Лечение стресса гипнозом

Зависимость от пищи – потребление чрезмерного количества еды, с целью подавить стресс, чувство тревоги и вызвать положительные эмоции. Пища доставляет удовольствие, приносит комфорт и желанное успокоение. Но через небольшой промежуток времени возникает необходимость вновь «заесть» проблемы.

В результате переедания развиваются депрессия, ожирение, и связанные с ними патологии.

Признаки пищевой зависимости

Пищевая зависимость – это не просто вредная привычка, а заболевание. Как любая патология, болезнь имеет свои характерные симптомы:

Мысли о еде, мучают постоянно и вытесняют другие переживания. Постепенно вся жизнь начинает подстраиваться под приемы пищи.
Невозможность самоконтроля. Больной начинает есть при каждом удобном случае. Не соблюдает меры.
Привычка заедать любой стресс, волнение, неприятность или просто плохое настроение.
Чувство вины из-за срывов, мысли о своей слабой воле, бесхарактерности.

При обнаружении одного или нескольких перечисленных симптомов следует немедленно обратиться за квалифицированной помощью. Не нужно рисковать своим здоровьем! Кодирования от пищевой зависимости, позволяет навсегда избавиться от проблемы.

Последствия пищевой зависимости

Чем больше человек ест, особенно продукты с высоким содержанием углеводов, тем скорее перестает ощущать моральное удовлетворение и насыщение. Это приводит к постоянному увеличению порций. Переедание становится регулярной привычкой.

Осложнения пищевой зависимости:

Замедление метаболизма (нарушение общего обмена веществ в организме). Особенно опасно для детей.
Превышение веса и развитие ожирения.
Сбой в работе внутренних органов.
Развитие сердечно-сосудистых заболеваний и патологий эндокринной системы.
Бессонница, депрессия, повышенная психоэмоциональная возбудимость или, напротив, постоянная подавленность.

Внимание! Чем раньше происходит обращение к опытному специалисту, тем быстрее удается стабилизировать состояние больного.

Лечение ожирения в домашних условиях

С лишним весом борются жесткими диетами, голоданием и таблетками. Вместо консультации у диетолога больные принимают чаи с сомнительным составом или подавляют аппетит опасными для здоровья наркотическими веществами. Самолечение вызывает нарушение стула, обезвоживание, галлюцинации, депрессию и развитие психозов.

Избавиться от пищевой зависимости и лишних килограммов с помощью голодания и подавления аппетита медикаментами не удается, так как не устранены причины переедания. Исключение полезных продуктов из питания приводит к сбою в работе внутренних органов, гормональному дисбалансу, бесплодию и анорексии.

Побороть ожирение помогут консультация диетолога, индивидуальная диета и физические нагрузки. Но ни правильное питание, ни занятия в спортзале не помогут пациенту с психологической зависимостью от пищи без психологической поддержки врачей и близких.

Кодирование от пищевой зависимости

Зависимые от еды пациенты не могут самостоятельно избавиться от заболевания. Медикаменты и диеты не влияют на потребность к перееданию. Причины кроются в самом мышлении. Мозг находит наиболее простой для себя способ уйти от внешних проблем и вызывает приятные эмоции едой.

Метод кодирования от пищи основан на психологическом воздействии на пациента. Цель врачей, с помощью комплексных программ убедить пациента, что вкусная еда – не панацея и не лекарство. Любимые блюда не помогут выйти из стрессовой ситуации. Пациент должен научиться искать другие способы борьбы с тревогой и усталостью.

Клиника доктора Бучацкого. Почему пациенты выбирают нас?

Лечение зависимости от пищи следует доверить опытным врачам-психотерапевтам. Это пристрастие – следствие внутренних, психологических проблем. Только их полное разрешение может привести к выздоровлению.

Самостоятельные попытки ограничить себя в потреблении блюд заканчиваются провалом. Вы испытываете опустошение, моральную подавленность и болезнь еще больше усугубляется. Обратитесь в центр расстройств пищевого поведения.

Комплексное лечение

Врачи нашей клиники применяют уникальные методы лечения, успешно используют свой собственный опыт и многолетние наработки.

Алгоритм терапевтических действий, направленный на устранение зависимости определяется:

после первичной консультации у врача со сбором анамнеза и беседой с пациентом;
на основании внешнего осмотра и результатов лабораторно-диагностических обследований.

Мы гарантируем:

Контроль веса на протяжении всего курса лечения.
Разработку индивидуальной программы терапии и диеты.
Полную конфиденциальность (анонимность).
Высокий европейский сервис.

