Мотивация отказа от алкоголя

• Алкогольная зависимость – широко распространенное заболевание, прогрессирующее не только в России, но и во всем цивилизованном мире.
• Согласно предоставленной ВОЗ информации, ежегодно алкоголь губит до 3 миллионов жизней, среди которых большая часть молодежи.
• Этиловый спирт, проникая в человеческий организм нарушает работоспособность печени и органов желудочно-кишечного тракта, ССС, почек, поражает клетки мозга, ухудшает половую функцию, приводит к бесплодию или рождению детей с различными отклонениями.

Многие люди, употребляющие спиртные напитки хотят избавиться от пагубной проблемы.

Как самостоятельно навсегда отказаться от алкоголя мужчине и женщине – лучшие советы нарколога помогут решить данную проблему.

Воздействие алкоголя на организм

Отказаться от алкоголя не просто, в особенности при развитии сильной тяги к таким напиткам в результате стрессовых ситуаций, что очень часто встречается среди женщин.

Чтобы полностью осознать необходимость в избавлении от пагубной привычки необходимо понимать, как именно влияет этиловый спирт на системы и органы.

Стрессовые ситуации и проблемы в жизни становятся причиной обращения к алкоголю

1. Попадая в организм этанол в первую очередь проникает в ЖКТ, проходит процессы расщепления в печени, с током крови распространяется во все органы, системы и ткани.
2. Выводится алкоголь совместно с мочой и частично через легкие с выдыхаемым воздухом, следовательно, проникая в почки и легкие вредные токсины способствуют нарушению их работы.

При поступлении этанола в систему кровоснабжения, вредные токсины препятствуют нормальному поступлению кислорода в клетки головного мозга, что приводит к их отмиранию. На фоне регулярного употребления спиртного развивается слабоумие.

Гибель нейронов и структур головного мозга, отвечающих за мыслительную функцию, приводит к снижению интеллектуальных способностей, ухудшению мышления и в последствии к полной деградации личности.

Помимо влияния на головной мозг, алкоголизм приводит к следующим патологическим процессам:

• заболевания ССС (стойкое повышение АД, ИБС, инфаркт миокарда, учащение сердечного ритма, стенокардии);
• патологии органов дыхания (хронические бронхиты, эмфизема легких, туберкулез, нарушение частоты и глубины дыхания);
• болезни органов пищеварения (чаще образуются язвенные процессы на слизистой оболочки, запоры или диарея);
• расстройства функционирования печени (орган является своеобразным фильтром, в котором проходят процессы очищения; печень страдает чаще всего в результате алкогольных интоксикаций, что со временем приводит к развитию гепатита и цирроза);
• поражение почечного эпителия, что приводит к нарушению работоспособности органа;
• нарушение психического здоровья (возникают симптомы в виде галлюциногенных состояний, онемения некоторых частей тела, судорожных подергиваний мускулатуры ног);
• снижаются иммунные свойства, что часто становится причиной развития аллергических реакций различной степени тяжести;
• происходит атрофия мускулатуры, теряется тонус кожных покровов, у людей, страдающих алкогольной зависимостью очень часто раньше времени появляются морщины, лицо становится постоянно отечным, на коже возникают ранки, прыщи, язвочки, фурункулы, которые сложно поддаются лечению;
• страдают от спиртного и репродуктивная система, как у мужчин, так и у женщин (снижается сексуальная функция, что часто становится причиной нервных срывов; у женщин на фоне алкогольного пристрастия намного раньше наступает период менопаузы, у молодых девушек и мужчин развивается бесплодие);
• на 2-3 стадии алкоголизма при отмене спиртного может возникнуть алкогольный делирий (белая горячка), который проявляется бредом, галлюцинациями, ознобом и повышением температурного режима; данное состояние требует оказания скорой медицинской помощи.

В целом алкоголь значительно укорачивает продолжительность жизни на 20 лет, приводит к инвалидности и преждевременному старению организма.

Самостоятельный отказ от алкоголя

Большинство людей стремятся понять, как можно отказаться от алкоголя самостоятельно и навсегда?

Первоначально следует осознать данное решение, рассказать об этом родным, которые смогут поддержать в столь трудном периоде.

Алкоголик должен сам осознать проблему зависимости и принять меры

Также рекомендуется проконсультироваться у нарколога, так как резкий отказ от алкоголя может привести к развитию серьезным последствиям, таким, как приступы паники и страха, учащению сердечного ритма и других нарушений.

Очень важно заменить употребление спиртного другими занятиями, к примеру, выходить на длительные прогулки, записаться в бассейн или на теннис. Чтобы побороть зависимость необходима сильная мотивация, о которой человек сможет думать каждый раз при возникновении желания выпить.

Мотивация

Самостоятельный отказ от алкоголя требует предварительной психологической подготовки человека, иначе реакция без спиртного и при сохраненной огромной тяге может быть весьма неадекватной и даже агрессивной.

