Курить я начала еще в школе, в то время это было модно. Девушка обязательно должна была бросить вызов в своей среде, показать смелость, например, взяв сигарету.
Разумеется, не все демонстрировали свой бунтарский дух в виде вредных привычек, но я одна из тех, для кого сигареты были символом смелости.
Выкурив очередную сигарету мне казалось, что теперь я могу все! На самом деле это было не так.
В начале своего пристрастия я даже не затягивалась и дымила от случая к случаю, в основном только для демонстрации. Став профессионалом, я курила намного чаще. Иногда я бросала и вовсе не дотрагивалась до пачки месяцами.
Когда я училась на первом курсе института, время пока оставалась некурящей коротала в гордом одиночестве, поскольку все перемены между парами остальные проводили в курилке. В общем, в моем окружении на тот момент курили все и быть белой вороной не хотелось. Кроме того, большинство телевизионных героев также ходили с сигаретами, косвенно подавая пример.
Так я закуривала снова и снова, сначала только в институте, потом после занятий, в выходные и так втянулась в этот процесс окончательно. Общий стаж курения 12 лет.
Картинки на пачках вроде этих никогда меня не пугали, я даже внимания на них не обращала.
Когда я уже была курильщицей со стажем, моя норма составляла 10 сигарет в день. На моей внешности это никак не отражалось, но вот першение в горле присутствовало. Я долго болела простудными заболеваниями, по три недели не проходил кашель. Кто-то говорил что 10 сигарет это не то количество от которого можно обзавестись проблемами. Другие уверяли, что все проявление никотина отражается после 30, пока организм молодой он все «переваривает».
Со временем мода на курение стихла, но вредная привычка осталась. Коллеги по работе, парни часто делали мне замечания, в ответ я обращала все в шутку и даже не собиралась бросать курить.
Сигареты были частью моего ежедневного распорядка, они стали моей «доброй» культурой, и самовнушение, что от никотина я становлюсь смелее было еще живо.
Также мне было непонятно какое дело другим людям до моих вредных или не вредных привычек, я же не сую нос в их дела!? Кроме отшучивания, я иногда хамила тем кто запрещал мне курить. Все это только добавляло желания курить еще больше, всем назло.
Позже пошла мощная пропаганда в пользу отказа от курения в СМИ, разумеется это отразилось на массах. Многие мои знакомые перешли на электронные сигареты. Я тоже пробовала, но все же предпочла настоящие. Я не понимала как ими можно заменить табак, наверное все дело опять-таки в самовнушении. В общем на меня они не подействовали.
Этот экземпляр до сих пор валяется у меня в шкафу.
Как-то на работе мне подарили книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить. Специально для женщин». Отзывы о книге были положительные, люди действительно бросали курить прочитав её.
Мне же казалось это из области фантастики, было непонятно как книга может уговорить тебя бросить вредную привычку? Ради интереса я даже прочитала. Книга показалось мне не интересной, нудной, еле дочитала её до конца. После прочтения даже и мыли не возникло бросать.
Наверное, у кого есть желание попрощаться с сигаретами, то эта книга будет являться дополнительным фактором убеждения. Но как быть если не хочешь сама?
Позже ради интереса я не курила с утра, чтобы понять насколько меня хватит. До обеда – это был максимальный срок. Мне очень понравилась статья Андрея Торнова «Нервная система: 10 заблуждений и мифов» Миф седьмой. Здесь подробно рассказывается, что никотиновая зависимость это не только проявление слабой воли, но и также совокупность процессов в организме.
«Если человек не может избавиться от курения — значит у него слабая сила воли». — Заблуждение, имеющее давние корни и чрезвычайно широко распространенное. Ошибочность данного мнения состоит в следующем:
Известно, что компоненты табачного дыма начинают, рано или поздно, участвовать в биохимических реакциях организма, вытесняя собой вещества, специально предназначенные для этого природой. Мало того, что это извращает важнейшие процессы в организме, — курение вызывает перестройку работы нервной системы, после чего ей будут требоваться все новые и новые порции никотина.
