощущается слабость.

Если появится озноб, когда возникла температура, то нужна неотложная помощь медиков. Когда при алкогольной интоксикации появляется температура, и держится дольше часа, это может быть началом белой горячки. Повышает температурные показатели печеночная патология, возникающая на фоне алкоголизма.

Причины повышения температуры

Температура у алкоголиков может изменяться в период выпивки, или может подняться на следующий день после длительного запоя, по следующим причинам:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ! Для быстрого и надежного избавления от алкоголизма наши читатели советуют Препарат «Alcolock». Это натуральное средство, которое блокирует тягу к спиртному, вызывая стойкое отвращение к алкоголю. Кроме того, Alcolock запускает восстановительные процессы в органах, которые начал разрушать спирт. Средство не имеет противопоказаний, эффективность и безопасность препарата доказана клиническими исследованиями в НИИ Наркологии.

• Неумеренное употребление алкоголя, в результате чего развивается алкогольная интоксикация с сопутствующими симптомами. Отравление после длительного запоя возникает из-за того, что печень не справляется с переработкой большого количества алкоголя. Если несколько дней употреблять алкоголь, то количество ферментов, отвечающих за переработку и вывод продуктов распада этанола, резко уменьшается. В результате увеличения в крови ацетальдегида развивается сильное алкогольное отравление. Вот почему поднимается температура;
• Температура после запоя может повышаться из-за спирта сомнительного качества. Такое спиртное часто употребляется алкоголиками, которым все равно что пить, лишь бы достичь состояния опьянения. При запойном алкоголизме больной человек может пить любую жидкость, употреблять любые вещества, где присутствует минимальный процент алкоголя;
• Причинами повышения температуры после алкоголя, могут выступать патологии органов пищеварения. Таким проявлением может выражаться заболевание печени, поджелудочной железы или желчного пузыря. Если часто увеличивается температура с похмелья, это может быть одним из симптомов воспалительного процесса в желудке;
• Температура после алкоголя может повышаться из-за аллергической реакции на составляющие компоненты алкогольных напитков. В состав алкогольных напитков входит не только спирт, но и различные красители и добавки. Температура может подняться по причине врожденной или приобретенной непереносимости этанола.

При алкогольной зависимости температура может быть не только повышенной, но и пониженной. Такое явление обычно проходит через несколько дней, и может говорить о сосудистых патологиях.

Температура после употребления спиртного, может не только повышаться, но и понижаться. Если человек долго пил, а потом резко бросил, или, наоборот, не желает бросать болезненную привычку, температура может резко понижаться, до 35 градусов. Такое явление относится к патологически признакам негативного влияния алкоголя.

Понижением температуры организм часто сигнализирует о проблемах с сосудами. Если из-за выпитого алкоголя упала температура, появился озноб и ощущается боль слева, следует сразу вызвать врача.

Как снизить температуру

Бригаду медиков необходимо вызывать, если после выпивки или во время застолья резко упала или повысилась температура.

Не стоит терять время, пока скорая не приехала. Необходимо провести следующие мероприятия по оказанию первой помощи, и улучшить состояние человека. Какое действие выполнить в качестве первой помощи, зависит от того, сколько времени прошло с момента выпивки:

• если пьянка закончилась недавно, следует очистить желудок, пока большая часть продуктов распада этанола не успела отравить организм. Вызвать рвоту не сложно. Достаточно быстро выпить пару стаканов воды, затем двумя пальцами надавить на корень языка. Вызывать рвоту до тех пор, пока содержимое желудка не станет прозрачным;
• если жар беспокоит на следующий день после пьянки, очистить желудок необходимо с помощью клизмы. Воду можно заменить отваром ромашки;
• для снятия жара можно дать слабительное;
• очистить организм от токсических веществ поможет активированный уголь или другой препарат с адсорбирующим действием;
• при жаре надо много пить. Вода должна быть теплой. В случае понижения показателей, рекомендуется пить горячую воду. Употребление жаропонижающих таблеток нежелательно. Жаропонижающее средство может ухудшить самочувствие, и сбить клиническую картину. Медикаменты с жаропонижающим эффектом можно принять только в том случае, если отметки приблизились к 39, а скорая еще не приехала;
• при ознобе укройте больного несколькими одеялами, чтобы его перестало трясти;
• одежда не должна мешать свободному дыханию. Откройте форточку или окно;
• если к пониженной или повышенной отметке добавилось покраснение и зуд кожного покрова, появилась отечность, необходимо дать больному препарат с антигистаминным действием, чтобы приостановить аллергическую реакцию;
• человек может потерять сознание, если при жаре показания достигли высоких отметок. В этом случае нужно смочить вату в нашатырном спирте, и поднести к носу больного. Если человек все равно отключается, необходимо уложить его на бок, и следить за дыханием и пульсом.