Человеку требуется правильная мотивация и соответственная моральная установка:

1. Если решение бросить пить принято следует как можно чаще думать о преимуществах жизни без спиртного: улучшение здоровья, отсутствие похмельного синдрома, снижается раздражительность, деньги, которые ранее шли на спиртное могут быть потрачены с пользой и прочее).
2. Как правило одной из проблем выхода из запоя – это компания и собутыльники, которые не понимают зачем человек пытается бросить пить и все время настаивают на выпивке. В данном случае необходимо ограничить общение с такими друзьями и знакомыми.
3. Каждый раз удержавшись от алкоголя следует себя подбадривать и хвалить, поделиться с родными вашими достижениями, близкие люди не поскупятся на похвалы и будут поддерживать.
4. Следует отказаться от посещения клубов, кафе, баров и любых мероприятий, на которых присутствуют спиртные напитки.
5. В доме следует провести генеральную уборку и очистить помещение от любых напоминаний о алкоголе (бутылки, пробки, рюмки, бокалы и прочее).
6. В отдельную копилку необходимо складывать деньги, которые ранее тратились на спиртное, а в конце месяца собранная сумма может быть потрачена на мелкие радости.
7. Скорректировать свой ежедневный распорядок – очень важно занять себя в свободное время, которое ранее тратилось на выпивку горячительных напитков. Можно записаться на бассейн, фитнесс или тренажерный зал, устраивать велопрогулки и прочее.

Чтобы полностью отказаться от алкоголя самостоятельно женщине и мужчине навсегда следует постоянно напоминать себе о том, что новый этап в вашей жизни – счастливой и здоровой, в которой нет месту спиртному и как только данная мысль будет возникать в голове, психологическое состояние будет значительно улучшаться, а желание выпить исчезать.

Образ жизни и спорт

Многие люди интересуясь, как отказаться от алкоголя самостоятельно и навсегда не полностью осознают, что это не просто избавление от вредной привычки, но и полное изменение образа жизни.

Занятие спортом — отличная терапия при борьбе с алкоголизмом

Занятия спортом – будь это простые ежедневные упражнения, прогулки на длительные дистанции или бег – значительно улучшают общее самочувствие, помогают организму восстановиться после алкогольной интоксикации, улучшают настроение, в результате у человека пропадает желание употреблять спиртное.

Рацион питания

• Как отказаться от алкоголя самостоятельно женщине и мужчине – во-первых постоянно себя мотивировать, найти более интересное занятие, включить спорт в свою жизнь.
• Но чтобы полностью очистить организм от вредных токсинов, насытить его недостающими витаминами и микроэлементами следует придерживаться особой диеты и только употреблять полезную пищу.
• Питание должно включать такие продукты:

• коричневый рис, овсяная, пшенная, ячменная крупа;
• орехи;
• чернослив, курага, финики;
• свежевыжатые фруктовые и ягодные соки;
• фрукты и овощи;
• кисломолочные продукты;
• запеченная тыква.

Снизить следует употребление кофе и напитков, содержащих кофеин, белого хлеба, отказаться от жирных и жареных блюд.

Заключение

Очень часто человек не может прожить без алкоголя, так как не видит никаких радостей без опьянения и только спиртные напитки, по его мнению, поднимают настроение.

Очень важно занять себя любыми другими полезными и приятными делами, общением с интересными людьми, которые предпочитают здоровый образ жизни без пагубных привычек. Это станет отличной мотивацией и поможет навсегда забыть о тяге к алкоголю.

Мотивация отказа от алкоголя — способы | Клиника НаркоДок

Чтобы человек смог бросить пить, ему нужна мотивация. Без нее бессмысленно начинать терапию: лечение из страха, под принуждением, без личной заинтересованности пациента в лучшем случае даст временный эффект.

Поиск, формирование и укрепление мотивации для отказа от алкоголя — одна из самых сложных задач психотерапии. У каждого пациента — свои причины появления алкогольной зависимости и своя мотивация для ее преодоления.

Психотерапевты медцентра «НаркоДок» помогут найти и укрепить ее.

Причины для отказа от алкоголя

Чтобы выявить такие мотивы, нужно понять, почему человек начал пить. С помощью алкоголя пациенты пытаются решить проблемы или спрятаться от них. Выявляя эти проблемы, можно найти мотив для отказа от спиртного, изменить жизнь человека так, чтобы он был счастлив и без алкоголя.

Семья. Травмирующие события в детстве, негативный пример во время взросления, нездоровые отношения в семье становятся причиной алкогольной зависимости.

Человек вырастает, обзаводится собственной семьей и продолжает действовать по уже знакомой ему модели. Отношения с близкими портятся, но пациент не предпринимает ничего, чтобы их исправить.

Он либо считает, что его «не понимают», либо просто удовлетворен существующей конфликтной средой.

Часто «мотивом» для отказа от алкоголя становятся дети.

Если пациент не хочет передавать им свою модель, можно работать с этим: учить человека получать удовольствие от общения с ребенком, ценить это общение, усиливать эмоциональную связь.

Возможны и другие варианты семейной терапии — с участием супругов или близких родственников. Понимая, что в кругу семьи можно получить поддержку, пациент получает стимул для отказа от спиртного.

Карьера. Есть два основных варианта. Работа может стать причиной алкоголизма из-за высокого уровня стресса, постоянного напряжения или сложившейся в коллективе традиции пить спиртное после окончания рабочего дня. Здесь поможет объективный анализ.