При отказе от курения в мозге должны произойти обратные изменения, которые позволят ему вновь перейти на «полное внутреннее обеспечение».
Но данный процесс происходит лишь у тех, чья нервная система обладает высокими возможностями адаптации, то есть способности к приспособлению (общеизвестные примеры адаптации — это моржевание и открытие «второго дыхания» у бегунов на длинные дистанции).
Согласно статистике, способность к адаптации снижена, в той или иной степени, примерно у 30% населения — по причинам, от них не зависящим и доступно описанным далее. Приспособительные реакции происходят на клеточном уровне, поэтому повысить свои адаптивные возможности с помощью «силы воли» практически невозможно (ибо сказано: «Выше головы не прыгнешь»).
Описано, например, немало случаев, когда людей, желающих во что бы то ни стало покончить с курением, по их просьбе увозили и оставляли далеко в тайге или в других местах, где приобретение сигарет было бы невозможным. Но уже через день-два табачное воздержание становилось настолько невыносимым («физиологическая абстиненция»), что вынуждало этих людей курить прошлогоднюю листву и напролом добираться до ближайшего поселения.
Также, персоналу кардиологических стационаров хорошо известны отнюдь не единичные эпизоды, когда их пациенты продолжали курить, даже находясь под угрозой повторных инфарктов.
Исходя из таковых реалий, лицам со сниженной адаптивностью, намеревающимся отказаться от курения, предварительно рекомендуется прием препаратов, искусственно улучшающих работу мозга — вплоть до антидепрессантов. Примерно таким же образом обстоят дела и с алкогольной зависимостью.
Попутно заметим, что приспособительные возможности небезграничны и у лиц со здоровой нервной системой. Например, одна из пыток, применяемых криминалитетом, состоит в насильственных инъекциях тяжелых наркотиков, после чего человек становится наркоманом. Дальнейшее известно.
Все вышесказанное, впрочем, никоим образом не отменяет эффективности описанных в книге методов, способных восстановить силу и нормальную адаптивную способность нервных клеток.
Пожалуй с этим стоит согласиться.
Когда я вышла замуж, мы с мужем стали рассматривать варианты моего отказа от курения, т.к. планировали беременность. Я стала принимать самостоятельные попытки. Успехом они не увенчались, через три дня я снова бралась за старое.
Тогда знакомые посоветовали закодироваться по методу Довженко, рассказали, что это реально помогает. Довженко — врач психотерапевт, который успешно применял свой метод кодирования на желающих отказаться от алкоголизма.
Позже его последователи стали применять метод и для лечения никотиновой зависимости и даже при ожирении.
Я согласилась и опять-таки не поверила, что какое-то внушение может помочь. Сеанс проводился в состоянии открытого гипноза, т.е. человек не вводится в состояние сна, а потом ничего не помнит что с ним делали. Происходящее скорее напоминало лекцию, с определенными психологическими уловками, которые воспринимаются человеком несознательно. Меня закодировали на год.
Я была удивлена, что после сеанса меня не потянуло в курилку. Я забыла, да … я просто забыла как курить! И бывает же такое ))) Первую неделю все было хорошо, я ждала, ну когда же меня снова потянет купить себе пачку сигарет. Я даже пару раз оказывалась вблизи с курящими людьми и этот процесс мне казался совсем незнакомым.
Через неделю началось. Я называю это никотиновым голоданием. Мой организм понял, что ему чего то не хватает, его лишили очень важного элемента — никотина к которому он так привык.
У меня было постоянное ноющее состояние, которое легко было перепутать с голодом, а поскольку я забыла как курить, то приходилось есть. Особенно хотелось сладостей. Длилось это три месяца, я не находила себе места, постоянно жевала. Набрала 5 кг.
После, чувство никотинового голода стихло, но окончательно не прошло.
Ровно год я не помнила как курить, этот процесс временно стерся из моей памяти, ко всему прочему установка, которую я получала на кодировании запрещала подходить к сигаретам.
