Основные причины и симптомы интернет-зависимости

Всемирная паутина стала неотъемлемым элементом человеческой жизни и общения. Она предоставляет моментальный доступ к любой информации, возможность связаться с друзьями или родственниками, планирование времяпровождения, поиск новой любви, выбор одежды или решение бизнес-задач. Многогранность перспектив сети интернета поначалу затягивает. Однако, спустя время, увлеченность сетевыми процессами проходит, человек вновь переключает свое внимание на реальное общение и хобби. Когда этого переключения не происходит, а сетевое времяпровождение только увеличивается, используют термин «интернет зависимость» или же «интернет-аддикция».

Это своеобразное психическое расстройство, которое сопровождается бесконтрольным нахождением человека в сети интернета, неспособностью вовремя оттуда выйти и рядом сопутствующих поведенческих проблем.

Где опасность

Пристрастие к постоянному нахождению онлайн становится равносильно зависимости от алкогольных напитков и наркотических веществ, что уже может считаться серьезной проблемой. Это подтверждают психологи и врачи, которые проводят разнообразные эксперименты и исследования.

• По собранным данным, непрерывное нахождение в сети интернета приводит к изменениям функционирования сознания и проблемам в работе мозга человека. После этого наблюдается постепенное снижение когнитивных функций, особенно – способности обучаться. Снижаются и возможности памяти, ведь потребность хранить и запоминать информацию снижена – все доступно!
• Другим негативным аспектом влияния интернет зависимости можно считать утрачивание навыков общения в реальной жизни, как следствие – определенной асоциальности. Сеть всемирной паутины замечательно подменяет встречи с друзьями, ведь можно просто открыть окошко с чатом и написать: «Привет», увидеть родителей по скайпу, а вместо изнуряющих покупок, просто заказать готовую продукцию с доставкой на дом. Такая вот иллюзия реальности.
• Положительные, на первый взгляд, вещи, создают множество проблем при отсутствии альтернативного времяпровождения. Привыкнув общаться в играх и социальных сетях, человек теряется при нахождении в новой компании, испытывая стресс. Ведь приходится иметь дело с живыми эмоциями незнакомых людей. После подобных встреч появляются психологические проблемы, человек может закрыться.
• Интернет зависимость способствует возникновению расстройства сна и пищевого поведения. Перегруженность постоянным потоком информации негативно сказывается на сне и расслаблении. Быстро пролетающее время за компьютером порой отображается в том, что человек забывает сделать перерыв на еду.
• Нельзя вычеркнуть из контекста побочных эффектов и появление физических заболеваний. Проблема связана с сидячим образом жизни, при котором атрофируются многие мышцы, возникают изменения строения позвоночника (сколиоз, кифоз, остеохондроз), суставов (артрит, артроз), заболевания сердечной системы (аритмия, гипертония, аритмия, варикоз нижних конечностей). Сюда же можно отнести классическое снижение зрения при многочасовом сидении перед экраном.
• Разрушение семейных связей так же вполне привычно при диагнозе – интернет зависимость. Постоянное нахождение на просторах интернета вместо внимания к другому человеку мало кому нравится. Это касается не только супругов, но и родителей с детьми.

Виды зависимости от сетевой паутины

Причины проявления интернет зависимости разнообразны. На сегодняшний день исследователи выделяют пять основных видов проявления этого расстройства:

• Беспрерывное общение в чатах, форумах, социальных сетях

Сюда относятся люди, имеющие проблемы в межличностном общении. При отсутствии реальных коммуникативных и социальных навыков более простым вариантом кажется общение в виртуальном мире интернета. Отличие от людей, которые просто используют интернет, в том, что зависимые пытаются завести новые знакомства и расширить свой круг общения, а не просто поддержать контакт с уже знакомыми людьми.

Можно создать абсолютно иной образ себя, нежели это есть на самом деле. Стать более красивым, уверенным, умным, общительным, дерзким! Быть тем человеком, которому разрешено все, не опасаясь за реагирование других людей.

Онлайн-серфингом называется практически непрерывный поиск новой информации в интернете. Зачастую он не структурирован.

Даже если изначально пользователь заходит на сайт в поисках вполне конкретной информации, спустя время он случайно оказывается на вообще постороннем ресурсе.

Происходит это из-за перечитывания статей, комментариев, обзоров, рецензий хаотично, одна за другой. Результат – снижение продуктивности, невозможность глубоко изучить выбранную тему, мозговой перегруз ненужной информацией.

О причинах, побудивших людей днями напролет играть в онлайн-игры, можно судить долго. Для кого-то такая интернет зависимость – это отдых от перенапряжения, скуки, заполнение пробелов жизни, недостатка интересных увлечений.

Также это может быть шансом повысить свою самооценку за счет почетного первого места, которое в жизни трудно получить. Некоторые люди даже вносят деньги, чтобы улучшить характеристики своего игрового персонажа.

Это интернет зависимость в ее ярком проявлении.