Человек должен понять, что алкоголь мешает ему быть продуктивным, не уменьшает, а увеличивает уровень стресса, снижает его успешность, вредит репутации. Другой вариант — когда карьера не складывается из-за спиртного.

Зависимому от алкоголя сотруднику руководство не доверит ответственную должность, не повысит зарплату, не пойдет навстречу. Можно годами перебиваться небольшими заработками, и положение будет ухудшаться по мере усиления алкогольной зависимости. Пациент должен понять, что это — путь в тупик.

При отказе от алкоголя он получит возможность найти хорошую работу, занять привлекательную должность.

Окружение. Если человек пьет «за компанию», мотивировать на лечение его может пример «товарищей». В таких компаниях всегда есть кто-то, кто уже спился, кто не контролирует свое поведение, имеет серьезные проблемы со здоровьем. Такой пример — хорошая мотивация: без лечения человек быстро окажется в таком же положении.

Здоровье. При алкоголизме состояние здоровья ухудшается постепенно, и человек не замечает эти изменения. Мотив для лечения появляется, если уже есть тяжелые заболевания, сильные боли, если происходят опасные для жизни ситуации. Человеку важно понимать, что он может восстановить свое здоровье, хорошо чувствовать себя и без алкоголя.

Внешность. Это — важный стимул для женщин. Употребление алкоголя старит и уродует. Чем дольше длится зависимость, тем больше появляется негативных изменений. Вернуть привлекательность удастся, только полностью отказавшись от спиртного, причем сделать это лучше как можно раньше — после определенной стадии зависимости следы алкоголизма остаются на лице и фигуре навсегда.

Психологическое состояние. Алкоголь расслабляет, дает чувство эйфории и вызывает приятные эмоции, но этот эффект быстро проходит.

Когда формируется зависимость, действие становится обратным: из-за спиртного психика становится нестабильной, появляются нарушения сна, тревожность и подозрительность, быстрая утомляемость, проблемы с решением даже простых умственных задач.

Сразу после отказа от спиртного эти признаки усугубятся, но затем нормальное психологическое состояние восстановится. Это может стать хорошей мотивацией на ранних этапах зависимости, когда человек еще способен отслеживать и анализировать изменения в своем поведении.

Как выработать мотивацию для отказа от спиртного?

Просто изложить человеку причины, по которым он должен бросить пить, недостаточно. Он и без того знает о них, но продолжает употреблять алкоголь. Чтобы эти причины стали вескими, нужна работа с психотерапевтом. Она проводится в несколько этапов.

Информирование. На первых встречах психотерапевт дает человеку информацию об алкогольной зависимости, ее влиянии на здоровье, эмоциональное состояние, отношения с близкими, другие сферы. Информация преподносится так, чтобы пациент увидел это влияние в своей жизни, смог оценить его масштаб и последствия.

Нужно, чтобы он понимал механизм действия зависимости, учился отслеживать ее проявления, правильно оценивать влияние алкоголя на все сферы жизни. Психотерапевт дает информацию постепенно — важно, чтобы человек усвоил, полностью принял, осознал ее.

На этапе информирования пациент признает, что у него есть проблема со спиртным и осознает масштаб этой проблемы.

Поиск мотивации. Начинается с выявления причин, которые спровоцировали развитие алкогольной зависимости. Если это — эмоциональные травмы, психотерапевт помогает справиться с ними.

Если алкоголизм появился из-за особенностей личности, врач научит контролировать их. Чтобы сформировать мотивацию для преодоления зависимости, нужно показать пациенту, что он может справиться со своими проблемами и без спиртного.

Для этого определяют круг таких проблем и выясняют, как изменится жизнь человека, если он перестанет решать их с помощью спиртного.

Убеждение. На этом этапе нужно сделать причины для отказа от алкоголя важными, значимыми для пациента. Они должны «перевешивать» желание выпить.

Эффективное убеждение выстраивают без давления или запугивания.

Мотивационная работа строится так, чтобы человек сам пришел к правильным выводам, принял и осознал их: у него должно появиться желание преодолеть алкогольную зависимость.

Закрепление и поддержка. Финальный этап психотерапии: врач поддерживает сформированную мотивацию, сохраняет ее высокую значимость для пациента, обращает его внимание на положительные изменения, которые уже происходят в его жизни.

Есть вопросы? Получите бесплатную консультацию специалиста по телефону:

+7 (495) 191-15-75

Как отказ от алкоголя помогает достичь большего в делах и жизни — Лайфхакер

Энди Реймидж (Andy Ramage), автор программы OneYearNoBeer, помог переосмыслить отношение к алкоголю более чем 10 тысячам человек. Благодаря своему опыту и опыту других он стал экспертом в прививании любви к здоровым привычкам.

Три года назад Реймидж решил прожить год без спиртного. Многие думали, что это невозможно. Они считали, что это навредит его брокерской деятельности. Но на самом деле отказ от алкоголя помог изменить его жизнь и бизнес в лучшую сторону.

Как всё начиналось

Реймидж был из тех, кто первым приходит в бар и последним из него уходит. Спиртные напитки помогали ему отмечать праздники, расслабляться, заводить друзей, общаться и развлекать клиентов. С Реймиджем было весело, но всегда рядом был слышен звон бокалов или бутылок.

