Что такое созависимость? Её основные симптомы

Такая проблема как созависимость сегодня широко
распространена, но при этом часто не воспринимается в качестве таковой. Поэтому
люди могут годами жить в сложных, мучительных, разрушающих отношениях с болезненной
психологической зависимостью от другого, считать это нормой и даже не пытаться
искать выхода из ситуации.

При этом созависимость может присутствовать не
только в любовных отношениях, но и между родителем и ребенком. Но в любом
случае это является психологическим нарушением и требует лечения.

К счастью, с
подобной проблемой в большинстве случаев удается справиться, а результатом становится
новый взгляд на жизнь и возможность построить здоровые, гармоничные отношения.

Что такое созависимость? Её основные симптомы

Что такое созависимость

В основе созависимости лежит патология психики, при которой
человек находится в патологической зависимости от другого, живет его
интересами, нуждается в его внимании, одобрении. Часто это наблюдается в
отношениях пары, в которой один страдает какой-либо зависимостью, например,
алкогольной или наркотической.

В таком случае второй нуждается в эмоциях
спасителя, прилагая усилия, чтобы помочь алкоголику, наркоману, игроману,
который собственно и не желает избавляться от своей зависимости. Ранее термин
«созависимость» использовался именно в контексте отношений с аддиктами, т. е.

зависимыми людьми, но позднее он приобрел более широкое употребление и стал
применяться для описания патологических отношений в супружеских парах, между
родителями и детьми, друзьями, а иногда и коллегами.

Если коротко описать проблему созависимости, то лучше всего подходит фраза «Вместе плохо, а врозь еще хуже».

Нормальные, здоровые отношения априори базируются на
партнерстве и равенстве во всем, взаимном уважении и свободе каждого. Но выстроить
их способны только полностью зрелые и всесторонне независимые люди.

Моделей
созависимых отношений достаточно много. Наиболее часто встречаются случаи,
когда люди играют роль жертвы, спасателя, агрессора или преследователя.

Но во
всех случаях в них вступают люди, готовые к зависимости в том или ином ее
проявлении, что уже является психологическим отклонением.

Например, в позиции жертвы человек не стремится к решению
своих проблем, ему нужен спасатель, который возьмет на себя все бремя
ответственности за их жизнь. В свою очередь агрессор самоутверждается за счет доминирования
над жертвой, так как ему необходимо компенсировать собственные комплексы.

С другой
стороны человек, взявший на себя роль спасателя, отличается добропорядочностью,
желанием всегда прийти на помощь. Но в действительности таким способом проявляется
его старание повысить свою ценность в собственных глазах и окружающих. Поэтому подобные
благодетели нередко навязывают свою доброту и помощь.

Таким образом, не одному
из участников отношений не нужно, чтобы другой менялся.

Что такое созависимость? Её основные симптомы

Личности с полярными склонностями притягиваются как магнитом
друг к другу и формируют пару, где каждый получает «нужные» эмоции.

И хотя на
первый взгляд может показаться, что в таких отношениях страдает только один,
принося себя в жертву ради второго, на самом деле скрытые выгоды получает
каждый их участник.

В таких отношениях упреки, обиды, скандалы, крики, попытки
манипуляции, различные запреты, физическое насилие, тотальный контроль, частые
расставания являются нормой и служат удовлетворению потребностей каждого
партнера.

Обычно можно проследить связующее звено в созависимой паре:

  • эмоциональное;
  • ментальное;
  • мыслительное;
  • личностное;
  • социальное;
  • финансово-социальное.

Созависимость всегда развивается по единому сценарию, в
котором можно проследить 3 стадии:

  • стадия психологической зависимости;
  • стадия физиологической зависимости, что уже
    проявляется возникновением соматических проявлений;
  • потеря критики, на которой человек ощущает
    виртуальное присутствие объекта зависимости.

Созависимость при алкоголизме

Чаще всего созависимыми становятся женщины: жены, матери
алкоголика. Женщины от природы более терпеливы и склонны прикладывать максимум
усилий для поддержания мира в семье.

Алкоголики являются превосходными
манипуляторами, способными любые ситуации обращать себе на пользу и извлекать
из них выгоду.

Присутствие рядом созависимого партнера дарит им уникальную
возможность иметь постоянное оправдание своей пагубной привычке.

В то же время сам созависимый постепенно превращает алкоголика
в центр своей жизни. Включается роль спасателя, а все свои интересы,
потребности, желания планомерно исчезают, уступая место «заботе» о зависимом
партнере.

Нередко это приводит к тому, что мать может даже потерять интерес к
детям, так как она должна уделять максимум внимания пьющему мужу.

В результате созависимый
исчезает, как личность и полностью растворяется в своем партнере, представляют
собой «часть семейного алкоголика».

Безусловно, если семья столкнулась с проблемой алкоголизма, она требует решения и помощи здорового партера больному.

Но в созависимых отношениях женщина, а чаще именно она оказывается в роли созависимой, не старается найти способ мотивировать мужа отказаться от пагубной привычки, а самозабвенно ищет заначки, старается изолировать его от общения с друзьями и пр.

Ведь в ее понимании проблема кроется не внутри, а в действии внешних факторов, которые толкают партнера к бутылке. В то же время сам алкоголик с удовольствием использует повышенное внимание к своей персоне для получения максимального комфорта.

