Что такое созависимость? Её основные симптомы

Такая проблема как созависимость сегодня широко
распространена, но при этом часто не воспринимается в качестве таковой. Поэтому
люди могут годами жить в сложных, мучительных, разрушающих отношениях с болезненной
психологической зависимостью от другого, считать это нормой и даже не пытаться
искать выхода из ситуации.

При этом созависимость может присутствовать не
только в любовных отношениях, но и между родителем и ребенком. Но в любом
случае это является психологическим нарушением и требует лечения.

К счастью, с
подобной проблемой в большинстве случаев удается справиться, а результатом становится
новый взгляд на жизнь и возможность построить здоровые, гармоничные отношения.

Что такое созависимость

В основе созависимости лежит патология психики, при которой
человек находится в патологической зависимости от другого, живет его
интересами, нуждается в его внимании, одобрении. Часто это наблюдается в
отношениях пары, в которой один страдает какой-либо зависимостью, например,
алкогольной или наркотической.

В таком случае второй нуждается в эмоциях
спасителя, прилагая усилия, чтобы помочь алкоголику, наркоману, игроману,
который собственно и не желает избавляться от своей зависимости. Ранее термин
«созависимость» использовался именно в контексте отношений с аддиктами, т. е.

зависимыми людьми, но позднее он приобрел более широкое употребление и стал
применяться для описания патологических отношений в супружеских парах, между
родителями и детьми, друзьями, а иногда и коллегами.

Если коротко описать проблему созависимости, то лучше всего подходит фраза «Вместе плохо, а врозь еще хуже».

Нормальные, здоровые отношения априори базируются на
партнерстве и равенстве во всем, взаимном уважении и свободе каждого. Но выстроить
их способны только полностью зрелые и всесторонне независимые люди.

Моделей
созависимых отношений достаточно много. Наиболее часто встречаются случаи,
когда люди играют роль жертвы, спасателя, агрессора или преследователя.

Но во
всех случаях в них вступают люди, готовые к зависимости в том или ином ее
проявлении, что уже является психологическим отклонением.

Например, в позиции жертвы человек не стремится к решению
своих проблем, ему нужен спасатель, который возьмет на себя все бремя
ответственности за их жизнь. В свою очередь агрессор самоутверждается за счет доминирования
над жертвой, так как ему необходимо компенсировать собственные комплексы.

С другой
стороны человек, взявший на себя роль спасателя, отличается добропорядочностью,
желанием всегда прийти на помощь. Но в действительности таким способом проявляется
его старание повысить свою ценность в собственных глазах и окружающих. Поэтому подобные
благодетели нередко навязывают свою доброту и помощь.

Таким образом, не одному
из участников отношений не нужно, чтобы другой менялся.

Личности с полярными склонностями притягиваются как магнитом
друг к другу и формируют пару, где каждый получает «нужные» эмоции.

И хотя на
первый взгляд может показаться, что в таких отношениях страдает только один,
принося себя в жертву ради второго, на самом деле скрытые выгоды получает
каждый их участник.

В таких отношениях упреки, обиды, скандалы, крики, попытки
манипуляции, различные запреты, физическое насилие, тотальный контроль, частые
расставания являются нормой и служат удовлетворению потребностей каждого
партнера.

Обычно можно проследить связующее звено в созависимой паре:

• эмоциональное;
• ментальное;
• мыслительное;
• личностное;
• социальное;
• финансово-социальное.

Созависимость всегда развивается по единому сценарию, в
котором можно проследить 3 стадии:

• стадия психологической зависимости;
• стадия физиологической зависимости, что уже
  проявляется возникновением соматических проявлений;
• потеря критики, на которой человек ощущает
  виртуальное присутствие объекта зависимости.

Созависимость при алкоголизме

Чаще всего созависимыми становятся женщины: жены, матери
алкоголика. Женщины от природы более терпеливы и склонны прикладывать максимум
усилий для поддержания мира в семье.

Алкоголики являются превосходными
манипуляторами, способными любые ситуации обращать себе на пользу и извлекать
из них выгоду.

Присутствие рядом созависимого партнера дарит им уникальную
возможность иметь постоянное оправдание своей пагубной привычке.

В то же время сам созависимый постепенно превращает алкоголика
в центр своей жизни. Включается роль спасателя, а все свои интересы,
потребности, желания планомерно исчезают, уступая место «заботе» о зависимом
партнере.

Нередко это приводит к тому, что мать может даже потерять интерес к
детям, так как она должна уделять максимум внимания пьющему мужу.

В результате созависимый
исчезает, как личность и полностью растворяется в своем партнере, представляют
собой «часть семейного алкоголика».

Безусловно, если семья столкнулась с проблемой алкоголизма, она требует решения и помощи здорового партера больному.

Но в созависимых отношениях женщина, а чаще именно она оказывается в роли созависимой, не старается найти способ мотивировать мужа отказаться от пагубной привычки, а самозабвенно ищет заначки, старается изолировать его от общения с друзьями и пр.

Ведь в ее понимании проблема кроется не внутри, а в действии внешних факторов, которые толкают партнера к бутылке. В то же время сам алкоголик с удовольствием использует повышенное внимание к своей персоне для получения максимального комфорта.

