Никотиновая жвачка: как бросить жевать, отказаться

Сочетание различных стратегий повышает шансы на успех.

Более сотни тысяч взрослых в России курят сигареты, сигары или трубки, а несколько миллионов курят табак или жуют табак. Хотя 70% курильщиков говорят, что хотели бы бросить курить, никотин вызывает настолько сильную зависимость, что только 3% успешно бросают курить каждый год.

Курение направляет никотин прямо в легкие, где он всасывается насыщенной кислородом кровью, поступает в сердце и накачивается в артерии и мозг. Никотин в табаке, который впитывается главным образом через слизистые оболочки рта, поступает в мозг медленнее, но постоянное употребление поддерживает стабильный уровень в крови и мозге.

Попадая в мозг, никотин вызывает высвобождение дофамина нейротрансмиттера в ядре накапливается, который является центром вознаграждения и мотивации мозга. Каждый прием никотина вызывает приятные ощущения.

Это побуждает большинство потребителей обращаться за помощью к большему количеству табачных изделий.

Причины отказа знакомы, но заслуживают повторения. На табак приходится примерно каждая пятая смерть в России.

На каждую смерть, связанную с курением, приходится еще 20 человек, страдающих по крайней мере одним серьезным заболеванием, связанным с курением, включая рак, болезни сердца, инсульт и легочные заболевания.

Риск этих заболеваний и других проблем со здоровьем, связанных с курением, значительно снижается для тех, кто бросил курить.

Однако, несмотря на общее понимание пагубных последствий табака и проводимую политику, ограничивающую доступ к нему, эта тенденция ослабевает. По оценкам Центров по контролю заболеваний, ежедневно около 3000 подростков и взрослых начинают курить.

Для людей, которые хотят прекратить употребление табака, необходимо преодолеть два препятствия: преодолеть физическую зависимость от никотина и сломать психологическую привычку.

Никотинозаместительная терапия

Никотинозаместительная терапия (NRT) — это общая стратегия лечения физической зависимости, позволяющая мозгу получать требуемый никотин без воздействия сотен других вредных веществ, содержащихся в сигаретном дыме.

И, избавившись от симптомов абстиненции, потребители могут попытаться избавиться от привычки употреблять табак.

По сравнению с сигаретами, NRT обеспечивает более низкую дозу никотина, который всасывается медленнее и достигает более низкого, но стабильного уровня в крови и мозге.

Никотиновый пластырь. Пластырь поставляется без рецепта и выдает небольшую дозу никотина, который всасывается в кровоток в течение дня. В запланированный «день отказа» курильщик наносит никотиновый пластырь на безволосое пятно на плечо или туловище. Типичный пластырь надевается на 16 или 24 часа, в зависимости от потребностей пациента, а затем заменяется.

Большинство людей должны пользоваться пластырем в течение восьми недель. Основным побочным эффектом является раздражение кожи в месте ношения пластыря. (Этого можно избежать путем нанесения пластыря на различные участки.) Слишком высокая доза никотина может вызвать учащенное сердцебиение, проблемы со сном и головную боль.

Никотиновая жвачка. Никотиновая жвачка также продается без рецепта. При жевании выделяется небольшая доза никотина, который попадает в кровоток через подкладку во рту. Пользователю может быть проще регулировать дозу никотина с помощью жвачки, чем с помощью пластыря.

Люди жуют жвачку несколько раз, чтобы выпустить никотин. Затем они помещают его между деснами и щекой. Никотин всасывается примерно через 20 минут, и люди обычно выбрасывают жвачку через 30 минут.

Многие врачи рекомендуют жевать по крайней мере один кусок жвачки каждые один-два часа во дня, в течение одного-трех месяцев. Люди, использующие никотиновую жвачку, часто жуют слишком мало кусочков в день и в течение нескольких недель, чтобы получить максимальную пользу от нее.

Побочные эффекты включают икоту, расстройство желудка, боль в челюсти или ощущение жжения во рту. Это может быть вызвано тем, что жвачка не была жевательной резинкой, как предписано. Чтобы избежать зависимости от никотиновой жвачки, люди должны употреблять ее в течение шести месяцев или меньше и постепенно сокращать употребление.

Никотиновые таблетки. Как и никотиновые пластыри и жвачки, таблетки можно приобрести без рецепта. Они дают низкую дозу никотина, чтобы уменьшить симптомы абстиненции никотина. Люди могут сосать таблетки каждый час или два в течение дня, или по мере необходимости. Это изделие может вызвать расстройство желудка.

Никотиновый спрей для носа. Никотин в назначенном только по рецепту аэрозоле для носа достигает кровотока в течение пяти-десяти минут. Лечение симптомов абстиненции происходит относительно быстро, но вероятность возникновения зависимости выше, чем у других никотиновых препаратов.

Как правило, пациентам рекомендуется использовать аэрозоль не менее восьми раз в день, чтобы убедиться, что они получают достаточную дозу лекарств. Побочные эффекты включают раздражение носа и горла, водянистые глаза, чихание, кашель, диарею и учащенное сердцебиение. Никотиновый спрей для носа не рекомендуется для людей с астмой или хроническим синуситом.

Никотиновый ингалятор. Лекарственные картриджи в форме сигарет, отпускаемые по рецепту врача, пропускают никотин в малых дозах через рот, горло и легкие по мере того, как люди пыхтят. Их можно использовать всякий раз, когда возникает потребность в сигарете.

Уровень никотина достигает максимума примерно за 20 минут и остается в крови в течение одного-двух часов. Стандартная доза составляет до 16 картриджей в день в течение 12 недель. Побочные эффекты включают кашель и раздражение рта и горла.