На различных форумах увеличение рейтинга или количества лайков тоже приравнивается к игре, где каждый пытается стать популярнее. Полной удовлетворенности тут нет, но это уже что-то, если в реальной жизни многое не устраивает, нет общения и признания.

Этот вид интернет зависимости характеризуется практически полной схожестью симптомов с обыкновенной игроманией. Азарт, который возникает в игре на деньги, ничуть не уступает своей аналогии в реалиях.

Можно даже общаться с людьми онлайн! В интернете казино с играми соответствует соблазнительному традиционному казино.

Только за счет большей доступности, легкости выхода в игру количество посетителей может быть намного больше.

• Уход от реальной близости

Стремление к просмотру взрослых фильмов может казаться вполне безобидным увлечением. На самом же деле, это серьезная интернет зависимость.

Когда просмотр таких видео заменяет реальную близость либо же становится предпочтительным способом удовлетворения своих потребностей, велик риск распада семейного союза через эмоциональную пропасть в общении и прикосновениях с партнером.

Ведь намного проще не напрягаться с общением и необходимым вниманием, а просто включить нужное видео.

Подобного видео огромное множество, через неудовлетворенность в отношениях они могут выглядеть более заманчивыми. Побочным эффектом может стать вполне реальное психо-физическое расстройство – импотенция, когда от вида настоящего, а не виртуального взаимодействия, внешнего вида живой партнерши без спецэффектов, человек просто перестанет возбуждаться.

Базовые симптомы

Тревожным звоночком, который оповещает о наличии интернет зависимости, является нахождение в режиме онлайн 5 часов или более. Подобной формой зависимости поражено от 2% до 10% населения всего земного шара, по разным данным. Страдать от этой напасти могут не только подростки, выросшие в эпоху интернета, но и в гораздо большей степени молодые и среднего возраста люди, которые дорвались до желанной альтернативной замены неудовлетворяющей действительности.

Есть общие симптомы, которые говорят о смещении приоритетов в пользу виртуальности:

• стремление всегда находиться онлайн, ломка;
• раздражительность при долгом отсутствии интернета;
• пренебрежение внешним видом;
• расстройство сна;
• нерегулярное питание, его отсутствие или переедание;
• конфликты с окружающими;
• расстройство внимания;
• готовность вкладывать деньги в интернет;
• отказ от развлечений и общения в реальной жизни.

Лечение

Как избавиться от интернет зависимости интересует тех, кто уже осознал эту проблему у себя либо же близких этих людей. Первостепенно важным фактором является осознание проблемы и последующее обращение к психотерапевту, который диагностирует вид, стадию и причины проблемы, подберет необходимые меры по реабилитации и поможет перестать убегать от реальности.

Если же хочется побороть интернет зависимость своими силами, то следует соблюдать такие меры:

1. Точно контролировать отведенное время в интернете
2. Проводить дни без выхода в интернет.
3. Найти действительно реальное интересное хобби, которое сильно увлекает.
4. Контролировать снижение и повышение мотивации в делах.
5. Избавиться от первопричины попадания в интернет.
6. Заблокировать сайты, на которых проводилась большая часть времени онлайн, оставить только информационно нужные.
7. Вести активный стиль жизни.
8. Не включать компьютер без необходимости.

Самоконтроль – лучше всего поможет разрешить вопрос: «Как избавиться от сетевой зависимости». При должном уровне мотивации, это реально сделать своими силами.

Зависимость от интернета — причины и симптомы

Интернет-зависимость – психическое расстройство, которое проявляется желанием постоянно находиться в режиме «онлайн» и просматривать обновления форумов, блогов и социальных сетей. Болезнь сопровождается выраженной симптоматикой, что позволяет распознать зависимость и принять необходимые меры, которые помогут предупредить последствия состояния.

Виды интернет зависимости

Болезнь интернет-зависимость возникает в момент, когда происходит замещение необходимости удовлетворения реальных потребностей непреодолимой тягой к доступу в виртуальное пространство. Выделяют следующие виды интернет-зависимости:

• Интернет-серфинг характеризуется постоянный поиск информации, которая не несет смысла или цели. Процесс занимает много времени и приводит к перегрузке ненужной информацией, в результате чего становится причиной снижения или полной утратой продуктивности.
• Виртуальное общение – наиболее распространенная проблема. Заключается в потребности постоянного общения. Коммуникации происходят в чатах, социальных сетях, сайтах знакомств или форумах. Виртуальное общение постепенно замещает и полностью вытесняет коммуникации в реальной жизни.
• Онлайн игры. Зависимость проявляется постоянным желанием играть в игры в режиме онлайн, при этом вкладывая в них деньги, силы и время.
• Виртуальное казино или торги. Азарт, возникающий во время онлайн игры, сопровождается реальными ощущениями. А возможность заработка и получения дохода создает иллюзорную важность и необходимость.
• Киберсекс. Аддикция проявляется постоянным желанием изучать и просматривать фильмы порнографического характера, которые находятся в свободном доступе во всемирной сети. Со временем просмотр замещает сексуальные контакты в реальной жизни, провоцируя сексуальные и семейные проблемы.