Своё счастье Реймидж оценивал всего на 5 баллов из 10, что никак не соотносилось с его успешной карьерой и прекрасной семьёй. В нём росло недовольство. У него были мечты и цели, которые ускользали от него. Он был неспортивным и вялым. Его жизнь превратилась в замкнутый круг, состоящий из работы, семьи и стресса.

Поиск причины

Реймидж хотел быть гораздо счастливее, поэтому впервые в жизни начал оценивать всё подряд. Он переосмыслил своё питание и спортивный режим, начал медитировать. Но это ничего не дало: на упражнения не хватало времени и мотивации, для медитации Реймидж был слишком напряжён, а здоровую диету сводили на нет обеды с клиентами и ночные перекусы.

Он продолжал искать и однажды понял, что должен разобраться с гораздо более серьёзной проблемой — алкоголем. Но отказ от спиртного его невероятно пугал, хоть он и не был алкоголиком.

Тем не менее Реймидж понимал, что алкоголь не даёт ему двигаться вперёд. Он хотел перестать пить, чтобы быть лучшим отцом и мужем, стать более подтянутым, быстрым, здоровым и продуктивным в жизни и работе.

Три недели без алкоголя

Отказаться от спиртного, живя в большом городе, очень трудно. Большинство людей сделает всё возможное, чтобы не дать вам бросить пить.

Но после нескольких попыток Реймиджу всё же удалось прожить без алкоголя три недели. Наконец он начал ощущать преимущества отказа от спиртного.

Переход в «скучный» уголок

Социальное давление росло, начали ходить слухи. Реймидж отправился в уголок скучных трезвенников, из которого ему разрешалось вернуться, только если он снова начнёт пить.

Он решил, что если из-за этого начнёт страдать его бизнес, то он откажется от своего испытания. Если бы он сломался, то не произошёл бы этот переломный момент, который в корне изменил его жизнь.

Преимущества отказа от алкоголя

Три недели плавно перетекли в четыре, затем в два месяца, а потом и в три. Тогда и начали происходить разительные изменения.

Очень быстро Реймидж начал набирать физическую форму. Больше не приходилось отказываться от упражнений из-за похмелья. Без алкоголя стало проще понять, какие пища и деятельность наполняют энергией, а какие её лишают. Всё это помогло ему сбросить вес: за год он потерял 19 кг, а уровень жира снизился с 30% до менее чем 10%.

Реймидж вернулся в университет, получил степень и перешёл на магистерскую программу по позитивной психологии и коучингу. Он помог создать 30-дневную программу Mindfit, направленную на борьбу с проблемами психического здоровья в большом городе. Также он стал сооснователем OneYearNoBeer.

Отношения Реймиджа успешно складывались как дома, так и на работе. Его брокерский бизнес стремительно рос, мотивация была на высоте, он чувствовал себя прекрасно.

Появляется время на жизнь вне работы

На выпивку уходит много времени, на похмелье — ещё больше. Как только вы бросаете пить, у вас появляется масса времени и энергии на старые хобби и интересы. Вы снова начинаете жить, а не существовать.

Ваши отношения процветают

Клиенты ценят того, у кого с утра нет похмелья и с кем можно нормально общаться. Дети ценят отца, полного энергии и с радостью готового с ними поиграть. Жена ещё сильнее любит своего нового и счастливого мужа.

Растёт уверенность в себе

Фальшивая уверенность, которую дарит алкоголь, уничтожает настоящую уверенность. Беспокойное и нервное состояние, вызванное похмельем, сводит готовность к бою на нет. Без спиртного ваша внутренняя уверенность крепнет.

Раскрываются умственные способности

Алкоголь и похмелье вредны для умственного благосостояния. С перепоя Реймидж чувствовал сильную тревогу. Ему казалось, что он падает в яму: чем дольше длилось похмелье, тем глубже эта яма была. Он полностью избавился от этого ощущения, когда бросил пить, и это стало для него настоящим откровением.

Улучшается здоровье

Все знают, насколько плохо сказывается употребление алкогольных напитков на здоровье, но всё равно продолжают пить. Похмелье разрушает мотивацию к тренировкам и создаёт тягу к вредной пище. Когда вы бросаете пить, вам легче питаться правильно, появляется больше энергии на занятия спортом.

Вы творчески подходите к развлечениям

Отказавшись от алкоголя, вы начинаете более тщательно и креативно выбирать развлечения, а это улучшает ваши отношения с людьми. Клиентам нравятся мероприятия вроде йоги, картинга и езды на велосипедах. А вот за вечеринку с выпивкой Реймидж не получал благодарственного письма ни разу.

Улучшается сон

Сон — неотъемлемая часть высокой производительности. И его может испортить даже небольшое количество спиртного. Даже один стакан способен вас вырубить, но спите вы настолько плохо, что тело не успевает восстановиться. А когда вам ещё и не хватает времени на сон, то продуктивность стремится к нулю.

Как бросить пить

Возьмите паузу

Сначала стоит изменить своё отношение к спиртному. Единственный вариант — сделать паузу. Это может быть 28, 90 или даже 365 дней.