Использование картриджей может быть слишком похоже на курение, чтобы помочь пользователю избавиться от этой привычки.

Не-никотиновые таблетки

Некоторые препараты, используемые для отказа от курения, не выделяют никотин в кровоток. Вместо этого, они воздействуют на мозг, чтобы уменьшить тягу, симптомы абстиненции или и то, и другое.

Вареницин (Шантикс). Этот рецептурный препарат работает по двум направлениям. Он имитирует действие никотина, уменьшая тягу и симптомы абстиненции.

Это также частично блокирует действие никотина, заставляя курильщика получать меньшее вознаграждение.

Он не предназначен для использования с NRT, хотя некоторые исследования показали, что эти два метода лечения могут быть безопасно объединены.

Люди обычно начинают принимать вареницин за неделю-две до того, как бросят курить, что дает им время достичь стабильного уровня в кровотоке. Вареницин обычно принимают в течение 12 недель, но некоторые врачи могут назначать его дольше, если нет побочных эффектов.

Наиболее серьезными потенциальными побочными эффектами вареницина являются психологические, включая возбуждение, депрессию, суицидальное мышление, яркие, необычные сны. Любая тошнота обычно легкая и со временем улучшается. Другие распространенные побочные эффекты включают головную боль, рвоту, газы, бессонницу и изменения вкуса.

Бупропион (Уэллбутрин, Зибань). Этот рецептурный антидепрессант помогает уменьшить желание курить, вызывая появление некоторых из тех же рецепторов, что и никотин. Поскольку он не содержит никотина, его можно использовать в сочетании с NRT.

Курильщик должен начать принимать бупропиона за одну-две недели до запланированного дня отказа от курения и продолжать принимать его в течение восьми-двенадцати недель. Для достижения максимальной эффективности препарата требуется от трех до четырех недель.

Побочные эффекты бупропиона могут включать те же психологические изменения, которые могут произойти с варицином.

Более серьезные побочные эффекты могут возникнуть у людей с судорожным расстройством. Бупропион не рекомендуется для людей с припадками, анорексией, употреблением алкоголя или травмами головы в анамнезе.

Будущее вакцин против курения?

Исследователи проверяют вакцины против курения, которые «иммунизируют» курильщиков от никотина «высокого» уровня. После вакцинации организм вырабатывает антитела, которые связываются с никотином, предотвращая его выход из крови и попадание в мозг. Это ограничивает воздействие никотина на мозг.

Есть надежда, что без этого люди не получат удовольствия от курения и смогут бросить курить. Это похоже на то, как работает рецептурный препарат для отказа от курения вареницин (Chantix). Несколько небольших испытаний показывают, что вакцины могут быть эффективными, и в настоящее время проводятся более крупные испытания.

Каким образом эти исследуемые вакцины сравниваются с НРТ, еще предстоит выяснить.

Программы психотерапии и самопомощи

Большинство программ лечения используют поведенческие и когнитивные методы, чтобы помочь курильщикам бросить курить.

Целью поведенческой терапии является изменение стимулов и реакций, вызывающих курение (классическое кондиционирование), или поощрение пациентов за отказ от курения и обучение их тому, как избежать этого (оперантское кондиционирование и социальное обучение).

Пациентам настоятельно рекомендуется найти другие способы удовлетворения потребностей, связанных с курением, и научиться контролировать себя на предмет наличия сигналов, провоцирующих курение.

Обучение социальным навыкам, стратегиям решения проблем, управлению стрессом и профилактике рецидивов помогает им справиться с искушением. Они учатся держать руки и рот занятыми, отвлекаться физическими упражнениями или практиковать релаксацию в ответ на желание покурить. Им также, возможно, придется избегать употребления алкоголя, поскольку треть рецидивов происходит во время употребления алкоголя.

Когнитивная терапия учит пациентов справляться с разочарованием, гневом и депрессией, вспоминать причины, по которым они бросили лечение при ослаблении решимости, и не впадать в отчаяние из-за промаха.

Развитие чувства самоэффективности или уверенности в способности достичь желаемого, может предотвратить потерю контроля и катастрофическое разочарование, превращающее сползание в постоянный рецидив.

Средний показатель воздержания через шесть месяцев после когнитивно-поведенческого лечения составляет от 20% до 25%, что в два раза превышает долю пациентов, включенных в список ожидания.

Исследования показывают, что эффективность консультирования возрастает с увеличением интенсивности. Различия между различными видами лечения или между индивидуальной и групповой терапией незначительны.

Исследования показали, что консультирование по телефону для лиц, бросающих курить, с его широким охватом также является эффективным средством борьбы с употреблением табака в различных группах населения.

Один анализ показал, что три или более телефонных звонка повышают шансы бросить курить по крайней мере на шесть месяцев по сравнению с предоставлением стандартных материалов для самопомощи или кратких советов.

Хотя медикаменты и консультирование эффективны при индивидуальном применении для лечения табачной зависимости, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что сочетание является более эффективным, чем сочетание двух способов.

Одно из исследований показало, что наиболее успешными бросили учебу те, кто использовал наибольшее количество стратегий.

Источник: http://onlymedicine.ru/otkaz-ot-nikotinovoj-zavisimosti/

Как правильно использовать никотиновую жвачку чтобы бросить курить

Решение отказаться от курения, особенно у курильщика со значительным стажем – одно из самых важных решений в вашей жизни. Мы хотим рассказать о существующих на сегодня методах с доказанной эффективностью для того, чтобы облегчить абстинентное состояние при отказе от курения.

Такие методы вдвое увеличивают ваши шансы отказаться от курения п сравнению с теми людьми, кто решился отказаться от сигарет вообще «насухую», без поддерживающих средств. Мы восхищены их силой воли и решительностью, однако если вам необходима медикаментозная помощь, вы должны знать о существовании такой возможности.