Внимание! В нашей клинике работают квалифицированные врачи – диетологи. Вы можете рассчитывать на подробную консультацию врача и коррекцию питания на любом этапе лечения.

Гарантированный результат:

Проблемное поведение – это уход пациента от проблем, с помощью вредных пристрастий. Задача врачей-психотерапевтов обнаружить внутренние психологические препятствия, о которых сам пациент может и не догадываться. Кодирование от пищевой зависимости в нашей клинике навсегда избавит от пагубного пристрастия, приведет к повышению уровня самооценки и позволит найти новые радости в жизни, кроме еды.

Избавление от страсти к неумеренному потреблению пищи. Вы найдете новые способы избавиться от негатива;
Устойчивая и убедительная мотивация на поддержание нормальных показателей веса. Красивое тело и гармония с собой.
Грамотные диеты после окончания курса лечения. Восстановление нарушенных процессов метаболизма без стресса для организма.

Стресс — признаки, стадии и лечение, диагностика стресса в Клинике Expert Clinics

Стресс может быть разрушительным для нашего здоровья. Последствия частых переживаний сказываются на работе всех органов и систем.

Например, кожа может стать сухой и бледной, с желтым оттенком. Также значительно повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. На нервной почве может появиться цистит, недержание и многое другое. А главное, стресс ускоряет процессы старения – как внешние, так и внутренние.

Поэтому современному человеку важно знать признаки стресса, чтобы предупредить его последствия или устранить их как можно раньше.

Признаки стресса

По статистике, в России стрессу больше подвержены женщины из-за их повышенной эмоциональности и чувствительности. В 2020 году сильные негативные переживания испытали люди всех профессий, но особенно учителя, предприниматели и, конечно, врачи.

Этот год оказался сложным для многих, поэтому количество людей с хроническим стрессом многократно увеличилось. При этом люди стали считать свое подавленное состояние нормой. Но даже в самые тяжелые времена важно не запустить ситуацию и дать болезни отпор.

Стресс подвергает изменениям весь организм, поэтому стоит обратить внимание на симптомы разного характера.

Поведенческие признаки стресса:

конфликтность;
агрессивность;
раздражительность;
потеря интереса к жизни, друзьям, своему внешнему виду;
снижение самооценки;
подозрительность;
частые приступы гнева и чувство беспомощности.

Изменение образа жизни:

нарушение сна;
появление вредных привычек;
повышенная утомляемость;
снижение работоспособности.

Интеллектуальные признаки:

плохая концентрация;
чрезмерная отвлекаемость;
уменьшение внимания.

Изменения мышления:

снижение креативности и памяти;
нарушение логики;
частые ошибки в орфографии.

Физиологические признаки:

частые головные боли;
учащенное сердцебиение;
снижение иммунитета;
резкое похудение или, наоборот, стремительный набор массы;
ухудшение работы органов.

Перезвоните мне

Разновидности стресса

Условно можно выделить две разновидности стресса.

Эустресс – это «хороший» стресс, который не вредит человеку. Без него мы бы всегда чувствовали себя спокойно, непринужденно и не хотели бы добиваться чего-либо. Мы ощущаем эустресс, когда нам нужно выйти из зоны комфорта и что-то поменять в своей жизни.

Простой пример: вы взялись создать масштабный проект, который требует много времени, сил, интеллектуальных и физических затрат. Вам трудно, вы нервничаете, но в то же время ощущаете, что в конце получите приятное чувство гордости за себя, вас похвалят, и все затраченные усилия будут не зря.

Таким образом, эустресс мотивирует нас не сдаваться и идти вперед, несмотря на трудности.
Дистресс вредоносен и наступает, когда стресс достигает больших масштабов: длится долгое время и имеет несколько очагов возникновения. Например, когда человеку предстоит справиться сразу с несколькими трудными и неприятными задачами: смена окружения, уход в армию, недосыпы, финансовые потери.

Дистресс оказывает исключительно негативное влияние на психику и физиологию человека. Он перестает радоваться, получать положительные эмоции и постоянно недоволен своей жизнью. К признакам дистресса относят резкую смену настроения, физическую слабость, плохую работоспособность, возникновение негативных мыслей.