Женщина же в таких ситуациях чувствует себя нужной, ведь она старается сделать все возможное, жертвуя собой. При этом все сводится к тому, что она постоянно стремится руководить жизнью партнера и берет на себя ответственность за его действия, а также не считает нужным обращаться за посторонней помощью.

Нередки случаи, когда муж, вернувшись в очередной раз домой пьяным, рыдает и объясняет свое состояние конфликтом на работе или другой «важной» причиной, а жена проявляет сверхпонимание и жалеет его. Тем самым она оправдывает его пьянство и замыкает порочный круг.

Часто в подобных отношениях присутствует физическое насилие.
При этом жертва способна неоднократно прощать партнера и даже стараться его
выгородить, если в ситуацию вмешиваются близкие или правоохранительные органы.

В созависимых отношениях женщина часто подталкивает мужа к
алкоголю. Ведь роль спасителя для нее органична и она не готова от нее
отказаться, при этом продолжая сетовать на тяжелую жизнь и зависимость мужа.

На детях подобные отношения между родителями также
сказываются крайне негативно.

Кроме того, что подобную модель поведения они воспринимают
в качестве нормы и в дальнейшем с высокой долей вероятности перенесут в уже
свои романтические отношения, необходимость во всем потакать алкоголику
приводит к развитию комплексов и агрессии.

Несформировавшаяся психика не
способна справиться с подобными травмами самостоятельно, поэтому в попытках
свести общение с родными к минимуму, дети из таких семей нередко попадают в
наркотическую зависимость, «плохую компанию» или сами пристращаются к алкоголю.

Почему возникает созависимость

Как бы это банально не звучало, но очень часто модель
созависимых отношений закладывается еще в детстве. Поэтому, становясь взрослым,
для человека именно такие отношения являются нормой, и он не видит других
вариантов построения личной жизни. Подобное может быть следствием:

• равнодушного, пренебрежительного отношения
  родителей к ребенку;
• инфантильности;
• наличия серьезных комплексов, низкой самооценки;
• особенностей сформировавшегося в результате воспитания
  мышления жертвы, тирана.

Все это может выступать результатом несостоявшегося
формирования психологической автономии от родителей при нарушении прохождения
любой из стадий развития ребенка. Выделяют 4 стадии:

• От 0 до 9 месяцев – этап неразрывной связи
  ребенка с матерью с естественной созависимостью.
• От 10 месяцев до 3 лет – стадия
  контрзависимости, когда ребенок старается все сделать сам.
• 3—6 лет – этап независимости, при котором
  ребенок большую часть времени может проводить без родителей, но уже понимает
  наличие зависимости от них.
• 6—12 лет – стадия взаимозависимости, на которой
  происходит налаживание нормального взаимодействия ребенка с родителями с
  периодической сменой стремления к самостоятельности и близкому общению.

При нормальном протекании каждого этапа становления личности
формируются здоровые отношения, когда периодические сближения и отдаления происходят
естественно и не доставляют дискомфорта ни одному из участников.

Тогда
впоследствии ребенок вырастет в зрелую, самодостаточную личность и ему будет по
силам понимать, уважать как свои, так и чужие интересы, личное пространство и
оставаться заботливым, но не превращаться при этом в тирана.

Если же тот или иной этап не завершился, ребенок, а затем
взрослый человек будет стараться это сделать. В результате он строит свои
отношения со второй половинкой или же собственным ребенком таким образом, чтобы
смоделировать те обстоятельства, которые характерны для оставшейся
незавершенной стадии, и, в конце концов, пройти ее до конца.

Также психологическая склонность к зависимости может быть следствием наличия сильных страхов одиночества или оказаться брошенным, которые могут выступать следствием детской психологической травмы.

Проявления созависимости

Созависимые, как правило, путают любовь и страдание. Они не
понимают, что любовь может быть и без психологического, физического и любого
другого дискомфорта. Приравнивание любви к страданию является патологическим
состоянием психики и требует квалифицированной помощи.

Но сами больные не
отдают себе отчета в этом и годами или даже десятилетиями могут находиться в
созависимых отношениях, причем не обязательно с одним партнером.

Нередко люди
заводят вторые, третьи, четвертые отношения и в каждых из них они страдают от
морального унижения, сталкиваются с пренебрежительным отношением к себе и, тем
не менее, продолжают испытывать тягу к партнеру.

Для созависимого важно постоянное присутствие объекта, так как в таком случае он чувствует себя лучше всего в эмоциональном плане.

