Якорная техника гипноза

Создателем скрытого гипноза принято считать американского психиатра Милтона Эриксона. Именно благодаря Милтону, это направление называют эриксоновским гипнозом.

Переплетение скрытого гипноза с НЛП (нейролингвистическим) программированием, продолжает работу Павлова И. П. в области физиологической нервной деятельности.

Что же такое якорь?

Якорь, по сути, действие окружающего мира посредством звука, образа или ощущения (прикосновения), вызывающие у человека чувства определенного типа.

При однообразном раздражителе, каждый раз аналогичные. У каждого человека без исключения, есть определенные якоря. Это может быть какая-то мелодия, звук, тембр голоса. Определенное прикосновение или предмет. В общем, то, что вызывает у человека определенные воспоминания, чувства или ассоциации.

Именно с помощью таких якорей можно оказывать влияние на людей, манипулировать ими. Так как подобная техника воздействует на уровне подсознания, условного рефлекса.

Таких якорей огромное множество. Они могут иметь зрительную, слуховую или кинестетическую основу. Подробно изучив подобную информацию о человеке, им можно манипулировать целенаправленно, вызывая определенные чувства в нужный момент. Овладев якорной техникой можно добиваться любых целей.

Ресурс

Эриксоновский гипноз определяет понятие ресурса как чувство внутреннего состояния человека. Люди обладают определенным набором ресурсов. Однако не всем дана способность, использовать собственные ресурсы. Чтобы получить доступ к тому или иному ресурсу необходимо определить наименование чувства, необходимого для конкретной манипуляции.

Список ресурсов разнообразен: публичность, предпринимательство, возможность воздействовать на других, прагматичность, спокойствие и так далее. Человек может обладать большим количеством явных, открытых ресурсов, и бесконечным количеством скрытых.

Поэтому точно определить реакцию субъекта на определенный раздражитель практически невозможно. В результате психологических исследований выявлено набор определенных ресурсов, повторяющихся у многих людей.

Техника применения метода

Не углубляясь в дебри сознания, ставим цель – установить якорь на определенное чувство у необходимого человека. Положительный результат достигается в момент наивысшего эмоционального всплеска. Переживая нужное чувство, манипулируемый человек восприимчив к скрытому гипнозу. Установка кинестетического якоря образует самую крепкую, нерушимую связь, разорвать которую практически невозможно.

Прикосновение вызывает необходимое чувство, стимулирует реакцию. Главное – воспроизведение якоря должно быть точным. Если это прикосновение – место, сила и длительность должны быть воспроизведены как в первый раз. Если звук – повторить тембр, силу, содержание.

Самоманипулирование

Эриксоновский гипноз и метод якорения применим для личного использования, самостимулирования, самосовершенствования. Выбираем необходимый ресурс. Подойдет даже труднодоступный. Перебираем жизненный путь, подбираем ситуацию открывающую доступ к ресурсу.

Время доступа к ресурсу не имеет значения, достаточно минуты. На высшей точке эмоционального всплеска устанавливаем якорь. Идеальна установка кинестетического якоря. Зафиксируйте эмоцию на каком-то определенном действии: звуке музыки, созерцании чего-либо. Важно закрепить результат, подкрепить его.

При помощи якорной техники достигаются любые цели. Сильное влияние на подсознание человека позволяет манипулировать им. Человек владеющий навыками скрытого гипноза открывает перед собой необъятные просторы для действий и огромные возможности.

Манипулирование человеком, скрытый эриксоновский гипноз, метод якорение

Милтон Эриксон – американский психиатр, создатель такого направления как эриксоновский гипноз. Самый сильный метод скрытого эриксоновского гипноза, позволяющий манипулировать людьми – метод якорение. Zhurnal-razvitie.ru дает ответ на вопрос: «Что же он собой являет?»

Прежде всего, надо определиться с самим понятием «якорь». Люди, когда слышит какую либо песню, начинают вспоминать те или иные происшествия которые с ними происходили. Также, детская речь ребенка дошкольника побуждает определенные чувства.

То есть, говоря иными словами, у каждого человека есть определенные «якоря», которые будут напоминать про произошедшие ранее события или же просто вызывать проявление каких либо чувств.

Именно при помощи этих «якорей» можно манипулировать людьми.

Их в сознании человека очень много, просто не каждый обращает на них свое внимание. Кроме того, стоит добавить, что по Эриксону «якоря» могут носить зрительный характер, слуховой характер, кинестетический (прикосновение).

Исходя из вышеприведенной информации, можно сделать вывод, что «якорь» – это проявления внешнего мира, которые могут осуществляться в виде звуков, образов, прикосновения.

И в случае воздействия «якоря» на человека, он начинает испытывать определенные чувства и что самое интересное, эти чувства каждый раз одни и те же.

Как правило, в основном якоря, которые свойственны людям, устанавливаются на уровне подсознания, в результате чего, очень трудно предсказать их действие. Ведь трудно предвидеть реакцию сознания человека на определенный раздражитель. Современные психологи не могут объяснить реакции сознания, возникающие в условиях воздействия определенных факторов.

Зная такую информацию человек манипулирует целенаправленно, осуществляя гипноз. Именно «якорную технику»  Эриксона можно применять с целью вызывания любого чувства в конкретные моменты.