Виды дистресса

Эмоциональный. Он связан с проживанием человеком очень сильного эмоционального состояния (как положительного, так и отрицательного). Например, рождение ребенка, повышение на работе, новая поездка, или, наоборот, расставание, смерть близкого человека.
Физиологический. Непосредственно воздействуют на ткани организма. Может быть вызван климатическими (холод, жара, гроза), химическими (дефицит или повышенное содержание кислорода в воздухе) или физическими факторами (чрезмерная нагрузка, травмы). Эти триггеры не проходят бесследно. Даже после того, как все нормализовалось, человек некоторое время испытывает апатию, переутомление, постоянную усталость.
Хронический. Это длительная адаптационная реакция организма на негативные воздействия из окружающей среды. Является самым опасным видом стресса. Может возникнуть от переутомления на работе, в результате семейных ссор и др. Последствиями может стать изменение размера мозга, его структуры и работы в целом. Приводит к разного вида заболеваниям (неврозам, болезням сердца, сосудов).
Нервный. Характеризуется чрезмерным напряжением в эмоциональном и физическом плане. Человек не может управлять своими эмоциями, ведет себя агрессивно и вспыльчиво.

Стадии стресса

1. Тревога. Человеку страшно, сигнал подается в гипоталамус – идет активная выработка адреналина, кортизола, норадреналина. В результате учащается пульс и дыхание.
2. Адаптация. Организм пытается прийти в норму и нормализовать свои функции. Если не получается, то переходит в третью стадию.
3. Истощение. У организма нет сил самостоятельно бороться, поэтому развиваются и проявляются нервные срывы, депрессия, другие заболевания. Выходом из такого состояния должен заниматься специалист.

Химия стресса

Реакцию организма на стресс контролирует гипоталамус и надпочечники. Фиксируя стрессовую ситуацию, организм выделяет определенные гормоны. Адреналин и норадреналин вырабатываются в надпочечниках при первых признаках опасности. Он повышается при тревоге и шоковых состояниях, из-за него усиливается сердцебиение и расширяются зрачки.

Норадреналин выделяется при любых шоковых ситуациях. Его действие связано с повышением артериального давления.

Уровень кортизола растет при экстремальной ситуации или физической нагрузке. В малых дозах не влияет на организм. Но длительное воздействие этого гормона наносит ущерб мозгу, буквально уменьшая его размеры.

Большое количество кортизола вызывает потерю синоптических связей между нейронами и уменьшение префронтальной коры головного мозга, которая регулирует концентрацию, принятие решений, рассудительность и социальное взаимодействие.

Пролактин особенно влияет на женщин, у которых органом-мишенью являются молочные железы. В ситуации сильного стресса начинается выделение этого гормона, вследствие чего начинаются проблемы с обменом веществ.

Кортиколиберин активирует центр страха и тревоги, вызывает анорексию, повышает артериальное давление.

Записаться на консультацию

Профилактика стресса

Конечно, стресс – это неотъемлемая часть жизни. Но мы можем научиться управлять им и предотвратить разрушительное воздействие на наше здоровье.

Для этого важно заниматься профилактикой. Например:

Включить в рацион пищу, богатую полезными микроэлементами. Например, важную роль играет магний – один из основных помощников в борьбе со стрессом, он снижает уровень кортизола. Магний содержится в орехах (арахисе, миндале, фундуке), кунжуте, семечках, морской капусте, горьком шоколаде и гречке.
Ограничить себя в употреблении алкоголя. Он усугубляет последствия хронического стресса и приводит к депрессии.
Ограничить употребление кофеина после 15-00. Особенно при высоком уровне кортизола – гормона стресса.
Обратиться к психологу. Если вас беспокоят какие-то страхи, душевные переживания, то весьма эффективным будет консультация со специалистом, который поможет разобраться в себе и направит на правильный путь.
Ограничить поток информации из Интернета. И крайне желательно перестать сравнивать свою жизнь с идеальными картинками из социальных сетей.
Нормализовать сон. Важно, чтобы он длился 7-8 часов.
Заниматься спортом. Он помогает повысить активность и концентрацию, улучшает общие когнитивные функции.
Не нагружать себя множеством сложных задач. Хороший тайм-менеджмент – залог профилактики стресса.
Попробовать практики медитации. Методики расслабления дают возможность отстраниться, осознать происходящее и выбрать, как реагировать на стресс.

Самое главное – следить за своими чувствами и эмоциями, не откладывать их в «далекий ящик».

Лечение стресса

Не откладывайте запись на прием к специалисту, если чувствуете, что самостоятельно не справляетесь со стрессом. На основании жалоб пациента назначается план терапии.