Заподозрить наличие проблемы можно по следующим признакам:

• наличие прямой связи между настроением одного из
  партнеров от эмоций другого, отсутствие внимания к собственным желаниям, целям;
• невозможность одного из партнеров отказать
  другому, отсутствие способности проговаривать и тем более отстаивать свою точку
  зрения, готовность на все, чтобы избежать конфликта, в том числе поступиться
  своими жизненными принципами;
• отсутствие способности самостоятельно принять
  любое, даже мелкое решение;
• постоянное желание находиться рядом с партнером,
  наличие острого чувства вины за время, проведенное вдали от него, независимо от
  того вызвано ли это жизненными обстоятельствами или желаниями;
• тотальный контроль над передвижениями, кругом
  общения, звонками объекта зависимости;
• постоянная озабоченность потребностями и проблемами
  партнера, назойливая заботливость, желание ему помочь, даже если он откровенно
  не стремится к этому (особенно характерно для пар, где один или оба участника
  имеют зависимость от алкоголя);
• постоянный контроль над действиями объекта,
  стремление его перевоспитать;
• постоянное ожидание обмана или предательства,
  патологическая ревность, проявляющаяся даже по отношению к родителям ее
  объекта, домашним животным.

Характерной чертой созависимых отношений является постоянное употребление «мы» для описания событий, желаний, целей и т. д.

Созависимость

Созависимость – это патологическая форма взаимоотношений, характеризующаяся глубокой поглощенностью и всесторонней вовлеченностью в жизнь другого человека, чаще всего зависимого от алкоголя, наркотиков, азартных игр. Проявляется эмоциональными и поведенческими отклонениями, нарушениями социальной адаптации. Созависимые люди имеют заниженную самооценку, склонны к самообвинению, самоуничижению. Подавление гнева, потребностей приводит к депрессии, неконтролируемым вспышкам раздражения, агрессии. Диагностика созависимости выполняется методом опроса, психологического тестирования. Для лечения используются техники психотерапии, участие в группах поддержки.

Термин «созависимость» означает «совместная зависимость». Впервые он был употреблен в медицине и психологии в конце 1970-х годов, когда начали исследоваться причины высокого уровня рецидивов у пациентов с химической зависимостью.

Алкоголики и наркоманы, возвращаясь после терапии и реабилитации в семью, возобновляли пагубные привычки. Изучение взаимоотношений между близкими родственниками и пациентом выявило феномен созависимости как устойчивой системы установок, стимулов и реакций, поддерживающих употребление наркотиков и алкоголя.

Среди близких родственников аддиктивных пациентов распространенность составляет до 80-98%. Созависимыми чаще становятся женщины.

Созависимость

Факторы развития созависимого поведения носят социально-психологический характер. Основным условием его формирования считается наличие близкого родственника, друга, возлюбленного с патологической аддикцией – наркоманией, алкоголизмом, игроманией, трудоголизмом, ипохондрией, зависимостью от секса или еды. Факторами повышенного риска являются:

• Близкие отношения с зависимым. Нарушение развивается у жен и матерей. Менее подвержены созависимости отцы, сестры, братья, возлюбленные, дети.
• Опыт зависимости. Расстройство формируется у лиц, имеющих химическую аддикцию в прошлом. Также к группе риска относятся те, кто находится в пограничном состоянии между нормой и патологической зависимостью.
• Негативные условия воспитания. Созависимость часто возникает у людей, выросших в эмоционально репрессивных семьях. Их родители и близкие родственники были подвержены страхам, злости, имели зависимость, психическое расстройство, демонстрировали насилие или использовали его как воспитательную меру по отношению к ребенку.

Патогенетической основой созависимости являются непродуктивные способы адаптации к отношениям с патологически измененной личностью. Изначально «спаситель» обладает некоторой неуверенностью в себе, страдает от заниженной самооценки и боязни одиночества, нуждается в одобрении.

Через заботу о более уязвимом, несамостоятельном человеке компенсируются собственные недостатки. Социальным механизмом, поддерживающим созависимость, является культивирование жертвенности, самоотдачи, бескорыстной помощи ближнему.

Элементы такого поведения внедряются в школе, религиозных организациях, средствами массовой информации.

Роль женщины часто интерпретируется через служение мужу и семье, безграничную преданность и привязанность. При этом продуктивные способы поведения, основанные на силе личности, игнорируются. Чем больше созависимый человек вовлекается в роль спасителя, тем глубже становятся его эмоциональные, поведенческие и личностные деформации.

Постепенно они объективизируются – теряют связь с конкретным человеком, реализуются во всех сферах жизни.

С другой стороны, чем значительнее становится выраженность созависимости «спасителя», тем больше прогрессирует безынициативность «жертвы» – утрачивается необходимость проявлять самостоятельность и силу воли, бороться с пагубной привычкой.

У созависимых людей выявляются деструктивные представления о взаимоотношениях, эмоциональные и поведенческие расстройства. На ментальном уровне доминируют шаблонные убеждения и установки: близким нужно помогать, нельзя бросать друга в беде, слово может излечить, настоящая любовь все стерпит.

Они не соответствуют реальности – не учитывают патологические механизмы, являющиеся основой алкогольной, наркотической и других зависимостей.

Происходит подмена эффективной помощи чрезмерным сочувствием, жалостью, заботой, повседневным уходом – отношением, которое удобно больному (зависимому) и препятствует его выздоровлению.

Созависимым свойственно отрицание патологической привязанности, преуменьшение проблем. Поведением часто движет боязнь одиночества, осуждения окружающих, страх за жизнь больного, отсутствие собственных ориентиров в жизни.