Одним из методов никотинзаместительной терапии является использование никотиновой жевательной резинки. Также, как и в случае с никотиновыми пластырями, мы будем использовать никотин в борьбе с пагубным пристрастием к нему же.

Как это работает

В процессе жевания жвачки происходит постепенное выделение никотина, который постепенно всасывается через слизистую рта и поставляет в организм никотин. Это позволит снизить остроту синдрома отмены при резком отказе от сигарет, когда недостаток привычной дозы никотина вызывает перепады настроения, бессонницу, головные боли и другие нарушения работы организма.

Преимущества никотиновой жевательной резинки

• По сравнению с сигаретой – вы избавлены от влияния смол и кучи других ядовитых веществ, вдыхающих вместе с табачным дымом.
• Вы сможете контролировать число выкуриваемых сигарет, частично или полностью заменив их жвачкой. Жевательная резинка с содержанием никотина 2 мг приравнивается к трети или половине выкуриваемой сигареты, а в дозировке 4 мг – к целой сигарете.
• Отвлекающий момент использования жевательной резинки. Курильщиков зачастую мучает отсутствие в их жизни привычного ритуала – прикуривание сигареты само по себе доставляет психологический комфорт никотинозависимым. Можно заменить ритуал прикуривания на ритуал распечатывания жвачки.

• Никотин через слизистые максимально быстро поступает в кровь по сравнению с трансдермальным (через никотиновый пластырь).
• Производители никотиновой жевательной резинки Никоретте утверждают, что она подходит людям с кардиологическими заболеваниями, и даже беременным и кормящим женщинам.
• Жвачка от курения помогает легко перенести вынужденный период без сигареты, например, при длительном авиаперелете и подобных ситуациях.
• Простота применения – жевать мы все умеем.
• Можно подобрать свой вкус, чтобы жевать с удовольствием.

Некоторые существующие на рынке резинки –Никоретте, Никтрол, Никотинелл. Хабитролл, Никвитин. Часть из них представлена в РФ, другие можно заказать по интернету в зарубежных магазинах.

При выборе никотинвой жвачки руководствуйтесь количеством в ней никотина исходя из своих целей и стажа курения.

Кроме того, прикиньте стоимость, чтобы не сильно ударить по бюджету, а также доступность средства.

Как правильно употреблять никотиновую жевательную резинку

• Жвачку употребляют при каждом остром желании закурить. В зависимости от дозировки никотина в пластинке, обычно используется 8-15 жвачек в сутки, постепенно количество их снижается.
• Курс длится до трех месяцев, в зависимости от самочувствия.
• Не нужно интенсивно разжевывать пластинку, как обычную жвачку. Никотин всасывается через слизистую рта, а слюна смоет «полезный» никотин.
• Жвачку Никоретте рекомендуют разжевать до интенсивного вкуса, поместить ее между десной и щекой и некоторое время держать там.
• Когда вкус исчезнет, разжуйте ее повторно и снова положите за щеку.

Побочные действия жевательной резинки от курения

Как у любого лекарственного средства, подобные жвачки все-таки имеют побочные реакции. К ним относят икоту (в этом случае можно попробовать рассасывать резинку, а не жевать), чувство покалывания и жжения языка, возникновение язвочек во рту и вокруг него.

• Возможны аллергические реакции на компоненты препарата.
• Если у вас присутствуют какие-либо заболевания, или вы беременны или кормите грудью, будет не лишним обратиться за консультацией к врачу.
• ← ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? НАЖМИТЕ ЛАЙК ← ←

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a95b36ec89010a5be7922c4/5ad824c4fd96b16ef125252c

Топ 6 никотиновых жвачек

Потребность курильщика в никотине сравнима с желанием наркомана получить дозу, — при его недостатке человек нервничает, проявляет неконтролируемую агрессию, теряет концентрацию внимания. Для того чтобы облегчить этот период, фармакологи рекомендуют воспользоваться никотиновыми жевательными резинками, которые способствуют снижению симптомов «отмены».

Ниже мы рассмотрим самые популярные жвачки с содержанием никотина.

Фармакологическое действие

Не зависимо от фирмы и страны производителя, фармакологическое свойство жевательных никотиновых пластинок одинаково для всех.

При разжевывании резинки, через слизистую полости рта и со слюной, в организм человека попадает активное действующее вещество никотин, что избавляет курильщика от резкого желания закурить, а так же от проявлений синдрома отмены. Ввиду того что необходимая доза никотина у людей не одинакова, ведь кто-то привык выкуривать несколько сигарет в день, а кто-то и более пачки, производители предлагают пластинки с разной дозировкой вещества — 2 или 4 мг.

В среднем никотин из жвачки поступает в кровь уже через 5-6 минут после начала разжевывания. При этом максимальная концентрация этого никотина в крови накапливается примерно через 0.5 часа после начала жевания.

Часть никотина из организма выводится печенью (примерно через 2-2.5 часа), а оставшаяся часть метаболизируется почками и через 7-9 часов выводится с мочой.

Никоретте (Nicorette)

Жевательная резинка для зависимых от табакокурения людей производится в Швейцарии компанией «Pharmacia & Upjohn». Каждая подушечка содержит 2мг. или 4 мг. никотина. Используется жвачка для снижения количества выкуренных в день сигарет и для притупления симптомов зависимости при отказе от привычки табакокурения.

Противопоказания

Не следует применять данный препарат беременным, кормящим женщинам. Противопоказано использование жвачек «Никоретте» людям, которые страдают заболеваниями печени, ССС, язвенными заболеваниями ЖЖК в стадии обострения.