Примерная схема лечения выглядит так:

Терапевтическая практика у психолога. На данный момент существует множество психологических методик, которые помогут совладать со стрессом и вернуться к нормальной жизни. Специалист выберет нужную, исходя из состояния пациента и его личных особенностей.
Сбор анализов. Так как стресс может влиять на многие органы, важно выявить наличие проблемы на начальном этапе.
Медикаментозная терапия. Если стресс имеет не затяжной характер, то назначают мягкие седативные препараты, которые снизят беспокойство и тревожность. В более тяжелых случаях пациентам рекомендуют транквилизаторы и антидепрессанты.
Релаксация. К полезным для здоровья методам расслабления относятся дыхательные техники, массаж и йога.

Диагностика и лечение стресса в Expert Clinics

Expert Clinics — клиника европейского уровня в Москве, которая фундаментально и комплексно занимается диагностикой и лечением стресса, а также его последствий.

В первую очередь следует записаться на прием. Далее на основании жалоб пациента назначается план лечения.

Важно понимать, что стресс не лечится за один или два посещения доктора. Выздоровление происходит поэтапно. Важно, чтобы этот путь стал для вас осознанным. А правильная и своевременная диагностика стресса станет важной ступенькой на пути к счастливой жизни.

Записаться

Лечение страхов и фобий в Москве — клиника Доктора Шурова

Лечение пациентов от страхов и фобий в клинике в Москве при помощи комплексного подхода. Фобия представляет собой тревожное расстройство, патологическое состояние психики, которое выражается в появлении иррационального страха на тот или иной раздражитель.

Такое состояние возникает спонтанно, человек его не может контролировать, оно достаточно устойчиво и может длится более полугода. В это время больной стремится всеми способами избегать того, что его пугает. При встрече с предметом страхов может случиться обморок или паническая атака.

В нашей клинике проводится анонимное лечение страхов и фобий. Информация о клиенте не передается третьим лицам.

Человек с фобией нуждается в специализированной помощи, так как каждый раз в критической ситуации при встрече с раздражителем у него учащается сердцебиение, повышается потливость, возникает дрожь в теле или тремор рук и ног, дыхание становится затрудненным, появляется сухость во рту, ощущение нехватки воздуха и удушья.

Это состояние сопровождается болью в груди, тошнотой, головокружением, диареей, неприятными ощущениями в животе, предобморочным состоянием, страхом смерти. Поэтому специализированное лечение пациентов от страхов и фобий показано, так как такое состояние считается психическим отклонением.

Психотерапевт проводит диагностику и коррекцию фобий при помощи фармакотерапии и психотерапии. Расстройство психики нуждается в коррекции, так как оказывает негативное влияние на личную, общественную, профессиональную жизнь. Прогноз благоприятный при комплексной терапии. Длительность лечения зависит от тяжести заболевания, характера патологии, а также наличия у пациента сопутствующих расстройств психики, например, депрессии.

Лечение пациентов от страхов и фобий подбирается индивидуально. Врач назначает подходящую терапию на основании результатов исследований, после беседы и опроса пациента. В основе всех страхов часто скрывается танатофобия — боязнь смерти. Это является отражением неудовлетворенности жизнью.

Человек не находит смысла и цели своего существования, не чувствует себя нужным. Когда психотерапевт выстраивает с пациентом доверительные отношения, он постепенно выясняет первопричину патологии, и использует комплексный подход, чтобы помочь больному решить его проблему.

В клинике проводится анонимное лечение страхов и фобий. В стационаре у врачей шире возможности для оказания всесторонней помощи. Полноценная терапия позволяет улучшить функционирование всех систем и органов человека.

Клиенту назначаются не только медикаменты и психотерапевтические сеансы, но и физиотерапия, лечебная физкультура, массаж, оздоровительные ванны. Во время лечения пациентов от страхов и фобий большое внимание уделяется организации сбалансированного питания для восполнения дефицита витаминов и минералов.

Соблюдение распорядка дня, прием полезной пищи, психотерапия позволяют пациенту избавиться от неприятных симптомов, проработать причину патологии и устранить ее.

Профессиональное лечение страхов и фобий в Москве

Лечение страхов и фобий в клинике в Москве проводится ведущими специалистами. В команде работают психиатр, психотерапевт, психолог, невролог, физиотерапевт, инструктор ЛФК, массажист. Комплексная терапия подбирается после тщательной диагностики и выяснения причины возникновения патологии.

Для лечения пациентов, страдающих страхами и фобиями, назначается фармакотерапия. Врачи применяют антидепрессанты для воздействия на серотонин, который влияет на настроение. Используют седативные лекарства для расслабления и снижения уровня тревожности. Бета-блокаторы останавливают стимуляцию адреналина в организме человека.