В случае прекращения дыхания, нужно начать мероприятия по искусственному дыханию и непрямому массажу сердца. Выполнять до приезда врачей.

Когда приедет скорая, следует рассказать медикам, когда и сколько было выпито, и при каких обстоятельствах человеку стало плохо.

Если удалось стабилизировать состояние самостоятельно, все равно нужно посетить врача. Врач назначит обследование, чтобы проверить работу внутренних органов.

В чем опасность скачков температуры

Постоянное употребление алкоголя приводит к зависимости. При алкогольной зависимости страдают внутренние органы и головной мозг. Возрастает риск развития инсульта и инфаркта.

Скачки температуры тела опасны для сосудов и головного мозга. Организм испытывает перегрузки, которые негативно влияют на физическое и психическое здоровье.

Даже когда человек бросил пить, могут беспокоить температурные броски. Таким образом проявляется синдром отмены алкоголя.

Повышение или понижение температуры говорит, что организм не справляется с постоянным присутствием этанола в крови, и требует врачебной помощи.

И вы уже думали закодироваться? Оно и понятно, ведь алкоголизм — опасное заболевание, которое приводит к серьёзным последствиям: циррозу или даже смерти. Боли в печени, похмелье, проблемы со здоровьем, работой, личной жизнью … Все эти проблемы знакомы вам не понаслышке.

Но может все же есть способ избавиться от мучений? Рекомендуем прочитать статью Елены Малышевой о современных методах лечения алкоголизма… Читать далее >>

Источник: http://alcogolizmy.ru/pomoshh-posle-alkogolya/pochemu-podnimaetsya-temperatura-posle-zapoya/

Температура с похмелья

Температура при похмелье встречается в случаях сильного отравления не только этанолом, но и примесями, которые содержались в алкогольном продукте. Иммунная система распознает химические соединения с этанолом, как посторонние, с которыми необходимо бороться. Поэтому в крови повышается количество лейкоцитов. Вот почему происходит повышение температуры.

Как бороться

Чтобы нормализовать температуру после похмелья, необходимо привести в порядок работу всех систем и органов. На следующий день после злоупотребления спиртными напитками может наблюдаться не только температура и озноб, но и другие симптомы: тошнота, рвота, диарея, боли в животе, тремор конечностей. Все эти симптомы говорят о сильной интоксикации.

Температура с похмелья – способы борьбы:

• Соблюдение по возможности постельного режима. Почки должны находиться в тепле, чтобы выполнять свои функции по очистке организма без последствий в форме хронических заболеваний. Покой способствует скорейшему выздоровлению.
• Здоровый сон днем. Организм, получивший интоксикацию алкоголем, ночью боролся с ее последствиями. Он пытался очистить кровь от токсинов, используя все резервы. Поэтому ночью организм не успел отдохнуть, так как был занят работой. Сон необходим для того, чтобы клетки восстановили уровень жидкости, нейроны нормализовали свою работу, чтобы жировой баланс также пришел в норму.
• Контрастный душ. Стабилизации состояния поможет прохладный или контрастный душ. Вода благотворно действует на работу рецепторов и нервной системы.
• Необходимо очистить организм от шлаков. Если утром отсутствуют естественные позывы организма, то необходимо провести очистительную клизму, чтобы вывести все токсины из кишечника, где они скапливаются. Иначе возникает риск, что они будут всасываться из полости кишечника обратно в кровь.
• Чтобы после похмельного синдрома устранить температуру и головную боль, необходимо принять таблетку аспирина. Лучше, если препарат будет в шипучей форме, которая растворяется в воде. Аспирин не только нормализует температуру, но и устраняет болевые ощущения в суставах, что часто встречается в подобных ситуациях. Ибупрофен тоже способен быстро снизить температуру и устранить боль, но он не влияет на электролитный баланс плазмы крови, в отличие от аспирина. Поэтому именно этому препарату отдается предпочтение.
• Обильное питье. Чай с медом и лимоном прекрасно тонизирует. Лимонная кислота и глюкоза нормализуют водно-солевой баланс. Минеральная вода тоже хорошо подойдет. Куриный бульон или суп на говяжьем бульоне насытит организм белками, жирами и витаминами. Жирная яичница с мясом, оливками, приправами и специями. Аппетит не всегда приходит сразу, поэтому для начала после пробуждения следует выпить аспирин и стакан воды, после чего лечь в постель. Когда придет облегчение – позавтракать.