Невозможно обрести полный контроль над собой, не показав, что в социальной и деловой жизни вы способны обойтись без алкоголя.

Поставьте спортивную цель

Бросьте себе вызов, выходящий за пределы ваших способностей. Пускай, например, это будут регулярные пятикилометровые пробежки, если вы только начинаете, или марафон, если вы без проблем пробегаете 10 километров.

Так вы станете более сконцентрированным, ваши тело и дух станут сильнее. К тому же вы обретёте уверенность в себе и начнёте с пользой проводить время, которое раньше у вас отнимала выпивка.

Совершив ошибку, не расстраивайтесь

Учитесь, становитесь сильнее, сравнивайте свои достижения и ни в чём себя не вините. Прощение ведёт к ответственности, а чувство вины заставляет искать оправдания.

Распространено мнение, что ошибка — это провал. Из-за этого люди начинают переедать или чрезмерно выпивать и чувствовать себя слабаками.

Осознайте свою ошибку, обдумайте её и станьте сильнее. Помните: никто не идеален.

Найдите замену плохим привычкам

Лучший способ избавиться от плохой привычки — найти ей замену. Отыщите свой триггер — это может быть время, место, эмоция, действие или человек. Найдите движущую силу: например, можно пить, чтобы расслабиться или влиться в компанию.

После этого просто замените вредную привычку на здоровую, чтобы триггер и движущая сила остались прежними. Если вы употребляете спиртное, чтобы общаться с друзьями, ходите с ними не в бар, а в спортзал.

Воспользуйтесь оправданием

Большинству из нас нужна веская причина, чтобы отказаться от спиртного. Но если вы не беременны и не больны, то все доводы разбиваются вдребезги, когда друзья, семья или коллеги просят вас с ними выпить.

Оправданием вполне может быть ваша безалкогольная программа. Когда в следующий раз вам начнут наливать, скажите: «Нет, спасибо, в этом году я запланировал кучу всего, поэтому решил бросить себе вызов и не пить 28/90/365 дней».

Расскажите о своём стремлении миру

Поделитесь своим решением с окружающими, например через социальные сети. Чем больше людей узнает об этом, тем проще будет ваш путь.

Вам не нужно будет объяснять каждому встречному, почему вы не пьёте. А ещё у вас появится дополнительная мотивация, ведь инстинктивно каждый человек хочет понравиться своему окружению.

Запишите каждую причину, по которой хотите сделать безалкогольную паузу

Напишите, почему вы хотите отказаться от спиртного. Это здорово помогает изменить привычки. Спросите себя, почему вам нужна жизнь без алкоголя. Что вас к этому привело?

Воспользуйтесь бумагой, планшетом или ноутбуком — выберите то, что подходит вам больше всего. Для дополнительной мотивации разместите список причин там, где будете видеть его ежедневно.

Планируйте

Если вы решили отказаться от спиртного, начинайте тщательно планировать свою жизнь и готовьтесь к неожиданностям. В любой момент на пороге может возникнуть старый друг, которого вы сто лет не видели и который обязательно захочет пропустить с вами по стаканчику. В такой момент просто улыбнитесь и вспомните то, что записали в свой список причин.

Если собираетесь на мероприятие, убедитесь, что там будут безалкогольные напитки. Если празднование будет проходить в баре или кафе, позвоните туда и уточните.

Представьте, как вы заказываете безалкогольный напиток, приятно проводите время и рассказываете окружающим, как хорошо вам живётся без спиртного. Похожую технику используют спортсмены при подготовке к соревнованиям.

Как мотивировать человека бросить пить?

Алкоголизм разрушает жизни отдельных людей и целых семей, из-за пагубной привычки взрослого человека часто страдают дети. Близкие больного стараются всячески справиться с возникшей проблемой, уговаривают, вызывают нарколога на дом, кодируют алкоголика. Чтобы терапия дала максимальный эффект, лечение должно проходить не по принуждению, а по собственному желанию пьющего.

Как правильно вести себя с больным?

Члены семей, в которых есть алкоголик, стараются контролировать употребление алкогольных напитков зависимым, чтобы спасти дорогого человека и наладить жизнь окружающих. Для этого применяются уговоры, затем угрозы. Больной не видит в этом того, что нужно ему – признания и любви, из-за чего раздражается, становится агрессивным или впадает в депрессию.

Чтобы члены семьи не стали врагами, а их доводы относительно начала лечения были услышаны, нужно отказаться от следующих шаблонов поведения:

• Воспринимать алкоголика как «ребенка» и брать на себя ответственность за его поступки. Больной должен понимать, что все происходящее – это результат его выбора.
• Уничижать пьющего в «трезвые» периоды (перерывы между запоями). Нельзя в это время его подавлять, запрещать заниматься любимым делом, насмехаться над ним и пр.
• Винить и обесценивать алкоголика. Больной должен понимать, что несмотря ни на что, он дорог и любим, и ему есть ради чего меняться.

Причины возвращения к трезвой жизни

Просьбы бросить пить, просто потому, что «так надо», обычно игнорируются. Доводы должны быть аргументированы и интересны для больного. Большое значение при этом имеет семья.