После того как срок кодирования истек (продлевать не стала), я спокойно как в старые времена купила пачку сигарет и пошла домой. Я снова начала «паровозить», сначала по одной сигарете в день, потом две, три… Остановилась на 4-х, так прошел еще примерно год.
Но вот как-то случилось воскресное утро с ливнем, сигареты у меня закончились, а выходить за ними было неохота. Так я спокойно прожила день. В последующем такие воздержания повторялись, я полностью обходилась без сигарет.
В один прекрасный день без какой-либо на то причины я перестала курить.
Видимо когда организм в течение года обходился без никотина запомнил это состояние и понял, что без этого можно жить. Так я не курю уже почти 3 года. В моей внешности ничего не изменилось, но кашлять я перестала, простудные заболевания проходят быстрее. Но самое главное я больше не подвергаю риску свое здоровье и не трачу деньги на сигареты, что тоже большой плюс.
Желающим бросить курить, у кого так и не получилось, советую не обвинять себя в отсутствии силы воли, и не стесняясь прибегнуть к помощи специалистов.
Насколько важен отказ от курения в период коронавируса?
15 июля 2020
Курение является вредной привычкой, которая приводит к смерти более 8 миллионов человек в год и вызывает очень серьезные проблемы со здоровьем. Пульмонолог Медицинского Центра «Анадолу», доктор Эсра Сонмез рассказала, что наиболее важными причинами смерти, по данным Всемирной Организации Здравоохранения, которые можно предотвратить, являются голод и табакокурение.
«Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, раком, астмой, хроническим обструктивным заболеванием легких входят в группу высокого риска Covid-19. Риск увеличивается в разы, если человек имеет такую вредную привычку, как курение. Важно побудить пациентов бросить курить в период пандемии», — отметила доктор.
По данным за 2020 год, в Турции курильщиками являются 25,95% населения. Среди мужского населения этот показатель составляет 39,5%, среди женщин — 13,4%.
В то время как в мире самым распространенным видом онкологии у мужчин является рак предстательной железы, в Турции, к сожалению, рак легких встречается чаще, и это не случайность. Курение вредит не только человеку, но и окружающим его людям.
Согласно исследованиям, риск развития рака легких у некурящих женщин, супруги которых являются курильщиками, в 1,2-2 раза выше, чем у некурящих пар.
Covid-19 у курильщиков протекает в более тяжелой форме
Курение является фактором риска в большинстве случаев респираторных инфекционных заболеваний и также способствует более тяжелому течению болезни.
В обзоре исследований здоровья населения, проведенном Всемирной Организацией Здравоохранения и опубликованном 29 апреля 2020 года, коронавирусная инфекция Covid-19 протекала в более тяжелой форме у курильщиков, чем у некурящих.
Поскольку местный иммунитет в дыхательных путях у людей, употребляющих табак, снижается, течение инфекционных заболеваний таких как Covid-19, может быть более тяжелым.
Во время пандемии необходимо поощрять пациентов бросить курить
В настоящее время циркулирует спекулятивная информация о том, что употребление табака снижает риск заражения Covid-19. Однако мы не имеем научных данных, свидетельствующих о том, что употребление табака или никотина способствует профилактике или лечению коронавируса. Особенно в период пандемии необходимо как можно больше информировать и поощрять отказ от курения.
После отказа от курения кровообращение и функции легких возвращаются в норму в течение 2-12 недель
После отказа от курения повышенное кровяное давление и пульс начинают падать в течение первых 20 минут. Спустя 12 часов уровень углекислого газа в крови возвращается к норме. Через 2-12 недель кровообращение и функции легких нормализуются. И через 1-9 месяцев также уменьшается кашель и одышка.
Пульмонолог рассказал, стоит ли бросать курить больным коронавирусом
Завотделением терапии Первого МГМУ им. Сеченова, врач-пульмонолог Александр Пальман в интервью радиостанции «Говорит Москва» сообщил о своём наблюдении во время работы с пациентами. По его словам, люди не проявляли желания закурить.