Температура после приема спиртных напитков встречается не так часто. Обычно это происходит, когда алкоголя выпито было слишком много. Если утром температура поднялась до 37 градусов, то следует выпить аспирин, очистить организм, позавтракать и отдохнуть желательно в постели. Спустя 3–5 часов должно прийти облегчение.

Причины повышения температуры

Если температура тела поднимается, значит, с организмом что-то не так. Прежде всего, это означает, что идет воспаление, костный мозг вырабатывает массу лейкоцитов для борьбы с вредными элементами, которые попали в кровь. Иммунитет старается бороться с болезнью. Это, в свою очередь, тоже повышает работу организма, напрягая его, собирая все силы.

Повышение температуры связано с нарушением обмена веществ

Алкогольные напитки отравляют кровь и тело. Прежде всего, разрушают нервные окончания, особенно в головном мозге. Этанол, попадая в желудок, активно всасывается, распространяясь по всему телу через кровь.

Человек ощущает опьянение. Печень начинает вырабатывать ферменты, расщепляющие этанол, на составляющие элементы: воду, углекислый газ, уксусную кислоту.

Именно эти уже безвредные элементы фильтруют почки и выводят из организма окончательно.

Можно ли пить ацетилсалициловую кислоту с похмелья?

Бывает и так, что этанола было слишком много, или же алкоголь был некачественным, или в спиртных напитках присутствовало большое количество примесей: ароматизаторов, стабилизаторов, консервантов и прочего.

Они также вредны и расщепляются и нейтрализуются печенью, температура которой повышается до 38–39 градусов. И это нормально в таком случае. В случае если организм был ослаблен иной болезнью или приемом препаратов, то возникает температура после алкоголя. Спиртное действует, как усиливающий фактор.

Иммунитет воспринимает поступление токсинов, как атаку вредных организмов. Может возникнуть внезапная рвота, состояние головокружения и тошнота. Так, иммунитет пытается справиться с проблемой. Организм воспринимает отравление любого плана, как заболевание, поэтому иммунная система работает усиленно. Если принятие спиртных напитков было усугублено жирной пищей, то печень нагружается вдвойне.

Температура повышается по причине высокой активности костного мозга, а также потому, что все органы находятся в состоянии усиленной работы.

Обычно повышение температуры с похмелья бывает разовым моментом, который часто даже не замечают. Человек ощущает слабость и головокружение, легкий озноб. Но после приема аспирина и чистки организма, плотного завтрака и кружки кофе эти симптомы проходят. Температура поднимается в утренние часы, но к полудню уже проходит.

Температура с похмелья не должна длиться более суток. В противном случае речь идет о хронических заболеваниях

Может ли быть, что плохое самочувствие длится несколько дней? Температура может подняться утром, но если она поднимается к ночи, да еще и сохраняется на следующий день, то не следует относить этот симптом исключительно к похмельному синдрому. Возможно, этанол спровоцировал какое-то заболевание. Или сильная интоксикация привела к развитию хронической болезни.

В таком случае необходимо обратиться к врачу. Особенно если состояние ухудшается, и появляются боли, локализирующиеся в определенных частях тела или органах.

Температура, вызванная интоксикацией спиртными напитками, не может длиться более суток. Алкоголь способен привести к хроническим заболеваниям. Он может и спровоцировать приступ.

Если человек не знал об имеющемся заболевании, то с похмелья это вполне возможно.

Хронические заболевания, на фоне которых алкоголь провоцирует гипертермию

Хронические заболевания, вызывающие температуру с похмелья:

• Панкреатит. Крайне неприятное заболевание. В этом случае температура может подниматься несколько дней. Усиливаются боли в левом подреберье, а также присутствует изжога с неприятным запахом. При такой симптоматике можно диагностировать панкреатит. Если вовремя не снять приступ, то это может привести к летальному исходу. Болезнь поджелудочной железы связана с нарушением выработки ферментов для переваривания пищи и расщепления того же этанола. Необходимо выпить активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 килограмм веса. Аллохол или Мезим 1–2 таблетки. Нужно очистить желудок, вызвав рвоту. Если боли не стихают и температура продолжает держаться, то обратиться за помощью к врачу.
• Цирроз. Болезнь печени. Помимо температуры, человек испытывает боль в правом подреберье. Необходимо как можно скорее устранить опьянение и вывести этанол из крови. Рекомендовано диетическое питание и соблюдение режима абсолютной трезвости.
• Гастрит или язва желудка. Боли в желудке могут быть спровоцированы спиртным. Слишком большой объем алкогольных продуктов, который присутствует в желудке, разъедает его стенки, приводя к таким неприятным заболеваниям.
• Камни в желчном пузыре или воспаление желчных протоков. Желчный пузырь вырабатывает ферменты для расщепления этанола. Если пузырь или протоки воспалены, то может подняться температура с одновременной локализующейся болью с правой стороны. Камни вызывают острые боли.