Цена

Стоимость жевательной резинки «Nicorette» колеблется от 250 до 350 рублей за упаковку из 30 подушечек.

Отзывы

Алена Устьева, 29 лет, Белгород

Мы с мужем решили родить ребеночка и, ради здоровья малыша мне пришлось бросать курить. Стаж курения – 10 лет. В жвачку эту не особо верила, но на войне все средства хороши. Вердикт – она действительно снижает «ломку» без сигарет и заменяет их, но только при условии, что вы сами хотите бросить. Я бросила.

Максим, 36лет, Казань

Я два месяца жевал. Первые дни аж подташнивало. Курить стал значительно меньше, но не бросил.

Никотрол (Nicotrol)

Данная жвачка не зарегистрирована на территории России и продается в основном через интернет. Благодаря дозированному содержанию никотина, жевательная резинка «Никотрол» помогает людям, которые сознательно бросили или бросают курить табак преодолеть синдром отказа.

Противопоказания

Никотиновые жвачки следует с особой осторожностью применять людям страдающим заболеваниями ЖЖТ, печени и сердечно – сосудистой системы. От них лучше отказаться беременным женщинам и кормящим матерям, а также детям до 18 лет.

Отзывы

Андрей Гурн, 40 лет, Москва

Никотрол мне привез друг из Европы. Я добросовестно сжевал штук 20 и забросил это дело, поскольку бросать курить особо не собирался. Но факт остается фактом – за неделю «жевания» курил почти в два раза меньше.

Юра, 27 лет, Киев

Я доволен. Перед этим пробовал разные методы, но они слабо помогали. Сейчас я не курю, но перед этим сжевал почти 3 упаковки Никотрола.

Цена

В интернете или в Европе жевательная резинка «Nicotrol» продается упаковками по 105 подушечек. Цена такой упаковки составляет 105$.

Никотинелл (Nicotinell)

Никотиновые жевательные резинки «Nicotinell» производятся в основном в Швейцарии, на территории Российской Федерации они не представлены. Данный препарат эффективен при сознательном отказе человека от курения и помогает справиться при этом с желанием выкурить сигарету в период синдрома «отмены».

Противопоказания

Категорически запрещено использовать препарат женщинам во время беременности и в период кормления грудью. Жевательная резинка противопоказана детям до 18 лет и людям, которые страдают хроническими заболеваниями сердечнососудистой системы, печени или язвенной болезнью желудочно-кишечного тракта.

Отзывы

Аннушка, 24 года, Питер

Я довольна результатом. Вот как-то не хочется после чистого никотина засорять себя ацетоном, смолами и другой пакостью из сигарет. Раньше меня это не волновало, но после жвачки я отчетливо чувствую разницу и не хочу быть даже пассивным курильщиком.

Николай Довгаль, 45 лет

Курю много и с детства. Дочка недавно привезла мне эти жвачки и настояла на применении. Да, когда жую их, то курить почти не тянет. Но для меня это уже ритуал, поэтому сомневаюсь, что перестану курить. Может на молодых это и действует.

Цена

Интернет – магазины предлагают своим покупателям «Никотинелл» приобретать большими пачками, которые состоят из 6-ти боксов. В каждом боксе содержится 96 жвачек с никотином. Средняя цена за пачку – 100 $.

Хабитрол (Habitrol)

Американские никотиновые жвачки не представлены в свободной продаже на территории России. Купить их можно через интернет в специальных магазинах и на аукционах. Данный товар считается эффективным средством при борьбе с никотиновой зависимостью.

Дозированное количество никотина (2 или 4 мл.) поступает в организм вместе со слюной и, постепенно всасываясь в кровь, существенно снижая при этом потребность выкурить сигарету.

Жевательная резинка применяется как вспомогательное средство при сознательном ограничении в курении или полном отказе от данной привычки.

Противопоказания

Никотиновые жевательные резинки «Хабитрол» категорически запрещены к применению беременным и кормящим грудью женщинам, а также детям до 18 лет. От них стоит отказаться или перед использованием проконсультироваться с лечащим доктором людям, которые страдают язвенной болезнью ЖКТ, хроническими заболеваниями ССС, печени.

Отзывы

Татьяна Морнева, 39 лет

Как и во всем – главное стремление. Когда я решила отказаться от курения, то столкнулась с неприятными симптомами — перепадами настроения, бессонницей и постоянным поиском повода закурить. Так вот жвачка мне помогла пережить этот период. У меня и сейчас лежит в сумочке пластинка на случай рецидива.

Светлана, 22 года

А меня подташнивает от нее. Это нормально? С одной стороны легче – меньше курю, а с другой стороны неприятно.

Цена

В интернете средняя цена за данный препарат – 130$. В пачке 96 подушечек, размещенных в 6-ти боксах.

Nicotine Gum

Жевательные пластинки производятся в Америке и не представлены на территории Российской Федерации. Как и другие представители данной группы, никотиновые жевательные резинки «Nicotine Gum» призваны помочь бросившему или бросающему курить сигареты человеку безболезненно преодолеть синдром «отказа» и максимально снизить количество выкуренного табака.

Противопоказания

Жвачку категорически противопоказано использовать детям до 18 лет, беременным и кормящим женщинам, людям после инсульта, инфаркта и при других заболеваниях ССС. Обострения хронических заболеваний и язвенные процессы в ЖКТ также являются противопоказанием к применению.

Отзывы

Серж, 40 лет

На счет жвачек ничего не имею против, но стоит ли так переплачивать? На российском рынке, вернее в аптеках вам предложат большой выбор приемлемой по цене и протестированной продукции для бросающих курить.