Самым страшным последствием является необратимая умственная деградация

Необходимо как можно раньше распознать зависимость и начать ее лечить.

Интернет аддикция развивается постепенно. Часто проблема на начальных этапах остается незамеченной самим зависимым. Стадии интернет-зависимости:

• Человек знакомится с виртуальной сетью. Формируется собственный «стиль» интернет-серфинга, который позволяет компенсировать недостаток информации, реального общения.
• Пользователь постепенно отдаляется от реальной жизни в пользу виртуальной. Время, проводимое во всемирной паутине, увеличивается. Использование интернета не связано с жизненными целями и носят бессмысленный характере. Возникают мысли о возможности самовыражения при помощи интернета.
• Болезнь становится очевидной. Признаки ярко выражены и переходят в хроническую форму. Активность в онлайн режиме гаснет, человек возвращается к реальности без желания. Аддикция сохраняется, возможна трансформация одного вида в другой.

Симптомы заболевания

В группу риска такой попадают не только подростки, которые подрастают в эпоху популярности всемирной сети, но и люди более старшего возраста, которые при помощи онлайн общения пытаются справиться с неудовлетворенностью действительности. Определить зависимость можно, используя критерии:

• приоритетность – выход в интернет приоритетный, мысли о серфинге постоянные
• изменение психоэмоционального состояния – выход во всемирную паутину сопровождается эмоциональным подъемом
• толерантность – для получения удовольствия от общения или игры в сети с каждым разом требуется все больше времени
• симптомы разрыва – отсутствие возможности выйти в интернет или отсутствие достаточного времени для виртуального серфинга приводит к раздражительности, подавленному состоянию
• конфликт – проявляется внутренними или межличностными противоречиями, конфликтом интернет активности с другими видами деятельности

Расстройство было описано в 1995 году нью-йоркским психиатром Айвеном Голбергом. Предложенное им описание базируется на описании расстройств, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами. Голдберг выделил следующее: использование Интернета вызывает болезненное негативное стрессовое состояние или дистресс.”

Психологические

Первой формируется психологическая аддикция, для которой характерны следующие симптомы интернет-зависимости:

• приподнятое настроение и хорошее самочувствие во время нахождения во всемирной паутине
• невозможность прервать интернет-серфинг
• отсутствие контроля за временем
• пренебрежение семьей, друзьями, близкими
• увеличение времени, проведенного за компьютером или телефоном
• пустота и депрессивное состояние при отлучении от компьютера или смартфона
• ложь о характере деятельности
• возникновение проблем с обучением, работой

Физические

Физические признаки интернет-зависимости формируются при длительном нахождении перед монитором компьютера или телефона и со временем переходят в хроническую форму. Среди них:

• онемение пальцев, атрофия мышц кисти, связанные с длительным напряжением руки
• сухость слизистых глаз с угнетением мигательного рефлекса
• головные боли, головокружение
• ощущения дискомфорта в спине, шеи, кисти
• нарушение образа питания
• пренебрежение гигиеническим содержанием тела
• ухудшение качества сна и процесса засыпания
• изменение режима отдыха и бодрствования

Профессиональный колл-центр!

Звоните, и вы успеете спасти своего близкого человека!

Каждый день может стать последним!

• Круглосуточно
• Анонимно
• Бесплатно

Зависимость от всемирной сети не полностью изучена. Известно, что причины интернет-зависимости могут быть следующими:

• неправильное воспитание с элементами вседозволенности и отсутствием ответственности за многие поступки
• неправильная оценка ценностей и приоритетов в жизни
• нездоровые отношения в семье, конфликты с родными, близкими и друзьями
• проблемы в профессиональной сфере или учебе
• депрессия
• низкая самооценка
• потребность в новых ощущениях или идентификации
• необходимость уйти от реальности
• попытка найти друзей из-за сложностей коммуникаций в реальной жизни

Описанные проблемы приводит к постоянному времяпровождению во всемирной сети, которая по мнению зависимого человека обладает некоторыми преимуществами в сравнении с реальным общением, а именно:

• большой выбор партнеров по общению, играм
• анонимность коммуникаций, что гарантирует безопасность
• отсутствие потребности поддерживать общение с одним партнером, так как его в любой момент можно заменить другим
• интернет позволяет реализовать любые фантазии, достижение которых невозможно в реальной жизни
• положительная обратная связь, которая поднимает самооценку и доставляет удовольствие
• возможность получения информации, которая находится в неограниченном доступе

Последствия патологического состояния

Продолжительное пребывание в виртуальном мире приводит к изменению работы головного мозга, что сказывается на способности к обучению и мышлению. Интернет постепенно превращает пользователей в вспыльчивых и не способных к плодотворной работе людей.

Кроме этого, интернет-аддикция приводит к утрате коммуникативных навыков и асоциальности. Многие предпочитают общаться в сети, покупать товары в онлайн-магазинах, так как не нужно выходить из дома. В связи с этим появляются сложности с поиском новых друзей. Человек постепенно замыкается в себе.