Женщина же в таких ситуациях чувствует себя нужной, ведь она старается сделать все возможное, жертвуя собой. При этом все сводится к тому, что она постоянно стремится руководить жизнью партнера и берет на себя ответственность за его действия, а также не считает нужным обращаться за посторонней помощью.

Нередки случаи, когда муж, вернувшись в очередной раз домой пьяным, рыдает и объясняет свое состояние конфликтом на работе или другой «важной» причиной, а жена проявляет сверхпонимание и жалеет его. Тем самым она оправдывает его пьянство и замыкает порочный круг.

Что такое созависимость? Её основные симптомы

Часто в подобных отношениях присутствует физическое насилие.
При этом жертва способна неоднократно прощать партнера и даже стараться его
выгородить, если в ситуацию вмешиваются близкие или правоохранительные органы.

В созависимых отношениях женщина часто подталкивает мужа к
алкоголю. Ведь роль спасителя для нее органична и она не готова от нее
отказаться, при этом продолжая сетовать на тяжелую жизнь и зависимость мужа.

На детях подобные отношения между родителями также
сказываются крайне негативно.

Кроме того, что подобную модель поведения они воспринимают
в качестве нормы и в дальнейшем с высокой долей вероятности перенесут в уже
свои романтические отношения, необходимость во всем потакать алкоголику
приводит к развитию комплексов и агрессии.

Несформировавшаяся психика не
способна справиться с подобными травмами самостоятельно, поэтому в попытках
свести общение с родными к минимуму, дети из таких семей нередко попадают в
наркотическую зависимость, «плохую компанию» или сами пристращаются к алкоголю.

Почему возникает созависимость

Как бы это банально не звучало, но очень часто модель
созависимых отношений закладывается еще в детстве. Поэтому, становясь взрослым,
для человека именно такие отношения являются нормой, и он не видит других
вариантов построения личной жизни. Подобное может быть следствием:

  • равнодушного, пренебрежительного отношения
    родителей к ребенку;
  • инфантильности;
  • наличия серьезных комплексов, низкой самооценки;
  • особенностей сформировавшегося в результате воспитания
    мышления жертвы, тирана.

Что такое созависимость? Её основные симптомы

Все это может выступать результатом несостоявшегося
формирования психологической автономии от родителей при нарушении прохождения
любой из стадий развития ребенка. Выделяют 4 стадии:

  • От 0 до 9 месяцев – этап неразрывной связи
    ребенка с матерью с естественной созависимостью.
  • От 10 месяцев до 3 лет – стадия
    контрзависимости, когда ребенок старается все сделать сам.
  • 3—6 лет – этап независимости, при котором
    ребенок большую часть времени может проводить без родителей, но уже понимает
    наличие зависимости от них.
  • 6—12 лет – стадия взаимозависимости, на которой
    происходит налаживание нормального взаимодействия ребенка с родителями с
    периодической сменой стремления к самостоятельности и близкому общению.

При нормальном протекании каждого этапа становления личности
формируются здоровые отношения, когда периодические сближения и отдаления происходят
естественно и не доставляют дискомфорта ни одному из участников.

Тогда
впоследствии ребенок вырастет в зрелую, самодостаточную личность и ему будет по
силам понимать, уважать как свои, так и чужие интересы, личное пространство и
оставаться заботливым, но не превращаться при этом в тирана.

Если же тот или иной этап не завершился, ребенок, а затем
взрослый человек будет стараться это сделать. В результате он строит свои
отношения со второй половинкой или же собственным ребенком таким образом, чтобы
смоделировать те обстоятельства, которые характерны для оставшейся
незавершенной стадии, и, в конце концов, пройти ее до конца.

Также психологическая склонность к зависимости может быть следствием наличия сильных страхов одиночества или оказаться брошенным, которые могут выступать следствием детской психологической травмы.

Проявления созависимости

Созависимые, как правило, путают любовь и страдание. Они не
понимают, что любовь может быть и без психологического, физического и любого
другого дискомфорта. Приравнивание любви к страданию является патологическим
состоянием психики и требует квалифицированной помощи.

Но сами больные не
отдают себе отчета в этом и годами или даже десятилетиями могут находиться в
созависимых отношениях, причем не обязательно с одним партнером.

Нередко люди
заводят вторые, третьи, четвертые отношения и в каждых из них они страдают от
морального унижения, сталкиваются с пренебрежительным отношением к себе и, тем
не менее, продолжают испытывать тягу к партнеру.

Для созависимого важно постоянное присутствие объекта, так как в таком случае он чувствует себя лучше всего в эмоциональном плане.