Причиной зависимости нередко становятся психологические травмы, полученные в детстве, отрицательные примеры во время взросления, сложные отношения в семье (особенно если кто-то из близких людей больного также страдал от этого недуга).

Повзрослев среди подобных негативных факторов, человек создает свою семью, но ведет себя по знакомой модели, разрушая отношения с родными. При этом он либо считает себя непонятым, либо не видит другого способа жить, ему не известны тихие семейные радости без алкоголя.

В таком случае хорошей мотивацией к лечению и выздоровлению становятся дети. Стоит мягко дать понять, что подобная модель поведения и жизнь в целом – не лучшее будущее для детей.

Если больной не хочет, чтобы его дети оказались в таком же положении, как он, следует работать с этим. Нужно помогать зависимому налаживать отношения с детьми и получать удовольствие от общения с ними, ценить их и укреплять эмоциональную связь с ними.

При этом алкоголик поймет, что в семье он получает поддержку, и родные люди станут стимулом для борьбы с алкоголизмом.

Кроме этого, следует рассмотреть следующие причины бросить пить:

• Работа. Если патология начала развиваться из-за работы (частых стрессов, традиции в коллективе пить после рабочего дня и пр.), следует провести анализ. Больной должен понять, что алкоголь лишь повышает уровень стресса, наносит ущерб репутации, снижает продуктивность. Если карьера рушится из-за уже имеющейся зависимости, следует акцентировать внимание на том, что пьющему не доверят высокую должность, не повысят зарплату и пр. Из-за алкоголя можно потерять работу и уважение, перебиваться мелкими подработками.
• Друзья. Если пациент пьет «за компанию», мотивацией может стать пример его друзей, («собутыльников»). Стоит обратить внимание зависимого на тех людей, которые уже спились, не контролируют свое поведение, и тех, кто вовремя остановился и избавился от патологии. Это станет подобием «перекрестка» в жизни человека, и он поймет, куда стоит повернуть, а от чего отказаться.
• Здоровье. У людей с алкогольной зависимостью постепенно ухудшается состояние здоровья. Пока алкоголик нормально себя чувствует, о здоровье говорить бесполезно. Если у него начнутся явные проблемы, например, боли, это может стать мотивацией к отказу от алкоголя.
• Внешний вид. Этот способ мотивации особенно эффективен при работе с женщинами. Алкоголизм способствует быстрому старению организма, появляются морщины, отеки, ухудшается цвет лица, выпадают волосы и пр. Вернуть себе былую привлекательность можно только после победы над алкоголизмом.

Чтобы убедить больного отказаться от пагубной привычки, прежде следует провести вывод из запоя. После очистки организма, восстановления физического и психологического состояния больной сможет адекватно воспринимать все приводимые ему аргументы.

«У тебя были проблемы?»: Разные люди о том, как они отказались от алкоголя

Потом я рассталась с парнем, наступили два года одиночества и депрессии. Моим обычным спутником в вечер пятницы стала бутылка вина, её остаток составлял мне компанию в субботу. Потом добавилась пара бокалов в вечер среды. Вино помогало мне снять напряжение и тревогу, как таблетка обезболивающего. Но чем сильнее я погружалась в депрессию, тем меньше удовольствия приносил алкоголь. Я пила, не разбирая вкуса, просто чтобы остановить бесконечный поток мыслей. Когда ты пьёшь в депрессии, боль действительно уменьшается, но потом ты ещё сильнее отчаиваешься. Да и из-за нервного напряжения организм скоро перестал поддаваться алкоголю. Помню, однажды я пошла с другом в бар, мы выпили несколько кружек пива, потом поехала на вечеринку, где в одиночку выпила бутылку водки — мне, разумеется, было плохо от такой дозы, но желанного расслабляющего эффекта я так и не добилась.

Я понимала, что алкоголь только усугубляет неприятные чувства, но почему-то всё равно пила, чаще всего в одиночестве. В компаниях я делала вид, что всё хорошо, выпивала один бокал, потом приходила домой и «догонялась» по полной, а наутро мучилась чувством стыда и вины. При этом и на учёбе, и на работе дела шли прекрасно.

Как-то раз в компании, где все выпивали, я познакомилась с парнем. Он каким-то образом сразу смог понять моё состояние и, видимо, решил этим воспользоваться. Однажды он пригласил меня к себе, вроде бы по-дружески посмотреть фильм — я хорошо знала его родителей и поэтому заочно ему доверяла. Он предложил выпить вина, я согласилась.

Вино было отвратительным, и, заканчивая второй бокал, я заметила, что сам он практически не пьёт. В какой-то момент я поняла, что он хочет меня напоить, но мне уже было трудно остановиться — я привыкла пить «до последнего». Не помню, сколько выпила, прежде чем перестала понимать, что происходит.

Я до сих пор не знаю, что было в тот вечер: слабо помню, что у нас был секс, потом приехали двое его друзей — возможно, с ними у меня тоже был секс (очевидно, речь идёт об акте насилия, о контакте без согласия. — Прим. ред.). Сложно описать чувства, с которыми я проснулась в чужой квартире.

Не прощаясь, я выбежала на улицу, в панике искала аптеку, чтобы на всякий случай поскорее выпить таблетку экстренной контрацепции. Пока добиралась до дома, в голове сформировалась чёткая мысль: чтобы выбраться из депрессии, для начала нужно завязать с алкоголем. Совсем.

С тех пор я не пью уже три года. Алкоголь ассоциируется у меня с горем, отчаянием, со всем плохим, что было в моей жизни. Я не исключаю, что когда-нибудь мне захочется выпить бокал вина, но пока не готова расстаться с восхитительным ощущением, которое возникает в состоянии постоянной трезвости. Я стала внимательно прислушиваться к себе вместо того, чтобы глушить мысли и чувства алкоголем.

Круг общения не изменился: друзья спокойно приняли мой выбор, мы и раньше прекрасно проводили время без алкоголя. Но новые знакомые часто спрашивают, почему я не пью.

Знаю, некоторые, чтобы избежать навязчивых уговоров, говорят, что принимают антибиотики или страдают непереносимостью.

Но я предпочитаю говорить честно: я не пью, потому что алкоголь не приносит мне удовольствия, радости, расслабления. Забавно, что многих невероятно удивляет эта причина.

Статьи о Частной Скорой Помощи №1 в Воронеже

На сегодняшний день прекрасную половину человечества зачастую можно увидеть в пьяном виде с шатающейся походкой.

Как правило, женщина была создана не для этого, а для того, чтобы оказывать заботу мужу и детям, а также хранить домашний очаг. Но большинство современных девушек и женщин позабыли о своем предназначении, и отдают предпочтение рюмке водки, чтобы временно погасить неудачи, либо снять усталость или депрессию.

При регулярном распитии спиртных напитков пагубная привычка только усиливается и самостоятельно справится с болезнью станет сложнее.

Взгляд на мир в трезвом состоянии

В отличие от мужчины, женщина намного быстрее привыкает к алкогольной зависимости. Женский обмен веществ работает медленнее. Поэтому выпитая рюмка водки может вызвать огромные последствия. Но не стоит огорчаться, поскольку лечение женского алкоголизма возможно.

Однако для этого следует приложить много усилий и терпения, ведь нужно стремиться работать над собой во, чтобы, то, ни стало. Обычно в первый раз вытерпеть отказ от алкоголя сложно, часто возникают ошибки и промахи.

Но представленная ниже информация существенно упростит задачу и навсегда избавит женщину от пагубной привычки.

Чтобы получился успех в этом деле, необходимо найти смысл, мотивацию, которая поможет бросить пить. Поэтому перед лечением следует знать и четко понимать, для чего это в первую очередь необходимо больной. Самостоятельное лечение женского алкоголизма является весьма трудным делом.

Даже после обещания перед родными и близкими не всегда получается сдержать слово и сразу бросить пить. На излечение может потратиться месяц, а то и годы. Чтобы начать все сначала, нужно этого очень сильно хотеть. Именно подобная мотивация способна сломать колесо алкоголизма и добиться значимых результатов.

Только после этого можно будет гордиться собой.

Причины женского алкоголизма

В большинстве случаев, женская половина употребляет алкоголь не просто так. На это их толкает какое-то событие, которое оставило негативный след в истории. Чтобы улучшить жизнь, нужно взять в себя в руки и набраться волевой силы.

Именно целеустремленное желание прекрасно лечит женский алкоголизм.

Человек должен понимать, что ему это не нужно, это вредоносная привычка, которая его погубит, соответственно, необходимо иметь здравый смысл, чтобы бросить пить и никогда больше не приходить в подобное состояние, даже, если хочется себе одурманить голову.

Все будущие возможности и перспективы катятся под откос. Если этого сейчас не сделать, то и важные жизненные ценности останутся всего лишь, в тени алкоголизма.

Как выполнить анализ и определить проблему, которая толкает на алкогольную привычку? Чтобы это сделать, нужно лечь на кровать и задавать себе самые разнообразные вопросы и главное, на них следует давать честные ответы. Себя-то ведь не обманешь.

Например: зачем пить водку? Какие жизненные ощущения заменяет алкоголь? Для каких целей надо бросать пить? Есть ли желание бросить привычку?

Подавляющее число людей, которые в свое время были алкоголиками и бросили пить признаются, что даже малейшего понятия не имели, что это невероятно трудно. Как они утверждают: излечиться от алкогольной зависимости можно при условии, если больной сам этого хочет.

Женщинам сделать это очень тяжело, в таком состоянии их воля становится подавленной, следовательно, чтобы бросить выпивать спиртные напитки, они будут делать много ошибок, пытаясь все вернуть в прежнее русло.

Но если пытаться, то через некоторое время появятся первые впечатляющие результаты.

Замена алкоголя на полезное дело

Без вдохновения женщине сложно бросить пить. Если нечем заниматься, то все обернется прежней ситуацией, поэтому так важно найти замену пагубной привычке.

Все зависит от характера человека, он индивидуален и кому-то по душе станет чтение книг, просмотр телепередач или занятие спортом.

Если усиленно стремиться отвыкнуть от спиртного, то и можно будет быстрее прийти в нормальное человеческое состояние. Именно интересное занятие поможет справиться с заболеванием.