Поэтому такие люди все время находятся рядом, сопровождают на прогулках, походах к врачу, выбирают одежду, готовят еду – организуют быт согласно потребностям партнера, пренебрегая собственным комфортом и желаниями.

У созависимого человека снижена социальная ответственность, все проблемы объясняются заболеванием аддикта. Отношения реализуются с позиций «родитель» и «ребенок»: один проявляет любовь, заботу, прощение, другой позволяет себе «капризы» – алкоголь, наркотики, безделье, насилие, оскорбления.

Созависимые интерпретируют свое поведение положительно, как способность любить человека со всеми его недостатками и слабостями. Такие отношения могут длиться годами, не делая участников счастливыми.

Продолжительная созависимость сопровождается накоплением негативных эмоций, которые отвергаются как неприемлемые. Раздражение, гнев, разочарование, угнетенность и страх подавляются. Растущее напряжение в итоге проявляется неконтролируемыми вспышками ауто- и гетероагрессии, маскированной депрессией.

Созависимые находятся в группе высокого риска по суицидальному поведению, часто оказываются социально дезадаптированными, так как все свое время и силы тратят на уход за больным. Для зависимого осложнением является усиление патологической привычки, высокая вероятность рецидива после курса лечения.

Проблема созависимости обычно обнаруживается в процессе лечения, реабилитации людей с алкоголизмом и наркоманией. Внутрисемейные отношения исследуются психиатрами, психологами, психотерапевтами. Основным методом является клинико-анамнестический, дополнительно проводится психологическое обследование. Комплексная диагностика включает:

• Беседу. Врач собирает анамнестические данные: состав семьи, характер зависимости, продолжительность, участие родственников в реабилитации больного. Характерная особенность ответов пациента: отрицание созависимости, переключение внимания с собственных проблем на состояние и самочувствие зависимого члена, попытки вызвать жалость и сочувствие у специалиста (вовлечь в созависимые отношения).
• Опросники. Для объективного исследования используются стандартизированные методики, направленные на выявление созависимости и сопутствующих состояний – депрессии, тревожности, агрессии. Набор тестов подбирается психологом индивидуально, может включать опросник «Проверка личных качеств на созависимость» Б. Уайнхолда, Д. Уайнхолд, шкалу депрессии Т. Бека, опросник тревожности Спилбергера-Ханина.
• Проективные методики. В целях диагностики бессознательных эмоциональных компонентов личности созависимых пациентов применяются рисуночные тесты и тесты интерпретации ситуаций. Результаты позволяют получить более достоверную информацию о наличии страха, тревоги, деструктивных отношений.

Устранение созависимости проводится методами психотерапии, направлено на восстановление и реконструирование личности. Основными задачами являются повышение уровня эмоциональной чувствительности, формирование и укрепление представлений о границах Я, повышение самооценки. Психотерапевтическая помощь реализуется в нескольких форматах:

• Индивидуальные сеансы. Проводится работа с деструктивными установками, искаженным самовосприятием, страхами. Пациентов обучают открыто выражать негативные эмоции, снижать уровень тревоги и напряжения, заботиться о себе. Используются методы когнитивной и поведенческой психотерапии, аутотренинги.
• Семейное консультирование. Членам семьи, не имеющим созависимости, рассказывают о механизмах, лежащих в основе таких отношений. Психотерапевт дает рекомендации о способах поддержки зависимого и созависимого члена семьи, организации их взаимодействия. Иногда может быть необходима временная разлука, перераспределение домашних обязанностей.
• Групповые встречи. На тренингах реализуются различные способы продуктивного взаимодействия. Пациенты начинают чувствовать и понимать собственную значимость, принятие другими людьми. Возникает ощущение безопасности, поддержки, возрастает вера в собственные силы. Формируется образ Я как социально адаптированного, успешного, обладающего личной энергетикой человека.

Эффективность лечения во многом определяется своевременностью его начала. Созависимость лучше поддается терапии на ранних стадиях, когда у пациента более сохранны ресурсы для восстановления – сила воли, уверенность, понимание ценности собственной личности.

Основной профилактической мерой является правильное воспитание ребенка – формирование адекватной самооценки, веры в свои силы, умение открыто проявлять эмоции, говорить о желаниях и потребностях. Если в семье появляется больной с аддикцией, необходимо проконсультироваться с врачом о правилах оказания помощи.

В таких ситуациях на первый план должны выходить волевые качества, готовность противостоять патологическому влечению, а не сочувствие и жалость.

Признаки созависимости. Комментирует психиатр, психотерапевт

Созависимость – патологическая поглощенность другим человеком, сильная психосоциальная или даже физическая зависимость от его поведения и поступков. Ведущий психиатр, психотерапевт и нарколог нашей клиники Елена Боярская рассказывает, как можно определить у себя признаки этой патологии, и к чему она может привести.

Что такое созависимость?

Термин созависимости популярен в разных сферах – его используют и в наркологии, и в психологии, и в педагогике. В зависимости от области несколько меняются и определения.

Но, если обобщить, созависимость – это формы поведения, которые плохо адаптируют меня к комфортной жизни – в семье, на работе, в социуме в целом. Я веду себя так, как мне неудобно.