Если установить якорь у определенного человека, то его сознанием можно манипулировать даже не находясьрядом с ним.

При отличном владении подобной гипнотической техникой, ее можно использовать для достижения практически любых целей, например, если вы хотите заинтересовать девушку или понравиться парню, а также для доступа к любому ресурсу.

Скрытое манипулирование человеком и понятие «ресурс»

Что же имеется в виду в эриксоновском гипнозе под определением «ресурс»? Ресурс – это чувства, возникающие во внутреннем состоянии людей. Каждому свойственно обладание любым ресурсом.

Но в данной ситуации стоит отметить, что далеко не каждый может иметь доступ к управлению своими ресурсами. Для того чтобы открыть такой доступ, первым делом надо знать название того чувства, которым необходимо манипулировать. Многие психологи утверждают, что именно в этом и заключается манипулирование человеком и скрытый эриксоновский гипноз.

Примеры ресурсов могут быть абсолютно разными. Сюда можно отнести: спокойствие, уравновешенность, рассудительность, способность к предпринимательству, способность влиять на других (повышение мотивации сотрудников), способность к публичным выступлениям, и многие другие.

Практически невозможно назвать хотя бы маленькую часть всех ресурсов, которыми обладает личность. Благодаря многим психологическим исследованиям, было установлено, что у каждого существует некий набор ресурсов, который может повторяться и у других.

Также, можно добавить, что если ресурс имеет определенное название, учитывая это, можно предположить, что такой ресурс реально существует.

Как осуществить манипуляцию при помощи метода якорение в скрытом гипнозе Эриксона

Так как же устанавливается якорь? К примеру, возникает ситуация, в которой у конкретного человека требуется вызвать чувство доверия, а затем закрепить его при помощи якоря для того, чтобы в дальнейшем иметь доступ к определенному ресурсу, и манипулировать им. В таком случае последовательность действий будет следующая.

Первым делом надо вызвать у манипулируемого нужное чувство при помощи конкретного вопроса. Например, можно спросить, когда он в последний раз испытывал чувство доверия и не разочаровался в этом.

Иногда бывают ситуации что человек просто не испытывал нужного чувства, тогда придется перефразировать свой вопрос, спросив например, что он будет чувствовать когда поймет, что начал кому-то доверять.

Суть вопросов состоит в том, чтобы заставить человека пережить нужное чувство. И для успешного установления якоря, следует поймать высшую точку переживания этого чувства. И лишь только теперь, поймав момент, можно зафиксировать его. Это имеет ключевое значение в манипулировании.

В роли якоря может выступать любой звук или движение, или же просто прикосновение, но только в том случае, если оно будет находиться в поле зрения манипулируемого. Стоит подчеркнуть, что в этой технике эриксоновского гипноза  кинестетический якорь является очень сильным и в свою очередь ему практически невозможно сопротивляться.

Поэтому, можно утверждать, что лучше всего ставить кинестетические якоря путем прикосновения к тому, кем хотите манипулировать.

После всего, можно приступить к проверке результата работы.

Если проводить воспроизведение якоря с максимальной точностью, то у другого человека в качестве ответной реакции будет возникать пережитое чувство, которое успешно закрепилось. Это и есть скрытый гипноз Эриксона.

Если, к примеру, в качестве якоря сделать телефонный звонок, то каждый раз, когда будет звонить телефон, человек снова будет переживать закрепленные эмоции.

Правила эффективного манипулирования людьми

У этой техники есть много общего с исследованиями Павлова направленными на изучение условных рефлексов. В данном случае, телефонный звонок будет вызывать доверие, а стимул – реакцию. Соответственно стимул – будет играть роль якоря, а в роли ресурса будет выступать реакция.

Очень часто бывает, что якорь можно установить без задавания вопросов. Примером такой манипуляции может быть ситуация в которой человек сам начинает вести разговор о пережитых временах, когда он мог кому-то доверять. Во время своего рассказа, он будет полностью погружен в транс воспоминания и тут остается только лишь воспользоваться моментом и установить якорь, присоединившись к рассказу.

Технология манипулирования людьми в скрытом эриксоновском гипнозе при помощи установки якоря имеет некоторые правила, придерживание которых поможет достигнуть ожидаемого результата. Первое, самое главное правило состоит в том, что якорь должен устанавливаться только на пике переживания, то есть, в момент максимального погружения человека в возникшее чувство.

Еще одним очень важным правилом, есть то, что воспроизведение якоря должно осуществляться с максимальной точностью. Если же был установлен кинестетический якорь, то касание нужно сделать именно в том месте, что оно было сделано и в первый раз. Если же это был голос, то надо попытаться воспроизвести его с высокой точностью.

Самоманипулирование при помощи метода якорение Эриксона

Метод якорение можно также использовать к самому себе. Как же это делается? Первым делом надо выбрать нужный, но труднодоступный ресурс. После чего следует вспомнить жизненные ситуации, в которых осуществлялся доступ к выбранному ресурсу.

Пусть даже если этот доступ не был длительным во времени. Ну и опять же таки на пике воспоминаний, надо просто установить якорь. Как и в первом случае, так и в этом, лучше всего устанавливать кинестетический якорь.

Если установить такой якорь трудно, то можно сделать это непосредственно в той ситуации, при которой и нужно проявление фиксируемых эмоций. Например, при виде начальника или же при прослушивании любимой музыки.

Даже если в личном опыте нет пережитой ситуации, в которой бы могли появиться нужные эмоции, то можно просто попытаться представить свои чувства при возникновении нужных условий.

Исходя из приведенной выше информации, следует сделать вывод, что «якорная техника» действительно очень сильно влияет на сознание и позволяет эффективно манипулировать людьми. Абсолютное владение ею, открывает перед человеком большие возможности.

Крук Дмитрий

Впереди еще много интересных и развивающих статей! Не пропусти!

Эмоциональный якорь: определение, примеры, установление и освобождение

Бывает ли так, что, услышав какую-то песню юности, вы испытываете массу позитивных эмоций и вас охватывают воспоминания? Или, наоборот, при первых звуках мелодии у вас резко падает настроение? Или же, может быть, есть такой вкус или запах, который наполняет вас радостью и воодушевлением, как в детстве? Если да, то вы прекрасно знаете на своем собственном опыте, как работают эмоциональные якоря. В нашей жизни существует огромное количество таких «волшебных кнопочек», нажатие на которые включает четко определенные эмоции и переживания.

Осознание таких механизмов очень важно для тех, кто хочет не только лучше понимать себя, но и сам управлять своей эмоциональной реальностью, хотя бы в какой-то степени.

Ведь число якорей в нашей жизни огромно, и часто другие люди и обстоятельства активизируют их помимо нашей воли и тем самым управляют нашим состоянием и, следовательно, нами. Этими знаниями давно пользуются психологи и специалисты НЛП, применяя навык якорить эмоции к себе самим и другим людям.

Но понимание такого психологического явления как эмоциональные якоря, как и умение оперировать ими в своей жизни в конструктивных целях, доступно и обычным людям. Об этом и пойдет речь сегодня.

 Для начала определимся с понятиями.

Что такое эмоциональный якорь

За термином «эмоциональный якорь» скрывается конкретный стимул (триггер), запускающий четко определенную эмоциональную реакцию. Якорь привязывает эмоцию радости, воодушевления, раздражения, грусти, отчаяния и т.д. к чему-то – зрительному образу, движению звуку, запаху и т.д., и в большинстве случаев люди не осознают этой цепочки.

Приведем несколько примеров:

• увидела ромашки и вдруг загрустила;
• зашел в кафе выпить кофе, уловил запах трубочек, и сердце наполнилось щемящим ощущением счастья как в детстве;
• почему-то во время обычного телефонного разговора с кем-то охватило чувство беспомощности и ничтожности.

А дело в том, что в каждом из примеров триггер (вид ромашек, запах трубочек, определенный тон собеседника) сыграл роль спускового крючка для эмоциональной реакции – именно той, что последовала.

Когда-то в личном опыте случился инцидент, где эти два элемента присутствовали параллельно, одновременно, вместе. И мозг человека соединил эти две вещи в одну связку, в одно уравнение, просто потому, что они шли бок о бок.

При этом бессознательное не отделило сопутствующие детали от сути, поставив знак равенства между двумя объектами: ромашки = грусть, осуждающая интонация в мамином голосе = чувство беспомощности и ничтожности и т.п.

При этом тот факт, что связь между двумя явлениями не прямая и отношения не причинно-следственные, остался за пределами уравнения, и образовался стойкий эмоциональный якорь.

Такие случаи приравнивания реакции на внешние стимулы могут иметь бессчетное количество форм, да и сами якоря подчас оказываются весьма неожиданными. Но все якоря можно свести к нескольким группам, о которых поговорим ниже.

Какие бывают якоря

Так же, как и информационные стимулы от внешнего мира, эмоциональные якоря отличаются тем, каким образом мы их воспринимаем, – видим, слышим или ощущаем. Другими словами, якоря бывают разных модальностей (VAK в терминологии НЛП и нейропсихологии):

1. Визуальные якоря–внешние черты чего-либо (кого-либо), цвета, логотипы, жесты, предметы обстановки и т.п. Примеров таких триггеров не счесть в нашей жизни, где почти любое увиденное изображение вызывает в нас какие-то эмоции, ассоциации, состояния, мысли. Проверьте себя: что вы испытываете, увидев лицо любимого человека? А лицо начальника? Какое состояние в вас включает ваш рабочий стол? О чем начинаете думать при виде бутылочки «Кока-Колы»?
2. Аудиальные якоря– звуки, тон, тембр, высота, интонации и т.п. Не менее мощные, чем зрительные, эти якоря также присутствуют в нашей жизни в большом количестве. Вы сами можете вспомнить, что какая-то мелодия может вызывать прилив энергии и энтузиазм, а вот звук будильника – «почему-то» включать не очень приятные эмоции и мысли, даже если вы услышали его в сериале. Если вы начнете внимательнее наблюдать за собой, то сможете заметить нечто подобное и в своей бессознательной реакции на голоса конкретных людей, различные интонации и нотки в голосе, кодовые слова и т.д.
3. Кинестетические якоря–ощущения, запахи, вкусы, прикосновения и т.п. Этот вид якорей, возможно, сложнее отследить и осознать, но они очень мощные. Возьмем такой пример: вы находитесь в отпуске, у вас прекрасное настроение и вы готовы расцеловать весь мир, и тут вы пробуете какое-то новое для вас блюдо или десерт. С чем теперь будет ассоциироваться у вас вкус этого деликатеса (как, впрочем, и вид)? Правильно, с этими замечательными ощущениями счастья и удовлетворения, что кстати, можно использовать себе на пользу. А что если случилось так, что вы попробовали какой-то парфюм, не отойдя от неприятных эмоций после какого-то инцидента (например, вас оскорбила продавщица или предшествовал негативный разговор по телефону)? Какие состояния будет навевать этот аромат? Да, те же самые негативные эмоции, поэтому никогда не забывайте о силе кинестетических якорей.

Помимо модальностей якоря также различают по эмоциональной направленности. Есть положительные и отрицательные якоря – первые вызывают ресурсное состояние (приятное переживание), а вторые – нересурсное состояние (неприятное переживание). Их также могут называть позитивными и негативными, а также конструктивными и деструктивными якорями.

Что же делать, если у вас образовался стойкий отрицательный якорь на что-то, можно ли это изменить? И как вообще использовать якоря для улучшения своей жизни? Давайте разберем  эту сторону вопроса подробнее.

Как использовать якоря

Механизм якорения крепко вписан в нашу психику, так что использовать его не только можно, но и нужно. Главное, чтобы это было конструктивно и экологично по отношению к себе и другим.

Для начала, конечно же, стоит научиться управлять собой, прежде чем устанавливать якоря другим.

Это тоже, кстати сказать, может использоваться в конструктивном ключе: например, прикосновением передавать своему ребенку состояние расслабленности и спокойствия, если он взволнован, или с помощью визуальных или иных якорей создавать домочадцам или близким радостное настроение.

Прежде всего, уточним некоторые термины, которые нам могут пригодиться. Во-первых, якорение – это процесс связывания определенного стимула или события (внешнего триггера) с внутренним состоянием, эмоцией или реакцией. При этом в последующем триггер и будет включать данную реакцию. Примеры мы рассмотрели выше.

В случае, если образовалась нежелательная связка «стимул – реакция», можно воспользоваться техникой переякорения, т.е. заменить состояние, вызываемое данным триггером, на более желательное.

Также часто используют коллапс якорей–процесс, в котором одновременно срабатывают два полярно заряженных якоря (один отрицательный и один положительный), нейтрализуя друг друга.

При этом важно, чтобы оба якоря были одинаковой силы, что позволяет им «взаимоликвидироваться».

Что происходит с человеком в результате – обе эмоциональные реакции стираются, и в дальнейшем при запуске этих якорей внутреннее состояние человека не меняется.

Это далеко не все, что можно делать с якорями. Для тех, кто желает освоить всю науку взаимодействия с этим психологическим механизмом, рекомендуем обучиться навыкам нейролингвистического программирования, и желательно под руководством профессиональных тренеров, которые позволят вам приобрести нужные умения и их натренировать.

Но абсолютно необязательно становиться специалистом НЛП, чтобы взять свои эмоциональные якоря под (больший) контроль. Вполне в ваших силах научиться умению создавать себе позитивные якоря, убирать или изменить их.

Так, вы вполне способны самостоятельно «заякорить», к примеру, состояние уверенности в себе и энтузиазм на какой-то жест или позу, а затем включать его перед собеседованиями или переговорами.

Также можно перезаписать реакцию на какое-то событие, добавив в нее положительный якорь – к примеру, почему бы не сменить неприятные чувства и раздражение, возникающие в ответна определенный тон коллеги или немытую посуду, на спокойствие или что-то еще конструктивное? И потом из этого состояния решать задачи…

Способов применять якоря в жизни бессчетное множество. Рассмотрим, как это делать практически, по шагам.

Техника якорения

Процесс связывания нужной нам реакции с триггером несложен в исполнении, но тут необходимо учитывать несколько правил. Помните о том, что:

1. Якорь устанавливается на самом пике состояния. Т.е. крайне важно определить момент наивысшей интенсивности эмоции и запускать якорь в этой точке.
2. Якорь должен быть уникальным, т.е. необычным для этой ситуации. Если это что-то рутинно присутствующее и привычное в данном контексте, якорем оно не станет. Степень уникальности может быть небольшой – новый жест, слегка необычная поза, иное движение, чем всегда. При этом якорь будет выглядеть вполне естественно в данной ситуации.
3. Точное воспроизведение якоря – залог его действенности. Если действие, жест, поза и т.д. будут немного отличаться от тех, на которые наложили нужное состояние, или же такими же, но меньшей интенсивности (слабее надавливание, тише звук и прочее), якорь может не сработать.

Не забывайте о том, что после установки необходимо поддерживать якорь, т.е. подкреплять его повторениями. Без этого единичный якорь может распасться.

А теперь перейдем к самой технике якорения. Шаги следующие:

1. Определите, какое состояние вы хотите заякорить. Возьмем пример с уверенностью в себе.
2. Вспомните ситуацию, где вы ощущали эту эмоцию или чувство максимально ярко. Прочувствуйте их вновь, доведя до пика. В нашем примере мы вызываем себе состояние уверенности себе, ассоциировано погружаясь в ситуации, когда мы ощущали себя так на все 100%.
3. На пике устанавливаем якорь с помощью выбранного действия, например, сжав руку в кулак, прикоснувшись к левому бедру, произнеся какой-то особый звук, посмотрев на изображение.
4. Прерываем состояние, выходим из него. Отвлекаемся – можно посмотреть в окно, сосчитать от 10 до 0. Теперь будем проверять якорь.
5. Еще раз воспроизводим якорь, и если появляется желаемое состояние (в нашем примере – чувство уверенности в себе), значит, якорь работает. Теперь можем им пользоваться, помня, что в случае необходимости его стоит закрепить повторением.

Таков алгоритм установления эмоциональных якорей (или якорения). Аналогично действуют и в случае смены реакции (переякорения) с тем отличием, что новое состояние «добавляется» в контекст искомой ситуации.

Для этого нужно определить обстоятельства или событие, отношение к которому требуется изменить, и воспроизвести выбранный позитивный якорь в этой ситуации.

Важно связать эту самую «неприятную» обстановку с нужным положительным состоянием, испытываемым внутри нее.

При соблюдении правил и достаточном закреплении якоря отлично работают. Попробуйте! А еще предлагаем пройти небольшой тест, чтобы узнать, насколько хорошо удалось усвоить материал:

И теперь подведем итог.

В заключение

Мы ежедневно сталкиваемся с различными эмоциональными якорями в нашей жизни, где визуальные, аудиальные и кинестетические стимулы вызывают в нас конкретные эмоции и состояния.

Хорошо, когда эти реакции позитивные – радость, воодушевление, успокоение и т.п., но часто это не так, и более того, мы не осознаем эти «условные рефлексы».

Но мы можем взять знание о якорях на вооружение и использовать их себе во благо.

Такие несложные практические инструменты как техника якорения и переякорения дают возможность владеть своим психоэмоциональным состоянием и эффективно действовать в реальной жизни.

Умение управлять своими реакциями и приводить себя в ресурсное состояние – важная составляющая жизненно необходимого навыка эмоциональной саморегуляции.

Настойчиво рекомендуем вам его освоить, например, на нашей специализированной онлайн-программе «Психическая саморегуляция».

Нлп якорение

В нейролингвистическом программировании существует техника якорения, создающая ассоциативные связи посредством эмоций и репрезентативных систем. Название «якорение» в точности отражает процесс.

Суть заключается в создании позитивного триггера, стимулирующего к выполнению определенного действия и перекрытия негативного переживания.

Овладев техникой, вы сможете менять реакции, управлять чувствами, в нужные моменты создавать ресурсные состояния.

Якорение как технология НЛП

Воспоминания при определенных условиях вызывают ассоциации и реакции, называемые якорями, рефлексами, стимулами. С помощью моделей, символов, знаков они формируют внешние и внутренние репрезентации, программируют поведение.

Из-за них вы оборачиваетесь на голос при произнесении знакомого имени, ностальгируете во время прослушивания определенной мелодии. Вызвать ассоциации могут даты, цветы, все что угодно.

Запах мандаринов напоминает Новый год, свечи на торте – день рождения, ракушки – отпускное настроение. У каждого человека своя библиотека символов.

Условный рефлекс при якорении образуется в результате обучения мозга. Сначала он сканирует чувства, выражение лица, интонацию, реакцию в критической эмоциональной ситуации.

После многократных повторений связывает их воедино, на бессознательном уровне образует условно-рефлекторную связь.

Повторяющаяся ситуация, точность воспроизведения поставленного знака служат триггером для получения нужного состояния.

Виды якорей

Стимулы могут носить кратковременный и долговременный характер. При отсутствии подкрепления первые быстро теряют значение, при периодической поддержке остаются на всю жизнь. Выделяют:

• аудиальные – слуховые:
• кинестетические – тактильные;
• визуальные – сенсорные;
• ольфакторные – обонятельные;
• густаторные – вкусовые;
• пространственные, связывающие эмоции и время;
• скользящие, влияющие на интенсивность переживаний.

Пошаговые технологии якорения

Представьте, что за помощью к психологу обратился человек с арахнофобией, страдающий от страха перед паукообразными.

Чтобы избавить его от эмоционального якоря, для перепрограммирования энелперы используют понятие «коллапс якорей».

Эффект заключается во внедрении противоположной эмоции, одновременного воспроизведения негативного и позитивного ощущения. В итоге разрушаются обе установки, формируется нейтральное отношение к паукам.

В других случаях используют наложение стимулов, открывающих доступ сразу ко всем ресурсам, из которых человек выбирает нужный. Интегрирование якорей дают возможность получать из двух состояний третье.

Сформировать стимул без понимания принципов действия невозможно. Пример алгоритма создания тактильного рефлекса для замены негативного переживания позволяет вникнуть в суть технологии.

Метод основан на формировании уникальных знаков в нужном состоянии, запускающих цепную реакцию в мозге.

Шаг 1

Попросите человека вспомнить неприятную ситуацию. Для репрезентации задавайте наводящие вопросы, очертите временную фрейм-рамку, расспросите о переживаниях, болевом моменте.

Шаг 2

Как только заметите, что изменились чувства, установите якорь с помощью прикосновения – сжатия запястья, пальца или кулака. Не отпускайте руку, пока человек находится в возбуждении.

Шаг 3

Смените место. Если сидели далеко от окна на диване, переместитесь на стульях ближе к окну. Попросите вспомнить приятные моменты, задавайте сопутствующие вопросы. Установку выполняйте на пике эмоционального подъема.

Накал чувств по энергетике должен перекрывать негативные воспоминания. Для этого используйте метод прерывания, предполагающий переход от негативных эмоций к нейтральным. Расскажите смешную историю, отвлеките внимание от проблемы шутками.

Когда состояние улучшится, попросите вспомнить будоражащие моменты: первую любовь, день свадьбы, рождение детей.

• Шаг 4
• Как только он начнет прокручивать в голове ситуацию и войдет в нужное состояние, на противоположной руке поставьте позитивный якорь по такому же принципу.
• Шаг 5

Проведите рокировку. После перерыва вернитесь с партнером на последнее место. Попросите снова вспомнить болезненные моменты. Дождитесь пика состояния, воспроизведите движение сначала на первой руке, потом на второй, объединив обе реакции.

Процесс считают успешным, если при трехкратном повторении он вызывает одинаковые нейтральные чувства. Если этого не случилось, значит, позитивные эмоции были слабые и не перекрыли негативные, и практику нужно повторить. Если прием на сработал, используйте:

• цепные якоря с проведением человека через меняющиеся эмоции;
• стековые, соединяющее их в одном триггере;
• коллапсирующие, составленные из 2-х рефлексов в одном.

Как заякорить эмоциональное состояние

Что касается установки личных якорей, то плюс метода очевиден. Стимулы помогают в работе, борьбе со страхами, психологическими комплексами. Привязки к состоянию позволяют быть смелее и решительнее в ответственные моменты, открывают доступ к потенциалу.

Приподнятое настроение и удовлетворение собой – эталонное состояния для создания рефлекса, включающего самооценку. Особенно это важно для людей эмоционально неуравновешенных, у которых мнение о себе часто меняется. Для начала выберите по усмотрению запускающий триггер.

Для этого не подходят привычные жесты: потирание висков, затылка, накручивание пальцем локона. Они должны быть простыми в применении, не вызывать недоумение у окружающих. Не используйте общеупотребительные жесты:

• рукопожатие;
• большой палей вверх;
• сложенные пальцы в виде буквы О или сердечка.

Попробуйте сжимать мочку, нос, сцепливать в замок пальцы, обхватывать колени. При касании определенной точки мозг в нужный момент будет выдавать соответствующую реакцию.

Технология

Вспомните приятный эпизод жизни и целиком в него прогрузитесь, стараясь до мелочей воспроизвести картинку. Чтобы ощутить забытые эмоции, вспомните выражение лица, жесты, слова и мысли. Проживите заново эту ситуацию, усиливая визуальные, аудиальные, кинетические сигналы.

Почувствуйте эмоциональный подъем и совершите фиксирующий жест – задержите руку в определенном положении, пока переживания не начнут угасать. Уместно использовать кодовые слова вроде «Ура», «Молодец» или дополнить звуком. При хорошо развитой визуализации подключите зрительный образ. Если якоря используете на работе, откажитесь от сопроводительных сигналов.

Вообразите символ позитивного состояния – кубок, медаль, любую награду, которые вам дарили за успехи.

Замечали, что многие носят с собой талисманы в виде брелков для ключей, сувенирных булавок, фигурок. В нужный момент они способствуют вхождению в нужное состояние или придают уверенности.

Существуют и другие способы якорения. Если вы проделали сложную работу и вас за это хвалят, зафиксируйте приподнятое настроение знаком.

Со временем мозг из ощущений и жестов сформирует цепочку, запускающую реакцию при произнесении ободряющих слов.

Приемы НЛП на работе

По такому принципу сформируйте пространственные стимулы методом наложения как: работоспособность, спокойствие, уверенность. Если у вас творческая работа, заякорите вдохновение. Главное, чтобы каждый знак был уникальный.

Для успешного решения задач на одно запястье установите якорь для увеличения ресурсов, на другое – для эффективного общения, затем интегрируйте.

Рефлексы используйте для управления состоянием других, замены реакции, внутренней мобилизации.

Прием НЛП в общении улучшает коммуникативные навыки, помогает влиять на людей. Технология эффективна для взаимодействия в коллективе.

1. При работе с группой создайте стимул внимания.
2. Поставьте коллеге якорь на спокойствие.
3. Сформируйте триггер для бизнес-партнера, подталкивающего к принятию решения.

Представьте на минуту, что вы коуч, сидите и разговариваете с человеком. Он рассказывает, что хотел бы исправить или наладить. Чтобы ему помочь, за основу берите исходную точку, для изменения – получение новых чувств. Ваша задача – изменить актуальное состояние и обеспечить результат. Для это нужно поставить минимум 3 якоря:

• первый коллапсируемый для перепрограммирования мозга;
• второй – для формирования ресурсного состояния;
• третий нейтральный для осознанного управления событиями.

Еще стимулы на работе полезны для запоминания новой информации и сортировки документов. Когда много бумаг, разложите по кипам, расставьте цветные якоря. Обычно стопку со срочными документами маркируют красным маркером, желтым – ожидающей очереди, зеленым ту, которая может подождать.

Приемы НЛП в общении с мужчинами

По такому принципу женщины формируют стимулы в отношениях с мужчинами. Они дают множество выгод:

• укрепляют эмоциональную привязанность;
• помогают избежать конфликтных ситуаций;
• настраивают на позитивные отношения;
• делают отношения душевными.

Самое время заняться якорением, когда находитесь на пике эмоций после секса. Метод НЛП не подходит для привязки партнера. В тяжелых отношениях не сработает ни один позитивный триггер. Зато они придают яркости охладевающим чувствам, вносят новизну.

Если хотите получать должное внимание, якоря вводите с первого дня знакомства, начиная от проекции губ на салфетке или действий. Условными сигналами служат: распивание сока на брудершафт, чоканье чашками с кофе, придумывание особенных жестов.

Главное, научитесь правильно применять технологию.

Обонятельные рефлексы

Представьте, что во время деловой встречи ваш муж резко замолкает, поскольку запах кофе всколыхнул воспоминания. Когда ольфакторный или густоторный якорь запускает каскад цепных реакций, он вспоминает о вас.

Перед занятием любовью зажигайте благовония или выбирайте парфюм с ароматом, отличающимся от повседневного. Якорь – не татуировка, которую можно нанести за один раз. Для создания устойчивой ассоциации многократно повторите прием. Этот запах будет настраивать партнера на романтику, отвлекать даже от футбола или сетевой игры.

Кинетические

Уместным прикосновением в моменты радости или оргазма дотроньтесь до щеки, или шеи, задержите руку. Чтобы заставить мозг выстроить ассоциативную цепочку, в будущем повторите движение 15-30 раз. Когда мужчина будет зол, воспроизведите этот знак. Настроение у него поменяется за считанные секунды.

Аудиальные

Когда едете в автомобиле, под любимую мелодию говорите мужчине комплименты. Как только музыка закончится, поставьте на реверс и продолжите тему. Если повторять это регулярно, за пару недель состояние мужа будет меняться при прослушивании первых нот.

Приемы НЛП в общении с женщинами

Метод хорошо работает для партнеров обоих полов. Не исключено, что, пока вы читаете статью, партнер изучает аналогичную информацию на мужском сайте. Техники якорения ничем не отличаются от предыдущих. Мужчины тоже используют кинетические сигналы, тактильные прикосновения, аудиальный и визуальный ряд.

Если замечаете, что выяснение отношений с женой или бытовые мелочи раздражают, скорректируйте отношение к ним:

• вспомните проблемную ситуацию;
• определитесь, какое хотите испытывать чувство;
• найдите для себя сигнал – фотографию, мелодию, жест;
• вспомните последнюю ситуацию;
• взрывные эмоции замените новой реакцией и зафиксируйте;
• выйдите из пикового состояния;
• проверьте ощущения.

Если все сделали правильно, к вам сразу вернется спокойствие. При ссорах воспроизводите знак для создания в мозгу устойчивой ассоциативной связи. Зная принцип якорения, внедряя в жизнь новые привычки, вы сможете всегда и везде чувствовать себя уверенно.

А вы пробовали гипноз?

Простым и доступным языком автор излагает основные сведения о приемах и техниках гипнотического воздействия, показывает на конкретных примерах использование приемов гипноза для достижения целей общения в различных ситуациях (эффективное воздействие на реальных и потенциальных деловых партнеров, клиентов, пациентов, покупателей). В первую очередь книга будет интересна тем, кто по роду профессии работает с людьми; педагогам по профессии и призванию, коммерсантам, юристам, врачам и психологам, продавцам и страховым агентам, а также всем, кто хочет стать удачливее.

Я уже говорил, что эриксонианский гипноз и нейролингвистическое программирование являются в значительной степени хорошим продолжением работ И. П. Павлова по физиологии высшей нервной деятельности. «Якорная» техника имеет прямое отношение к условным рефлексам. «Якорем» в эриксонианском гипнозе и НЛП называют стимул, запускающий механизм сформированного условного рефлекса.

В русскоязычную литературу по эриксонианскому гипнозу и НЛП термин «якорь» в его вышеописанном значении ввела первая переводчица работ по НЛП Инесса М.Ребейко. Давайте вспомним, как формируется условный рефлекс. Голодная собака видит пищу, в этот момент у нее начинает выделяться слюна и желудочный сок — и в этот же момент звенит лабораторный звонок.

Если сочетание «вижу пищу — слышу звонок» повторяется несколько раз, то появляется устойчивая связь — на звук звонка собака отвечает так же, как на вид пищи (слюноотделением и выделением желудочного сока). Эта устойчивая связь называется условным рефлексом, а нейтральный ранее стимул — звонок — становится значимым стимулом, запускающим все сопутствующие рефлексу реакции.

В терминах эриксонианского гипноза мы назовем звонок «положительным пищевым якорем» для собаки. («Якорь» называют положительным, если он способствует развитию реакции или связан с положительными эмоциями, и отрицательным, если он способствует угашению определенной реакции или связан с отрицательными эмоциями).

Человек отличается от других животных, в частности, тем, что условный рефлекс у него формируется часто после первого предъявления какой — то последовательности событий. Так, человек, подвергшийся нападению на темной улице, начинает бояться темноты или хождения по этой улице.

В сексологической литературе я встретил описание такого случая: во время первого полового акта юноша укололся случайно булавкой, которую его партнерша оставила в одежде; после этого он мог получить половое удовлетворение только в том случае, если его кололи булавкой в течение полового акта.

По этому поводу мы скажем, что укол булавкой стал для того юноши «положительным сексуальным якорем». В повседневной жизни мы встречаемся с огромным количеством неосознаваемых нами условных рефлексов.

Например, у влюбленной пары часто есть мелодия, которую они называют «нашей мелодией» — они просто слышали ее в момент встречи или в момент наивысшей влюбленности, но теперь она стала для этой пары «положительным аудиальным (слуховым) сексуальным якорем»; прослушивание этой мелодии возвращает паре чувство влюбленности по механизму условного рефлекса.

«Отрицательным аудиальным музыкальным якорем» для большинства из нас служит похоронная музыка — стоит нам ее услышать, и наше настроение понижается, хотя мы не осознаем, что причина такого понижения настроения — какие — то другие похороны, на которых мы присутствовали давным — давно и чувствовали боль потери…

В роли «якоря» может выступать то, что мы видим (чье — то лицо, характерный жест, картина и т. п.),то, что мы слышим (голос, музыка, шумы), и то, что мы чувствуем (прикосновение, поглаживание, поцелуй, боль и т. д.), В терминах НЛП «якоря» подразделяются, соответственно, на визуальные, аудиальные и кинестетические. Искусство применения «якорей» при использовании транса и манипуляции сознанием основывается на удачно выбранном моменте для постановки «якоря», удачно выбранном типе «якоря» и удачном воспроизведении уже поставленного «якоря».

К списку книг «Гипноз»

11 день

Составьте список всех людей, с которыми вы общаетесь больше всего. Это могут быть ваши близкие, друзья, коллеги.

В момент сексуального возбуждения происходит прилив крови в область влагалища

Какая разница
между внешним
и внутренним
половым
сношением?
Внутреннее половое сношение — это акт, при котором
пенис вводится во влагалище. Внешним половым сношением считается процесс
во время которого пенис
не вводится во влагалище
во избежание нарушения
девственности или оплодотворения. При…

Глава 3. Психотерапия усталости.

Боли в затылке объясняются перенапряжением мускулатуры. Человек напряжен так, словно бы желает защититься от угрозы нападения сзади. Головная боль, локализующаяся на лбу над бровями и ощущаемая как обруч на голове, вызывается хроническим подниманием бровей, характерным для пугливого ожидания…

XI.. СТУПЕНЬ ЛИЧНОСТИ

Когда я спустя 30 лет опять подошел к загадке внушения, я нашел, что в ней ничего не изменилось. Я могу это утверждать, считая единственным исключением влияние психоанализа. Я вижу, что все усилия были направлены на правильную формулировку понятия суггестии, следовательно, на то, чтобы условно…

1. Современный миф

Поэты давно уже осознали случившееся. Йетс с необычайной силой передал это апокалиптическое осуществление в своем стихотворении «Второе Пришествие»

ЗАКОН 9. ПОСПЕШАЙ МЕДЛЕННО – НЕ ПРОПУСТИШЬ ВАЖНОЕ

Кстати, мадам Помпадур далеко не единственная фаворитка, которая являет собой пример целеустремленности и величия. Ее предшественница, маркиза Монтеспан, например, представляет собой своеобразную эпоху, запечатленную в исторических хрониках. Женщина потрясающей красоты и не менее выдающегося ума…

Часть II

– Походка не ритмичная, а хаотичная с беспорядочными движениями рук – создает ощущение деловитости, но оно очень обманчиво.

Глава 1. Теоретические вопросы психологии горя: виды, феноменология, динамика

• Ей там холодно? Что он будет есть? Вам нужно объяснить ребенку, что тело умершего человека больше не работает. Он больше не может дышать, ходить, разговаривать или есть.

КАК ИЗВЛЕЧЬ МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ ИЗ ДАННОЙ КНИГИ

Упражнения, которыми заканчивается каждое занятие или сессия, — часть курсов более высокого уровня, организованных нами в «Sedona Training Associates». Они разработаны так, чтобы вы могли извлечь из них пользу, выполняя их либо самостоятельно, либо совместно с другом, родственником или любимым…

Кто из ваших знакомых более всего вас

Человек в состоянии контролировать все, даже собственные мысли. Это наиболее значительный и
вдохновляющий из всех известных человечеству фактов! Он отражает божественную природу человека. Эта
Богом данная прерогатива — единственное средство управления своей судьбой. Если вы не контролируете…