У людей со слабым психическим здоровьем интернет-зависимость подводит к возникновению суицидальных мыслей, которые нередко приводят к самоубийству.

Также могут возникать физические последствия интернет-зависимости в виде:

• снижения остроты зрения
• туннельного синдрома зависимости
• заболеваний опорно-двигательного аппарата (сколиоз, артроз, остеохондроз)
• патологий сердечно-сосудистой системы (тахикардия, аритмия, гипертония, варикоз нижних конечностей)
• постоянных головных болей мигренозного характера

Выводы и рекомендации

Длительное времяпровождение за компьютером или в телефоне нарушает процесс засыпания, ухудшает качество сна. Нередко появляется бессонница или кошмарные сновидения. Постоянный серфинг во всемирной паутине приводит к утрате контроля за реальным временем, поэтому зависимый пропускает приемы пищи, перестает следить за личной гигиеной.

Своевременное определение симптомов интернет-зависимости позволяет успешно справиться с болезнью самостоятельно. Для этого достаточно найти хобби в реальной жизни, использовать компьютер и телефон только при острой необходимости, удалить аккаунты в социальных сетях, заниматься спортом, поддерживать общение с семьей или друзьями в реальной жизни.

Интернет зависимость — причины, признаки и последствия

Интернет зависимость – навязчивое и неконтролируемое желание проводить как можно больше времени в сети для общения или игр. Данное психическое отклонение сопровождается наличием значительных поведенческих расстройств. Зависимый от интернета человек постепенно теряет интерес к реальной жизни, реализуя себя в виртуальном мире.

Для справки: Введением в обиход такого термина и понятия, как «интернет зависимость» современное общество обязано Айвену Голдсбергу — доктору психиатрии из США. Он ввел этот термин еще в далеком 1994 г. И изначально в понятие кибер-зависимости вкладывалось не научное обозначение (если говорить о таких расстройствах, как наркомания, к примеру), а описание поведения, связанного с отсутствием самоконтроля и стрессовым состоянием, угрожающим нормальной жизнедеятельности.

Мировые светила в области медицины и науки ставят зависимость от интернета в один ряд с наркоманией и алкоголизмом Проведенные исследования этого явления однозначно выявили, что пребывание на постоянной основе во Всемирной паутине, сопровождаемое отсутствием контроля, имеет ряд негативных проявлений — в частности, влияние на сознание человека и даже функционирование мозга, что с течением определенного времени способно вылиться в потерю глубоких функций мышления.

Эксперты и исследователи в сфере IT-управления под руководством Николаса Карра, общественного деятеля-публициста из США утверждают, что просматривание сайтов с неконтролируемой скоростью и без ограничений времени может закончиться утратой способностей к аналитическому мышлению. Из 3000 опрошенных подростков, принимающих участие в исследовании, более 60% проводят во Всемирной сети ежедневно более 6 часов в день.

Негативными последствиями влияния зависимости на состояние человека можно назвать:

• Нарушение мыслительных функций;
• Снижение уровня памяти;
• Социальная деградация;
• Потеря навыков коммуникации и снижение интереса к «живому» общению;
• Проблемы с психическим и физическим здоровьем (бессонница, нарушение приема пищи, поведенческиеотклонения).

Зависимость от интернета проявляется в нескольких различных формах и разновидностях. Каждая из этих форм обусловлена личностными особенностями человека. На сегодня исследователи данного вопроса определили несколько основополагающих типов тяги к онлайн времяпрепровождению.

К пяти предпосылкам возникновения интернет зависимости с полной уверенностью относят:

Проявляется в потребности постоянной коммуникации в режиме «онлайн», чаще всего, обусловлено наличием определенных трудностей в общении.

Согласно исследованиям APA (Американская ассоциация психиатров) «онлайн» общение помогает пользователям поднять свой социальный статус и реализоваться в обществе.

Как правило, подобная форма зависимости характерна для подросткового возраста. Причина этому не только современные тенденции общества, но и, прежде всего, биологические факторы: гормональная перестройка, мешающая нормальной социализации и коммуникации среди сверстников.

Говоря о подростках, следует подчеркнуть, что коммуникация в сети дарит им шанс выразить свои желания, и проявлять в придуманном русле свою коммуникативную функцию, не покидая созданного образа.

Говоря простым языком, в интернете подросток может быть кем угодно. Полная анонимность открывает границы для реализации собственных фантазий. Такая перспектива подталкивает многих людей делать выбор в пользу виртуального мира, нежели преодолевать трудности в настоящей жизни.

Данный пункт непосредственно вытекает из предыдущего, поскольку обусловлен невозможностью самовыражения. Это связано с тем, что человек, не обладающий необходимыми качествами коммуникации в реальности, в интернете может спокойно выразить все свои чувства, не боясь осуждения или непонимания.

Социальные сети и различные месенджеры использует почти каждый человек, но нужно понимать разницу: технические средства коммуникации не заменят опыта общения в «вживую».