Злоупотребление спиртными напитками сильно сказывается на работе организма. Алкоголь провоцирует множество хронических заболеваний

Температура является сигналом к тому, чтобы человек задумался о причинах и был более бдителен к собственному самочувствию. Температура при похмелье говорит о сильной интоксикации организма.

Вероятно, что помимо сильного отравления организм имеет воспаление в каком-то органе или хроническое заболевание. Температура проходит вместе с симптомами похмельного синдрома.

Если же этого не происходит, значит, причина прячется глубже, и необходимо обратиться к врачу.

Источник: https://armeparh.ru/alkogolizm/vred/temperatura-pohmelya

Причины и снятие температуры после употребления алкоголя

Любой спиртной напиток провоцирует изменения в организме. Это происходит и во время непосредственного приема алкоголя, и в течение 3-х дней, пока он и продукты его распада находятся в крови. Озноб и температура с похмелья имеют определенные причины, отличные от тех, которые провоцируют эти состояния сразу после попадания этилена в кровь.

Причины повышения температуры после алкоголя

Есть еще одна причина, по которой может резко повыситься температура сразу же после попадания этанола в кровь — аллергическая реакция или непереносимость алкоголя организмом. Аллергия может быть врожденной, тогда человек будет испытывать жар после каждого приема. Однако такая реакция может развиться и в течение жизни. Медицинские исследования показали, что у людей, перенесшие черепно-мозговую травму, чаще наблюдается аллергическая реакция на спиртосодержащие напитки. Атопия, кроме повышенной температуры, выражается в следующих симптомах, проявляющиеся в большей или меньшей степени:

• тошнота;
• рвота;
• высокое артериальное давление.

Еще одной причиной высокой температуры после алкоголя могут быть различные заболевания внутренних органов. Например, алкогольный гепатит, который может не проявляться первые несколько лет, но возникнуть после превышения определенной дозы алкоголя в крови. Первыми его признаками могут быть повышение температуры и дискомфорт или боль в правом боку.

Важно! Если повышается температура и присутствует ощутимый дискомфорт в области желудка или кишечника, это может свидетельствовать о нарушении работы желудочно-кишечного тракта.

Последствия повышения температуры после алкоголя

Температура с похмелья может сопровождать головную боль, озноб и тошноту. Обычно состояние организма нормализуется в течение 1 дня, после того, как основная часть токсинов будет выведена из крови. Но если на следующий день температура не спадает, человека знобит, то необходимо обратиться к врачу. Особенно если это состояние сопровождается необычными ощущениями в области груди, колющей или ноющей болью в районе сердца. Это может свидетельствовать об истощении сердечной мышцы из-за злоупотребления алкоголем.

Не стоит игнорировать повышение температуры, так как она может свидетельствовать о серьезных проблемах организма, которые часто имеют негативные последствия.

Температура в первую очередь связана с деятельностью сердечно-сосудистой системы. Поэтому самым серьезным последствием может стать инфаркт.

Также она может сигнализировать о развивающихся заболеваниях почек или печени, которые могут вызвать цирроз.

Как снять температуру после алкоголя

Многие считают, что обычное жаропонижающее средство окажется действенным в такой ситуации, и это глубокое заблуждение. Нельзя использовать жаропонижающие препараты сразу же после употребления алкоголя, так как это может привести к сильному обезвоживанию организма.

Стабилизировать и привести в норму состояние человека могут следующие действия:

• попытка вызвать рвоту;
• использование сорбентов;
• клизма;
• употребление слабительных препаратов.

Если эти способы не принесли облегчения, то следует обратиться за профессиональной помощью в больницу.

Совет! С похмелья также не рекомендуется использовать медицинские препараты, особенно антибиотики, которые некоторые люди применяют для устранения сильного лихорадочного состояния. Если высокая температура после употребления алкоголя часто повышается и держится достаточно долго, необходима консультация врача.

Источник: http://ProZavisimost.ru/alkogolizm/poxmele/temperatura-s-pohmelya.html

Похмелье после запоя – что это такое и как легче его пережить

Похмелье после запоя возникает, когда резко прекращается поступление в организм спиртного.