Спортивные занятия

Занятия спортом являются не только полезными для организма, но и улучшают эмоциональное состояние, особенно, если тренировки выполняются регулярно.

Это придаст дисциплины и сдержанности, а жизненный путь начнет протекать в определенном ритме. После этого появятся первые достижения и гордость за них. Для подобных целей можно выбрать игру в теннис или катание на велосипеде.

Для тренировок можно выбрать что-то новое, незнакомые упражнения всегда весьма интересны.

Медитация и йога

Отличный способ, который помог многим больным. Йога заставляет проникнуть в себя и уйти в собственный тонкий мир. Методика не только устраняет алкогольную зависимость, но и улучшает чувства, эмоциональный фон и приводит мысли в порядок, которые ранее были в хаотичном состоянии.

Поэтому с каждым днем появляется все больше желающих, которые хотят совершенствоваться. Те, кто долгое время занимаются медитациями, заявляют: возникает уверенность в себе, и преград больше не существует, полностью исчезает апатичное состояние, главное максимально погрузиться в себя и выявить точку опоры.

Йога помогает побеждать любой кризис и прочие проблемы.

Сладости подавляют алкоголизм

Правда после продолжительного употребления появится лишний вес, но это не беда, ведь некоторое время занятия тренировками полностью приведут телосложение в норму. Тем не менее, лучше набрать немного веса, чем убивать себя алкоголем.

В процессе отказа от алкоголя таким способом появляется минимум страха, а процедура станет приятной. Если есть недостатки, то не стоит себя в этом винить, просто надо исправить ситуацию и улучшить себя, устранить эти недостатки.

Если знать, что ежедневно дома ожидает сюрприз в виде вкусного лакомства, то и выпивать уже не так захочется. Важно к этому идти и не сворачивать на путь алкогольной зависимости.

Уже очень скоро можно будет наблюдать успешный результат.

Закалка силы воли

Если женская половина одумается, что нужно прекращать губительное пристрастие, то и обязательно за это возьмется, только важно сделать такие шаги вовремя. Когда наступает трезвость, весь мир вокруг становится мрачным, серым и не интересным.

Нет никакого настроения, проявляется собственная жалость, мысли о том, что надо заканчивать с алкоголизмом не уходят. Тут остаются два варианта: пойти пить дальше, чтобы забыться или подхватить эти мысли и разорвать оковы алкогольной зависимости.

Самым большим достижением можно считать, если во время застолья, женщина с бывшей привычкой может отказаться от спиртного.

Очень трудно воздержаться от шампанского во время праздника, окружение начинает подталкивать, в итоге начинается самоутешение, что ничего плохого не произойдет после выпитого спиртного напитка и все будет хорошо.

Будет все отлично, если не последует никакое употребление алкоголя, если решено завязывать с привычкой, то надо идти до конца. Пользы от бокала шампанского никакой не будет, лучше поменять жидкость на сок и таким образом поддержать окружение во время празднования. Неудачи следует избегать.

Борьба с алкоголизмом народными средствами

Существует множество народных способов для избавления от алкогольной зависимости, этот случай для тех, кому сложно понять духовные методы борьбы, к примеру: йога и медитация. Правильно подобранные рецепты не принесут вреда организму, а наоборот окажут огромную пользу.

Лекарственный кукольник и европейский копытень также подавляют желание продолжать пить. На одних людей травы не смогут повлиять, а на других оказывают положительное действие, все зависит от индивидуальности организма.

Наркологическое вмешательство

Существует много способов отказа от алкоголя. Но если, ни один не помогает, то следует обратиться за медицинской помощью. На сегодняшний день имеется достаточное количество наркологических способов, которые работают довольно эффективно. Поэтому вылечить женский алкоголизм не составит особого труда.

Если пьющая девушка решила бросить пить, но ей это не поддается, то следует обратиться за наркологической помощью к специалистам в специализированную клинику.

Именно врачи-наркологи, которые излечили много больных, могут ювелирно определить диагноз и назначить соответствующий курс лечения алкоголизма. После процедуры психика придет в норму, а здоровье восстановится.

Но снова, чтобы лечение принесло положительные плоды, важно, чтобы женщина сама захотела пойти на излечение – это самый важный фактор.

Распространенные заболевания

После длительного алкоголизма появляется масса заболеваний, которые необходимо лечить наряду с самой зависимостью. Перечень распространенных проблем со здоровьем:

1. Нарушение работоспособности ЖКТ.
2. Сосудисто-сердечные заболевания.
3. Воспаление почек.
4. Цирроз печени.
5. Нарушаются двигательные функции.
6. Повышается артериальное давление.
7. Нарушается Центральная Нервная система.
8. Некоторые женщины, употребляющие спиртные напитки очень длительное время могут наблюдать ухудшение зрения.
9. Образовывается заторможенная речь.
10. Появляются нарушения в психике.

Важно для себя поставить задачу, что пить – это вредно и необходимо принимать меры. Надо идти вперед и не оглядываться назад, только так можно излечить женскую алкогольную зависимость. Поэтому, если сразу не приняться за дело, то могут появиться необратимые последствия со здоровьем.