Кто в группе риска?

Созависимость проявляется в деструктивных отношениях, где эмоции, поведение и действия человека негативно влияют на жизнь его близких, заставляют адаптироваться к некомфортным условиям, регулярно оказывать поддержку и помощь из чувства вины и долга.

Поэтому ключевые группы риска:

· Семья, где есть люди с зависимостью – алкоголизм, наркомания, игровая зависимость, ставки и т.д.

· Семья с авторитарными взрослыми – чрезмерно строгие родители, бабушки и дедушки, которые предпочитают радикальные, грубые методы и формы воспитания и общения. Чаще всего, это военные или педагоги.

К созависимому поведению чаще предрасположены дети из строгих семей военных и педагогов. Источник: Яндекс-картинкиК созависимому поведению чаще предрасположены дети из строгих семей военных и педагогов. Источник: Яндекс-картинки

· Семья с тяжелобольным родственником – один или несколько членов семьи ухаживают за больным с тяжелым диагнозом – например, онкология, сахарный диабет, деменция, психические патологии.

5 главных вопросов созависимости

Чтобы определить у себя зависимость, врач предлагает задать 5 ключевых вопросов:

Чувствую ли я стресс рядом с близким?

Жизнь рядом с родственником превращается в хаотический кошмар. Я постоянно испытываю стыд, чувство вины и собственной несостоятельности, упрекаю себя. Часто подавляю гнев или слезы, и стыжусь своих эмоций. Регулярно решаю какие-то проблемы, куда-то бегу. Времени и энергии не хватает, я чувствую себя «выжатым лимоном».

Отражается ли мое состояние на других членах семьи, работе, социальной жизни?

Из-за постоянной усталости, тревожности и беспокойства я часто срываюсь на близких, веду себя неадекватно и импульсивно. Моя рабочая продуктивность падает, я часто проявляют невнимательность. Мне тяжело объяснить, что со мной происходит – приходится сторониться людей, отказываться от общения, скрывать свои эмоции. Поэтому я предпочитаю затворнический образ жизни.

У меня появились проблемы в воспитании детей?

Мне кажется, что я не допускаю ошибок в воспитании. Но контакт с детьми стал теряться – они постоянно меня тревожат, ведут себя как-то не так, меня настораживает или пугает их поведение и эмоциональные реакции. Возможно, последнее время они стали чаще общаться с определенными членами семьи?

Ребенок мог начать огрызаться и капризничать, грубо и манипулятивно себя вести. Источник: Яндекс-картинкиРебенок мог начать огрызаться и капризничать, грубо и манипулятивно себя вести. Источник: Яндекс-картинки

Приходится ли мне постоянно контролировать другого человека?

Я испытываю сильную потребность контролировать поведение и действия взрослого близкого человека, часто предлагаю ему непрошенную помощь. Я чувствую ответственность за все его проступки и стыжусь их, как своих. Мне постоянно кажется, что если я сейчас не помогу и не вмешаюсь, то произойдет что-то плохое.

Исполняю ли я свои собственные «хочу»?

За последний месяц я не исполнила/а практически не одной личной потребности, не подарил/а себе ни одного подарка. Более того, мне сложно определиться со своими желаниями: все они зачастую сконцентрированы вокруг другого человека:

«Хочу, чтобы он бросил пить», «Хочу, чтобы она не скандалила», «Хочу, чтобы он не встрял в неприятности»

К чему приводит созависимость?

Эта патология серьезно влияет на все сферы нашей жизни:

Душевное самочувствие

Хроническая созависимость разрушительно сказывается на работе центральной нервной системы. Пациентам с этой патологией нередко ставят психиатрические диагнозы – депрессия, тревожное расстройство, расстройство адаптации.

История из практики врача:

К нам на прием пришла женщина, которая с 1987 по 2010 год наблюдалась у психиатров с депрессией и тревожно-фобическим расстройством. Консультации разных врачей и таблетки не помогали, состояние больной ухудшалось.

Но в ходе нашей беседы выяснилось, что все эти годы женщина постоянно контактирует с алкоголиками. Два ее сына регулярно принимают спиртное и уже начали обкрадывать дом.

Ее дядя медленно умирает от последствий алкоголизма – он уже не может ходить, поэтому ей приходится за ним ухаживать.

Ее бывший муж-алкоголик периодически возвращается домой, и она ему раз за разом помогает – ведь иначе жалко и стыдно, да и не оставлять же человека на улице? Так мы открываем проблему созависимости, женщина проходит 1,5-годовое лечение. И мы видим уже совсем другого человека, который больше не нуждается в таблетках и интенсивной помощи врачей.

Физическое самочувствие

Хронический стресс «запускает» или обостряет хронические психосоматические патологии – тахикардию и гипертонию, расстройства работы желудка и кишечника, нарушения сна, снижение иммунитета.

Социальные проблемы

С каждым месяцем созависимый все больше погружается в заботу о близких. Так он постепенно разрушает свои личные отношения и дружеские связи, карьеру и любимые увлечения, перестает заниматься собственной жизнью.