Это состояние продолжается от 1 до 10 дней и может сопровождаться не только физическим недомоганием, но и нарушениями психики – в частности, алкогольным делирием.

Оптимальный и наиболее безопасный способ вывести из него человека – обратиться за помощью к наркологу. Однако при отсутствии белой горячки и умеренной выраженности симптомов можно попробовать снять похмельный синдром после запоя в домашних условиях.

Симптомы

Похмелье после длительного запоя называют этаноловой ломкой. Пока в крови запойного алкоголика присутствует привычная для него концентрация этилового спирта, он не жалуется на самочувствие. Ее снижение вызывает острую потребность выпить еще. В этот период у человека развивается алкогольный абстинентный синдром. Он проявляется:

• сильной пульсирующей головной болью
• жаждой, сухостью во рту, изжогой
• нарушениями сердечного ритма
• учащением мочеиспускания и диареей
• потерей аппетита
• тремором
• покраснением глаз и повышением их чувствительности к свету
• бессонницей или беспокойным сном, ощущением тревоги и страха, депрессией
• бредом, галлюцинациями

При первой степени тяжести абстинентного синдрома продолжительность похмелья составляет не более суток. Справиться с ним вполне можно и дома. При второй и третьей степени оно существенно усиливается. Перечисленные симптомы могут сохраняться до полутора недель после прекращения употребления спиртного.

Как снять похмельный синдром

Быстро выйти из тяжелого похмелья самостоятельно вряд ли получится. Чтобы купировать симптоматику и не навредить при этом организму, потребуется помощь медиков.

В данном случае речь идет о выраженном абстинентном синдроме. Для его успешного устранения необходимо применять специальные средства от запоя и похмелья, которые нельзя приобрести в аптеке без рецепта. Подобранный врачом комплекс препаратов и процедур снимет алкогольную интоксикацию и мягко восстановит внутренние органы, ослабленные длительным употреблением спиртного.

Что можно сделать, если состояние зависимого человека позволяет лечиться в домашних условиях? Наркологи советуют симптоматическую терапию. Кроме того, допустимо применять народные средства в качестве вспомогательных. Рассмотрим, как легче перенести похмелье после запоя и какие препараты помогут улучшить самочувствие.

Плавный отказ от алкоголя

Резкая отмена алкоголя при длительном запое (свыше 10 дней) противопоказана. Она грозит высоким риском спазма сосудов, развитием белой горячки или припадка эпилепсии.

Дозу необходимо уменьшать понемногу в течение 1-3 суток. Из препаратов можно принимать лишь те, которые разрешается совмещать со спиртными напитками. Например, сорбенты.

После полного прекращения употребления алкоголя нужно подключить другие медикаменты.

Интервалы между ними в 1-й день должны составлять от 2 до 3 часов, во 2-й – от 3 до 4 часов, на третьи сутки – от 5 до 6 часов. Если состояние больного позволяет, их можно удлинять.

Желательно стремиться к полному отказу от спиртного за 2 суток.

Детоксикация

Справиться с постинтоксикационным состоянием можно, очистив организм от продуктов распада алкоголя. Наиболее эффективный способ – прием сорбентов. Чаще всего используется активированный уголь.

Количество таблеток, которое придется выпить за один раз, рассчитывается индивидуально: 1 штука на 10 кг массы тела. Снять сильное похмелье помогут препараты помощнее: например, «Энтеросгель», «Полисорб-МП», «Полифепан».

Оптимальная форма – порошок или растворимые таблетки. Они легче пьются и быстрее всасываются в желудке.

Устранение головной боли

Чтобы избавиться от головной боли, нужно принять аспирин. Для предотвращения пагубного воздействия на слизистую желудка пить его следует под прикрытием гастрорезистентного препарата («Нольпаза» или «Контролок»).

Принимать парацетамол при похмельном синдроме нельзя. Его сочетание с алкоголем губительно для печени. Учтите, что вместе с ацетилсалициловой кислотой и кофеином он входит в состав широко известного цитрамона.

Не спешите запасаться так называемыми таблетками от похмелья (например, «Алка-Зельтцер», «Алька-прим»). Их основным действующим веществом является тот же аспирин. Соответственно, эффект после приема будет аналогичным.

Нормализация сердечного ритма

Что делать при тахикардии и аритмии? Нормализовать сердечный ритм поможет несложное упражнение – задержка дыхания. Необходимо вдохнуть как можно глубже и не выдыхать набранный воздух как минимум 10 секунд. Повторять до тех пор, пока частота сердечных сокращений не начнет снижаться. Некоторым помогает 15-секундное погружение лица в холодную воду.