• Интернет зависимость от информации или так называемый онлайн-серфинг, представляет собой необходимость получения новой информации путем углубления в сеть.
• Иногда такой поиск принимает формы неупорядоченности и сопровождается потерей смысла и целевого направления.
• Посещение порталов, чтение статей, комментариев, бесконечный серфинг и переход по адресам в конечном итоге оканчивается снижением уровня продуктивности и приводит к информативной перегрузке и эмоциональному выгоранию.

Игры в режиме «онлайн» сегодня находятся на пике популярности. Есть вероятность, что некоторые игровые дисциплины скоро признают, как олимпийские виды спорта. Не стоит недооценивать их опасность.

Причин, которые подталкивают пользователей вновь и вновь возвращаться в игру может быть очень много:

• Скука;
• Потребность в доминации;
• Отсутствие самореализации;
• Проблемы в общении со сверстниками;
• Желание почувствовать собственную значимость;

Распространены случаи, когда такой вид интернет зависимости оканчивается достаточно трагично. К примеру, в октябре 2005 года турнир WorldofWarcraft, длившийся много часов, закончился смертью китайской школьницы. А в США известны случаи (2011 год), когда умирали дети, про которых забыли родители, увлекшиеся игрой.

К примеру, Девид Вонг (член команды Microsoft и известный разработчик приложений), защитивший научную работу, связанную с особенностями человеческого мозга, подчеркнул, что отлично знает механизмы, благодаря которым может сделать интернет-зависимым любого.

Исходя из его теории, любая зависимость базируется на нескольких главных факторах:

1. Деятельность
2. Время
3. Поощрения

И Вонг утверждает, что существует множество приемов, применяя которые легко скомпилировать эти три составляющих для получения необходимого формата поведения любого пользователя.

Отдельным пунктом стоит упомянуть про зависимость от онлайн игр с денежным вознаграждением. Речь идет об онлайн-казино, реклама которых заполонила современное интернет пространство, привлекая каждый день множество новых адептов, используя законы работы реальных казино.

Симптоматика различных форм интернет зависимости очень схожа с любыми другими проявлениями игромании.

Но, стоит заметить, что на сегодняшний день количество игроков в «онлайне» значительно превышает количество любителей посетить казино или игровые автоматы лично.

Доклад APA (American Psychological Association) указывает, что играя в Сети, пользователь гораздо сильнее рискует стать игроманом.

В нем подчеркнуто, что в первую очередь такому риску подвержены более неустойчивые слои игроков (и это особо касается пользователей подросткового возраста).

Такая разновидность зависимости от сети представляет собой навязчивое влечение к просмотру фильмов и материалов определенного содержания и влечение к виртуальному сексу.

Исследования проблемы интернет зависимости на сегодняшний день позволяют выделить следующие стадии развития:

• Первый шаг – знакомство с интернетом, неосознанный выбор вариантов интересующей виртуальной реальности. Постепенно это выливается в собственный стиль в интернет пространстве, который обусловлен восполнением тех моментов (общение, информация), которых недостает в реальности.
• Постепенно увеличивается время, проведенное в онлайне — и формируется интернет зависимость, первым признаком которой научное сообщество единогласно признает перенос целей первоначального использования интернета непосредственно в виртуальную реальность.
• Когда проблема возникла, очерчена и признаки налицо — она постепенно начинает трансформироваться в хронический вариант. Характеризуется тем, что страсть к выбранной форме взаимодействия постепенно снижается, «больной» возвращается в реальность, пусть и без особого желания. И со временем подобная неактивная форма может усиливаться при наличии определенных психологических факторов.

Признаками, по которым научная общественность определяет интернет зависимость, признают следующие факторы:

• Эйфория, сопровождающая каждый сеанс, и, наоборот, чувство аппатиипри невозможности коннектинга;
• Отсутствие мотивации у зависимого отвлечься от монитора и выйти в окружающую реальность;
• Прекращение коммуникации с реальным миром (речь идет о друзьях, родных), т.е. потеря контактов с социумом;
• Проявления регулярной потребности посещения интернета, не обусловленная реальной необходимостью;
• Стремление везде обсуждать темы интернета, даже с теми, кто не имеет к ним ни малейшего отношения;
• Потеря ощущения времени — пациент не осознает, насколько быстро пролетает время, когда он находится онлайн;
• Отодвигание профессиональных и других обязанностей в обществе (встречи, обещания и другие моменты реальной жизни) на второй план по сравнению с интернетом;
• Автоматизм посещения ресурсов при отсутствии конкретной необходимости;
• Денежные растраты, связанные с увлечениями в интернете (даже вопреки здравому смыслу и осведомленности родных);
• Физические проявления — бессонница, расстройства, боли;
• Психологические проявления проблемы — уныние, агрессия и другие факторы;
• Отстраненность от реальности, которую отмечают все близкие. При этом сам пациент подобной проблемы не склонен признавать.