Анти-помощь близким

Созависимые часто примеряют роль спасителей – им кажется, что именно их усилия и забота «держат на плаву» нерадивого родственника.

Но на самом деле созависимый настолько привыкает жить в стрессовых условиях и чувствовать собственную важность для родных, что вскоре начинает самостоятельно провоцировать опасные ситуации.

Например, именно созависимые родственники помогают алкоголикам и наркоманам купить новую дозу или решают за них все проблемы с законом и работой – из жалости, чувства долга и вины. Так, более 70% срывов у завязавших алкоголиков происходят по вине близких.

• Другие статьи по теме:
• Как правильно помочь зависимому? Принципы жесткой любви от врача-нарколога
• Виновата ли я, если муж пьет?
• Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь.

Также очень ждем от вас комментарии и обратную связь, ведь вся наша работа построена на обратной связи, и мы пишем статьи по вашим запросам. Задавайте вопросы и высказывайте мнение, это важно для нас!

1. Смотрите другие экспертные ролики от нас на ютубе.
2. И будьте здоровы!
3. Ваши Василий и Екатерина Шуровы

Характерные признаки созависимости

• Статья написана Ириной Каменской, психологом Клиники восстановления пищевого поведения Анны Назаренко, профессиональным консультантом в области карьерного развития, созависимостей и других психологических проблем. 
• Как мы с вами обсуждали в предыдущей статье, «травмы развития» первых трех лет ребенка, связанные с нарушением привязанности в отношениях между ребенком и матерью, замедляют нормальное развитие и препятствуют попыткам ребенка стать независимым и самостоятельным, а также являются главными причинами возникновения созависимых взаимоотношений внутри семьи, способствуют возникновению таких особенностей характера, как неуверенность и низкая самооценка.
• Когда «травмы развития» (процессы привязанности и отделения от родителей) в качестве дополнительного багажа переходят на следующие этапы психоэмоционального развития ребенка в возрасте от двенадцати до шестнадцати лет, не получают своего благополучного завершения, то они переносятся во взрослую жизнь и продолжают разрушать личные отношения и семью такого человека.

Важно помнить, что в создании созависимых отношениях принимают участие два и более человек, обладающие созависимыми характеристиками и привычками. Поэтому невозможно переложить ответственность за деструктивные отношения и возникновение созависимости только на одного, как если бы он был единственной причиной и источником всех неурядиц. Как только вы поймете причину возникновения созависимых привычек, вы будете с большим сочувствием относиться к себе и своему партнеру.

Как правило, основная характеристика созависимой личности – его ориентация на мнение окружающих людей. У такого человека всегда есть ожидание и даже уверенность в том, что другие люди точно знают, как будет лучше для него и им стоит доверять управление важными сферами жизни.

Характерные признаки созависимости:

1. • ощущение попадания в ловушку неблагополучных отношений, в которых, как вам кажется, вас контролируют;
2. • низкая самооценка;
3. • потребность в постоянном одобрении и поддержке со стороны других людей, чтобы ощущать удовлетворение собой;
4. • ощущение бессилия в том, чтобы изменить деструктивные отношения;
5. • потребность в таких внешних стимуляторах, как алкоголь, секс, еда, работа или какая-либо другая деятельность, чтобы отвлечься от своих переживаний;
6. • наличие неопределенных психологических границ – невозможность сказать «нет»
7. • ощущения себя в роли мученика и жертвы;
8. • исполнение роли угодника для других людей;
9. • неспособность испытывать истинную близость и любовь.
10. Если присмотреться к ним повнимательнее, то вы, скорее всего, обнаружите модели поведения свойственные маленькому ребенку, а не взрослому зрелому человеку.

При дальнейшем прочтении поставьте галочку рядом с теми пунктами, которые наиболее близки вам:

• Вы не способны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (вы думаете о других и чувствуете себя ответственными за других людей и их проблемы).
• Вы добиваетесь одобрения и внимания других для того, чтобы чувствовать себя хорошо.
• Вы испытываете тревогу или вину, когда у других людей возникают проблемы.
• Вы делаете все, чтобы угодить другим, даже когда этого не хотите.
• Вы не знаете, чего вы хотите или что вам нужно.
• Вы возлагаете на других определение ваших желаний и потребностей и заботу о них.
• Вы полагаете, что другим лучше известно, что для вас окажется наилучшим.
• Вы падаете духом, когда дела идут не так, как вы ожидаете.
• Вы сосредотачиваете всю свою энергию на других людях и их благополучии.
• Вы пытаетесь доказать другим, что вы достойны любви.
• Вы не верите, что можете позаботиться о себе самостоятельно.
• Вы полагаете, что любой человек достоин доверия.
• Вы идеализируете других людей и разочаровываетесь, когда они не оправдывают ваших ожиданий.
• Вы хнычете или дуетесь, чтобы получить то, что хотите.
• Вы чувствуете себя непризнанным и незамеченным другими.
• Вы обвиняете себя, когда дела идут плохо.
• Вы думаете, что недостаточно хороши.
• Вы боитесь быть отвергнутыми другими.
• Вы живете так, будто являетесь жертвой обстоятельств.
• Вы боитесь совершать ошибки.
• Вы хотели бы, чтобы другие испытывали к вам больше симпатии или любви.
• Вы не предъявляете требования к другим.
• Вы опасаетесь выражать свои истинные чувства, так как боитесь, что люди вас отвергнут.
• Вы позволяете другим обижать вас, не пытаясь защитить себя.
• Вы не доверяете себе и своим собственным решениям.
• Вы испытываете трудности при нахождении наедине с собой.
• Вы делаете вид, что с вами не происходит ничего плохого, даже когда это происходит.
• Вы пытаетесь быть постоянно занятыми, чтобы не надо было ни о чем думать.
• Вы ведете себя так, будто вам ничего ни от кого не надо.
• Вы воспринимаете людей и жизнь либо полностью хорошими, либо полностью плохими.
• Вы лжете, чтобы защитить и выручить людей, которых вы любите.
• Вы чувствуете себя испуганным, обиженным или рассерженным, но пытаетесь не показывать этого.
• Вы испытываете трудности в поддержании близких отношений с другими.
• Вы испытываете трудности с тем, чтобы позволить себе веселиться и быть непосредственными.
• Вы постоянно ощущаете тревогу и не понимаете, по какой причине.
• Вы заставляете себя работать, есть, пить или заниматься сексом, даже когда не получаете от этого никакого удовольствия.
• Вы беспокоитесь о том, что другие бросят вас.
• Вы чувствуете себя погрязшим в отношениях.
• Вы испытываете необходимость заставлять, упрашивать, подкупать других людей или манипулировать ими, чтобы получить то, что вы хотите.
• Вы плачете, чтобы получить то, что вы хотите.
• Вы чувствуете, что вами управляют чувства других людей.
• Вы боитесь собственного гнева.
• Вы чувствуете себя беспомощным и бессильным в том, чтобы изменить себя или свою жизнь.
• Вы считаете, что кого‑то другого следует изменить, чтобы вам стало лучше.

Если вы отметили больше половины пунктов, знайте — вам необходимо заняться решением созависимых проблем, иначе, как кто‑то однажды сказал: «Вы узнаете о том, что являетесь созависимыми, когда в момент смерти перед вами промелькнет чья ‑ то другая жизнь».

Запишитесь на прием к нашим специалистам уже сегодня и начните новую полноценную, полную радости жизнь без созависимости! 

Хочу начать лечение созависимости

Статья была написана на основе книге «Берри К. и Дженей Б. Уайнхолд. Освобождение из ловушки созависимости»: ИГ «Весь»; Санкт Петербург; 2013. Barry K. and Janae B. Weinhold, “Breaking free of the co dependency trap”.

информация на сайте не является публичной офертой

Созависимость – как перестать быть жертвой и начать заботиться о себе?

Классическая созависимость – это когда один человек направляет все усилия во благо другого человека. При этом он действует в ущерб своим потребностям и желаниям.

Если в семье появляется наркоман или алкоголик, остальные домочадцы подстраиваются под его поведение и начинают жить заботами о «бедном утопающем». При этом они забывают про себя, что постепенно приводит к плачевным последствиям. Игнорирование личных потребностей чревато занижением самооценки и развитием психоэмоциональных заболеваний.

Созависимость может быть двух видов:

• созависимые отношения между мужем и женой, друзьями (не родственниками);
• созависимые отношения между родственниками (детьми и родителями).

Симптомы созависимости

Наиболее явными симптомами созависимости являются:

• Навязчивое желание контролировать жизнь других. Созависимый полностью посвящает себя зависимому. Он пытается контролировать каждый шаг и искренне переживает за любые действия зависимого. Предпринимаются попытки повлиять не только на поведение, но и на впечатление, производимое конкретной семьей на окружающих. Чем тяжелее состояние зависящего и хуже обстановка в семье, тем активнее созависящий пытается это исправить. Он будет шантажировать, умолять и уговаривать зависимого, идя на любые условия для достижения целей. При этом созависимый будет регулярно подчеркивать беспомощность зависимого, его неспособность к принятию решений и действиям. Зачастую попытки всеобщего контроля приводят к депрессии и приступам внезапного бесконтрольного гнева у созависимого.
• Низкая самооценка. Созависимые всегда недовольны собой, своей семьей, положением дел. Они стараются изо всех сил произвести позитивное впечатление на окружающих. И когда сделать это не получается, они сильно огорчаются, впадают в депрессию, берут всю вину на себя. Созданные такими людьми семьи наследуют патологическое поведение. При отсутствии похвалы и поддержки окружающих созависимые личности могут становится нервозными, нетерпимыми.
• Отрицание патологии привязанности и преуменьшение проблем. Созависимые могут до победного доказывать «нормальность» зависимого и отсутствие очевидных личных проблем. Таким поведением движет боязнь осуждения и одиночества.
• Доминирование шаблонных установок. Созависимые уверены, что «родным нужно помогать», «любовь все терпит», «с милым рай и в шалаше», «нельзя бросать друга в беде». Именно эти убеждения мотивируют их на патологическую заботу о зависимом.
• Отрицание социальной ответственности. Все негативные поступки созависимые списывают на «заболевание зависимого». Отношения переходят в формат «жертва и садист» – созависимый проявляет любовь, заботу, а зависимый позволяет себе «шалости» в виде выпивки, употребления химических веществ, насилия, оскорблений. При этом созависимые оценивают свое поведение положительно, называя это способностью любить человека со всеми недостатками.
• Проблемы с самовыражением. Созависимому сложно высказать свое мнение, эмоции, переживания. Такой человек не может твердо сказать «мне это не нравится». У него нет своей точки зрения.