Справиться с нарушениями ритма можно с помощью седативных медикаментов. Кроме того, они успокаивающе воздействуют на нервную систему, избавляют от ощущений тревоги и страха. Препараты этой категории используют, чтобы лечить проявления ВСД во время запоев. Подбирать их должен врач.

Если седативные лекарства пока недоступны, воспользуйтесь настоем пустырника. Это народное средство мягко нормализует работу сердца (в частности, замедляет частоту его сокращений) и нервной системы. Для его приготовления залейте 50 г сухой травы 0,5 л кипятка, накройте и оставьте настаиваться на 2 часа. Готовый настой нужно процедить и принимать по 50 мл трижды в день.

У вас есть вопросы по лечению?

8-800-700-50-50

• Круглосуточно
• Анонимно
• Бесплатно

При обычном похмелье рвоту можно вызвать принудительно. В таком случае она является очистительной процедурой. После нее человеку, как правило, становится лучше. При развитии абстинентного синдрома такая тактика лечения уже не срабатывает.

Рвота, сопровождающая постинтоксикационное состояние после запоя, – это мучительный симптом. Позывы продолжаются даже при пустом желудке и не приносят ожидаемого улучшения. Облегчить состояние поможет «Церукал». Одну или две таблетки надо запить 2-3 глотками воды.

Борьба с бессонницей

Продолжительная бессонница – опасное явление для алкоголика, выходящего из запоя. Она может спровоцировать белую горячку. Игнорировать проблемы со сном нельзя.

Самостоятельно принимать сильные снотворные врачи не рекомендуют. При постепенном снижении дозы алкоголя запрещены валокордин, корвалол и бензодиазепины. Сочетание их со спиртными напитками повышает риск развития комы.

Медики советуют воспользоваться одним из мягких успокоительных средств на растительной основе:

• валериана
• пустырник
• седативные травяные сборы
• «Глицин» (по 2 таблетки ежечасно, не более 5 раз в день)
• «Ново-Пассит» (по 1 таблетке через каждые 4-6 часов)

Крепкий сон улучшает состояние человека в период похмелья и помогает быстрее избавиться от его симптомов.

Пережить похмелье легче помогут народные средства. Врачи рекомендуют сочетать их применение с медикаментозной терапией.

Ускорить процесс детоксикации и приблизить выздоровление можно, если употреблять большое количество жидкости.

Напиток	Особенности приготовления и применения
Вода	Пить нужно маленькими глотками. Через каждые 30 минут – по стакану. Такой режим позволит восстановить водный баланс. Оптимальный вариант – минеральная негазированная. При изжоге врачи рекомендуют употреблять лечебную щелочную («Ессентуки», «Боржоми»).
Безалкогольный мохито	Положите в стакан тонкий кружок лимона (можно заменить лаймом), 3-4 листика свежей мяты и половину чайной ложки сахара. Залейте минеральной водой и добавьте 2-3 кусочка льда.
Фруктовые соки	Содержат фруктозу, помогают выводить токсины, смягчают симптомы похмелья, восполняют дефицит витаминов. От грейпфрутового и апельсинового нужно воздержаться. Они раздражают слизистую желудка.
Освежающий коктейль	Отожмите сок из моркови (3 шт.) и стеблей сельдерея (1 крупный). Добавьте немного сока лимона и 3-4 листика свежей мяты.
Мятный чай	Спасительное средство от тошноты. Готовить его лучше с вечера и оставлять до утра в термосе.
Кисломолочные продукты (кефир, айран)	Облегчают похмельный синдром. Объем ограничен 0,5 л в день.
Отвар корицы	Помогает при сильной тошноте. Заварите чайную ложку порошка корицы стаканом кипятка. За один раз можно выпить не больше одного стакана.

Подведем итоги

Учтите, что снять похмелье быстро после запоя (особенно продолжительного) не получится. Можно лишь облегчить состояние больного, купируя болезненные симптомы.

При тяжелом протекании похмельного синдрома, когда развивается острая интоксикация, нужно безотлагательно обращаться за помощью к специалистам. При склонности к длительным запоям у человека обостряются имеющиеся хронические заболевания. В некоторых случаях это может угрожать жизни алкозависимого.

Опытный врач определит степень интоксикации, назначит адекватное лечение и скажет, сколько времени понадобится организму для восстановления.

