Бессонница: причины, симптомы, лечение

Бывает так что самый активный день, со множеством событий, приносит к вечеру сильную усталость, и кажется, что сон настигнет, как только голова коснется подушки. Но долгожданный отдых не приносит облегчения, сон не приходит, нервное и мышечное напряжение не дают отдохнуть. Признаки бессонницы помимо проблемы засыпания это:

• поверхностный сон
• частое просыпание от малейших раздражителей
• длительность сна, недостаточная для хорошего самочувствия
• сонливость днем
• сильная утомляемость
• повышенная эмоциональность
• ухудшение памяти

Нарушения сна при бессоннице требуют консультации с врачом, если они продолжаются больше месяца и наблюдаются три и чаще раз в неделю.

Одной из частых причин нарушения процесса засыпания и качества сна являются стрессы. Кроме этого среди причин бессонницы отмечаются следующие:

• стресс
• синдром хронической усталости
• нестандартный график работы (в ночные часы)
• смена часовых поясов при путешествиях
• чрезмерное употребление тонизирующих напитков
• побочное действие некоторых медикаментов
• нарушения в работе щитовидной железы
• болевой синдром
• психические нарушения
• интоксикация организма
• нарушения внутричерепного давления
• индивидуальные особенности нервной системы
• недостаток витаминов группы В

Получить консультацию

Если у Вас наблюдаются подобные симптомы, советуем записаться на прием к врачу. Своевременная консультация предупредит негативные последствия для вашего здоровья.

Узнать подробности о заболевании, цены на лечение и записаться на консультацию к специалисту Вы можете по телефону:

+7 (495) 292-39-72

Заказать обратный звонок Записаться онлайн

Почему «СМ-Клиника»?

1

Лечение в соответствии с мировыми клиническими рекомендациями

2

Комплексная оценка заболевания и прогноза лечения

3

Современное диагностическое оборудование и собственная лаборатория

4

Высокий уровень сервиса и взвешенная ценовая политика

Диагностикой бессонницы в центре «СМ-Клиника» Москвы занимаются неврологи, которые на протяжении многих лет работы помогли сотням пациентов наладить процессы сна и бодрствования, и вернуть радость активной жизни. Наши доктора участвуют в профильных семинарах и конференциях и постоянно повышают уровень своих знаний и навыков, овладевают новыми методиками терапии.

Диагностику бессонницы невролог «СМ-Клиника» начнет с подробного опроса пациента о жалобах, времени и длительности нарушений сна, особенностях организма, темперамента, трудовой сферы и анамнеза. Затем врач проведет неврологический осмотр и назначит лабораторные анализы (анализ крови, исследование гормонов и УЗИ щитовидной железы).

Для того чтобы определиться, как вылечить бессонницу, неврологи нашей клиники назначают следующие диагностические исследования:

• полисомнография
• электроэнцефалография
• электромиография
• электрокардиография

Главное для врачей «СМ-Клиника» помочь своим пациентам избавиться от неприятных симптомов бессонницы в краткие сроки и вернуть хорошее самочувствие и бодрость на протяжении дня. Для этого проводится лечение сопутствующих нарушений или заболеваний организма, если они являются ее причиной.

Для того чтобы терапия бессонницы прошла эффективно, неврологи «СМ-Клиника» используют комплексный подход и привлекают к выбору способа лечения коллег других специальностей (эндокринологов, психологов, терапевтов и пр.).

Терапия нарушений сна состоит из составления индивидуального режима, физической активности, плана питания и назначения фармакологических препаратов (снотворных, антидепрессантов, транквилизаторов, гипнотиков, регуляторов суточных ритмов и др.).

Отличные результаты получают врачи «СМ-Клиника» при использовании для лечения бессонницы следующих методов:

• фототерапия
• иглорефлексотерапия
• гирудотерапия
• физиотерапия
• психотерапия

Для того чтобы избежать расстройств сна следует:

• следить за соблюдением циркадных ритмов
• не употреблять тонизирующих напитков перед сном
• поддерживать умеренную физическую активность
• создать подходящие для полноценного сна условия и соблюдать гигиену сна

Лицензии

Перейти в раздел лицензииПерейти в раздел правовая информация

Бессонница

Бессонница довольно часто романтизируется в художественных произведениях многих писателей. Во время бессонной ночи герои произведений погружаются в самые интересные и заманчивые приключения, и никто из них не задумывается, как лечить бессонницу. В реальной жизни дела обстоят иначе.

«Мучает бессонница: что делать? Как уснуть, если бессонница одолела?» — именно этими вопросами часто задаются многие люди. О том, как бороться с бессонницей, пишут целые книги и снимают множество фильмов и полезных видеороликов.

Однако на самом деле информацию, как избавиться от бессонницы, каждый человек приобретает только на личном опыте. Кому-то отлично помогают методики релаксации, в то время как другой выбирает для себя народные средства от бессонницы или слушает перед сном музыку.

Чтобы выяснить, что помогает от бессонницы конкретному человеку, может понадобиться много времени. В чем же кроются причины бессонницы?

Что представляет собой бессонница и почему важен здоровый сон?

Бессонница (она же инсомния или асомния) представляет собой одно из расстройств сна, для которого характерны недостаточная продолжительность либо неудовлетворительное качество сна. При этом стоит отметить, что абсолютная продолжительно сна (в часах) не играет решающей роли, так как у каждого человека эти значения сугубо индивидуальны. Бессонница, причины развития которой могут быть весьма разнообразны, приносит пациенту существенный дискомфорт. Здоровый сон – это не прихоть, а вполне нормальная потребность человеческого организма, а поэтому лечение бессонницы является нормой. Именно во сне тело максимально расслабляется, а головной мозг получает долгожданный отдых. Также в это время происходит синтез некоторых гормонов и других необходимых организму соединений. Бессонница, симптомы которой сильно изматывают пациента, приводит к развитию некоторых заболеваний нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системы, а также к психологическим проблемам. Чтобы избежать этого, необходимо знать, как избавиться от бессонницы и предупредить ее повторное возникновение.

Бессонница: причины развития

Известно, что бессонница, причины развития которой могут быть весьма разнообразны, встречается у 30% населения всей земли. При этом с ней сталкиваются как взрослые люди, так и подростки, дети и даже пожилые.

Именно поэтому вопрос «Мучает бессонница: что делать?» является довольно актуальным среди всех групп населения. Доказано, что бессонница, причины которой были устранены, проходит в течение нескольких недель.

К основным факторам, оказывающим влияние на развитие инсомнии, относятся:

•  Острые и хронические заболевания

Зачастую именно плохое самочувствие является причиной бессонницы у мужчин и женщин. Лихорадка, тошнота и рвота, болевой синдром могут нарушать нормальный ритм сна и заставлять пациента думать, как уснуть, если бессонница не проходит.

Неудобная и узкая постель, жесткий матрас, слишком маленькая подушка и многое другое могут стать причиной бессонницы у женщин и мужчин разного возраста. Также дискомфорт может быть вызван духотой, высокой или низкой температурой в комнате.

•  Психологический дискомфорт

Бессонница довольно часто выявляется у людей, которые имеют неразрешимые проблемы и регулярно подвергаются воздействию стресса. К примеру, бессонница у беременных может быть результатом их переживания за состояние здоровья будущего ребенка. Когда человек думает о том, что помогает от бессонницы и как же наконец уснуть, уровень напряжения только увеличивается.

С голодом ситуация довольно ясна: пока организм не получит желанные калории, живот будет урчать и требовать еду. Удивительно, но злоупотребление жирной, жареной пищей, сладостями и некоторыми напитками – это тоже причины бессонницы у мужчин и женщин.

Кофеин содержится не только в кофе, но и составляет основу энергетиков, которые многие люди (в особенности студенты и трудоголики) так любят пить. Они действительно оказывают стимулирующий эффект, но потом многие любители стимуляторов задаются вопросом, как справиться с бессонницей.

Подстроиться под ритм жизни другого города и страны зачастую бывает непросто, а уж после многочасового перелета эта задача кажется и вовсе непосильной. Именно поэтому большинство запросов как начинающих, так и матерых путешественников составляет вопрос: «Мучает бессонница: что делать?»

Казалось бы, усталость достигает таких масштабов, что сон должен наступать, как только голова коснется подушки. Однако это довольно распространенное заблуждение: на самом деле бессонница является частой гостьей тех, кто страдает от хронического переутомления. Организм как будто теряет способность расслабляться, а человеку приходится задуматься о том, как лечить бессонницу.

Причины бессонницы у мужчин

Также существуют некоторые специфические причины бессонницы у мужчин, с которыми не сталкиваются представительницы прекрасного пола. К ним относятся:

•  Острый или хронический простатит

Воспаление предстательной железы сопровождается не только неприятными болевыми ощущениями, но и ночными пробуждениями. Пациентов мучает бессонница, симптомы простатита, психологический дискомфорт, вызываемый этой болезнью. Все в совокупности наносит серьезный ущерб здоровью.

Доброкачественное увеличение предстательной железы также является одной из причин нарушения сна. Пациенты вынуждены постоянно думать о том, как справиться с бессонницей и вылечить аденому простаты.

• Снижение уровня тестостерона

Известно, что недостаток мужского полового гормона – основная причина бессонницы у мужчин. Для этого состояние также характерно снижение полового влечения, депрессия и уменьшение объема эякулята. В этом случае пациенту следует думать не только о том, как бороться с бессонницей, но и том, как восстановить уровень гормона.

Причины бессонницы у женщин

Причины бессонницы у женщин также могут быть крайне разнообразны. Стоит отметить, что многие представительницы прекрасного пола гораздо эмоциональнее и чувствительнее мужчин. А поэтому основные причины бессонницы у женщин – это нервные переживания. Однако существуют и другие факторы, увеличивающие вероятность развития инсомнии, с которыми не приходится сталкиваться мужчинам:

Выраженный болевой синдром во время менструации встречается далеко не у каждой женщины. Однако у тех, кому не повезло в этом плане, ночной сон целую неделю в месяц может нарушаться интенсивными болевыми приступами.

Бессонница у беременных – распространенное явление. И зачастую она связана не только с психологическим и физическим дискомфортом, но и гормональными перестройками. Поэтому будущей маме довольно часто приходится думать о лечении бессонницы.

Климактерические изменения – это также основные причины бессонницы у женщин в возрасте от 49 лет и старше. Нередко так называемые «приливы», сопровождающиеся жаром и избыточным потоотделением, приходятся именно на ночное время.

Бессонница: симптомы

Бессонница, симптомы которой известны практически каждому человеку, представляет собой комплекс повторяющихся жалоб на пресомнические, инстрасомнические и постсомнические нарушения. Пресомнические нарушения характеризуются длительным засыпанием: пациент долго ворочается в постели, стараясь занять удобную позу, перекладывает подушки, одеяла, открывает окна, чтобы создать комфортные условия. Инстрасомнические нарушения включают:

• частые ночные пробуждения;
• неглубокий поверхностный сон;
• чувствительность к внешним звукам во время сна.

Постсомнические нарушения характеризуются ранним пробуждением, отсутствием привычной утренней бодрости, постоянной разбитостью. Бессонница, симптомы которой длительное время игнорируются пациентом, склонна прогрессировать.

Бессонница у беременных: особенности

Процесс ожидания ребенка сопровождается множественными перестройками в организме женщины.

Довольно ощутимо меняется гормональный фон, а на ранних сроках многие пациентки сталкиваются с токсикозом, а увеличивающаяся матка давит на мочевой пузырь: поэтому бессонница у беременных не является редкостью. На поздних сроках возникает другая проблема, способная лишить будущую мать сна.

Ребенок начинает активно перемещаться в утробе, пиная родительницу и причиняя ей существенный дискомфорт. Именно поэтому будущая мама довольно часто задумывается, что помогает от бессонницы в такой ситуации.

Как избавиться от бессонницы во время беременности?

Особенностью терапии бессонницы у беременных является использование ограниченного количества лекарственных препаратов.

Практически все медикаменты противопоказаны при гестации, именно поэтому женщины используют народные средства от бессонницы, такие как отвары трав и расслабляющие ванночки для ног с морской солью.

Также всем пациенткам показано изменение режима дня и соблюдение строгой гигиены сна. При необходимости стоит обратиться за помощью к сомнологу, не начиная самостоятельное медикаментозное лечение бессонницы.

Что помогает от бессонницы детям?

Инсомния не является редкостью и в детском возрасте. Зачастую это связано с нарушением режима дня, сменой часовых поясов или психоэмоциональным перевозбуждением малыша. О том, как избавиться от бессонницы в детском возрасте, написано довольно большое количество познавательных статей. Но большинство из них гласит, что малышам вполне достаточно строгого соблюдения режима в течение недели, чтобы все вернулось на круги своя. Также можно давать детям народные средства от бессонницы на основе трав, а вот от таблеток лучше воздержаться. Специалисты рекомендуют отказаться от активных игр, использования смартфонов и компьютера в вечернее время.

Как справиться с бессонницей?

На самом деле, на вопрос о том, как избавиться от бессонницы, существует великое множество ответов. Каждый человек имеет определенные причины развития инсомнии, с которыми необходимо работать. Для начала специалисты рекомендуют заняться здоровьем и вылечить имеющиеся хронические заболевания. В этом случае вопрос о том, как уснуть, если бессонница одолевает, может решиться сам собой.

Факт! На свете существуют люди, которым для сна достаточно нескольких часов. Это обусловлено наличием в их генах мутации DEC2, позволяющей значительно сократить время отдыха. Однако такое отклонение встречается довольно редко. Люди с мутацией DEC2 довольствуются меньшим количеством сна без ущерба для здоровья.

Лечение бессонницы с помощью медикаментов

Для борьбы с инсомнией используются не только снотворные, как может показаться на первый взгляд.  Медикаментозное лечение бессонницы, возникшей на фоне хронического стресса, включает прием антидепрессантов, седативных и даже транквилизаторов. Стоит помнить, что большинство этих средств имеет довольно серьезные противопоказания побочные эффекты. О том, как лечить бессонницу с помощью препаратов, рассказывает только доктор. Также врачи рекомендуют четко придерживаться дозировки: избыточное количество лекарственного вещества может стать причиной остановки дыхания и кровообращения.

Как лечить бессонницу с помощью психотерапии

Зачастую причина нарушения сна кроется в психологических переживаниях пациента. Эмоциональные травмы, глубокие обиды и даже некоторые комплексы особенно остро воспринимаются ночью в полном одиночестве.

Если причина кроется в психологических проблемах, ответ на вопрос о том, что помогает от бессонницы, даст психотерапия. Специалист выявляет факторы, способствующие развитию постоянных переживаний, а также обучает пациента различным методикам релаксации.

Спустя несколько сеансов больной знает, как справиться с бессонницей без применения лекарственных препаратов.

Народные средства от бессонницы

Далеко не каждый человек, который думал о том, как справиться с бессонницей, может принимать медикаменты по состоянию здоровья. Многие применяют народные средства от бессонницы, которые также позволяют победить инсомнию. Наиболее эффективными считаются отвары ромашки, календулы и медуницы, а также настойки боярышника, мяты, валерианы или пустырника. Также некоторым пациентам помогают расслабляющие ванночки для ног с морской солью, еловыми ветками или семенами укропа. Для детей довольно эффективным и древним средством является стакан теплого молока с растворенной в нем ложкой меда.

Мучает бессонница: что делать и поможет ли ЗОЖ от нее избавиться?

Мало кто задумывается о том, как образ жизни человека в действительности влияет на качество сна. Доказано, что люди, которые придерживаются ЗОЖ (здорового образа жизни), гораздо реже сталкиваются с инсомнией.

Им не приходится думать о том, как уснуть, если бессонница в очередной раз срывает все планы.

Специалисты рекомендуют пациентам отказаться от таких вредных для здоровья привычек, как курение, употребление алкоголя и наркотиков, а также пересмотреть рацион и повысить физическую активность.

Тяжелая и жирная пища замедляет процессы пищеварения и комом оседает в желудке, заставляя человека думать о том, как лечить бессонницу. На самом же деле лечение может и не потребоваться. Если вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом, проблемы со сном будут сведены к минимуму.

Как бороться с бессонницей: медитация

«Мучает бессонница: что делать?» — с таким вопросом многие пациенты обращаются к врачу. Однако иногда для борьбы с инсомнией требуется попробовать открыть для себя совершенно новый способ расслабления под названием медитация. Кто-то с недоверием относится к этому ряду психических упражнений, однако доказано, что медитативные методы действительно эффективны. В их основе лежит управление функциями психики благодаря концентрации внимания либо воли. Существует множество различных техник медиации, из которого пациент может выбрать наиболее подходящие. Через несколько недель занятий вопрос о том, как бороться с бессонницей, отойдет на второй план или попросту исчезнет.

Как уснуть, если бессонница не проходит: гигиена сна

Создание комфортных и благоприятных условий для отхода ко сну – важный этап в борьбе с инсомнией. О том, как бороться с бессонницей, написано много литературы, и практически каждый источник имеет указания на то, как важно соблюдать гигиену сна. Основные рекомендации, позволяющие сделать отход в объятия Морфея более приятным:

• проветривание комнаты;
• регулярная смена постельного белья;
• отказ от использования гаджетов и просмотра телевизора перед сном;
• прослушивание аудиокниг и успокаивающей музыки;
• употребление пищи за 3-4 часа до сна;
•  соблюдение режима дня;
• отказ от кофеинсодержащих напитков и иных стимуляторов.

Инсомния

Инсомния – патологическое состояние, при котором нарушается процесс наступления и поддержания сна. В зависимости от той или иной клинической формы инсомнии наблюдаются затруднения засыпания (пресомническая форма), нарушения в периоде сна (инстрасомническая) и после пробуждения (постсомническая форма); также отмечается снижение эффективности сна, ночные пробуждения. Диагноз устанавливается на основании физикального обследования, сбора анамнеза, полисомнографии. Лечение инсомнии включает в себя соблюдение гигиены сна, назначение медикаментозной терапии, физиолечения, психотерапии.

Инсомния представляет собой нарушение цикла «сон-бодрствование». Патология определяется дефицитом качества и количества сна, которые являются необходимыми для нормальной жизнедеятельности человека. Заболевание встречается у 30-45% населения планеты.

Для некоторых из них (10-15%) инсомния представляет серьезную проблему, требующую приема лекарственных препаратов.

Следует отметить, что с возрастом проблемы с засыпанием и поддержанием физиологически полноценного сна возникают все чаще, поэтому пожилые люди сталкиваются с инсомнией чаще, чем молодые.

Бессонница — более популярное название патологии, употребляемое пациентами и даже врачами, является не корректным, так как заболевание не сопровождается полной потерей сна.

Инсомния

В основе инсомнии может лежать физиологическая предрасположенность, психогенные расстройства, заболевания нервной системы и внутренних органов. Часто инсомния возникает у лиц, страдающих неврозами и неврозоподобными состояниями: психозами, депрессией, паническими расстройствами и пр.

На трудности засыпания и качество сна обычно жалуются пациенты с соматическими заболеваниями, вызывающими ночную боль, одышку, боль в сердце, нарушения дыхания (артериальной гипертензией, атеросклерозом, плевритом, пневмонией, хроническими болями и пр.).

Расстройства сна могут сопутствовать органическим поражениям центральной нервной системы (инсульту, шизофрении, опухолям мозга, паркинсонизму, эпилепсии, гиперкинетическим синдромам); патологии периферической нервной системы.

Свое влияние на развитие нарушений сна также оказывают предрасполагающие факторы, а именно: жизнь в мегаполисе; частая смена часовых поясов; длительный прием психотропных препаратов; прием алкоголя; постоянный прием кофеинсодержащих напитков; сменная работа и другие профессиональные вредности (шум, вибрация, токсические соединения); нарушение гигиены сна.

Патогенез инсомнии считается не до конца изученным, однако научные исследования и опыты в области неврологии показали, что у больных отмечается такая же повышенная активность мозга во сне, как и при бодрствовании (об этом говорит высокий уровень бета-волн); повышенный уровень гормонов в ночное время суток (кортизола, адренокортикотропного гормона) и высокий уровень метаболизма.

По длительности протекания инсомния делится на:

• Транзиторную, с продолжительностью не более нескольких ночей
• Кратковременную (от нескольких суток до недель)
• Хроническую (от трех недель и более)

Также выделяют инсомнию физиологическую (ситуационную) и постоянную (имеющую постоянный характер). По происхождению различают первичную инсомнию, возникающую в результате личностных или идиопатических (невыясненных) причин, и вторичную, возникающую на фоне или в результате психологических, соматических и других патологий.

По степени выраженности клинических симптомов инсомния бывает:

• Легкой степени (слабо выраженная) — редкие эпизоды нарушения сна
• Средней степени тяжести — клинические проявления умеренно выражены
• Тяжелой степени — нарушения сна наблюдаются каждую ночь и оказывают значительное действие в повседневной жизни.

Клинические признаки инсомнии, в зависимости от времени их проявления, разделяют на группы: пресомнические, интрасомнические и постсомнические нарушения. Нарушения до, после и во время сна могут проявляться по отдельности и в совокупности. Все 3 вида нарушений наблюдаются лишь у 20% пациентов среднего возраста и у 36% пожилых больных инсомнией.

Инсомния приводит к снижению дневной активности, нарушению памяти и внимательности. У пациентов с психической патологией и соматическими заболеваниями усугубляется течение основной болезни. Инсомния может стать причиной замедленной реакции, что особенно опасно для водителей и работников, обслуживающих промышленные станки.

Пресомнические нарушения

Пациенты жалуются на проблемы с наступлением сна. Обычно стадия засыпания продолжается 3-10 минут. Человек, страдающий инсомнией, может потратить на засыпание от 30 до 120 минут и более.

Увеличение периода наступления сна может быть следствием недостаточной утомленности организма при позднем подъеме или раннем укладывании спать; болевой реакции и зуда соматического характера; приема препаратов, возбуждающих нервную систему; возникшей в течение дня тревоги и страха.

Как только человек оказывается в постели, желание уснуть мгновенно исчезает, возникают тяжелые мысли, в памяти всплывают тягостные воспоминания. При этом наблюдается некоторая двигательная активность: человек не может найти удобную позу. Порой возникает беспричинный зуд, неприятные ощущения на коже. Иногда засыпание происходит столь незаметно, что человек воспринимает его как бодрствование.

Проблемы с засыпанием могут сформировать странные ритуалы перед сном, несвойственные здоровым людям. Возможно появление страха от ненаступления сна и боязни постели.

Интрасомнические нарушения

Пациент жалуется на отсутствие глубокого сна, даже минимальный раздражитель вызывает пробуждение с последующим длительным засыпанием. Малейший звук, включенный свет и другие внешние факторы воспринимаются особенно остро.

Причиной спонтанного пробуждения могут стать страшные сны и кошмары, чувство наполнения мочевого пузыря (повторяющиеся позывы к мочеиспусканию), вегетативное нарушение дыхания, учащенное сердцебиение. Здоровый человек, не страдающий инсомнией, также может просыпаться, однако порог пробуждения у него заметно выше, последующее засыпание не проблематично, качество сна не страдает.

К интрасомническим нарушениям также относится повышенная двигательная активность, проявляющаяся синдромом «беспокойных ног», когда человек во сне совершает потряхивающие движения ногами. Причиной синдрома «апноэ во сне», который зачастую наблюдается при инсомнии, является включение произвольного механизма регуляции дыхания. Возникает чаще всего при ожирении и сопровождается храпом.

Постсомнические нарушения

Инсомния проявляется и в бодрствующем состоянии после пробуждения. Человеку трудно рано проснуться, он чувствует разбитость во всем теле. Сонливость и сниженная работоспособность может сопровождать больного весь день. Зачастую наблюдается неимперативная дневная сонливость: даже при наличии всех условий для хорошего сна человек не может уснуть.

Отмечаются резкие перепады настроения, что неблагоприятным образом отражается на общении с другими людьми, зачастую усугубляя психологический дискомфорт. Некоторое время после пробуждения человек жалуется на головные боли, возможен подъем давления (гипертензия). При этом характерно более выраженное повышение диастолического давления.

Инсомния диагностируется на основании жалоб пациента и его физического состояния. При этом собственно длительность сна не имеет решающего значения; 5-часовой рубеж является своеобразным минимумом: менее длительный сон на протяжении 3 суток равноценен одной ночи без сна.

Существует 2 четких диагностических критерия инсомнии: это задержка засыпания более чем на 30 минут и снижение эффективности сна до 85% и ниже (отношение времени собственно сна ко времени, которое пациент провел в постели).

Нарушение циркадного ритма (раннее засыпание и ранний подъем — человек-«жаворонок» или позднее засыпание и поздний подъем — человек-«сова») диагностируются как патология, если человек испытывает постсомнические расстройства и не имеет возможности подольше поспать или пораньше уснуть.

Иногда страдающему хронической инсомнией предлагают в течение месяца вести дневник, в котором фиксируются периоды бодрствования и сна.

В случаях, когда инсомния сопровождается нарушением дыхания (обструктивное апноэ) и двигательной активностью, а также при неэффективности медикаментозной терапии, назначают консультацию сомнолога и полисомнографию.

Компьютерное исследование дает полную картину сна, определяет длительность его фаз и оценивает работу всего организма во время сна.

Диагностика инсомнии не вызывает затруднений, чаще сложнее определить истинную причину или совокупность факторов, вызвавших бессонницу. Зачастую требуются консультации узких специалистов, дабы выявить соматическую патологию.

Транзиторная инсомния обычно проходит самостоятельно или после устранения причин ее возникновения. Подострая и тем более хроническая инсомния требуют более внимательного подхода, хотя лечение первопричины является основополагающим фактором.

Успешное избавление от инсомнии предусматривает соблюдение гигиены сна. Ежедневное засыпание в одно и то же время, исключение дневного сна, активное дневное бодрствование может полностью избавить от бессонницы пожилых людей без применения медикаментозных препаратов.

Психотерапия позволяет устранить психологический дискомфорт и восстановить сон. Хорошие результаты в лечении инсомнии показали иглоукалывание и фототерапия (лечение белым светом высокой интенсивности).

Применение снотворных препаратов способствует быстрому засыпанию и предотвращает частые пробуждения, однако гипнотики обладают рядом неблагоприятных воздействий, начиная от привыкания и заканчивая зависимостью и эффектом отдачи.

Именно поэтому медикаментозное лечение инсомнии начинают с растительных препаратов (пустырник, мята, душица, пион и др. лекарственные травы, обладающие седативным эффектом) и средств, содержащих мелатонин.

Препараты с седативным эффектом (нейролептики, антидепрессанты, антигистаминные), назначаются с целью увеличения длительности сна и снижения двигательной активности.

Препараты имидазопиридины (золпидем) и циклопирролоны (зопиклон) имеют малую длительность воздействия, не вызывают постсомнических нарушений – это одни из самых безопасных химических снотворных.

Группа транквилизаторов — бензодиазепинов (диазепам, лоразепам) в большей степени тормозит мозговые процессы, тем самым снижая тревожность и увеличивая латентность ко сну.

Эти препараты вызывают привыкание, серьезно воздействуют на быстроту реакции, одновременно усиливают эффект барбитуратов и анальгетиков.

Правила приема медикаментов при инсомнии включают в себя: соблюдение продолжительности лечения снотворными — в среднем 10-14 дней (не более 1 месяца); препараты могут назначаться в комплексе с учетом их совместимости; тот или иной препарат выбирается в зависимости от сопутствующей соматической патологии и минимального набора побочных воздействий. С профилактической целью снотворные назначаются 1-2 раза в неделю. Важно понимать, что применение снотворных является исключительно симптоматическим лечением. Этот факт и масса нежелательных последствий вынуждают максимально ограничить их прием.

Для полного избавления от бессонницы следует придерживаться следующих правил: не затягивать визит к неврологу при явных признаках инсомнии; не принимать препараты без назначения врача.

Необходимо обязательное соблюдение режима дня (соразмерные нагрузки, прогулки и достаточное время для сна) и формирование собственной стрессоустойчивости; следует делать упор на психологические методики и минимальное использование медикаментов.

Прогноз при острой и подострой инсомнии благоприятен, ее лечение в большинстве случаев не требует приема гипнотиков и транквилизаторов. Лечение запущенной хронической бессонницы — процесс длительный; только тесное взаимодействие пациента с врачом позволит выбрать эффективную схему лечения и достичь положительного результата.

Бессонница причины и симптомы — лечение в Москве, запись на прием и консультацию в клинику

Бессонница — болезнь, при которой человек жалуется на расстройства сна. При этом пациенты отмечают трудность засыпания, частые пробуждения во сне, усталость и снижение работоспособности.

Нарушение сна распространенная проблема и наблюдается как взрослых, так и у детей. Единичные случаи бессонницы зачастую не требуют лечения. Однако регулярный недостаток сна приводит к появлению соматических и психологических жалоб, что требует коррекции для нормальной повседневной жизни.

Описание болезни

Бессонница по МКБ 10 соответствует коду F51. По течению инсомнию классифицируют как:

1. Транзиторную. Длится около 7 дней, часто проходит на фоне тяжелых депрессий;
2. Острую. При этом у человека имеются проблемы со сном от 7 дней до 1 месяца. Этот тип болезни сочетается со стрессом;
3. Хроническую. Протекает более 1 месяца, возникает на фоне нарушения функций других органов, как правило, в результате сбоя гормональной системы.

Сон является важной составляющей для поддержания нормальных функций организма. Поэтому при отсутствии лечения проблем со сном возникает ряд осложнений:

• Ожирение;
• Депрессия;
• Неврозы, ГТР;
• Снижение способности к обучению, рассеянность;
• Снижение работоспособности, сонливость;
• Ослабление функции иммунной системы;
• Риск развития хронических заболеваний ЖКТ, сердечно-сосудистой и эндокринной системы.

В Юсуповской больнице лечение бессонницы проводится различными современными методиками: от медикаментозной до когнитивно-поведенческой терапии.

Причины

Нарушения сна не зависят от возраста и пола, и возникают с одинаковой частотой у мужской и женской половины населения.

Причинами бессонницы могут быть:

• Стресс, развод, конфликты на рабочем месте;
• Злоупотребление алкоголем;
• Употребление психоактивных веществ;
• Употребление перед сном шоколада или кофейных напитков;
• Изнурительные ночные боли;
• Психические расстройства: депрессия, ОКР, шизофрения, деменция;
• Малоподвижный образ жизни;
• Загруженный график работы, отсутствие отдыха;
• Перенесенные торакальные операции;
• Поражение головного мозга;
• Заболевания сердца;
• Затрудненное дыхание через нос, искривление носовой перегородки.

У взрослых часто причиной плохой сна становится нарушение циркадного ритма. Когда человек работает ночью, а спит днем. При этом нарушается постоянство внутренней среды, появляется гормональный сбой.

Дети могут страдать нарушениями сна при ночном мочеиспускании. Сон для детей очень важен, так как в это время вырабатывается основной гормон, который обуславливает рост ребенка.

Нередко люди после отказа от курения отмечают бессонницу. Почему это происходит объяснить не сложно — в процессе курения вырабатываются специальные нейромедиаторы. Отсутствие привычки приводит к их дефициту, что вызывает нервное возбуждение в организме, направленное на устранение недостатка веществ.

Бессонница от витаминов

Для нормальной функции организма необходимо употребление достаточного количества витаминов и минералов. При их недостатке развивается состояние гиповитаминоза, что может стать причиной бессонницы и других неврологических расстройств.

К нарушениям сна может приводить недостаток следующих веществ:

• Магния;
• Кальция;
• Железа;
• Цинка;
• Витаминов группы В;
• Витамина А и Е.

В Юсуповской больнице на консультации специалист подберет вам необходимый комплекс веществ для устранения их дефицита и лечения бессонницы.

Бессонница от переутомления

Хроническое переутомление приводит к усилению выработки гормона стресса — кортизола. Он провоцирует появление нервного возбуждения в головном мозге, что мешает человеку ночью спать.

Чаще нарушения сна возникают на фоне активной мыслительной деятельности. При этом мозг постоянно находится в напряженном состоянии, появляются навязчивые мысли, которые мешают расслабиться и уснуть. Чтобы избежать бессонницы нужно правильно составить рабочий план и спать не менее 7 часов в день.

Причины бессонницы у пожилых людей

В пожилом возрасте снижается выработка мелатонина, что становится причиной частых пробуждений во время сна и в утреннее время. Также причиной бессонницы в старческом возрасте могут быть болезни сердечно-сосудистой и мочеполовой системы.

Симптомы бессонницы

Редкие эпизоды нарушения сна зачастую не требуют лечения и проходят самостоятельно без последствий. Важно распознать первые симптомы бессонницы, которые могут вызвать расстройства в организме человека.

Обратиться к врачу следует, если вас беспокоит:

• Проблемы в засыпанием;
• Боязнь не уснуть;
• Нарушения сна как минимум 3 раза в неделю в течение месяца и более;
• Частые пробуждения во сне;
• Сонливость днем, снижение концентрации внимания и работоспособности.

Несвоевременное лечение плохого сна приводит к таким неблагоприятным последствиям для организма человека:

• Увеличивается риск инфаркта и инсульта;
• Отсутствие отдыха приводит к усилению активности мозга. При этом в организме активируются процессы, направленные на преодоление стрессовой ситуации и запас энергии. Повышается аппетит, что способствует развитию ожирения;
• Снижается выработка гормона роста, нарушается процесс развития костей;
• Возникают нарушения памяти и внимания. Человеку трудно запоминать что-то новое;
• Развитие депрессии, генерализованного тревожного расстройства и других расстройств психической деятельности.

Поздние признаки бессонницы (отсутствие сна более 5 суток) включают:

• Нарушения сознания, галлюцинации;
• Мышечные подергивания, тремор рук;
• Выпадение волос;
• Развитие хронических заболеваний из-за снижения иммунитета.

Возникновение нарушений сна грозит чреватыми последствиями. В нашей клинике на консультации с врачом вы узнаете о причине своей проблемы, а также о том, как от нее избавиться.

Симптомы бессонницы также классифицируют в зависимости от провоцирующего фактора на 3 категории:

1. Пресомнические возникают при смене часового пояса, синдроме беспокойных ног и тревожных состояниях;
2. Интрасомнические развиваются, когда человека беспокоят болевые ощущения и при синдроме обструктивного апноэ сна;
3. Постсомнические. Распространенными причинами такого нарушения являются депрессия и алкогольная зависимость.

Пресомнические нарушения

Данные нарушения возникают при проблемах с засыпанием, когда человек пытается уснуть на протяжении нескольких часов. Такие люди часто боятся наступления ночи, их беспокоит постоянный поток мыслей и тревога. При этом состоянии не нужно концентрироваться на проблеме, хорошо поможет спорт или прогулка на свежем воздухе за 3 часа до сна.

Интрасомнические расстройства

Это нарушения в процессе сна. У таких людей сон поверхностный и чуткий. Они могут проснуться от любого шороха и даже шепота. Пробуждения возникают также при кошмарных сновидениях, частых позывах в туалет. После этого человек может заснуть и спать всю ночь, однако это происходит не всегда. Мысль о том, что провоцирующая ситуация повторится вновь не дает уснуть и возникает бессонница.

Нарушения после пробуждения

Также называют постсомническими и могут развиваться как в результате недосыпа, так и на фоне различных заболеваний. При этом человек испытывает сильную слабость и усталость после пробуждения.

Днем они чувствуют сонливость, но ночью наоборот, активны. Таких пациентов еще беспокоят головные боли, головокружения, раздражительность, высокое артериальное давление и нарушения сердечного ритма.

Что делать при бессоннице

Чтобы понять, что делать при бессоннице важно разобраться с причиной, которая её вызвала. Поможет с этим врач-сомнолог, который занимается изучением сна и лечением при его нарушениях.

Для борьбы с бессонницей при страхе и ночных кошмарах может понадобиться консультация психолога. Вернуть здоровый сон не трудно, особенно с помощью специалиста.

С этой целью врач может назначить прием седативных препаратов или психологические тренинги.

Хорошо помогает при плохом ночном сне у взрослого пешие прогулки и физические упражнения за 3 часа до отдыха. Если вы постоянно просыпаетесь ночью и вас мучает бессонница, пересмотрите свой рацион питания, возможно, организм не получает нужные вещества с пищей. Чтобы принимать необходимую дозу витаминов и минералов, употребляйте больше свежих овощей и фруктов.

Лечение бессонницы

Как лечить бессонницу может установить лечащий врач после диагностики состояния здоровья. Занимается изучением проблем со сном специалист сомнолог. Врачи в Юсуповской больнице успешно лечат бессонницу на протяжении многих лет. У нас работают специалисты высшего класса, с научными званиями и многолетним стажем работы.

Для лечения бессонницы применяются несколько направлений в медицине:

1. Немедикаментозное;
2. Медикаментозное;
3. Поведенческая терапия;
4. Средства нетрадиционной медицины.

Немедикаментозное лечение

Редкие эпизоды бессонницы могут проходить самостоятельно при соблюдении гигиены сна:

1. Вовремя ложиться спать. Если стараться засыпать и просыпаться в одно и то же время, то это способствует поддержанию нормального биологического ритма;
2. Оптимальное время для сна взрослого человека 7 часов. Увеличение или уменьшение его продолжительности не желательно;
3. Занятие спортом. Регулярные физические нагрузки оказывают мощный антистрессовый эффект. Специалисты рекомендуют занятия за 2-3 часа до сна с регулярностью не реже, чем 2 раза в неделю;
4. Не употреблять перед сном алкоголь, кофе, тонизирующие напитки. Кофеиносодержащие продукты можно пить за 6 часов до сна. Спиртные напитки оказывают успокаивающее действие в небольших дозах;
5. Не курить за 90 часов до сна. Табак стимулирует деятельность мозга;
6. Избавиться от мыслей, не заставлять себя спать;
7. Ложиться спать не голодным и не с наполненным желудком.

Соблюдение этих правил усилит эффект при сочетании с другими методиками и поможет вылечить бессонницу.

Лечение бессонницы лекарственными препаратами

Для лечения нарушения сна используют следующие лекарственные препараты:

1. Антидепрессанты применяют если причиной бессонницы стала депрессия. Однако некоторые средства широко практикуют у пациентов без неврологических расстройств, так как они обладают седативным действием. К таким относят тразодон, амитриптилин, миртазапин;
2. Растительные препараты с успокаивающим эффектом. Среди них валериана и пустырник, для появления результата требуется систематический длительный курсовой прием;
3. Достаточно эффективны анксиолитики. Это лекарства с успокаивающим, противотревожным и миорелаксирующим действием. Они нормализуют соотношение процессов возбуждения и торможения в головном мозге. Чаще всего используют от бессонницы афобазол и алпразолам;
4. Снотворные можно пить только по назначению врача, так как они зачастую вызывают развитие привыкания и способны затормаживать нервную деятельность. Обычно их назначают при неэффективности других методов лечения. Чтобы предотвратить развитие зависимости прием должен быть не дольше 4 недель.

Самостоятельно можно пить от бессонницы лекарственные препараты, которые не вызывают развитие привыкания. Прием таких медикаментов должен контролировать врач, который занимается лечением проблем со сном.

Поведенческая терапия

Такой метод лечения предусматривает работу с психологом или психотерапевтом, направленную на контроль внутренних переживаний пациента. К таким относят:

• Когнитивную терапию. Она направлена на разъяснение пациенту о сне и способах его улучшения;
• Релаксационную терапию. Это обучение пациента методикам, направленных на расслабление и подготовку организма ко сну. С этой целью применяют дыхательную гимнастику, йогу и специальные упражнения;
• Терапия ограничением сна. Принцип основан на возникновении ощущения сонливости. Для этого человеку разрешается быть в постели во время сна плюс 15 минут, запрещается дремать, нужно вставать и ложиться в одно и то же время.

В Юсуповской больнице доступна консультация невролога, психолога, психиатра, а также других смежных специалистов. У нас применяются современные техники психотерапевтической помощи, которые помогут вам навсегда избавиться от неврологических расстройств.

Методы нетрадиционной медицины

Чтобы вылечить бессонницу также широко используют физиотерапевтические процедуры:

• Массаж позволяет улучшить кровоснабжение внутренних органов и головного мозга, поможет расслабиться и снять мышечный спазм;
• Иглоукалывание относится к рефлексотерапии. Через воздействие на специальные точки иглой усиливается приток крови и иннервация, что приводит к улучшению общего самочувствия;
• Электросон — способ наступления сна при помощи передачи нервных импульсов через специальные электроды;
• Электрофорез с седативными препаратами усиливает эффект лекарств;
• Магнитотерапия, дарсонвализация и гальванотерапия воротниковой зоны высокоэффективна при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Минимальные электрические импульсы стимулируют кровоток и передачу нервных импульсов;
• Принятие теплых ванн и ароматерапия с маслами хвои и лаванды способствует расслаблению.

Среди средств из народной медицины распространено употребление настоек и отваров трав с успокаивающим действием. К ним относятся сон-трава, мята, валериана и боярышник. Чтобы избавиться от хронической бессонницы можно делать чай с мятой на ночь за 20 минут до сна.

Самостоятельное лечение бессонницы

Бороться с бессонницей в домашних условиях можно, но иногда это может только усугубить проблему. Поэтому прежде, чем самостоятельно принимать какие-то лекарства нужно проконсультироваться с врачом.

В домашних условиях основные действия должны быть направлены на профилактику нарушений со сном. Чтобы улучшить качество отдыха рекомендуется:

1. Проветривать помещение перед сном;
2. Оптимальной температурой для сна считается 16-19 °C;
3. Для расслабления и отвлечения внимания можно послушать спокойную музыку или почитать книгу;
4. Удобный, ортопедический матрас улучшит качество сна и состояние вашего позвоночника;
5. Глубокое дыхание стимулирует парасимпатическую нервную систему, которая уменьшает частоту сердечных сокращений и способствует наступлению сна;
6. Хорошим средством от бессонницы в домашних условиях является теплое молоко или чай с медом.

Помните, что самостоятельное лечение — это потенциальный вред вашему организму. Прием любых медикаментов должен быть под контролем врачей.

Лечение невроза в Москве

Юсуповская больница является многопрофильным медицинским центром. Мы занимаемся лечением бессонницы при помощи современных методик, позволяющих нормализовать сон в кратчайшие сроки. У нас проводится лечение в условиях стационара и амбулаторно.

Благоприятная обстановка в клинике совместно с дружелюбным коллективом настраивает на успешный результат лечения. Юсуповская больница оборудована диагностическим оборудованием нового поколения, которое позволяет проводить точную диагностику заболеваний. Наши специалисты регулярно повышают свою квалификацию, получают научные звания и осваивают современные методики терапии бессонницы.

Чтобы записаться на консультацию звоните по номеру телефона. Наши операторы работают круглосуточно и запишут на прием в удобное для вас время.