Дима Краев, 37, Славянск

Я не пробовал местные жвачки с никотином. А касательно этой могу воспеть хвалебную оду – сейчас я курю одну сигарету в день, а 3 месяца назад ежедневно выкуривал не менее 15 сигарет. Хочу отметить, что жвачкане волшебная, но весьма полезная, если вы действительно хотите бросить.

Цена

Упаковка состоит из 180 пластинок. Купить данную жвачку можно в интернете за 65-75$.

Никвитин (Niquitin)

Данные жевательные резинки производит компания SmithKline Beecham Consumer Healthcare. Каждая пластинка «Никвитин» содержит дозированное количество никотина, который призван снизить потребность в никотине и негативные симптомы при полном или частичном отказе от курения.

Противопоказания

Противопоказано к применению для кормящих, беременных женщин, детей и людей, страдающими заболеваниями печени, ССС и ЖКТ.

Отзывы

Наташа Естина, 30 лет, Москва

Желание родить ребенка стало для меня веским поводом бросить курить. Первую неделю на усилии воли я продержалась, а потом заметила, что все чаще стала нервничать или проявлять агрессию, срываться на людях. Так я поняла, что такое никотиновая ломка. Прием Никвитина действительно помог мне достойно прожить этот период.

Святослав, 33 года, Рязань

Ну не знаю… уже 2 месяца питаюсь жевательным никотином и пока без особых сдвигов. Склоняюсь к мысли, что зависимость не никотиновая, а психологическая.

Цена

Средняя цена в России -12-16$ за пачку.

Подводя итоги

Такие жвачки могут оказать реальную поддержку человеку, который действительно принял решение прекратить курение или существенно сократить количество выкуриваемого табака. Только при сознательном отказе от этой пагубной привычки никотиновая жвачка может стать верным помощником, который минимизирует синдром отказа.

Особой разницей между продуктом различных производителей нет, поэтому старайтесь приобретать сертифицированные на территории России никотиновые жвачки.

Если вы можете поделиться собственным опытом приема никотиновых жвачек, оставьте, пожалуйста, отзыв. Он может помочь многим людям.

Альтернатива жвачкам

Среди бросающих курить людей большой популярностью пользуются еще и никотиновые пластыри, которые, по сути, оказывают то же действие на организм курильщика, что и жвачки, но никотин при этом попадает в кровь чуть медленнее.

По отзывам людей, которые оценили оба средства следует, что пластыри удобнее в применении (их достаточно просто наклеить на руку), но по воздействию жвачки дают более яркий эффект. Это объясняется тем, что никотин со слюной гораздо быстрее поступает в кровь и минимизирует никотиновое «голодание».

При этом у пластырей есть неоспоримое преимущество – намного меньше противопоказаний. Пластыри противопоказаны только беременным и кормящим женщинам, поэтому могут стать эффективной альтернативойникотиновым жвачкам для тех людей, которые страдают заболеваниями сердечнососудистой системы, печени или желудочно-кишечного тракта.

Источник: https://ne-kurim.ru/articles/medicine/top-6-nikotinovykh-zhvachek/

От Soylent к Lucy: как я начал делать никотиновую жевательную резинку — Еда на vc.ru

Перевод материала Дэвида Рентельна — сооснователя и бывшего директора по маркетингу компании Soylent.

Моя история

Как и многие основатели стартапов, я курил сигареты. Я курил не каждый день, а иногда — только чтобы снять напряжение или усталость. Конечно, я понимал, что это вредно.

Всё началось на вечеринке: после нескольких бокалов алкоголя я стал спрашивать сигареты у друзей и незнакомых людей. Тогда я не считал себя курильщиком. Я думал, что в целом у меня крепкое здоровье: почти каждый день тренировался и редко покупал сигареты.

Когда был моложе, я чаще бывал на таких вечеринках, как и многие мои друзья. Мы считали, что в нашем окружении «настоящими» курильщиками были всего, может, пара человек, ведь они курили каждый день. Но курильщиками были мы все. Как и мои друзья, на утро после очередной вечеринки я просыпался с чувством дискомфорта: запах, кашель, головная боль.

Однажды моя жена сказала, что пора стать ответственнее и бросить вредную привычку. Я пообещал ей, что больше не буду курить. Такое обещание просто дать, но сложно выполнить. Поэтому я начал искать все, что может помочь мне.

Сначала была «никотинзаместительная терапия», её еще называют НЗТ. В аптеках продавалось много различных никотиновых жевательных резинок.

Фармацевтические препараты НЗТ 

Countertobacco

Из инструкции я понял, что надо взять жевательную резинку с 2 мг никотина в пластинке, так как я не выкуривал сигарету в течение 30 минут после пробуждения. Но с такой концентрацией эффекта было мало. Тогда я взял жевательную резинку, в которой содержалось 4 мг никотина.

В тот же вечер я выпил с друзьями, захотелось покурить. Мне пришлось постараться, чтобы достать жевательную резинку — её упаковка была неудобной. Сама резинка оказалась жёсткой и невкусной, но тогда я получил дозу никотина и решил, что продолжу их жевать.

Обычная никотиновая жевательная резинка: неудобная упаковка, неприятный вкус

Я подумал, что с друзьями бросить курить будет легче, поэтому предложил им избавиться от вредной привычки вместе со мной. Но все отказались со словами: «Однажды я просто брошу», «Я не хочу бросать, мне это не надо».

Некоторые друзья говорили, что уже пробовали никотиновую жевательную резинку, но им не нравилась упаковка, а сам продукт вызывал тошноту. Другие сомневались, что она вообще работает.

Я говорил им, что никотиновая жевательная резинка не такая вредная, как сигареты, но понял, что их недовольство было обоснованным. Старые никотиновые жевательные резинки были созданы как лекарство. Их нужно было принимать 12 недель, после чего человек должен бросить курить. Никто не думал о том, что их упаковка должна удобно открываться, а сама резинка быть приятной на вкус.