Источник: https://nasrf.ru/baza-znaniy/lechenie-alkogolizma/pokhmele-posle-zapoya

Температура при похмелье

Похмелье — это особое состояние, при котором человек, употребивший большую дозу алкоголя, испытывает токсическое действие спиртного и продуктов его распада на организм. Очень часто у людей после принятия алкоголя возникают такие симптомы как: сухость во рту, тошнота, рвота, депрессия, недомогание, дрожание рук.

Может ли быть температура при похмелье? Может. Озноб и головная боль — основные спутники похмелья. Кроме перечисленного выше во время похмелья нередко скачет давление. Сильное похмелье часто сопровождается болью в сердце и ногах.

Похмелье может оказывать пагубное действие на работу биологических веществ, содержащихся в организме человека, в частности медиаторов, гормонов и многих других. Как следствие у человека учащается пульс и повышается нагрузка на его сердечно-сосудистую систему. Это может привести к инсульту или сердечному приступу, который нередко заканчивается летальным исходом.

Все знают, что обычная температура нашего тела равна 36,6° С. Она может повышаться в рамках нормы до 36,9° С. Если температура тела находится в пределах 37,1-37,5° С, это указывает на субфебрильные показатели. При них как раз человека и пробивает озноб.

Нередко любители алкоголя замечают, что у них повышается температура после принятия алкоголя. Может ли с похмелья подняться температура и почему это происходит? Для того чтобы ответить на этот вопрос, сначала следует познакомиться с физиологией человека.

Алкоголь и сосуды

Процесс терморегуляции осуществляется при помощи сосудистой системы. Алкоголь оказывает на кровеносные сосуды два типа действия: сужает и расширяет сосуды. Вначале алкоголь расширяет сосуды. Вследствие чего поверхностное кровообращение усиливается. В особенности это видно на лице.

Очень часто у человека, выпившего всего один бокал вина, краснеют щеки. У некоторых краснеет нос. После расширения сосуды резко сужаются. Это нередко приводит к спазму или скачку давления. Чаще всего именно это действие алкоголя на организм приводит к инсульту или инфаркту. Это наблюдается среди молодых людей, не достигших 40 лет. Причем все они выпивают нечасто, но в больших объемах.

Теперь стоит разобрать, по каким причинам повышается температура после приема алкоголя. Известно несколько причин, по которым поднимается температура тела с похмелья.

Это может сопровождаться зудом, появлением на теле красных пятен (особенно в области шеи и на лице). Все это говорит о проявлении аллергической реакции.

Подобная реакция может наблюдаться после спиртного в случае, если у человека врожденная непереносимость алкоголя. Непереносимость бывает приобретенной. Причинами подобных симптомов являются, как правило, психологические и черепно-мозговые травмы.

Аллергическая реакция может быть вызвана не только самим этанолом, но и какими-то другими компонентами алкогольного напитка. В такой ситуации человек может покраснеть, начать задыхаться. У больного появляется тошнота, повышается давление. Чаще всего это все сопровождается гипертермией.

Еще одна причина — проблемы с пищеварением трактом, обостряющиеся после алкоголя, сопровождаемые болью в животе. Рекомендуется, пройти обследование у врача, чтобы проверить состояние поджелудочной железы, желудка и печени.

Повышение температуры при похмелье может возникнуть из-за обычной интоксикации, когда происходит отравление продуктами переработки алкоголя. В таком случае человеку гарантировано сильное похмелье, сопровождаемое рвотой, головными болями, общей слабостью и повышением температуры.

Последствия повышения температуры после алкоголя

Алкогольные напитки очень негативно сказываются как на физическом здоровье, так и на психологическом. Повышение температуры может повлечь за собой появление проблем с сердечно-сосудистой системой и ЖКТ.

Постоянное злоупотребление спиртными напитками повышает риск возникновения инфаркта, инсульта, хронических заболеваний даже в молодом возрасте. В особенности это касается женского пола.

Женщины по природе имеют более слабый организм, который сильнее подвержен токсическому действию спиртных напитков.

У многих возникает вопрос: есть ли необходимость принимать жаропонижающие препараты? Если температура тела поднялась до 37,5° С, то лучше не пить жаропонижающие лекарства, которые в сочетании с алкоголем могут сыграть над организмом злую и весьма неожиданную шутку. Следует больше пить воды, очистить кишечник и желудок от ядовитых продуктов распада спирта. Рекомендуется сделать клизму или принять слабительное, вызвать рвоту.

Если повышение температуры тела было вызвано алкогольным отравлением, и она поднялась до чрезвычайно высоких отметок, в этом случае не стоит принимать жаропонижающие средства без согласования с врачом, а лучше всего будет вызвать скорую помощь. При постоянном повышении температуры после употребления спиртного следует пройти медицинское обследование, которое позволит определить причины такого явления.