«Если коронавирус станет для человека той последней каплей, которая его подвинет к мысли, что надо бросить курить, то хоть какая-то польза будет от этого события. Вы знаете, я сейчас полтора месяца работал с этими пациентами, что-то не бегают они курить, как-то не тянет их. На душе им нехорошо во всех смыслах, и в прямом, и в переносном.
Когда мы открывались, мы боялись, что у нас будут проблемой курящие люди в инфекционном отделении, будут рваться наружу, дайте нам курить. Не рвутся они никуда, не было у нас к нашему изумлению такой проблемы. Для меня, как для пульмонолога, было большим удивлением, что не стало для нас это проблемой.
Даже те, кто изначально курил, не рвались они на свежий воздух покурить. Не до того им было. Мы продумали максимально возможную стратегию, как сделать так, чтоб, не нарушая [карантинный режим позволить пациентам покурить — прим. ГМ]. Мы знали, что будут курильщики, которые будут рваться курить.
Нам не пришлось ничего нарушать, не рвался никто никуда курить, лежали тихими мышками и впитывали лекарства».
Пальман отметил, что бросать курить нужно в любой подходящий момент. Он развеял миф об опасности отказа от вредной привычки во время заболеваний лёгких.
«Действительно, существовало некое предвзятое и ошибочное мнение, что заядлому курильщику нельзя бросать курить сразу, независимо от ситуации.
Это было связано с тем, что лёгкие и бронхи курящего человека привыкают к сверхактивному стимулу, и его отсутствие становится потом недостаточным для хоть какого-то удовлетворительного функционирования лёгких.
Очень многие курильщики, которые курили много и долго, начинают жаловаться, что хуже отходит мокрота, более тяжело дышится.
Для тех, достаточно давних времён, когда лекарственные наши возможности здорово отличались от современных, может быть, это и играло какую-то роль — не отказываться от курения сразу, а делать это постепенно. На сегодняшний день позиция медицины такова: бросать курить надо единомоментно. Да, может человек после этого почувствовать себя несколько хуже, но тогда мы поддержим его лекарствами. Бросить курить всегда полезнее, чем не бросить».
В случае с заболеванием коронавирусом лучше отказаться от курения, заключил пульмонолог.
«Отказ от курения — всегда лучший прогноз. Категорически утверждать, что наличие или отсутствие курения в момент коронавируса может на что-то радикально повлиять, я не буду, но сказать, что при коронавирусе надо продолжать — это будет категорически неверное утверждение. Сомневаюсь, что отказ от курения в момент коронавируса радикально повлияет на прогноз».
Ранее вирусолог рассказал, может ли пациент с антителами быть переносчиком COVID-2019. Доктор биологических наук Сергей Нетёсов сообщил радиостанции «Говорит Москва», что на данный момент эта инфекция изучена не до конца.
Иванов
Ссылка на публикацию: govoritmoskva.ru
Кодирование от курения: за и против
Вред, наносимый сигаретами здоровью, осознает большинство курильщиков. Многие из них хотели бы отказаться от этой совершенно ненужной привычки, но сделать это совсем не просто.
Некоторым удается справиться с зависимостью самостоятельно, кто-то пользуется препаратами, а кто-то обращается за консультацией врача.
Одним из методов врачебной помощи для облегчения отказа от курения является кодирование, оно помогло уже миллионам курильщиков.
В процессе кодирования человек подвергается влиянию, направленному на отказ от дальнейшего употребления никотина. Качественная процедура представляет собой не просто краткосрочный сеанс. Это может быть, например, сочетание воздействия с помощью медицинских препаратов, гипнотического внушения и предварительных бесед об опасности курения, а также путях избавления от никотиновой зависимости.
Кодирование вызывает у зависимого отвращение к табаку, его запаху, виду сигарет, их дыму. Период, в течение которого работает психологический запрет на курение, может быть как бессрочным, так и ограниченным (обычно — от одного года).
Перед тем, как приступить к процедуре, пациент должен в течение 12 часов воздерживаться от сигарет, это требование критично для эффективности кодирования.