Такой способ борьбы с курением для меня и моих друзей не подходил. Поэтому мы стали искать что-то лучше.

Джон Куган — сооснователь и технический директор компании Soylent. Он работал с товарами широкого потребления, как я, но еще у него был опыт создания платформ электронной торговли.

У Сэми Хамдуша была степень Калифорнийского технического университета по биофизике и биохимии, в Soylent он руководил отделом разработки. Там он применял свои знания в биотехнологиях ко всему: от разработки рецептуры и управления клиническими испытаниями до соблюдения нормативных стандартов и производства.

Вместе мы решили создать новый продукт: улучшить вкус, консистенцию, а также процесс высвобождения никотина из жевательной резинки. Так появилась жевательная резинка Lucy.

Наука

Никотин — химический стимулятор. В различных формах человечество употребляет никотин уже тысячи лет. Даже если существовали запреты или ограничения на употребление никотина, люди все равно стремились испытать ощущения, которые он дает.

Как и любое психотропное вещество, никотин имеет свои преимущества и недостатки. Исследования показывают, что никотин может улучшить когнитивную деятельность мозга, помогает контролировать чувство голода, но с другой стороны — может вызвать зависимость.

Однако не все формы приема никотина могут вызывать зависимость. Исследования показали, что у людей, которые жуют никотиновую жевательную резинку, зависимость возникает реже. Одна из причин — всасывание никотина из жевательной резинки происходит медленнее, чем при курении.

При вдыхании никотин попадает в мозг даже быстрее, чем после инъекции. Другая причина — в никотиновой жевательной резинке нет некоторых энзимов, например, моноаминоксидазы, которая присутствует в табаке, и закрепляет привычку, «вознаграждая» мозг за курение сигарет.

Также зависимость с большей вероятностью возникает у тех, кто часто курит, и у детей, чей мозг ещё развивается. Почти 95% зависимых курильщиков начали курить до 21 года, поэтому крупные табачные компании (и компании, продающие вейпы) делают молодых людей своей целевой аудиторией.

Но несмотря на то, что каждый год курение становится причиной одной из пяти смертей, никотин тут ни при чём. По словам представителя управления по контролю качества продуктов и лекарственных препаратов Скотта Готлиба, проблема заключается в «механизме доставки, а не в самом никотине».

В докладе Королевской коллегии врачей сказано: «Сам по себе никотин в тех дозах, которые потребляют курильщики, не представляет существенной угрозы». И хотя небольшое исследование, проведенное на грызунах, предполагает, что никотин может косвенно влиять на рост уже существующих опухолей, тем не менее он не относится к канцерогенам.

Многие лекарства по рецепту — включая лекарства от курения — вызывают гораздо более серьезные побочные эффекты, такие как паранойя, паника, галлюцинации, агрессивное поведение и суицидальные мысли.

Наша миссия

То, что курильщики не знают научных фактов о никотине — само по себе плохо. Но большинство нетабачных никотиновых продуктов еще и потреблять неприятно.

При создании Lucy мы придерживаемся научно подтвержденных фактов о никотине. Мы хотим помочь курильщикам избавиться от зависимости.

Наша цель — уменьшить вред от табака и перевести людей на менее вредные продукты. В будущем мы надеемся получить подтверждение, что наш продукт — клинически испытанное средство для лечения никотиновой зависимости.

Возможность

Замысел был простым: легкодоступная альтернатива другим никотиновым препаратам — с приятным вкусом и удобной упаковкой, дешевле, чем сигареты.

Мы создали жевательную резинку Lucy как альтернативу курению, вейпам, старомодным жевательным резинкам. В состав продукта входят только чистый никотин, жевательная основа и известные пищевые добавки. Упаковка простая, удобная и не выглядит так, будто ее достали из закромов аптечки.

В мире, где курение все еще убивает 480 тысяч американцев в год, где один из пяти американцев употребляет табачные продукты (сигареты и бездымный табак), жизнеспособные альтернативы, которые помогут людям уйти от существующих табачных продуктов, важны как никогда раньше.

Сегодня

Я не курил уже более трех лет. Этим я горжусь. Я больше не курю, не употребляю другие табачные продукты, но продолжаю жевать Lucy.

У меня бывали периоды, когда я неделями не употреблял никотин ни в каком виде. Но я продолжаю иногда потреблять его, чтобы получить краткосрочный всплеск энергии и концентрации, но без беспокойства, возбуждения и нарушения сна, которые дает кофеин.

Я больше не считаю, что мне нужно избавиться от никотиновой зависимости. Ей нашлось место среди других моих привычек, таких как употребление кофеина или алкоголя. И хотя я не настаиваю на потреблении никотиновых продуктов, я сам чувствую себя гораздо лучше, чем раньше, а значит, наш продукт лучше, чем сигареты.

Люди потребляют никотин, несмотря на риски, связанные с употреблением табачных продуктов, потому что им это просто нравится. Я мечтаю создать альтернативу, которая поможет избавиться от никотиновой зависимости или снизит вред от употребления табачных продуктов.

Материал опубликован пользователем. Нажмите кнопку «Написать», чтобы поделиться мнением или рассказать о своём проекте.

Написать

Источник: https://vc.ru/food/59288-ot-soylent-k-lucy-kak-ya-nachal-delat-nikotinovuyu-zhevatelnuyu-rezinku

Не курить, жевать | Милосердие.ru

Говоря о перспективах отказа от курения, все вспоминают вошедшее в пословицу высказывание Марка Твена: «Бросить курить? Нет ничего проще! Я сам бросал раз тридцать или сорок».