Для комплексного лечения страхов и фобий кроме лекарственной терапии назначается психотерапия. Методика подбирается в зависимости от типа личности, длительности проблемы, наличия сопутствующих хронических заболеваний. В качестве поддерживающей терапии рекомендуется физиотерапия, сеансы массажа, лечебная гимнастика.

Одновременное воздействие комплекса процедур благотворно сказывается на психическом и физическом состоянии пациента.

Лечение страхов и фобий в клинике в спокойной обстановке помогает пациенту сконцентрироваться на терапии, погрузиться в решение проблемы, узнать о себе больше, научиться бороться со стрессом, боязнью, отрицательными установками, заменять их на положительные.

Скорость, с которой происходит выздоровление, зависит от индивидуальных особенностей личности, продолжительности болезни, типа патологии и количества соматических проявлений. Лечение пациентов, страдающих страхами и фобиями, проводится с одновременной поддержкой родственников.

Врач рассказывает им о состоянии больного, об особенностях патологии, прогнозе на будущее. Психотерапевт учит, как правильно общаться с больным, чтобы достичь взаимопонимания и стойкой ремиссии. В клинике лечение страхов и фобий проводится по современным рабочим методикам, признанными во всем мире.

Короткие госпитализации в клинику позволяют провести тщательную диагностику физического и психического состояния человека, подобрать комплексную терапию, снять острое состояние, научить пациента преодолевать страх. Когда больной пошел на поправку, ему назначается поддерживающая терапия амбулаторно.

Врачи оказывают помощь пациенту в реабилитации и социализации.

Преимущества лечения страхов и фобий у частного психиатра

Лечение страхов и фобий у психиатра в частной клинике в стационаре позволяет решить проблему комплексно. Преимущества лечения в клинике:

Специалисты высшей квалификации. В нашей клинике много лет работает сплоченная команда врачей, обладающих большим опытом в оказании помощи во время лечения пациентов от страхов и фобий. Все врачи и медсестры проходят курсы повышения квалификации.
Круглосуточная поддержка. Специалисты клиники контролируют состояние пациента круглосуточно. Врач ежедневно проверяет показатели пациента, а медсестра дежурит ночью. В палате у каждого больного есть тревожная кнопка, при помощи которой можно вызвать медсестру в любое время. Если во время лечения страхов и фобий у психиатра состояние пациента ухудшилось, врачи оказывают ему неотложную помощь.
Анонимная помощь психиатра. Сведения о клиенте не передаются в государственные органы. Вся терапия проводится на условиях полной конфиденциальности.
Полноценная диагностика. В стационаре врач осматривает больного, беседует с ним, проводит психологическое тестирование. Пациент сдает мочу и кровь на общий и биохимический анализ. При необходимости назначаются инструментальные исследования.
Полноценная терапия. Подбирается индивидуальное комплексное лечение пациентов от страхов и фобий. Назначается медикаментозная терапия, физиотерапия, психотерапия, арт-терапия, массаж, ЛФК. Методики терапии врач выбирает с учетом анамнеза пациента.
Сбалансированное полезное питание. Во время лечения страхов и фобий у психиатра всем пациентам предоставляется полноценное четырехразовое питание. Полезная пища способствует нормализации пищеварения, восполняет недостаток микроэлементов и минералов.
Проверенные методы терапии. Специалист индивидуально назначает методики психотерапии, которые прошли проверку временем во многих странах мира. Психологи и психотерапевты работают с клиентом регулярно и последовательно, прорабатывают внутренние проблемы, из-за которых развилась патология.
Сеансы физиотерапии, массажа, ЛФК. Лекарственное лечение пациентов от страхов и фобий эффективно работает в сочетании с приятными физиотерапевтическими процедурами. Массаж и физические упражнения укрепляют мышцы и улучшают физическую форму клиента, снижают уровень стресса, повышают настроение.
Удобная локация клиники. Пациент проходит комплексное лечение страхов и фобий у психиатра в клинике, расположенной в тихом живописном районе города. Родственники могут в любой момент навестить пациента.
Комфорт. Во время терапии пациент проживает в удобной комнате с новой мебелью и ремонтом, отдельным санузлом. Уборка помещения, смена постельного белья и полотенец проводится регулярно.
Современное диагностическое оборудование. В клинике используются аппараты последнего поколения для проведения точных исследований состояния пациента. Для лечения пациентов от страхов и фобий назначаются только сертифицированные лекарственные препараты с доказанной эффективностью.
Приемлемые цены. Клиент получает комплексные услуги недорого: консультацию врача и тщательную всестороннюю диагностику при помощи сбора анализов и инструментальных исследований. Врач подбирает и проводит комплексную терапию.
Увлекательный досуг. Клиенты, находящиеся на лечении страхов и фобий у психиатра в клинике, могут в свободное от процедур время заняться творчеством, погулять в парке, посмотреть телевизор, почитать книгу, пообщаться с другими больными.

Эффективная помощь пациентам со страхами и фобиями в частной клинике

Помощь психотерапевта при страхах и фобиях необходима. Без адекватной терапии человек продолжает испытывать неприятные симптомы, которые негативно влияют на его семейную, общественную и деловую жизнь. Самолечение может быть опасно из-за неправильного подбора препаратов или неверно выбранной дозировки. Частная психиатрическая помощь оказывается конфиденциально.

Больной может не переживать, что кто-то узнает о его проблеме. Никакие сведения не передаются третьим лицам. Уважительное отношение персонала, спокойная и умиротворяющая обстановка в клинике позволяют добиться выздоровления за короткий период. Точный срок терапии зависит от состояния пациента, тяжести патологии и длительности его болезни.

Помощь психотерапевта при страхах и фобиях позволяет больному понять, что соматические симптомы, которые его преследуют, говорят о нарушениях психики. Если усилия пациента и врача будут направлены на восстановление психики при помощи медикаментов и психотерапии, то физическое состояние человека намного улучшится.

Тщательная диагностика и детальный опрос пациента позволяют врачу правильно поставить диагноз, назначить подходящую терапию.

Помощь психотерапевта при страхах и фобиях оказывается индивидуально и в группах. Пациенту подбирается подходящая методика психотерапии. Преимущество стационарного лечения в том, что врач может быстро отследить ответную реакцией организма на терапию, при необходимости ее скорректировать или подобрать другие препараты.

Частная психиатрическая помощь направлена на то, чтобы выявить и проработать причины боязни, обучить больного техникам самостоятельной помощи, которые ему пригодятся после выхода из клиники. Пациентам, проходящим терапию амбулаторно, оказывается поддержка в реабилитации и возвращении к нормальной социальной жизни.

Помощь психотерапевта при страхах и фобиях эффективна в том случае, если пациент прикладывает усилия на протяжение всей терапии. Психотерапевтические техники направлены на уменьшение боязни и эмоциональной восприимчивости, преодоление страха путем замены негативных мыслей положительными.

В нашей клинике врачи делают все возможное, чтобы помочь клиентам избавиться от страхов и фобий.

Цены

Лечение страхов и фобий

от 2500 руб.

Как бороться со страхом — справиться с фобией

Страхи — это распространенное явление, присущее человеческой природе в нормальном состоянии и являющееся защитной реакцией организма, направленной на самосохранение. Но наряду со страхами, проявляющимися в рамках нормальной реакции, существуют страхи патологические — фобии. Они являются болезнью и требуют специального лечения.

Нормальный страх, продиктованный реальной угрозой, подталкивает человека анализировать ситуацию, быть осторожнее и осмотрительнее. Тем самым, страх выполняет свою защитную функцию.

Если страх возникает без причины, при отсутствии какой-либо угрозы, сильно выражен и навязчив, то следует говорить о фобии. Фобии сковывают сознание, человек теряется, он не может логически размышлять, адекватно оценивать ситуацию и принимать правильные решения.

В этом случае человек теряет способность управлять ситуацией. Он становится беспомощным, страх полностью овладевает человеком и управляет им.

В отдельных случаях, страх начинает овладевать человеком систематически или постоянно. Тогда необходимо искать средства, чтобы от него избавиться.

В противном случае, на фоне постоянных страхов может развиться серьезное депрессивное расстройство.

Мы предлагаем несколько простых техник, которые могут помочь Вам справиться со страхом, однако, если простые приёмы не помогают, а чувство страха отравляет жизнь, то необходимо обратиться к специалисту!

Какие действия нужно предпринять, чтобы страх не стал препятствием в реализации наших жизненных планов и поставленных целей?

Прежде всего, необходимо осознать, что страх, который возникает без причины, это плод нашего воображения.

Чтобы лучше понять ситуацию, в которой человек оказывается, когда им завладевают страхи, рекомендуется использовать различные техники. Наиболее популярны при борьбе с фобиями техники релаксации и визуализации.

Ряд этих техник можно применять самостоятельно, что значительно облегчает как борьбу со страхами, так и оказывает позитивное влияние на психическое здоровье в целом.

Методы релаксации

Техники релаксации при тревоге и фобиях весьма эффективны, так как мышечное напряжение обычно сопутствует реакциям страха. Когда мы боимся, то наши мышцы напрягаются.

Чтобы побороть страх сначала нужно снять это напряжение. Однако расслабиться в стрессовой ситуации непросто, и нужна определённая тренировка.

Поэтому желательно научиться применять эти техники до возникновения стрессовой ситуации.

Релаксация по Джекобсону

Среди техник релаксации для борьбы со страхами довольно популярен метод релаксации по Джекобсону. Метод состоит в том, что нужно максимально напрягать мышцы. После того, как мышцы были напряжены, расслабление происходит автоматически и нам не нужно прикладывать для этого дополнительные усилия.

Наиболее просто начать тренировку с мышц рук. Для выполнения упражнения нужно сесть прямо на стул, так, чтобы спина касалась спинки стула, ноги должны стоять на полу, а руки — лежать на коленях. Работа начинается с кистей, начинайте считать от одного до пяти и с каждым счетом увеличивайте напряжение в мышцах.

Когда же дойдете до пяти, то нужно резко расслабить кисти и затем, сравнить ощущение расслабления с состоянием других мышц. Затем упражнение повторяется, но в напряжении участвуют уже не только кисти, но и предплечья, затем и мышцы плеч и спины. Постепенно человек учится управлять расслаблением всего тела.

Регулярное выполнение упражнения позволит уменьшить общий уровень тревоги и улучшить общее самочувствие.

Дыхательные техники

Изменение дыхание также помогает бороться со страхом. Когда мы боимся, дыхание становится частым и поверхностным. В спокойном состоянии мы дышим глубоко и медленно. Работа с дыханием помогает снизить общий уровень тревоги, а также позволяет уменьшить страх в какой-то конкретной стрессовой ситуации.

Для борьбы с тревогой можно использовать метод диафрагмального дыхания. Для этого лягте на спину, положите руку на живот и старайтесь дышать животом, так, чтобы ладонь поднималась и опускалась в такт дыханию. Затем старайтесь дышать так, чтобы выдох был длиннее вдоха примерно в два раза.

Чем длиннее будет выдох, тем большего расслабления удастся достигнуть.

Методы визуализации

Методы визуализации направлены не на общую борьбу с тревогой, а в первую очередь на борьбу с конкретным страхом. Визуализируйте себя в стрессовой ситуации и представьте, как бы вы себя вели, если бы не чувствовали страха. Представляйте, что вы стоите прямо, улыбаетесь, уверенно двигаетесь.

В итоге Вы получаете более позитивный образ себя в пугающей ситуации и имеете больше сил на борьбу со страхом.
Нужно помнить, что избегание страха только усиливает его. Чем дальше Вы от ситуации, вызывающей тревогу, тем сильнее страх, но чем ближе вы к ней и боретесь со страхом, тем он меньше.

И тогда Вы можете контролировать Ваш страх, а не он Вас.

«Катастрофизация» и приёмы борьбы с ней

Существует множество разных страхов, связанных с боязнью какого-то потенциально возможного события, которое не обязательно должно произойти. Предполагаемая ситуация видится человеку вселенской катастрофой, которая может полностью разрушить его жизнь.

Для описания этого типа страха применяют термин — «катастрофизация» ситуации. К такому типу страха относятся, например, ожидание провала на экзамене, разлуки с любимым человеком, получении отказа в невинной просьбе и т. п.

Чтобы справиться с катастрофизацией ситуации, необходимо провести анализ возможного развития событий по ситуации, вызывающей страх и понять, как ничтожна вероятность ее реализации.

Чтобы избавиться от страха, нужно постараться избавиться от негативной навязчивой мысли и посмотреть на ситуацию, как бы глазами постороннего человека.

Без сомнения, вы поймете, что в ожидаемой ситуации нет ничего катастрофичного, подобные ситуации переживаются множеством других людей и заканчиваются они благополучно.

Этот способ борьбы со страхом можно проецировать на разные ситуации и пугающие вас проблемы.

Результатом психологической работы над собой может стать формирование хорошей привычки держать свои эмоции и страхи под контролем. Чтобы избавиться от страхов, нужно контролировать их появление и совершать определенную работу по их преодолению. В этом случае, они не смогут омрачить или разрушать вашу жизнь.

Помощь психотерапевта

В некоторых случаях у человека нет сил бороться с этой патологической проблемой самостоятельно.

Если страх разрушает его личность, и человек становится неспособным к нормальной жизни в обществе, то его состояние близко к патологическому страху — фобии.

В таком случае только помощь психотерапевта сможет вернуть человека к нормальной жизни, восстановить его работоспособность, а также гармонию в личной жизни.

Методы лечения страхов и фобий

При лечении страхов и фобий обычно используется метод систематической десенсибилизации. Благодаря этому методу, пациент под наблюдением врача учится привыкать к стимулам, вызывающим у него фобическую реакцию. Также при лечении фобий в нашей клинике «Психическое здоровье» используются психотерапевтические методы и БОС-терапия.

БОС (биологическая обратная связь) — это аппаратный аутотренинг, благодаря которому человек учиться регулировать своё состояние. При БОС пациент получает в виде образов, выводимых на экран компьютера, информацию о реакциях своего организма на те или иные стимулы. Это позволяет работать с неосознаваемыми реакциями и эффективно бороться со страхами и фобиями.

Внимательно относитесь к себе, к своему психическому здоровью и принимайте правильные решения!

Страхи мешают нормальной жизни? Мы поможем! Наш телефон

Диагностика и лечение психосоматических расстройств в Москве

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначить только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Статья проверена врачом психиатром-психотерапевтом Пономаревой Е.В., носит общий информационный характер, не заменяет консультацию специалиста.Для рекомендаций по диагностике и лечению необходима консультация врача.

Психосоматические расстройства — нарушение функций внутренних органов и систем, обусловленное психогенными факторами.
Выделяют следующие виды психосоматических расстройств:

конверсионные расстройства (нарушения сенсорной или моторной функции, обусловленные психологическими причинами)
психосоматические заболевания (в данную подгруппу входят телесные заболевания, в развитии которых важную роль может играть психологический фактор, например, язва двенадцатиперстной кишки, тиреотоксикоз, нейродермит, бронхиальная астма, гипертония, полиартрит и т.д.)
психосоматические реакции (реакция организма на ту или иную напряженную жизненную ситуацию, — учащение сердцебиения, нарушение ритма, частоты, глубины дыхания, повышение АД и др.)
соматоформные расстройства (психические нарушения, при которых пациент жалуется на физические патологические симптомы, расстройства функций органов и систем, характерные для соматического заболевания, при отсутствии самого заболевания; обычно со стороны нескольких органов)
функциональные невротические расстройства органов (функциональные расстройства со стороны какого-либо органа, обусловленные психической патологией)

Среди факторов развития психосоматических расстройств принято условно различить следующие:

внутренний конфликт — борьба между противоположными желаниями
самонаказание — переживание реальной или воображаемой вины
условная выгода — проблемы со здоровьем как следствие нежелания попасть в психологически некомфортную ситуацию
опыт прошлого — следствие психологической травмы
внушение — симптомы патологии появляются под влиянием внушения со стороны другого человека
идентификация — отожествление себя с человеком, который имеет какое-либо заболевание
элементы органической речи — заболевание становится воплощением той или иной фразы (например, «я лишился дара речи»)

В основе психосоматических расстройств — сочетание эмоциональных расстройств, вегетативной дисфункции, астенического синдрома и нарушения биологических ритмов.

Симптомы психосоматических расстройств

Основные симптомы психосоматических расстройств следующие: гипергидроз, симптом гусиной кожи, озноб, вздрагивание, холодный пот, вазомоторные расстройства, признаки гипертиреоза, сосудистая дистония, приливы при менопаузе.
Дискоординация сокращений гладкой мускулатуры может привести к патологическим нарушениям пищеварения, дизурии и др.
Возможно нарушение биологических ритмов, проявлениями которого могут стать колебания настроения и самочувствия, сонливость или бессонница, психогенная одышка, нарушения ритма сердца, чередование периодов усталости и нормального состояния, нарушения терморегуляции, функциональные расстройства овуляции.
Часто психосоматические расстройства сочетаются с астеническим синдромом, для которого характерны вялость, слабость, пониженная работоспособность, головная боль.

Диагностика психосоматических расстройств в Клиническом госпитале на Яузе

Специалисты Клинического госпиталя на Яузе ставят диагноз на основании анамнеза, клинической картины. После оценки общего состояния пациента, выявления основных симптомов врач может назначить обследование при помощи инструментальных методов.

Лечение психосоматических расстройств в Клиническом госпитале на Яузе

Мы назначаем индивидуальное комплексное лечение психосоматических расстройств, которое прежде всего заключается в сочетании медикаментозной терапии, физио- и психотерапии. В нашем медицинском центре лечение проводит психотерапевт совместно с врачом соматического профиля.

Цены на услуги Вы можете посмотреть в прайсе или уточнить по телефону, указанному на сайте.