Абсолютной гарантии не дает ни один из методов кодировки, но у всех из них есть одна общая особенность: чем более серьезно человек настроен на результат, тем серьезней у него и шанс бросить курить.
Пациент получает именно тот эффект, к которому готов, и который ожидает получить от сеанса.
Для того, чтобы избавиться от тяги к курению, врачи предлагают воздействие с помощью следующих методов:
Медикаментозное кодирование
Кодирование от курения с помощью специальных препаратов предполагает использование различных таблеток и растворов, которые в сочетании с курением табака вызывают отвращение и резкое ухудшение самочувствия.
Каждый раз, когда пациент закуривает, его ожидает головная боль, тошнота, неприятное ощущение во рту.
Благодаря мгновенному действию препаратов у человека достаточно быстро формируется условный рефлекс, который заставляет его избегать ситуаций связанных с курением.
За: У многих пациентов есть желание закодироваться, но они не хотят испытывать на себе гипнотическое внушение и боятся вмешательства в работу своей психики. Этот же метод предполагает лечение с помощью обычных таблеток или растворов для горла, к которым большая часть населения относится лояльно.
Против: Качество медикаментозного кодирования зависит от сознательности пациента. При пропуске приема препарата эффективность снижается, а если в этот момент пациент закурит и не испытает неприятных ощущений, то достигнутый эффект и вовсе может быть сведен на нет. У препаратов имеются медицинские противопоказания.
Гипнотическое кодирование
Гипнотическое состояние представляет собой нечто среднее между бодрствованием и сном. На глубинные структуры сознания человека, находящегося под гипнозом, можно воздействовать с помощью внушения.
Во время сеанса специалист сначала вводит пациента в нужное состояние, затем помогает избавиться от стресса, сопутствующего первоначальному периоду отказа от курения, внушает ему спокойствие и умиротворенность. Далее следует закрепление установок, что курение — это плохо, курение — это неприятно, противно и отвратительно.
За: Метод безболезненный, быстрый и достаточно эффективный. Изо всех методов кодирования распространен в России шире всего: специалистов по нему очень много, всегда можно выбрать подходящего. Занятия проводятся и индивидуально, и в группах. Гипноз возможно применять даже тем, кому противопоказаны другие методы.
Против: Не все пациенты внушаемы, некоторые могут быть невосприимчивы к гипнозу. Как при любом воздействии на психику, есть шанс получить негативную реакцию, которую невозможно предсказать заранее.
Успех воздействия зависит от профессионализма, при этом на рынке есть множество предложений от специалистов с низкой квалификацией.
Еще один минус: если курильщик продолжит считать сигареты тем, что его успокаивает и дает ему поддержку, из-за внушения, не позволяющего курить, у него может возникнуть противоречие в психике. Результат такого противоречия — от повышенной раздражительности до проявлений психосоматического характера.
Кодирование с помощью акупунктуры
Для реализации этого метода используются специальные тоненькие иголочки, которыми врач воздействует на биологически активные зоны человеческого тела.
Чаще всего иглорефлексотерапевт обкалывает точки на ушной раковине курильщика, так как считается, что они связаны со внутренними органами и зонами головного мозга.
В процессе формирования зависимости очаг возбудимости в мозге заставляет человека хотеть курить, а воздействуя на особые центры, можно разрушить так называемый «рефлекс курильщика».
Действенность очень зависит от настроя пациента, так как по большей части воздействие происходит за счет эффекта плацебо. Большинство курильщиков, которые верят в целительное воздействие акупунктуры, согласно статистическим данным получают положительный эффект от данной методики.
За: Сеансы иглоукалывания безболезненны, легко переносятся, во время их проведения психика пациента не затрагивается. Иглорефлексотерапия признана официальной медициной, по данной специальности готовят врачей несколько ВУЗов.
Против: У методики имеется ряд противопоказаний, иглоукалывание запрещено при таких заболеваниях, как некоторые болезни сосудов. По сравнению с другими способами кодирования применение акупунктурного воздействия занимает значительно больше времени — от пяти до двадцати сеансов в среднем.
Кодирование — достаточно популярный способ борьбы с курением. Оно может стать для вас первой ступенькой к здоровому образу жизни, если вы обратитесь к хорошему специалисту, изучив рекомендации и отзывы.
Сама по себе данная методика не избавит вас от зависимости полностью, дополнительно надо читать статьи о вреде курения, смотреть ролики, лекции.
Только полностью осознав, что курение — это всего лишь вредная привычка, а не товарищ и друг, можно не просто отказаться от нее навсегда, но и чувствовать себя при этом уверенно и расслабленно.
Анна Майнстер
Быстрое и эффективное лечение табакокурения – Медцентр «Норма»
Чтобы получить консультацию и записаться на приём, звоните по телефону:
(812) 612-32-72
Лечение табакокурения в Санкт-Петербурге предлагают многие клиники. Кто-то использует никотинозаместительную терапию, кто-то – психотерапию или другие методы.
Наши специалисты предлагают уникальную и эффективную методику лечения табакокурения, которая позволяет бросить курить всего за 1 сеанс. Особенность нашего метода состоит в комплексном подходе к лечению курильщика.
Не важно, какой у вас стаж курения, сколько вы выкуривали в день сигарет – вам достаточно принять решение бросить курить и посетить нашего специалиста.
Курение является приобретённым рефлексом, который записывается в определённой зоне головного мозга. Кодировка от курения позволяет стереть этот рефлекс.
Как это происходит?
Метод заключается в воздействии на определённые биологически активные точки. В результате активность соответствующих структур головного мозга меняется, поэтому желание закурить и тяга к табаку исчезают уже на первом сеансе.
Таким образом, кодирование от курения позволяет:
- Избавить пациента от физиологической никотиновой зависимости
- Избавить курильщика от психологической зависимости, т. е. освободить от привычки к ритуальным действиям, связанным с курением: желания закурить в стрессовой ситуации или за компанию, выкурить сигаретку за чашкой кофе или после приёма спиртного и пр.
Метод высокоэффективен и безопасен, практически не имеет противопоказаний
Лечение зависимости от курения методом кодирования включает 3 этапа:
Акупунктурная терапия – постановка игл в активные точки в районе локтей и коленей на 30 минут
Микрочипирование – установка микрочипов (микроигл) в определённые точки ушной раковины. Продолжительность ношения микрочипов в активной зоне – 7 дней
Приём гомеопатического препарата ежедневно в течение месяца
Каждый из этих этапов воздействует на организм через различные системы регуляции и направлен на достижение конечной цели – отказа от курения. При этом все 3 этапа лечения зависимости от курения могут использоваться и как отдельный вид терапии, помогающей быстро бросить курить.
Если вы ищете кодирование от курения в Санкт-Петербурге, смело обращайтесь в наш наркологический центр. Но только при одном условии: ваше желание бросить курить должно быть серьёзно мотивированно.
Дело в том, что от вас потребуется сотрудничать с врачом и тщательно выполнять все его рекомендации и предписания.
Как показывает наш опыт, только в этом случае можно рассчитывать на успешное лечение табакокурения и устойчивую ремиссию.
Хотите закодироваться от курения в Санкт-Петербурге? – Звоните в медцентр «Норма» по телефону: (812) 612-32-72
Для лечения курильщиков врачи нашего медцентра также успешно применяют оригинальный «авторский метод глубокого гипноза». Этот абсолютно безопасный метод особенно показан людям, восприимчивым к гипнозу.
| Гипноз только в медцентре «Норма» | |
| Гипноз от курения | 6 500 руб. |
| Заказать |
Запись на онлайн консультацию Задать вопрос специалисту
Средний стаж наших врачей-специалистов более 10 лет
Все специалисты проходят обязательное регулярное повышение квалификации
Помогли более чем 67 000 пациентам
В штате 20 врачей разного профиля
| на дому | в медцентре | |
| Кодировка от курения | 6 500 руб. | 5 500 руб. (второй сеанс — 1 500 руб. в теч. 2 недель) |
| Заказать | Заказать |
Загрузка...