Заподозрить наличие проблемы можно по следующим признакам:

  • наличие прямой связи между настроением одного из
    партнеров от эмоций другого, отсутствие внимания к собственным желаниям, целям;
  • невозможность одного из партнеров отказать
    другому, отсутствие способности проговаривать и тем более отстаивать свою точку
    зрения, готовность на все, чтобы избежать конфликта, в том числе поступиться
    своими жизненными принципами;
  • отсутствие способности самостоятельно принять
    любое, даже мелкое решение;
  • постоянное желание находиться рядом с партнером,
    наличие острого чувства вины за время, проведенное вдали от него, независимо от
    того вызвано ли это жизненными обстоятельствами или желаниями;
  • тотальный контроль над передвижениями, кругом
    общения, звонками объекта зависимости;
  • постоянная озабоченность потребностями и проблемами
    партнера, назойливая заботливость, желание ему помочь, даже если он откровенно
    не стремится к этому (особенно характерно для пар, где один или оба участника
    имеют зависимость от алкоголя);
  • постоянный контроль над действиями объекта,
    стремление его перевоспитать;
  • постоянное ожидание обмана или предательства,
    патологическая ревность, проявляющаяся даже по отношению к родителям ее
    объекта, домашним животным.
Читайте также:  Лечение компрессионного перелома шейных позвонков

Характерной чертой созависимых отношений является постоянное употребление «мы» для описания событий, желаний, целей и т. д.

Созависимость

Что такое созависимость? Её основные симптомы

Созависимость – это патологическая форма взаимоотношений, характеризующаяся глубокой поглощенностью и всесторонней вовлеченностью в жизнь другого человека, чаще всего зависимого от алкоголя, наркотиков, азартных игр. Проявляется эмоциональными и поведенческими отклонениями, нарушениями социальной адаптации. Созависимые люди имеют заниженную самооценку, склонны к самообвинению, самоуничижению. Подавление гнева, потребностей приводит к депрессии, неконтролируемым вспышкам раздражения, агрессии. Диагностика созависимости выполняется методом опроса, психологического тестирования. Для лечения используются техники психотерапии, участие в группах поддержки.

Термин «созависимость» означает «совместная зависимость». Впервые он был употреблен в медицине и психологии в конце 1970-х годов, когда начали исследоваться причины высокого уровня рецидивов у пациентов с химической зависимостью.

Алкоголики и наркоманы, возвращаясь после терапии и реабилитации в семью, возобновляли пагубные привычки. Изучение взаимоотношений между близкими родственниками и пациентом выявило феномен созависимости как устойчивой системы установок, стимулов и реакций, поддерживающих употребление наркотиков и алкоголя.

Среди близких родственников аддиктивных пациентов распространенность составляет до 80-98%. Созависимыми чаще становятся женщины.

Что такое созависимость? Её основные симптомы

Созависимость

Факторы развития созависимого поведения носят социально-психологический характер. Основным условием его формирования считается наличие близкого родственника, друга, возлюбленного с патологической аддикцией – наркоманией, алкоголизмом, игроманией, трудоголизмом, ипохондрией, зависимостью от секса или еды. Факторами повышенного риска являются:

  • Близкие отношения с зависимым. Нарушение развивается у жен и матерей. Менее подвержены созависимости отцы, сестры, братья, возлюбленные, дети.
  • Опыт зависимости. Расстройство формируется у лиц, имеющих химическую аддикцию в прошлом. Также к группе риска относятся те, кто находится в пограничном состоянии между нормой и патологической зависимостью.
  • Негативные условия воспитания. Созависимость часто возникает у людей, выросших в эмоционально репрессивных семьях. Их родители и близкие родственники были подвержены страхам, злости, имели зависимость, психическое расстройство, демонстрировали насилие или использовали его как воспитательную меру по отношению к ребенку.

Патогенетической основой созависимости являются непродуктивные способы адаптации к отношениям с патологически измененной личностью. Изначально «спаситель» обладает некоторой неуверенностью в себе, страдает от заниженной самооценки и боязни одиночества, нуждается в одобрении.

Через заботу о более уязвимом, несамостоятельном человеке компенсируются собственные недостатки. Социальным механизмом, поддерживающим созависимость, является культивирование жертвенности, самоотдачи, бескорыстной помощи ближнему.

Элементы такого поведения внедряются в школе, религиозных организациях, средствами массовой информации.

Роль женщины часто интерпретируется через служение мужу и семье, безграничную преданность и привязанность. При этом продуктивные способы поведения, основанные на силе личности, игнорируются. Чем больше созависимый человек вовлекается в роль спасителя, тем глубже становятся его эмоциональные, поведенческие и личностные деформации.

Постепенно они объективизируются – теряют связь с конкретным человеком, реализуются во всех сферах жизни.

С другой стороны, чем значительнее становится выраженность созависимости «спасителя», тем больше прогрессирует безынициативность «жертвы» – утрачивается необходимость проявлять самостоятельность и силу воли, бороться с пагубной привычкой.

У созависимых людей выявляются деструктивные представления о взаимоотношениях, эмоциональные и поведенческие расстройства. На ментальном уровне доминируют шаблонные убеждения и установки: близким нужно помогать, нельзя бросать друга в беде, слово может излечить, настоящая любовь все стерпит.

Они не соответствуют реальности – не учитывают патологические механизмы, являющиеся основой алкогольной, наркотической и других зависимостей.

Происходит подмена эффективной помощи чрезмерным сочувствием, жалостью, заботой, повседневным уходом – отношением, которое удобно больному (зависимому) и препятствует его выздоровлению.

Созависимым свойственно отрицание патологической привязанности, преуменьшение проблем. Поведением часто движет боязнь одиночества, осуждения окружающих, страх за жизнь больного, отсутствие собственных ориентиров в жизни.