Источник: https://AlkoZlo.ru/pokhmelnyj-sindrom/temperatura-pri-pokhmele

Похмелье

Ljudmilla Atškasov

psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

Здраствуйте!

Поощряю вас за осознание, что такого рода выпивание недает вам добиться успехов в спорте.  Вы молодец, что нам написали. Постораюсь вам помочь.

Самое главное  — это ваше желание изменить своё употребление. При злоупотреблении так и бывает, что человек не хочет пить, но тяга бывает такой сильной, что он не удежится.

Не хочу, но всё-таки пью дальше. Поэтому сила воли вас в такие моменты подведёт.

Советую вам записаться на прием к специалисту, с кем вы сможете рассматреть эту тему поближе.

 С 2016 года можно получить в рамках программы «Трезвая и здоровья Эстония» бесплатное лечение расстройства в связи с употреблением алкоголя в девяти сформированных на базе больниц центрах лечения расстройства в связи с употреблением алкоголя.

  Kонтакты o центрax поблизости место жительства можно найти и на сайте (http://alkoinfo.ee/ru/sovet-i-pomoshh/pomoshh-spetsialista/kuda-obratitsya/). O лечении можно читать (http://alkoinfo.ee/ru/sovet-i-pomoshh/pomoshh-spetsialista/v-chem-zaklyuchaetsya-lechenie/)

Далее некоторые советы, как себе помочь:

В начале, примерно 6 месяцев, хорошо бы вообще не посещать те места где употребляют алкоголь. Не держите алкоголь дома. Покупайте разные безалкогольные напитки, которые вы можете потреблять, если возникнет желание.Например, спортивные напитки. Расскажите друзьям и знакомым, что вы хотите уменьшить потребление алкоголя. Если они настоящие друзья, они вас поймут.

Перевод внимания с тяги/желания

Это означает направление внимания с тяги/желания на другие занятия. Этого можно достичь разными способами и это является одним из самых эффективных способов борьбы с тягой/желанием или с выхода из ситуации риска. Три основных метода – это физический, умственный и эмоциональный.

Физический	Умственный	Эмоциональный
Прогулки Плаванье Огородничество Велосипедная прогулка Тренинг расслабления Работы по дому Футбол	Просмотр телевидения Чтение Разговор с близкими Организация чего-либо (поездка, мероприятие и т.п.) Медитация Мечтание Умственные упражнения	Принятие горячей ванны Прослушивание специальной музыки Просмотр фильмов Чтение/написание стихотворений Принятие пищи Концентрация на дыхании Ведение дневника

Сразу, как чувствуешь, что есть опасность к употреблению:

• Приостанови все занятия, по крайней мере, на 20 минут.
• Подумай о положительных и негативных сторонах продолжения употребления
• Ищи помощь (позвони близкому человеку, другу, на телефон доверия и т.д.)

Конкретные способы поведения в ситуациях риска:

ОСТАНОВИСЬ и ПОДУМАЙ  — если есть опасность начать употреблять, то прекрати то, что ты в данный момент делаешь и подумай. Это может быть сигнал о том, что Ты находишься в опасности.

Подумай об этом, как думал(а) бы о спущенной шине автомобиля: Ты останавливаешься и думаешь, что делать дальше. Попытайся вспомнить те знания и навыки, что ты приобрел(а).

Ты можешь остановиться раньше, чем окончательно сорвешься.

ОБОСНУЙ СВОЕ ЖЕЛАНИЕ ИЗМЕНИТЬСЯ – Подумай о тех причинах, из-за которых Ты хочешь воплотить желаемые изменения в жизнь. Взвесь аргументы за и против и подумай о кратковременной и долговременной пользе для Тебя и других.

• Возьми с собой только определенную сумму наличных денег, банковскую карточку оставь дома
• Поешь перед выходом
• Если можешь, то расскажи своим друзьям, что хочешь прекратить/уменьшить употребление алкоголя  или придумай какую-нибудь другую причину/ отговорку
• запасись безалкогольными напитками
• Попробуй найти другие способы, что бы расслабиться (расслабляющие упражнения, занятия)

Другие советы:

• Планируй свое свободное время
• Выходи на мероприятие, в гости
• Пей легкие безалкогольные напитки (например, можешь купить безалкогольное пиво, и никто из друзей не узнает, что это не алкоголь)

Источник: https://alkoinfo.ee/ru/vozdejstvie/dejstvie-alkogolya/pohmele/