Причины созависимости

Обычно созависимость развивается у людей, выросших в асоциальных семьях. Они с детства видели пример поведения, которому подражают во взрослом возрасте.

Обязательно в таких семьях кто-то из родственников сталкивался с зависимостью, а второй – его ублажал. Чаще всего зависимым от алкоголя был отец, а страдающим – мать.

При этом ребенку запрещалось выражение собственных чувств: его постоянно одергивали, говорили, что правильно и нет, запрещали плакать и смеяться в определенных семейных ситуациях.

Иногда созависимым становится абсолютно здоровый человек, выросший в полностью нормальной семье. Созависимость развивается из-за вступления в брак с зависимым. Если такой союз сохраняется долго, симптомы созависимости постепенно проявляются даже у человека без изначальной предрасположенности.

Важнейшую роль в формировании созависимости играют социальные институты. Общество нам навязывает следующее:

• женщина обязана терпеть;
• у женщины нет права голоса;
• мужчина главный в семье;
• семью нужно сохранить ради детей;
• идеальных отношений не бывает.

В любой общественной сфере можно заметить элементы созависимости. К примеру, подчиненные зависимы от начальства, верующие – от церкви, ученики – от воспитателя или учителя.

Даже после разрыва токсичных отношений созависимый сохраняет привычную для него модель поведения и практикует ее в новых отношениях. Единственный способ вырваться из порочного круга – осознать проблему и бороться с ней, что часто невозможно без вмешательства профильного специалиста (психиатра, психотерапевта, психолога).

Последствия созависимости

Созависимость может перейти в ряд психологических и физических проблем. Длительное подавление собственных желаний со временем приводит к комплексам и искажению самооценки. У созависимого развивается депрессия, которая ведет к:

• различным психосоматическим расстройствам;
• отсутствию аппетита;
• суицидальным наклонностям;
• полному саморазрушению.

Созависимые подвержены различным психическим нарушениям. Это могут быть фобии, страхи, деперсонализация, обсессивно-компульсивное расстройство. У созависимых часто развиваются ВСД, неврозы, нервная астма, физическое истощение.

Оставленная без внимания созависимость чревата не только психоэмоциональными проблемами, но и ухудшением здоровья. На ее фоне могут появиться крайне серьезные патологии: сердечная недостаточность, гипертония, язвенные процессы в ЖКТ.

Как перестать быть созависимым?

Созависимость – это обычно семейная болезнь. Поэтому лечение должны проходить оба: и зависимый, и пострадавший. Лучше, когда лечение проводится параллельно. Для избавления от созависимости применяются различные психотерапевтические методики:

• групповые и персональные занятия с психологом;
• образовательные лекции;
• обучение способам борьбы со стрессом;
• чтение книг и просмотр видеофильмов с успешными историями исцеления;
• разговоры с излечившимися для обмена опытом;
• ведение дневников и заполнение опросников;
• изменение образа жизни;
• коррекция поведения.

Лечение должно проводиться в стационарных условиях. Только таким образом созависимого можно полностью контролировать и, при необходимости, своевременно корректировать терапию.

У созависимых в стационаре не остается времени и возможностей продолжать токсические отношения. Это важное условие для успешной реабилитации. Человек буквально учится жить по-новому, без главного раздражителя – объекта зависимости.

Кроме психотерапии, созависимость отлично лечится физиотерапией. Пациенту нужно изменить образ жизни, наладить режим сна и бодрствования, перейти на здоровое питание. Также следует заниматься спортом, побольше гулять на свежем воздухе и повышать активность.

В реабилитационном центре Резидент-РеНа имеется все необходимое для комфортного проживания и полноценного лечения различных видов зависимости. Здесь работают профессионалы с огромным опытом, любящие и ценящие пациентов. Для каждого подбирается индивидуальная программа восстановления, в зависимости от показаний, потребностей и запущенности патологического состояния.

Профилактика взаимной зависимости

Профилактику созависимости нужно начинать с раннего детства. Основным методом профилактики является правильное воспитание ребенка. Родители должны позаботиться о формировании адекватной самооценки, веры в себя, в свои силы. Нельзя запрещать ребенку открыто проявлять эмоции, выражать чувства и желания.

Если в семье появился зависимый человек, на первый план нужно ставить готовность противостоять патологическому влечению, а не сочувствие и жалость. Только так можно побороть зависимость, не став созависимым, и сохранить семью.

При появлении зависимости и созависимости обращайтесь в реабилитационный центр Резидент-РеНа. Доверьтесь профессионалам! Не стыдитесь психологических проблем! Позаботьтесь о своем будущем и эмоциональном здоровье ваших детей!