Поэтому такие люди все время находятся рядом, сопровождают на прогулках, походах к врачу, выбирают одежду, готовят еду – организуют быт согласно потребностям партнера, пренебрегая собственным комфортом и желаниями.

У созависимого человека снижена социальная ответственность, все проблемы объясняются заболеванием аддикта. Отношения реализуются с позиций «родитель» и «ребенок»: один проявляет любовь, заботу, прощение, другой позволяет себе «капризы» – алкоголь, наркотики, безделье, насилие, оскорбления.

Созависимые интерпретируют свое поведение положительно, как способность любить человека со всеми его недостатками и слабостями. Такие отношения могут длиться годами, не делая участников счастливыми.

Продолжительная созависимость сопровождается накоплением негативных эмоций, которые отвергаются как неприемлемые. Раздражение, гнев, разочарование, угнетенность и страх подавляются. Растущее напряжение в итоге проявляется неконтролируемыми вспышками ауто- и гетероагрессии, маскированной депрессией.

Созависимые находятся в группе высокого риска по суицидальному поведению, часто оказываются социально дезадаптированными, так как все свое время и силы тратят на уход за больным. Для зависимого осложнением является усиление патологической привычки, высокая вероятность рецидива после курса лечения.

Проблема созависимости обычно обнаруживается в процессе лечения, реабилитации людей с алкоголизмом и наркоманией. Внутрисемейные отношения исследуются психиатрами, психологами, психотерапевтами. Основным методом является клинико-анамнестический, дополнительно проводится психологическое обследование. Комплексная диагностика включает:

  • Беседу. Врач собирает анамнестические данные: состав семьи, характер зависимости, продолжительность, участие родственников в реабилитации больного. Характерная особенность ответов пациента: отрицание созависимости, переключение внимания с собственных проблем на состояние и самочувствие зависимого члена, попытки вызвать жалость и сочувствие у специалиста (вовлечь в созависимые отношения).
  • Опросники. Для объективного исследования используются стандартизированные методики, направленные на выявление созависимости и сопутствующих состояний – депрессии, тревожности, агрессии. Набор тестов подбирается психологом индивидуально, может включать опросник «Проверка личных качеств на созависимость» Б. Уайнхолда, Д. Уайнхолд, шкалу депрессии Т. Бека, опросник тревожности Спилбергера-Ханина.
  • Проективные методики. В целях диагностики бессознательных эмоциональных компонентов личности созависимых пациентов применяются рисуночные тесты и тесты интерпретации ситуаций. Результаты позволяют получить более достоверную информацию о наличии страха, тревоги, деструктивных отношений.

Устранение созависимости проводится методами психотерапии, направлено на восстановление и реконструирование личности. Основными задачами являются повышение уровня эмоциональной чувствительности, формирование и укрепление представлений о границах Я, повышение самооценки. Психотерапевтическая помощь реализуется в нескольких форматах:

  • Индивидуальные сеансы. Проводится работа с деструктивными установками, искаженным самовосприятием, страхами. Пациентов обучают открыто выражать негативные эмоции, снижать уровень тревоги и напряжения, заботиться о себе. Используются методы когнитивной и поведенческой психотерапии, аутотренинги.
  • Семейное консультирование. Членам семьи, не имеющим созависимости, рассказывают о механизмах, лежащих в основе таких отношений. Психотерапевт дает рекомендации о способах поддержки зависимого и созависимого члена семьи, организации их взаимодействия. Иногда может быть необходима временная разлука, перераспределение домашних обязанностей.
  • Групповые встречи. На тренингах реализуются различные способы продуктивного взаимодействия. Пациенты начинают чувствовать и понимать собственную значимость, принятие другими людьми. Возникает ощущение безопасности, поддержки, возрастает вера в собственные силы. Формируется образ Я как социально адаптированного, успешного, обладающего личной энергетикой человека.

Эффективность лечения во многом определяется своевременностью его начала. Созависимость лучше поддается терапии на ранних стадиях, когда у пациента более сохранны ресурсы для восстановления – сила воли, уверенность, понимание ценности собственной личности.

Основной профилактической мерой является правильное воспитание ребенка – формирование адекватной самооценки, веры в свои силы, умение открыто проявлять эмоции, говорить о желаниях и потребностях. Если в семье появляется больной с аддикцией, необходимо проконсультироваться с врачом о правилах оказания помощи.

В таких ситуациях на первый план должны выходить волевые качества, готовность противостоять патологическому влечению, а не сочувствие и жалость.

Признаки созависимости. Комментирует психиатр, психотерапевт

Созависимость – патологическая поглощенность другим человеком, сильная психосоциальная или даже физическая зависимость от его поведения и поступков. Ведущий психиатр, психотерапевт и нарколог нашей клиники Елена Боярская рассказывает, как можно определить у себя признаки этой патологии, и к чему она может привести.

Что такое созависимость?

Термин созависимости популярен в разных сферах – его используют и в наркологии, и в психологии, и в педагогике. В зависимости от области несколько меняются и определения.

Но, если обобщить, созависимость – это формы поведения, которые плохо адаптируют меня к комфортной жизни – в семье, на работе, в социуме в целом. Я веду себя так, как мне неудобно.