Последнее время пациентов с нездоровым влечением к интернету и играм становится все больше, а проблема приобретает более выраженный и острый характер. В таких случаях необходимо лечение — вмешательство профессионалов (психиатров и психологов).

К сожалению, в государственных лечебных учреждениях нашей страны ждать помощи при подобном заболевании не приходится. Врачи работают лишь с тяжелыми психическими последствиями интернет-зависимости, упуская самое главное.

Болезнь в корне меняет личность, утрачиваются морально-нравственные качества, исчезают цели в жизни. Человек не просто начинает много проводить времени за компьютером, он постепенно теряет всяческий интерес к реальному миру.

Только комплексная помощь поможет зависимому вернуться к полноценной жизни.

Первыми, кто стал заниматься поддержкой интернет-пациентов стал центр Кимберли Янг — имеющей степень доктора психологиииз Питсбургского университета, основанный еще в далеком 1995 году. Именно она стала автором нашумевшего труда «Пойманные в сеть», переведенного во многих странах.

На сегодняшний день при государственной поддержке на базе реабилитационного центра «Вита» сотни людей с различными формами игромании и компьютерной зависимости уже получили помощь и вернулись домой к нормальной жизни.

Наша анонимная горячая линия работает круглосуточно. Для бесплатной консультации звоните в любое время, специалисты центра помогут вам взглянуть на проблему с профессиональной точки зрения и окажут всестороннюю помощь.

Интернет-зависимость: виды, признаки, пути решения! + топ-видео!

Современная жизнь немыслима без интернета. Люди общаются с помощью него, ведут блоги в социальных сетях, играют, смотрят фильмы, прослушивают музыку, работают и многое другое. Можно долго перечислять плюсы интернета, но, к сожалению, есть и обратная сторона медали – это интернет-зависимость.

Интернет-зависимость – болезнь XXI века. Она приводит человека к стремлению постоянно находиться в интернете, к неспособности контролировать свои чувства.

Про интернет зависимость

Впервые этот термин употребил Айвен Голдерг в 1994 году. Он подразумевал не болезнь сравнимую с алкоголизмом или наркоманией, а скорее проблему, связанную со стрессом и низким самоконтролем человека. Тем не менее, термин этот прижился до сегодняшних дней и за годы приобрел драматичный оттенок.

Болезнь эта ещё не до конца изучена психологами, но причины зависимости лежат на поверхности. Это может быть попытка компенсировать нереализованные потребности (например, завести «настоящих» друзей) или неумением человека строить отношения в реальной жизни, или проблемы с самооценкой.

В этих случаях корни проблемы уходят гораздо глубже: в воспитание и атмосферу в семье. Очень часто дети и подростки, которые сталкиваются с грубым отношением к себе, находят отдушину на просторах всемирной паутины. Постоянная потребность в признании, лайках и большем количестве подписчиков вынуждает их всё больше уходить в социальные сети.

Интернет-зависимость у подростков проявляется наиболее остро. Это большая проблема современного общества.

Признаки интернет-зависимости

Если человек проводит много времени за компьютером или в смартфоне, то это ещё не означает наличие зависимости. Иногда это связано с решением рабочих вопросов.

Когда человек может спокойно отвлечься от интернета, а при его отсутствии не испытывает никаких психологических проблем, то не нужно ставить диагноз интернет-зависимость. Она в первую очередь связана с нарушением психики человека.

Уровни интернет-зависимости определяются вовлеченностью человека в интернет-процессы и неумением его переключаться между интернетом и реальной жизнью.

Интернет-зависимость сопровождается:

1) Эйфория от пребывания в сети

Человек может испытывать радость только от интернета, без него он жизни не представляет. В то время, как здоровый человек при отсутствии доступа в интернет спокойно находит себе другие занятия.

В Интернете можно найти всё, чего ты не ищешь.

Анна Руманофф

2) Потеря контакта с родственниками и друзьями

Человека невозможно заставить даже пойти прогуляться. Такие люди готовы отказаться от самых интересных предложений ради интернета.

3) Теряется ощущение времени

У человека не получается контролировать свое пребывание в интернете.  Например, решив провести в сети 15 минут, он вдруг обнаруживает, что прошло уже несколько часов.

Рекомендуем к прочтению →  Способы развития личности: 8 стратегий улучшения

4) Нет вовлеченности в жизненные процессы

Человек даже в самый напряженный рабочий или учебный день найдет время, чтобы зайти в интернет, проверить социальные сети,  поиграть или просто побродить по страницам интернета.

5) Постоянное обсуждение интернет-тем

Человеку кажется, что тема интернета интересна абсолютно всем, поэтому выходя на контакт с людьми, он обсуждает только интернет и все, что связано с ним.

6) Ухудшение общего состояния здоровья

Влияние интернет-зависимости распространяется на память человека, сон, питание. Возможны проблемы с позвоночником и суставами.

7) Психическая деградация

Человек становится раздражительным, агрессивным, появляется тревожность и страх.

“Слышу голоса в голове… Что делать?”