Между тем, оно совершенно не вселяет оптимизма и подрывает конструктивный подход к благородной задаче. Однако есть и еще одна проблема: для большинства курильщиков сигарета заполняет некую пустоту, замещает что-то важное, чего в жизни не хватает.

У кого-то нет осмысленного дела или интересного хобби. Кому-то недостает умения справляться со стрессом, депрессией, одиночеством. У кого-то в жизни мало радости и приятных ощущений.

Возможно, вам удастся не просто бросить курить, но и внести более серьезные изменения в свою жизнь, которые могут привести вас именно туда, где вы всегда хотели быть, но не знали, как добраться.

Кто-то, чей стаж курения не очень длинен и кто выкуривает лишь несколько сигарет в день, с высокой вероятностью может бросить курить самым простым способом – просто перестать, и все.

Однако заядлый курильщик помимо психологической зависимости от сигареты испытывают еще и физиологическую зависимость от никотина, который стал постоянным участником обменных процессов его организма, и потому ему требуется помощь.

Но давайте по порядку.

Тот, кто решил для себя бросить курить, порой, оказывается в тупике, пытаясь выбрать наилучший способ, как это сделать. Одни эксперты советуют медицинские средства, другие считают, что лучше всего начать с консультаций психолога и поведенческой терапии, которые очень популярны за границей.

Третьи уверены, что успех дела решает хорошая группа поддержки. Поиск объективных данных окончательно сбивает с толку: одни исследования отдают пальму первенства одному методу, другие – другому. Большинство специалистов, однако, склоняются к тому, что лучше всего работает комбинация методов.

Одна из составляющих процесса отказа от курения, без которого не обойтись – это планирование своих действий и протоколирование всех шагов, результатов и сопутствующих обстоятельств.

Прежде всего, выберите дату, с которой вы начнете, и дайте себе время на моральную и физическую подготовку (скажем, 2 недели). Во-вторых, для самого процесса избавления от привычки наметьте период времени, в который вы сможете снизить рабочую нагрузку.

Имейте в виду, что курильщики, чьи попытки бросить не увенчались успехом, возвращаются к курению в течение ближайших 3 месяцев, так что постарайтесь психологически настроиться и запастись терпением на этот срок. В подготовительный период ведите дневник, в котором фиксируйте моменты, когда у вас появляются позывы закурить.

Отмечайте время суток, насколько сильно желание (например, по шкале от 1 до 10), что вы в этот момент делали, кто при этом присутствовал, каково было ваше самочувствие, изменилось ли оно после курения.

Некоторые специалисты предлагают завершить подготовительный период генеральной уборкой: избавьтесь от всех сигарет (и от заначки тоже!), зажигалок, пепельниц, постирайте всю свою одежду, шторы, почистите ковры и обивку мебели, а так же сиденья в автомобиле, – одним словом, сделайте так, чтобы табак не напоминал о себе ни видом, ни запахом.

Итак, наступил тот день, когда вы перестаете курить. Если вы вели записи, то вы хорошо представляете, что для вас является фактором, провоцирующим курение. Один из распространенных триггеров – прием пищи: плотный завтрак, обед или ужин непременно завершается сигаретой.

Для многих незыблемым ритуалом является утренняя чашка кофе с сигаретой. Попробуйте заменить ее любимым десертом, желательно, фруктами, но даже если это шоколад или другое калорийное сладкое блюдо, на первых порах это всё равно шаг вперед.

Специалисты рекомендуют чистить зубы сразу после еды, и вообще делать это несколько раз в течение дня: ощущение свежести во рту укрепляет нас в намерении не курить.

Другой распространенный триггер – алкоголь. Есть два выхода: пить спиртное только в местах, где курение запрещено, либо отказаться от алкоголя вообще на критический период времени, пока вы не почувствуете себя более уверенно.

Оно может начаться буквально через час после последней сигареты, а через 2-3 дня достигает своего пика. Основной симптом – сильная тяга к курению, ее максимальная интенсивность приходится на первую неделю, затем она ослабляется, однако у некоторых до конца не проходит в течение нескольких месяцев.

Впрочем, это очень индивидуально и зависит от стажа курения и других характеристик конкретного курильщика.

Важно понимать, что возникший позыв к сигарете пройдет, если вы отвлечетесь или развлечетесь: помоете посуду или, наоборот, откроете интересный детектив (только не тот, в котором главный герой постоянно хватается за трубку или сигару!), включите любимый сериал (теперь героям отечественных фильмов запрещено курить, а в фильмах западных они бросили уже давно).

Остальные симптомы никотинового голодания могут включать раздражительность, бессонницу, усталость, низкую концентрацию внимания, головную боль, повышение аппетита, кашель, сухость в горле, насморк, запор. Все они могут длиться от 2 до 4 недель.

Что помогает? Пейте побольше воды и других жидкостей, принимайте горячую ванну перед сном, избегайте кофеина, пользуйтесь техниками релаксации, не пренебрегайте утренней зарядкой, перекусывайте низкокалорийными продуктами между основными приемами пищи, ешьте побольше свежих фруктов и овощей.

Натуропаты рекомендуют народные средства, например, специи. Считается, что аромат гвоздики уменьшает тягу к никотину, обладает успокаивающим действием и позволяет забыть о желании выкурить сигарету. При позыве к курению понюхайте сушеную гвоздику или ее масло.

Похожим действием обладает и корица, а кроме того, ее можно использовать не только для ароматерапии: натуральную корицу в палочках можно также класть в рот. Апельсины и апельсиновый сок, богатые витамином С, не только пополнят запасы этого витамина в организме (у курильщиков витамин С усваивается крайне плохо), но и будут способствовать детоксикации организма.

Ну и, наконец, специальные средства для тех, кто бросает курить. Прежде всего, это никотиновый пластырь. Его используют в течение 8-12 недель, постепенно уменьшая дозу никотина, поставляемого в организм.

Это простое в употреблении средство, все, что нужно – это наклеивать пластырь каждые 24 часа и не забывать менять место его наклеивания во избежание раздражения на коже. Минус пластыря в том, что дозу никотина нельзя увеличить, если внезапно возник позыв к курению. Имейте в виду, что курить одновременно с использованием никотино-замещающих средств недопустимо.

Тем не менее, вы можете воспользоваться в этом случае никотиновой жвачкой. Возможно, вы предпочтете ее пластырю и сделаете основным средством в своей борьбе с курением.

Никотиновая жвачка содержит небольшое количество никотина. Действие ее кратковременное, и на первом этапе вы можете прибегать к ее помощи каждые 2 часа, а то и каждый час, а затем постепенно уменьшать дневную дозу. Как правило, терапия занимает, как и в случае с пластырем, порядка 12 недель.

Недостатком жвачки является то, что у некоторых курильщиков она лишь притупляет тягу к сигарете. Она также может иметь некоторые неприятные побочные эффекты, такие как тошнота, расстройство желудка, обильное слюноотделение, раздражение в ротовой полости.

Возможно, оптимальным вариантом будет постоянное использование пластыря, который можно изредка на первом этапе дополнять жвачкой.

Плюсы и минусы никотиновых таблеток примерно те же, что и у никотиновой жвачки. Единственное преимущество – они незаметны для окружающих, так как их не надо жевать, а в остальном выбор из этих двух продуктов – дело вкуса.

Есть и медицинские препараты, помогающие преодолеть никотиновую зависимость. Один из них – Зибан (бупропион). Он относится к классу антидепрессантов и снижает потребность в курении благодаря изменению баланса нейротрансмиттеров в мозге. Препарат представляет собой обычные таблетки, так что в употреблении прост.

Поскольку действие его начинает проявляться через 5-7 дней, следует начать прием Зибана за неделю до запланированного дня отказа от курения. Возможны нежелательные побочные реакции: бессонница, возбуждение, головная боль, сухость во рту. Достаточно редки такие осложнения, как сильная аллергическая реакция и эпилептический припадок, однако, иметь в виду их нужно.

Нужно также знать о том, что в 2009 году Администрация контроля качества продуктов питания и лекарств США (FDA) выступила с заявлением о том, что прием препарата бупропион в некоторых случаях имело очень серьезные негативные последствия, включая мысли о самоубийстве, враждебность к окружающим, депрессию.

Если вы решили принимать Зибан (бупропион), то, пожалуйста, следите за своим эмоциональным состоянием и, если возникнут описанные выше изменения, срочно обращайтесь к врачу.

Препарат нельзя принимать при диагностированной судорожной активности мозга и расстройствах, связанных с приемом пищи, а также если в анамнезе имеется потеря сознания дольше, чем на час, в результате травмы головы. Он не совместим с другими препаратами, которые уже содержат бупропион, а также с ингибиторами монамин-оксидазы (МАО).

Если же у вас нет противопоказаний и в течение приема не возникло никаких нежелательных побочных реакций, то принимать препарат нужно, как правило, в течение 12 недель. Если вам удалось бросить курить, то можно продолжить прием еще на 3-6 месяцев для закрепления успеха, но в любом случае необходимо посоветоваться с врачом.

Есть еще один препарат – Чампекс (чантикс, варениклин). Он действует как блокатор никотиновых рецепторов, снижая удовольствие от выкуренной сигареты. Как и Зибан, этот препарат следует начать принимать заранее, за неделю или две до того, как вы планируете распрощаться с сигаретой.

К сожалению, прием варениклина может привести к таким же серьезным нарушениям эмоционального состояния, как и бупропион, и предостережения FDA относятся и к нему.

Нет единства мнений в отношении электронной сигареты. Некоторые эксперты считают, что ее ни в коем случае нельзя рекомендовать как средство, помогающее бросить курить. Другие специалисты имеют прямо противоположное мнение.

Нельзя сказать, что этот вопрос хорошо изучен, однако недавно опубликованное в журнале «Ланцет» (Lancet) исследование новозеландских ученых говорит о том, что электронная сигарета оказывается более эффективной в борьбе с курением, чем никотиновый пластырь.

Разница не очень большая: в группе, бросавшей курить с помощью пластыря окончательно распрощавшихся с сигаретой оказалось 5,8% от общего числа, среди тех, кто пользовался электронной сигаретой таких героев было 7,3%.

Исследователи, тем не менее, отмечают, что участники эксперимента из второй группы, даже не бросив курение окончательно, выкуривали впоследствии меньше сигарет, чем курильщики из группы пластыря, а это тоже является положительным результатом.

В рамках статьи не расскажешь обо всех средствах борьбы с курением. К ним относятся и акупунктура, и гипноз, и использование отвлекающих средств, например, четок (либо гибких игрушек, легко меняющих форму в руках). Если вы всерьез решили бросать, вам стоит в дополнение к полученным сведениям изучить и другие источники.

В завершение остался один вопрос: что делать, если вы пытались бросить курить, но у вас не получилось? Не отчаивайтесь. Не у всех получается сразу. Есть много людей, сделавших несколько попыток, последняя из которых оказалась не только последней, но и успешной.

Источники статьи:

How to Quit Smoking
How To Give Up Smoking
Как бросить курить – народные средства
Study Compares E-Cigarettes to Quit-Smoking Aids
Quit-smoking products: Boost your chance of quitting for good

Источник: https://www.miloserdie.ru/article/ne-kurit-zhevat/