Кто в группе риска?

Созависимость проявляется в деструктивных отношениях, где эмоции, поведение и действия человека негативно влияют на жизнь его близких, заставляют адаптироваться к некомфортным условиям, регулярно оказывать поддержку и помощь из чувства вины и долга.

Читайте также:  Невроз страха – симптомы и лечение

Поэтому ключевые группы риска:

· Семья, где есть люди с зависимостью – алкоголизм, наркомания, игровая зависимость, ставки и т.д.

· Семья с авторитарными взрослыми – чрезмерно строгие родители, бабушки и дедушки, которые предпочитают радикальные, грубые методы и формы воспитания и общения. Чаще всего, это военные или педагоги.

К созависимому поведению чаще предрасположены дети из строгих семей военных и педагогов. Источник: Яндекс-картинкиК созависимому поведению чаще предрасположены дети из строгих семей военных и педагогов. Источник: Яндекс-картинки

· Семья с тяжелобольным родственником – один или несколько членов семьи ухаживают за больным с тяжелым диагнозом – например, онкология, сахарный диабет, деменция, психические патологии.

5 главных вопросов созависимости

Чтобы определить у себя зависимость, врач предлагает задать 5 ключевых вопросов:

Чувствую ли я стресс рядом с близким?

Жизнь рядом с родственником превращается в хаотический кошмар. Я постоянно испытываю стыд, чувство вины и собственной несостоятельности, упрекаю себя. Часто подавляю гнев или слезы, и стыжусь своих эмоций. Регулярно решаю какие-то проблемы, куда-то бегу. Времени и энергии не хватает, я чувствую себя «выжатым лимоном».

Отражается ли мое состояние на других членах семьи, работе, социальной жизни?

Из-за постоянной усталости, тревожности и беспокойства я часто срываюсь на близких, веду себя неадекватно и импульсивно. Моя рабочая продуктивность падает, я часто проявляют невнимательность. Мне тяжело объяснить, что со мной происходит – приходится сторониться людей, отказываться от общения, скрывать свои эмоции. Поэтому я предпочитаю затворнический образ жизни.

У меня появились проблемы в воспитании детей?

Мне кажется, что я не допускаю ошибок в воспитании. Но контакт с детьми стал теряться – они постоянно меня тревожат, ведут себя как-то не так, меня настораживает или пугает их поведение и эмоциональные реакции. Возможно, последнее время они стали чаще общаться с определенными членами семьи?

Ребенок мог начать огрызаться и капризничать, грубо и манипулятивно себя вести. Источник: Яндекс-картинкиРебенок мог начать огрызаться и капризничать, грубо и манипулятивно себя вести. Источник: Яндекс-картинки

Приходится ли мне постоянно контролировать другого человека?

Я испытываю сильную потребность контролировать поведение и действия взрослого близкого человека, часто предлагаю ему непрошенную помощь. Я чувствую ответственность за все его проступки и стыжусь их, как своих. Мне постоянно кажется, что если я сейчас не помогу и не вмешаюсь, то произойдет что-то плохое.

Исполняю ли я свои собственные «хочу»?

За последний месяц я не исполнила/а практически не одной личной потребности, не подарил/а себе ни одного подарка. Более того, мне сложно определиться со своими желаниями: все они зачастую сконцентрированы вокруг другого человека:

«Хочу, чтобы он бросил пить», «Хочу, чтобы она не скандалила», «Хочу, чтобы он не встрял в неприятности»

К чему приводит созависимость?

Эта патология серьезно влияет на все сферы нашей жизни:

Душевное самочувствие

Хроническая созависимость разрушительно сказывается на работе центральной нервной системы. Пациентам с этой патологией нередко ставят психиатрические диагнозы – депрессия, тревожное расстройство, расстройство адаптации.

История из практики врача:

К нам на прием пришла женщина, которая с 1987 по 2010 год наблюдалась у психиатров с депрессией и тревожно-фобическим расстройством. Консультации разных врачей и таблетки не помогали, состояние больной ухудшалось.

Но в ходе нашей беседы выяснилось, что все эти годы женщина постоянно контактирует с алкоголиками. Два ее сына регулярно принимают спиртное и уже начали обкрадывать дом.

Ее дядя медленно умирает от последствий алкоголизма – он уже не может ходить, поэтому ей приходится за ним ухаживать.

Ее бывший муж-алкоголик периодически возвращается домой, и она ему раз за разом помогает – ведь иначе жалко и стыдно, да и не оставлять же человека на улице? Так мы открываем проблему созависимости, женщина проходит 1,5-годовое лечение. И мы видим уже совсем другого человека, который больше не нуждается в таблетках и интенсивной помощи врачей.

Физическое самочувствие

Хронический стресс «запускает» или обостряет хронические психосоматические патологии – тахикардию и гипертонию, расстройства работы желудка и кишечника, нарушения сна, снижение иммунитета.

Социальные проблемы

С каждым месяцем созависимый все больше погружается в заботу о близких. Так он постепенно разрушает свои личные отношения и дружеские связи, карьеру и любимые увлечения, перестает заниматься собственной жизнью.

Анти-помощь близким

Созависимые часто примеряют роль спасителей – им кажется, что именно их усилия и забота «держат на плаву» нерадивого родственника.