8) Большие финансовые траты на покупки в интернете

Такие траты создают дыру в бюджете. Порой это происходит тайно от семьи или в ущерб своим основным потребностям.

Виды интернет-зависимости

Интернет-зависимость сравнима многими врачами с алкоголизмом или наркоманией. Люди теряют связь с окружающим миром, потому что находят ему альтернативу на просторах сети. Они не видят смысла во встречах с друзьями – можно поболтать в мессенджерах или сделать видео-звонок.

До Интернета последним изобретением, действительно повлиявшим на процесс общения, был стол.

Клэй Ширки

Вместо похода по магазинам люди также пользуются услугами интернета, а остальные развлечения им заменяют онлайн-игры, форумы, просмотр видео или просто серфинг.

Из вышесказанного вытекает, что есть различные виды интернет-зависимости:

1) Игровая зависимость

Этот вид зависимости более всего на слуху. Подвержены ей не только подростки, но и взрослые люди. Все может начинаться весьма безобидно. Человек просто пытается заполнить свободное время игрой, но постепенно игра занимает все его время. Играя в онлайн-игры, человеку гораздо легче достичь успеха, чем  в реальной жизни.

Часто из-за такой зависимости распадаются семьи, а люди впадают в бедственное материальное положение, тратя все свои сбережения на игры.

2) Азартная зависимость

Это связано с развитием онлайн-казино и распространением игр на деньги. Вовлеченность в таких занятиях гораздо выше, чем в онлайн-играх, потому что здесь есть возможность быстро выиграть денежные призы.

3) Зависимость от интернет-общения

Жертвами подобной зависимости становятся те, у кого проблемы в общении с людьми в реальности.

В такой ситуации человек проводит много времени на сайтах знакомств, форумах, в социальных сетях. Он жаждет постоянно знакомиться с новыми людьми, создает себе некий образ.

Такой зависимости часто подвержены подростки, на которых оказывает влияние гормональная перестройка. Им бывает непросто выстраивать отношения с людьми в реальной жизни, поэтому они делают это в интернете.

Столкнуться с такой зависимостью может и взрослый человек. Это случается, если он так и не научился общаться или же имеет слишком низкую самооценку.

Изначально человек пытается узнать что-то новое, но, изучая страницу с необходимой ему темой, увлекается чтением комментариев, рекламой и начинает бесцельно блуждать по просторам сети, перебирая информацию.

Человеку очень сложно обходиться без новой информации, он отслеживает все новости. Зачастую, это негативно влияет на его настроение.

Такой вид зависимости не приносит человеку никаких новых знаний, но влияет на его память и делает рассеянным.

Я слышал, что миллион обезьян с пишущими машинками могут повторить всего Шекспира. Теперь, спасибо Интернету, мы убедились, что это неправда.

Роберт Виленски

5) Сексуальная зависимость

Причинами такой зависимости является неудовлетворенность в реальной жизни, неумение рассказывать о своих проблемах близким людям.

Это может быть как с подростками, так и со взрослыми. Люди, страдающие от такой зависимости, постоянно нуждаются в просмотре сайтов запрещенной тематики, скачивают непотребные видео или даже распространяют их в интернете.

Выглядит это как безобидное развлечение, но в действительности оно губительно сказываться на жизни людей. Последствия интернет-зависимости могут быть очень серьезными.

Развитие интернет-зависимости

Тема интернет-зависимости не возникает сразу. Эта болезнь развивается постепенно. Сначала человек знакомится с интернетом, узнает его возможности и находит свой стиль поведения в сети. Вслед за этим происходит его отдаление от реальной жизни.

Если изначально человеку интернет был необходим для достижений неких целей в жизни, то с проявлением зависимости все они перемещаются в интернет. Человек начинает проводить там больше времени. Вместо того чтобы самовыражаться в реальной жизни, он делает это на просторах интернета. Постепенно проблема зависимости становится все более очевидной и приобретает оттенки хронической формы.

Лечение интернет-зависимости

Несмотря на масштаб проблемы, в мировой медицинской практике пока нет термина «интернет-зависимость». Хотя во многих странах уже признают интернет-зависимость современного общества и даже проводят лечение людей.

В 2005 году была открыта первая клиника в Китае. Принимали туда не только взрослых людей, но и подростков. Лечение длилось в течение 15 дней, где все пациенты жили по строгому распорядку дня. Утро начиналось в 6 утра, затем следовали занятия спортом, принятие антидепрессантов и другие мероприятия.

Также есть хорошие клиники в Финляндии. Лечение там назначают индивидуально после тщательного изучения особенностей болезни. Это может быть индивидуальная работа с каждым пациентом, принятие лекарств, групповые занятия, физические нагрузки. Подросткам, страдающим от зависимости, дают отсрочку от армии.

В США интернет-зависимость также не относится к официальным заболеваниям, но в ряде научных институтов уже проводятся исследования. Работает Центр по исследованию Интернета, в ВУЗах добавлены лекции про интернет-зависимость, помогающие предотвратить ее развитие.

К тому же с 1995 года в Америке работает центр, предоставляющий консультации не только отдельным людям, но и учреждениям, клиникам и корпорациям.

В России на данный момент клиники, занимающиеся лечением зависимости, находятся только в Москве и Санкт-Петербурге. Методы лечения во многом схожи с лечением алкоголизма и наркомании. Это работа с психотерапевтом, физические упражнения и прием медикаментов.

Как избавиться от интернет-зависимости?

Любое лечение начинается с признания проблемы. Без этого этапа все остальное не имеет никакого смысла. Далее следует найти корень проблемы. Это может быть связано с депрессией, проблемами в семье, потерей интереса к жизни.

“До Интернета каждая девушка была особенной”.

Человек – швейцарский нож (Swiss Army Man)

И уже после того, как будут проанализированы все возможные причины зависимости, стоит к приступать к лечению.

Борьба с интернет-зависимостью:

1) Отказ от интернета на несколько дней

Один из непростых вариантов, но может оказать значительное положительное влияние.

2) хобби по душе

Это может быть что угодно. Например, можно отправиться в поход, встретиться с друзьями, путешествовать, фотографировать, читать книги.

3) Реализация в жизни

Зачастую психологическая зависимость от интернета связана с невозможностью человека реализовать себя как личность.

Рекомендуем к прочтению →  42 неизвестные цитаты про отцов и детей

Посещение курсов, чтение литературы, общение с друзьями,  новые знакомства в реальной жизни помогут решить эту проблему.

4) Полный контроль времени, проведенного в сети

Это касается тех, кто не имеет возможности исключить интернет. Способы: блокировка сайтов, которые отвлекают от нормальной жизни, установка таймера на время в интернете, копирование страниц с необходимой информацией и изучение ее без интернета.

5) Физические нагрузки

Можно посещать тренажерный зал, бегать по утрам, заниматься танцами, йогой. Добиваясь успехов на спортивном поприще, снизится потребность самовыражения в интернете.

6) Занятие любимым делом

Нелюбимая работа – одна из причин интернет-зависимости. Ведь, если человек занимается важным любимым делом, то у него нет времени, чтобы без цели сидеть в интернете.

Чтобы найти такое дело, нужно прикладывать усилия, например, проходить курсы, тренинги, изучать что-то новое.

7) Выключение компьютера, если в нём нет необходимости

Не нужно держать его работающим в фоновом режиме. Пусть тоже отдыхает ????

8) Исключение  приемов пищи за компьютерным столом

Лучше накрыть себе красивый стол, используя любимую посуду. Даже если трапезничать придется в одиночестве.

9) Отрегулированный распорядок дня

Нужно установить четкое время сна, добавить спортивные упражнения, прогулки, встречи с друзьями.

10) Посещение психотерапевта

Хороший врач поможет установить причину зависимости и подскажет пути лечения, если самостоятельно сделать это сложно.

Самое главное в избавлении от зависимости –  это жесткий самоконтроль. Только он поможет избавиться от заболевания и сделать жизнь в реальности интересной и насыщенной.

Профилактика интернет-зависимости

Старайтесь, чтобы в семье царили добрые, гармоничные отношения. Особенно это важно для школьников. Говорите им чаще о своей любви, о том, что они находятся в прекрасном возрасте и впереди у них неограниченные возможности изучения окружающего мира. Тогда интернет-зависимость школьников не перерастет в опасную болезнь.

Интернет: абсолютная коммуникация, абсолютная изоляция.

Поль Карвель

Маленькие дети также подвержены риску зависимости. Не рекомендуется устанавливать запрет на компьютеры и смартфоны, ведь любой ребенок будет искать возможность обойти его. Действенным будет наполнить жизнь малыша событиями, на фоне которых интернет будет уже не так интересен. Больше гуляйте с ним в парках, придумывайте активности, читайте книги, дайте возможность общаться с другими детьми.

Интернет-зависимость у детей лечится проще всего: нужно просто больше внимания и любви!

Если же взрослый человек страдает интернет-зависимостью, то важно поддерживать его, стараться решать все сложные ситуации с ним мирным путем, не пускаться в оскорбления.

Казалось бы, такие простые вещи, но именно их отсутствие порождает зависимость от интернета. Людям, которые ведут активный образ жизни, довольны своей работой, имеют увлечения, хороших друзей – нет необходимости в постоянном времяпрепровождении в сети.

Заключение

Не стоит воспринимать интернет как скопление зла и опасности для каждого человека. На самом деле доступ в сеть дает неограниченные возможности для улучшения жизни.

Это может быть изучение иностранного языка, различные онлайн-курсы, возможность поддерживать общение с друзьями и родственниками, находящимися далеко, поиск необходимой информации.

 Важно только правильно организовать свою жизнь, чтобы интернет служил помощником в решении жизненных вопросов, а не был местом для самоутверждения.

Тогда проблема интернет-зависимости обойдет вас и ваших близких стороной!

На прощание, видео про интернет-зависимость

( 6