Но на самом деле созависимый настолько привыкает жить в стрессовых условиях и чувствовать собственную важность для родных, что вскоре начинает самостоятельно провоцировать опасные ситуации.

Например, именно созависимые родственники помогают алкоголикам и наркоманам купить новую дозу или решают за них все проблемы с законом и работой – из жалости, чувства долга и вины. Так, более 70% срывов у завязавших алкоголиков происходят по вине близких.

  • Другие статьи по теме:
  • Как правильно помочь зависимому? Принципы жесткой любви от врача-нарколога
  • Виновата ли я, если муж пьет?
  • Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь.

Также очень ждем от вас комментарии и обратную связь, ведь вся наша работа построена на обратной связи, и мы пишем статьи по вашим запросам. Задавайте вопросы и высказывайте мнение, это важно для нас!

  1. Смотрите другие экспертные ролики от нас на ютубе.
  2. И будьте здоровы!
  3. Ваши Василий и Екатерина Шуровы

Характерные признаки созависимости

  • Статья написана Ириной Каменской, психологом Клиники восстановления пищевого поведения Анны Назаренко, профессиональным консультантом в области карьерного развития, созависимостей и других психологических проблем. 
  • Как мы с вами обсуждали в предыдущей статье, «травмы развития» первых трех лет ребенка, связанные с нарушением привязанности в отношениях между ребенком и матерью, замедляют нормальное развитие и препятствуют попыткам ребенка стать независимым и самостоятельным, а также являются главными причинами возникновения созависимых взаимоотношений внутри семьи, способствуют возникновению таких особенностей характера, как неуверенность и низкая самооценка.
  • Когда «травмы развития» (процессы привязанности и отделения от родителей) в качестве дополнительного багажа переходят на следующие этапы психоэмоционального развития ребенка в возрасте от двенадцати до шестнадцати лет, не получают своего благополучного завершения, то они переносятся во взрослую жизнь и продолжают разрушать личные отношения и семью такого человека.

Важно помнить, что в создании созависимых отношениях принимают участие два и более человек, обладающие созависимыми характеристиками и привычками. Поэтому невозможно переложить ответственность за деструктивные отношения и возникновение созависимости только на одного, как если бы он был единственной причиной и источником всех неурядиц. Как только вы поймете причину возникновения созависимых привычек, вы будете с большим сочувствием относиться к себе и своему партнеру.

Как правило, основная характеристика созависимой личности – его ориентация на мнение окружающих людей. У такого человека всегда есть ожидание и даже уверенность в том, что другие люди точно знают, как будет лучше для него и им стоит доверять управление важными сферами жизни.

Характерные признаки созависимости:

  1. ощущение попадания в ловушку неблагополучных отношений, в которых, как вам кажется, вас контролируют;
  2. • низкая самооценка;
  3. • потребность в постоянном одобрении и поддержке со стороны других людей, чтобы ощущать удовлетворение собой;
  4. • ощущение бессилия в том, чтобы изменить деструктивные отношения;
  5. • потребность в таких внешних стимуляторах, как алкоголь, секс, еда, работа или какая-либо другая деятельность, чтобы отвлечься от своих переживаний;
  6. • наличие неопределенных психологических границ – невозможность сказать «нет»
  7. • ощущения себя в роли мученика и жертвы;
  8. • исполнение роли угодника для других людей;
  9. • неспособность испытывать истинную близость и любовь.
  10. Если присмотреться к ним повнимательнее, то вы, скорее всего, обнаружите модели поведения свойственные маленькому ребенку, а не взрослому зрелому человеку.

При дальнейшем прочтении поставьте галочку рядом с теми пунктами, которые наиболее близки вам:

  • Вы не способны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (вы думаете о других и чувствуете себя ответственными за других людей и их проблемы).
  • Вы добиваетесь одобрения и внимания других для того, чтобы чувствовать себя хорошо.
  • Вы испытываете тревогу или вину, когда у других людей возникают проблемы.
  • Вы делаете все, чтобы угодить другим, даже когда этого не хотите.
  • Вы не знаете, чего вы хотите или что вам нужно.
  • Вы возлагаете на других определение ваших желаний и потребностей и заботу о них.
  • Вы полагаете, что другим лучше известно, что для вас окажется наилучшим.
  • Вы падаете духом, когда дела идут не так, как вы ожидаете.
  • Вы сосредотачиваете всю свою энергию на других людях и их благополучии.
  • Вы пытаетесь доказать другим, что вы достойны любви.
  • Вы не верите, что можете позаботиться о себе самостоятельно.
  • Вы полагаете, что любой человек достоин доверия.
  • Вы идеализируете других людей и разочаровываетесь, когда они не оправдывают ваших ожиданий.
  • Вы хнычете или дуетесь, чтобы получить то, что хотите.
  • Вы чувствуете себя непризнанным и незамеченным другими.
  • Вы обвиняете себя, когда дела идут плохо.
  • Вы думаете, что недостаточно хороши.
  • Вы боитесь быть отвергнутыми другими.
  • Вы живете так, будто являетесь жертвой обстоятельств.
  • Вы боитесь совершать ошибки.
  • Вы хотели бы, чтобы другие испытывали к вам больше симпатии или любви.
  • Вы не предъявляете требования к другим.
  • Вы опасаетесь выражать свои истинные чувства, так как боитесь, что люди вас отвергнут.
  • Вы позволяете другим обижать вас, не пытаясь защитить себя.
  • Вы не доверяете себе и своим собственным решениям.
  • Вы испытываете трудности при нахождении наедине с собой.
  • Вы делаете вид, что с вами не происходит ничего плохого, даже когда это происходит.
  • Вы пытаетесь быть постоянно занятыми, чтобы не надо было ни о чем думать.
  • Вы ведете себя так, будто вам ничего ни от кого не надо.
  • Вы воспринимаете людей и жизнь либо полностью хорошими, либо полностью плохими.
  • Вы лжете, чтобы защитить и выручить людей, которых вы любите.
  • Вы чувствуете себя испуганным, обиженным или рассерженным, но пытаетесь не показывать этого.
  • Вы испытываете трудности в поддержании близких отношений с другими.
  • Вы испытываете трудности с тем, чтобы позволить себе веселиться и быть непосредственными.
  • Вы постоянно ощущаете тревогу и не понимаете, по какой причине.
  • Вы заставляете себя работать, есть, пить или заниматься сексом, даже когда не получаете от этого никакого удовольствия.
  • Вы беспокоитесь о том, что другие бросят вас.
  • Вы чувствуете себя погрязшим в отношениях.
  • Вы испытываете необходимость заставлять, упрашивать, подкупать других людей или манипулировать ими, чтобы получить то, что вы хотите.
  • Вы плачете, чтобы получить то, что вы хотите.
  • Вы чувствуете, что вами управляют чувства других людей.
  • Вы боитесь собственного гнева.
  • Вы чувствуете себя беспомощным и бессильным в том, чтобы изменить себя или свою жизнь.
  • Вы считаете, что кого‑то другого следует изменить, чтобы вам стало лучше.
Читайте также:  Электронная сигарета joyetech: модели, evic, eroll, ego-c, ego-t

Если вы отметили больше половины пунктов, знайте — вам необходимо заняться решением созависимых проблем, иначе, как кто‑то однажды сказал: «Вы узнаете о том, что являетесь созависимыми, когда в момент смерти перед вами промелькнет чья ‑ то другая жизнь».

Запишитесь на прием к нашим специалистам уже сегодня и начните новую полноценную, полную радости жизнь без созависимости! 

Хочу начать лечение созависимости

Статья была написана на основе книге «Берри К. и Дженей Б. Уайнхолд. Освобождение из ловушки созависимости»: ИГ «Весь»; Санкт Петербург; 2013. Barry K. and Janae B. Weinhold, “Breaking free of the co dependency trap”.

информация на сайте не является публичной офертой

Созависимость – как перестать быть жертвой и начать заботиться о себе?

Классическая созависимость – это когда один человек направляет все усилия во благо другого человека. При этом он действует в ущерб своим потребностям и желаниям.

Если в семье появляется наркоман или алкоголик, остальные домочадцы подстраиваются под его поведение и начинают жить заботами о «бедном утопающем». При этом они забывают про себя, что постепенно приводит к плачевным последствиям. Игнорирование личных потребностей чревато занижением самооценки и развитием психоэмоциональных заболеваний.

Созависимость может быть двух видов:

  • созависимые отношения между мужем и женой, друзьями (не родственниками);
  • созависимые отношения между родственниками (детьми и родителями).

Симптомы созависимости

Наиболее явными симптомами созависимости являются:

  • Навязчивое желание контролировать жизнь других. Созависимый полностью посвящает себя зависимому. Он пытается контролировать каждый шаг и искренне переживает за любые действия зависимого. Предпринимаются попытки повлиять не только на поведение, но и на впечатление, производимое конкретной семьей на окружающих. Чем тяжелее состояние зависящего и хуже обстановка в семье, тем активнее созависящий пытается это исправить. Он будет шантажировать, умолять и уговаривать зависимого, идя на любые условия для достижения целей. При этом созависимый будет регулярно подчеркивать беспомощность зависимого, его неспособность к принятию решений и действиям. Зачастую попытки всеобщего контроля приводят к депрессии и приступам внезапного бесконтрольного гнева у созависимого.
  • Низкая самооценка. Созависимые всегда недовольны собой, своей семьей, положением дел. Они стараются изо всех сил произвести позитивное впечатление на окружающих. И когда сделать это не получается, они сильно огорчаются, впадают в депрессию, берут всю вину на себя. Созданные такими людьми семьи наследуют патологическое поведение. При отсутствии похвалы и поддержки окружающих созависимые личности могут становится нервозными, нетерпимыми.
  • Отрицание патологии привязанности и преуменьшение проблем. Созависимые могут до победного доказывать «нормальность» зависимого и отсутствие очевидных личных проблем. Таким поведением движет боязнь осуждения и одиночества.
  • Доминирование шаблонных установок. Созависимые уверены, что «родным нужно помогать», «любовь все терпит», «с милым рай и в шалаше», «нельзя бросать друга в беде». Именно эти убеждения мотивируют их на патологическую заботу о зависимом.
  • Отрицание социальной ответственности. Все негативные поступки созависимые списывают на «заболевание зависимого». Отношения переходят в формат «жертва и садист» – созависимый проявляет любовь, заботу, а зависимый позволяет себе «шалости» в виде выпивки, употребления химических веществ, насилия, оскорблений. При этом созависимые оценивают свое поведение положительно, называя это способностью любить человека со всеми недостатками.
  • Проблемы с самовыражением. Созависимому сложно высказать свое мнение, эмоции, переживания. Такой человек не может твердо сказать «мне это не нравится». У него нет своей точки зрения.

Причины созависимости

Обычно созависимость развивается у людей, выросших в асоциальных семьях. Они с детства видели пример поведения, которому подражают во взрослом возрасте.

Обязательно в таких семьях кто-то из родственников сталкивался с зависимостью, а второй – его ублажал. Чаще всего зависимым от алкоголя был отец, а страдающим – мать.

При этом ребенку запрещалось выражение собственных чувств: его постоянно одергивали, говорили, что правильно и нет, запрещали плакать и смеяться в определенных семейных ситуациях.

Иногда созависимым становится абсолютно здоровый человек, выросший в полностью нормальной семье. Созависимость развивается из-за вступления в брак с зависимым. Если такой союз сохраняется долго, симптомы созависимости постепенно проявляются даже у человека без изначальной предрасположенности.

Важнейшую роль в формировании созависимости играют социальные институты. Общество нам навязывает следующее:

  • женщина обязана терпеть;
  • у женщины нет права голоса;
  • мужчина главный в семье;
  • семью нужно сохранить ради детей;
  • идеальных отношений не бывает.

В любой общественной сфере можно заметить элементы созависимости. К примеру, подчиненные зависимы от начальства, верующие – от церкви, ученики – от воспитателя или учителя.

Даже после разрыва токсичных отношений созависимый сохраняет привычную для него модель поведения и практикует ее в новых отношениях. Единственный способ вырваться из порочного круга – осознать проблему и бороться с ней, что часто невозможно без вмешательства профильного специалиста (психиатра, психотерапевта, психолога).

Последствия созависимости

Созависимость может перейти в ряд психологических и физических проблем. Длительное подавление собственных желаний со временем приводит к комплексам и искажению самооценки. У созависимого развивается депрессия, которая ведет к:

  • различным психосоматическим расстройствам;
  • отсутствию аппетита;
  • суицидальным наклонностям;
  • полному саморазрушению.

Созависимые подвержены различным психическим нарушениям. Это могут быть фобии, страхи, деперсонализация, обсессивно-компульсивное расстройство. У созависимых часто развиваются ВСД, неврозы, нервная астма, физическое истощение.

Оставленная без внимания созависимость чревата не только психоэмоциональными проблемами, но и ухудшением здоровья. На ее фоне могут появиться крайне серьезные патологии: сердечная недостаточность, гипертония, язвенные процессы в ЖКТ.

Как перестать быть созависимым?

Созависимость – это обычно семейная болезнь. Поэтому лечение должны проходить оба: и зависимый, и пострадавший. Лучше, когда лечение проводится параллельно. Для избавления от созависимости применяются различные психотерапевтические методики:

  • групповые и персональные занятия с психологом;
  • образовательные лекции;
  • обучение способам борьбы со стрессом;
  • чтение книг и просмотр видеофильмов с успешными историями исцеления;
  • разговоры с излечившимися для обмена опытом;
  • ведение дневников и заполнение опросников;
  • изменение образа жизни;
  • коррекция поведения.

Лечение должно проводиться в стационарных условиях. Только таким образом созависимого можно полностью контролировать и, при необходимости, своевременно корректировать терапию.

У созависимых в стационаре не остается времени и возможностей продолжать токсические отношения. Это важное условие для успешной реабилитации. Человек буквально учится жить по-новому, без главного раздражителя – объекта зависимости.

Кроме психотерапии, созависимость отлично лечится физиотерапией. Пациенту нужно изменить образ жизни, наладить режим сна и бодрствования, перейти на здоровое питание. Также следует заниматься спортом, побольше гулять на свежем воздухе и повышать активность.

В реабилитационном центре Резидент-РеНа имеется все необходимое для комфортного проживания и полноценного лечения различных видов зависимости. Здесь работают профессионалы с огромным опытом, любящие и ценящие пациентов. Для каждого подбирается индивидуальная программа восстановления, в зависимости от показаний, потребностей и запущенности патологического состояния.

Профилактика взаимной зависимости

Профилактику созависимости нужно начинать с раннего детства. Основным методом профилактики является правильное воспитание ребенка. Родители должны позаботиться о формировании адекватной самооценки, веры в себя, в свои силы. Нельзя запрещать ребенку открыто проявлять эмоции, выражать чувства и желания.

Если в семье появился зависимый человек, на первый план нужно ставить готовность противостоять патологическому влечению, а не сочувствие и жалость. Только так можно побороть зависимость, не став созависимым, и сохранить семью.

При появлении зависимости и созависимости обращайтесь в реабилитационный центр Резидент-РеНа. Доверьтесь профессионалам! Не стыдитесь психологических проблем! Позаботьтесь о своем будущем и эмоциональном здоровье ваших детей!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector