Ониомания, причины зависимости от покупок. Как избавиться от шопоголизма

  • Любой человек подвержен страстям, какими бы обычными или необычными они ни были.
  • Кто-то страдает от алкогольной зависимости, кто-то не может представить себе жизнь без табачной продукции, кто-то привык постоянно объедаться.
  • Патологическая зависимость формируется незаметно, происходит это постепенно, но рано или поздно начинает создавать проблемы.
  • Это могут быть проблемы со здоровьем, психологические, а могут быть финансовые затруднения, или все вместе одновременно.
  • Существуют и более необычные виды аддикции, напрямую не связанные с физиологией, но которые современной медициной признаются как психические патологии.

Пример такой аддикции – шопоголизм.

Шопоголизм как болезнь стал расцениваться не так давно, но проблема шопоголизма в современном обществе становится все более острой, потому что навязчивая реклама превращает шопинг в нездоровую зависимость.

Почему и как развивается шопоголизм

Шопоголизм – зависимость от покупок. Товары могут быть любыми, но чаще всего это одежда, обувь, модные аксессуары, электронная техника, бытовые приборы, предметы домашнего интерьера.

Чтобы понять, как лечить шопоголизм (научное название этой психопатологии — ониомания), необходимо понимать, как и почему он появляется. Шопоголик покупает вещи не потому, что они ему нужны, а с целью получить удовольствие от процесса.

Ониомания, причины зависимости от покупок. Как избавиться от шопоголизма

Развитие шопоголизма, из-за оплаты покупок пластиковой картой

Психологи выделяют несколько причин, способствующих формированию ониомании:

  1. оплата с помощью пластиковых карт или других безналичных способов – этот фактор не позволяет человеку контролировать свои расходы, в результате он начинает тратить больше, чем может себе позволить;
  2. шопоголизм выступает в качестве способа избавиться от плохого настроения, снять стресс или депрессию, получить порцию гормонов радости;
  3. недостаток внимания, заниженная самооценка, зависть к более богатым и успешным людям – бездумные покупки помогают частично избавиться от этих проблем;
  4. избыток свободного времени и денег – хождение по магазинам и выбор товаров позволяет как-то занять себя, ощутить смысл жизни (особенно это касается женщин, которые не работают и находятся на содержании у мужа, или подростков на содержании у родителей);
  5. стремление угнаться за модой, постоянно носить самую стильную одежду и обувь, использовать наиболее современные гаджеты;
  6. зависимость от рекламы, слепая вера в то, что постоянно нужно приобретать новые товары, которые безоговорочно лучше и полезнее старых;
  7. ощущение власти и чувство собственного превосходства, когда обслуживающий персонал магазинов старается угодить человеку при покупке товаров.

Кто рискует оказаться в группе шопоголиков

Шопоголизм – болезнь, причины возникновения которой могут скрываться в детстве или даже в генетической предрасположенности, но часто эти причины берут истоки в повседневной жизни.

Генетический фактор

Физиологические процессы у некоторых людей протекают так, что уровень «гормонов радости» (серотонин, дофамин, эндорфины) у них регулярно занижен.

Ониомания, причины зависимости от покупок. Как избавиться от шопоголизма

Повышение уровня дофамина при осуществлении покупок

Такие люди пытаются любыми способами повысить выработку этих гормональных веществ, поэтому они имеют высокую предрасположенность ко всевозможным видам зависимостей. Шопоголизм – одна из них, и не самая страшная.

Зацикленность на материальных вещах

Современное общество вынуждено жить в эпоху потребления, когда производители товаров всеми способами побуждают людей покупать как можно больше вещей, чтобы с каждой продажи получить свою прибыль (добавочную стоимость). Если не будет постоянного спроса, производство придется останавливать.

Поэтому обществу навязывается идеологическая установка: чем больше у тебя вещей, чем больше ты покупаешь, тем ты лучше. Основным мерилом успеха становятся деньги, но сами по себе деньги не имеют ценности.

Ониомания, причины зависимости от покупок. Как избавиться от шопоголизма

Чувство успеха у человека при совершении покупок

Главная функция денег – дать возможность потреблять товары и услуги. Когда шопоголик тратит деньги, он ощущает себя успешным (даже если эти деньги взяты в кредит).

Недостаток внимания со стороны родителей

Другая сторона медали общества потребления – высокий уровень занятости у родителей, которые не могут уделить достаточно времени собственным детям.

Недостаток внимания они пытаются компенсировать подарками, и у ребенка складывается неправильное понимание родительской заботы и любви. Он начинает думать, что любовь выражается исключительно в материальном эквиваленте.

Ониомания, причины зависимости от покупок. Как избавиться от шопоголизма

Недостаток внимания родителей, как одна из причин появления шопоголизма

  1. Когда такой ребенок вырастает и лишается родительской опеки, он пытается снимать стресс и компенсировать недостаток общения с другими людьми привычным способом – отправляется за покупками в магазин.
  2. Шопоголизм становится для него и способом почувствовать себя счастливым от обладания модными вещами, и возможностью получить внимание и одобрение со стороны продавцов.

Излишняя строгость и контроль со стороны родителей

Если у ребенка были авторитарные родители, которые очень многое ему запрещали, контролировали каждый шаг в его жизни, у него может сформироваться из-за этого комплекс неполноценности, появится заниженная самооценка.

Ониомания, причины зависимости от покупок. Как избавиться от шопоголизма

Развитие шопоголизма из-за излишней строгости родителей

Компенсировать эти комплексы помогает шопоголизм – это своеобразный «бунт», направленный против родительской воли. Совершая ненужные покупки, которые наверняка не одобрили бы родители, человек демонстрирует свободу и независимость.

Бедное детство

Если детские годы у ребенка прошли в бедности, когда его семья не могла себе позволить покупать хорошие вещи, он начинает компенсировать это, когда становится взрослым.

Ониомания, причины зависимости от покупок. Как избавиться от шопоголизма

Бедное детство, как одна из причин шопоголизма

Шопоголик пытается в данном случае «наверстать» упущенное.

Классификация шопоголиков

Статистика шопоголизма в России не столь удручающая, как в странах Европы и США, потому что уровень доходов большинства населения невелик.

Ониомания, причины зависимости от покупок. Как избавиться от шопоголизма

Статистика шопоголизма в мире

Но можно выделить несколько типов шопоголиков:

  • спонтанные – они делают не те покупки, что планируют, переключаясь в процессе шопинга на что-то новое;
  • подражатели – покупают то, что берут другие люди;
  • оптовики – стараются много не тратить, но могут брать акционные или определенные товары в большом количестве;
  • безрассудные – не следят за деньгами, набирают все, что попадается на глаза;
  • маньяки – могут игнорировать большинство товаров, но на отдельные категории готовы тратить баснословные суммы;
  • компенсирующие – не имея возможность купить какую-то дорогую вещь, которую хочется, набирают множество других, более дешевых, чтобы компенсировать неудовлетворенность;
  • рассудительные – эти шопоголики осознают свою зависимость, и пытаются извлечь из нее максимум пользы, принимая проблему как неизбежное зло.

Чаще всего встречаются признаки шопоголизма у женщин.

Признаки шопоголизма

Симптомы шопоголизма такие:

  1. поход в магазин не имеет четкой цели;
  2. человек рассматривает на витрине все товары, любые;
  3. магазинные траты превышают возможности;
  4. приходится постоянно брать кредиты, залезать в долги;
  5. без походов в магазин наступает апатия, депрессия;
  6. после бездумных покупок возникает чувство вины;
  7. поход в магазин выступает как «решение» любой психологической проблемы.

Методы борьбы с ониоманией

Борьба с шопоголизмом требует самоконтроля или помощи психологов.

Ониомания, причины зависимости от покупок. Как избавиться от шопоголизма

Составление списка покупок перед походом в магазин для устранения ониомании

Рекомендуемые меры, как избавиться от шопоголизма:

  • контролировать свои траты;
  • расплачиваться наличными и не брать с собой много денег;
  • ограничить покупки вещей до 1-3 в месяц;
  • составлять список покупок заранее;
  • избегать распродаж;
  • найти себе интересные хобби;
  • уделять больше времени семье и друзьям.

Заключение

Ониомания – бессмысленная трата денег и иллюзия счастья. Лучше всего подскажет, как бороться с шопоголизмом, профессиональный психолог.

Главное – осознать, что бессмысленная трата денег не приносит счастья.

Видео: Шопоголизм — причины, симптомы и последствия

Честный разговор: из-за чего возникает шопоголизм и как его вылечить | World Fashion Channel

Походы по магазинам всегда вызывают яркие эмоции: приятные ароматы, красивые витрины, дизайнерские вещи, возможность порадовать себя обновками – все это позволяет на время забыть о проблемах и погрузиться в роскошь мира моды. Но есть люди, для которых шопинг из безобидного хобби или способа хорошо провести время превратился в настоящую зависимость.

О том, из-за чего возникает потребность постоянно совершать покупки и можно ли вылечить шопоголизм, нам рассказала Виктория Орлова, психолог по эмоциональным расстройствам.

Что такое ониомания

Шопоголизм, или, как его еще называют, ониомания – это не отдельное психологическое заболевание,  а скорее разновидность эмоционального расстройства.

Эмоциональное расстройство происходит на фоне тревоги или депрессии, когда человек воспринимает какие-то жизненные обстоятельства в негативном свете. Это вызывает длительное стрессовое состояние. В результате у нас могут проявиться различные аддикции, пагубные привычки: зависимость от алкоголя, наркотиков, сигарет. Это же относится и к шопоголизму.

Интересно, что женщины в большей степени подвержены ониомании, нежели мужчины. Сильный пол чаще испытывает зависимость от алкоголя, никотина, компьютерных игр. Хотя мужчины-шопоголики тоже встречаются.

Как формируется зависимость

Потребность постоянно совершать покупки возникает постепенно. К примеру, находясь в состоянии стресса, человек мог зайти в магазин и впервые испытать чувство облегчения от совершения покупок. При этом у него повысился уровень серотонина – гормона счастья, и мозг по принципу условного рефлекса запомнил это.  

Шопинг становится своеобразным ритуалом, и мозг привыкает получать облегчение и приятные эмоции через совершение покупок. В следующий раз, когда человек начнет испытывать негативные эмоции, подсознание сразу подскажет, куда нужно идти, чтобы получить разрядку.

Интернет-шопоголизм

Шопоголизм распространяется в связи с доступностью онлайн-торговли. Открытые вкладки, постоянные напоминания на почту, красивые картинки – все это позволяет быстро совершать покупки.

Большая проблема в том, что покупки совершаются безналичной оплатой. Когда мы постоянно расплачиваемся карточкой, наши расходы увеличиваются в два раза: мы не чувствуем, что отдаем деньги. Поэтому лучше всего расплачиваться наличными: нам становится жалко расставаться с ними, и мы начинаем мыслить более рационально.

Что может послужить причиной

Одна из самых распространенных причин – потребность в позитивных эмоциях. Шопоголизм формируется на фоне чувства внутренней пустоты, и с помощью покупок человек пытается ее заполнить.

Часто люди снимают напряжение, когда у них проблемы на работе или напряжение в отношениях. Может возникнуть такая ситуация, когда при помощи шопинга женщина хочет наказать своего партнера. Тогда она идет в магазин и тратит все деньги с карты, к которой привязан его счет, чтобы отомстить за плохое отношение.

Читайте также:  Лечение головной боли после травмы, посттравматической головной боли

Еще одна причина – желание самоутвердиться при помощи одежды от люксовых брендов, дорогих аксессуаров, и в этом случае обычно наблюдаются проблемы с самооценкой.

Часто шопоголиками становятся люди, которые испытывают финансовые трудности. На фоне этого развивается стресс, с которым они пытаются справиться при помощи шопинга. Они берут кредит на покупки, что приводит к печальным последствиям.

Возможна и обратная ситуация – стремление почувствовать контроль над собственной жизнью. Совершая дорогие покупки, люди пытаются убедить себя, что они могут позволить себе приобрести дорогую, хотя и ненужную вещь.

Как понять, что у вас шопоголизм

Есть несколько критериев, которые помогут отличить обычного человека, который просто любит ходить по магазинам, от шопоголика.

  • Здоровый человек четко понимает, зачем он идет в магазин и что он хочет приобрести.
  • Он покупает только то, что действительно нужно.
  • Он не расстроится из-за того, что сегодня ему не удалось попасть в магазин.
  • Он может легко выйти из магазина, не совершив ни одной покупки.

Шопоголик будет посещать магазины бесцельно: у него есть потребность просто оказаться внутри. Он будет покупать как нужные, так и бесполезные вещи, при этом он чувствует эмоциональный подъем, избавляется от усталости, напряжения.

Если вы видите, что ваш близкий все время проводит в торговых центрах или на сайтах онлайн-магазинов, у него копятся займы и кредиты, он постоянно одалживает деньги и у него ломятся шкафы – это повод бить тревогу и пытаться помочь справиться с расстройством.

Как избавиться от шопоголизма

Ониомания, причины зависимости от покупок. Как избавиться от шопоголизма

Человек обычно сам осознает, что он стал шопоголиком. Некоторые даже гордятся этим, рассказывают друзьям и знакомым. Но при этом он чувствует, что ничего не может сделать в этой ситуации. Именно поэтому появился миф, что ониомания не лечится, – просто ее не пытаются лечить и так и живут с этой проблемой.

К психологу люди обращаются, когда на фоне шопоголизма у них развивается депрессия: из-за того, что слишком много средств уходит на ненужные вещи, начинаются скандалы в семье, нужно возвращать долги. И это уже очень запущенная стадия, в которой требуется помощь специалиста.

При этом нельзя сказать, что сам человек не в состоянии справиться с проблемой. Даже во время работы с психологом пациент, прежде всего, должен справляться своими силами. Психотерапия – это не панацея, просто с психологом процесс выздоровления будет протекать значительно быстрее.  

В первую очередь во время терапии нужно найти причину зависимости и научиться удовлетворять свои потребности экологично. Любая зависимость формируется из-за нераспознанных потребностей.

Кто-то может заедать свои проблемы, снимать стресс при помощи алкоголя и шопинга, а на самом деле хотеть любви или признания. И тут важно понять, какая потребность у вас не реализована.

Когда вы научитесь распознавать свои желания и реализовывать их, зависимость от шопинга исчезнет.

Осознанное потребление

Ониомания, причины зависимости от покупок. Как избавиться от шопоголизма

Чтобы такие проблемы не возникали, важно развивать осознанность.  Во-первых, нужно договориться с самим собой не совершать покупки на эмоциях, а также не ходить в магазин в состоянии напряжения или стресса.

Задумайтесь,  действительно ли вам нужна эта вещь? И задайте себе вопрос: что толкает вас на совершение данной покупки – отсутствие эмоций или реальная потребность? Эти вопросы притормаживают импульсивные покупки, и мы начинаем мыслить более рационально.

Также, если человек понимает, что у него зависимость от шопинга, ему нужно начать вести себя определенным образом. Носить с собой ограниченную сумму, платить реальными деньгами, не брать с собой паспорт. Когда речь идет об интернет-шопоголизме, следует отписаться от рассылок.

Ониомания – это не на всю жизнь. Если человек разовьет осознанность и поймет, чего хочет на самом деле, начнет удовлетворять свои потребности экологичным путем, станет честным с собой, то и зависимость исчезнет.

Шопоголизм

Термин “ониомания” (шопоголизм) был впервые предложен немецким психиатром Эмилем Крепелином, и означает навязчивое желание покупать.

Хоть на сегодняшний день и продолжаются жаркие дебаты по поводу того, является ли шопоголизм истинной поведенческой зависимостью, однако последнее время этому явлению уделяется повышенное внимание со стороны средств массовой информации.

Подобно другим людям, страдающими формами компульсивного поведения, шопоголики испытывают те же самые психологические симптомы.

Если вы ответили да на любое из следующих утверждений, то возможно, пришло время задуматься о необходимости более внимательно отнестись к управлению деньгами.

Частота и интенсивность совершения покупок

  • Вы часто впадаете в “шопинговый ажиотаж”?
  • Вы заметили, что стали тратить больше времени и/или денег чем ранее, на покупки в Интернет-магазинах или в каталогах?
  • Деньги “прожигают дыру” в вашем кармане?

Причины: почему и когда вы ходите в магазин

  • Вы ходите по магазинам, чтобы поднять себе настроение, улучшить эмоциональное состояние?
  • Вы часто покупаете вещи потому, что они способны создать ваш идеальный образ?
  • Вы иногда чувствуете будто какая-то невидимая внутренняя сила толкает вас в магазин?
  • Вы идёте в магазин, чтобы избежать необходимости делать что-то другое?

Чувства до, во время и после

  • Вы идёте за покупками, когда вам одиноко и грустно, когда вы испытываете разочарование, подавленность или злость?
  • Вы чувствуете эмоциональный подъём, эйфорию делая много покупок?
  • Вы испытываете беспокойство, чувство вины, или стыд после похода в магазин и покупки большого количества вещей?

Симптомы компульсивного шопинга:

  • Вы покупаете вещи, даже если в них нет особой нужды в данный момент или они стоят дороже, чем вы можете себе позволить и для их покупки необходимо взять кредит?
  • Вы когда-нибудь чувствовали крайнее возбуждение или раздражение из-за невозможность купить что-то конкретное именно в данную минуту?
  • Вы пробовали остановиться, купив только то. За чем пришли в магазин, но не смогли этого сделать и купили больше, чем планировали?

Финансовые последствия

  • Приходится ли вам всё больше брать в долг или увеличивать кредиты, чтобы одновременно рефинансировать текущие займы и одновременно купить то, что хочется?
  • Какая то из ваших крупных покупок вызывала проблемы с оплатой, когда банк отказывал вам в предоставлении займа?
  • Не смотря на обеспокоенность существующим финансовым положением, вы продолжали тратить деньги?

Другие возможные последствия

  • Ваше увлечение шопингом и любовь к покупкам как-то отразилось на отношениях с близкими или друзьями?
  • Посещение торговых центров для вас является наиболее интересным занятием в свободное время?
  • Ваша работа страдает из-за вашей страсти к покупкам?

Отрицание и чувство стыда

  • Вы прячете свои покупки и скрываете походы по магазинам от членов семьи и друзей?
  • Вы не знаете или не хотите знать сколько времени вы провели в магазине и сколько при этом истратили денег?

Если данная тема вызывает у вас беспокойство или чувство психологического дискомфорта, то вы можете прийти на консультацию, и я с удовольствием помогу вам разобраться в ситуации

Ониомания, причины зависимости от покупок. Как избавиться от шопоголизма

Процесс совершения покупки повышает настроение шопоголика и вызывает у него состояние эйфории сходное с ощущением от употребления наркотиков, позволяя на некоторое время забыть о своих печалях, погрузиться в вымышленную реальность отрешившись от действительности и наполнить жизнь смыслом. В некоторых случаях, шопоголизм может быть попыткой создания идеального внешнего образа. Например, женщина, которая крайне не уверена в своей внешней привлекательности, может навязчиво покупать модную одежду или украшения, чтобы чувствовать себя более красивой и желанной. Для любителей шопинга магазины – это нескончаемый источник эндорфина и адреналина, а процесс совершения покупок является захватывающим приключением!

Обычно по возвращению домой шопоголик “трезвеет” и эйфория исчезает. Почти все компульсивные покупатели сообщили, что приходящее после совершения покупки лёгкости, счастья и удовольствия, сменяется чувством вины, гнева на себя за свои действия, печали или равнодушия.

В ходе проводимого исследования, более половины компульсивных покупателей сообщили, что они никогда даже не распаковывали свои приобретения. Покупки рассовываются по шкафам, дарятся друзьям и близким, либо попросту выбрасываются, чтобы ничего не напоминало о растрате, так как обычно шопоголики стыдятся своей зависимости и пытаются её скрыть.

Продолжаться это может годами, постоянно прогрессируя, приводя к серьёзным финансовым потерям и долгам, а в самом худшем варианте к полному финансовому краху.

Причины у ониомании могут быть самые разные: страхи, депрессии, эмоциональная опустошенность, низкая самооценка. Совершение покупок — это попытка справиться с этими отрицательными чувствами. Шопоголик попадает в замкнутый круг.

Негативные эмоции, такие как гнев и стресс приводят к трате денег, что в свою очередь вызывает сожаление и раскаяние и приводит к депрессии. Зависимый от шопинга человек хочет избавиться от тяжести этих переживаний и снова отправляется в магазин.

И так по кругу.

Истоки

Как и все зависимости, шопоголизм тоже начинается в детстве. Если ребёнок растёт в атмосфере отчуждения, отсутствия заботы и родительской любви, то по мере взросления у него появляется стойкое чувство внутренней пустоты и печали. Такие дети твёрдо усваивают свою ненужность, заброшенность и никчёмность, что приводит к низкой самооценке.

Они начинают искать то, чем можно заполнить внутреннюю пустоту и чувство одиночества, часто используя для этого самые доступные на тот момент предметы – игрушки. В дальнейшем, когда они становятся старше, схема остаётся прежней, а вот “игрушки” меняются. Для поддержания самооценки им нужно материальное подтверждение их ценности и содержательности.

Ониомания, причины зависимости от покупок. Как избавиться от шопоголизма

Ониомания имеет вполне характерные негативные последствия. Если от неё вовремя не избавиться, то первое, к чему она приведёт – это “нищета изобилия”. Стремление покупать всё больше и больше вынуждает брать кредиты, плодить бесконечные долги для погашения которых нужно снова брать кредиты.

Финансовая несостоятельность, неумение грамотно управлять своими денежными средствами может стать причиной потери всего имущества, включая недвижимое. Это не говоря уже о частых скандалах в семье, утрате доверия близких, разрыве отношений с друзьями.

Необходимо очень чётко понимать, что ониомания – это такая же поведенческая зависимость как игровая или пищевая, и точно так же имеет в сложных случаях крайне негативные последствия, включая воровство и проблемы с уголовным законодательством.

Читайте также:  Вывести из запоя в домашних условиях, лечение, вывод из запоя на дому

Что делать

Самостоятельно избавиться от шопоголизма крайне сложно. Прежде всего по тому, что, во-первых, это ониомания – это зависимость, а во-вторых, как и в случае с пищевой зависимостью аддикт не в состоянии исключить контакт с предметом зависимости – магазином – из своей жизни, ведь нам нужно хотя бы эпизодически покупать еду, одежду, бытовые предметы.

Если тем не менее вы решили попытаться преодолеть проблему самостоятельно, то для начала попросите своих близких хотя бы на первое время (месяц-два) взять на себя все походы по магазинам, чтобы по возможности исключить опасность сорваться на компульсивную трату денег.

Кроме этого, отдайте близким все кредитные карты, оставив у себя в кошельке только небольшое количество наличных денег. Попробуйте так же найти иные способы проведения досуга, нежели хождение по торговым центрам, старайтесь больше гулять и проводить время с близкими людьми.

Чтобы побороть зависимость, шопоголику может потребоваться помощь кого-то из членов семьи или близкого друга, чтобы помочь в управлении деньгами на ранних этапах восстановления.

Однако нужно понимать, что финансовая грамотность и умение планировать расходы сопоставляя их с доходами это ваша личная зона ответственности и помощь посторонних лиц в этом случае может быть только временной и максимально не продолжительной.

Возможно придётся рефинансировать свои кредиты, или устроиться на дополнительную работу, чтобы рассчитаться с долгами. Это не приятно, но необходимо.

Приёмы самопомощи

В том случае, если помощь близких получить не возможно и придётся в любом случае идти в магазин, то перед выходом из дома составьте список необходимых покупок и не берите с собой кредитные карты.

Возьмите только минимально достаточную для приобретения необходимых предметов сумму наличных.

После того, как будите готовы к выходу, возьмите ручку и бумагу и письменно ответьте на шесть вопросов:

  1. Почему я иду в магазин?
  2. Как я себя чувствую, какое у меня психологическое состояние?
  3. Действительно ли мне вещи, которые я собираюсь приобрести?
  4. Что будет, если я не куплю это именно сейчас, могу я отложить покупку?
  5. Есть ли у меня достаточно собственных денег, чтобы оплатить желаемое?
  6. Куда я положу купленное и что я буду с этим делать?

Если вы даёте вразумительные и понятные ответы на все шесть вопросов, то вероятно сможете удержаться от компульсивных покупок. Кроме того, отвечая на эти вопросы вы сможете создать временной промежуток между импульсом и действием, который поможет принять более взвешенное решение.

Безусловно, посещение магазина может вызывать радость. Всегда приятно купить наконец вещь, о которой давно мечтал. Важно только отличать осознанное и взвешенное желание купить необходимую вещь и процесс совершения покупок ради самого процесса, который нет возможности контролировать. Такой шопинг может привести к очень плачевным последствиям.

Нет ничего не возможного

Преодоление любой зависимости требует поиска альтернативных способов противостояния стрессу и переживаниям повседневной жизни.

Это можно сделать самостоятельно, но гораздо эффективнее воспользоваться квалифицированной помощью.

В то же время, вы в состоянии многое сделать самостоятельно, чтобы уменьшить негативные последствия шопоголизма и научиться контролировать свои расходы. Создание финансового плана может стать первым шагом на этом пути.

Кроме того, компульсивный шопинг хорошо корректируется при помощи когнитивно-поведенческой терапии. Если ваши отношения с близкими пострадали в результате неконтролируемой траты денег, то в этом случае психологическая поддержка также может помочь вам помириться и восстановить доверие в отношениях с теми, кто возможно, пострадал от ваших действий.

Работа с психологом также поможет вам глубже понять себя, научиться строить отношения с другими людьми не на материальной основе, и осознать, что ваша самооценка и самоуважение ни коем образом не связаны с количеством вещей у вас в гардеробе, а отношение к вам окружающих не зависит от бренда вашей одежды.

Всегда помните, что вы достойный уважения человек независимо от того, сколько или чем вы владеете.

Шопоголизм

Ониомания, причины зависимости от покупок. Как избавиться от шопоголизма

Причины шопоголизма

Итак, шопоголизм болезнь или ониомания – это непреодолимое влечение скупать что-либо без наличия необходимости в приобретаемых вещах. Другими словами, субъект, совершая покупку, получает удовольствие от самого этого действа. Покупки для шопоголика становятся развлечением и отдельным смыслом.

Специалисты утверждают, что чаще шопоголизм зависимость формируется у женщин по причине дефицита внимания, внутренней опустошенности, чувства одиночества, желания признания, а также при депрессивных настроях из-за расставания с партнером.

Кроме того, можно выделить ряд иных факторов, провоцирующих развитие описываемой зависимости, а именно низкая степень саморегуляции, иллюзия власти, контроля и свободы, жажда адреналина, потребность в любви, психологические травмы родом из детства.

Пониженный уровень саморегуляции ведет к снижению способности уравновешивать, ради достижения намеченной задачи, неблагоприятные особенности личности. В соединении с субъективным предпочтением предмета покупки это часто порождает пагубную страсть.

Иллюзия власти заключается в приобретении товаров не вследствие необходимости для индивидуального потребления, а из-за их расценивания как некоторых атрибутов власти, включающих также и отношение торговых представителей к клиентам: услужливое и льстивое обращение, подобострастие, уважение.

Шоппинг может дарить иллюзию контроля над собственным существованием и своеобразной свободы, поскольку он минимизирует тревожность, ликвидирует депрессивные настрои, повышает уверенность и уважение к собственной персоне. Человек имеет возможность приобрести то, что сию секунду желает, а не необходимые товары или рекомендуемые вещи. От этого субъект ощущает чувство свободы.

Адреналин можно считать своеобразным наркотиком для организма, поскольку индивид быстро к нему привыкает, что рождает зависимость в получении все больших его доз.

Субъекты, попавшие в зависимость от адреналина, стараются получить его, занимаясь экстремальными разновидностями спорта.

Магазин также может являться своеобразным источником адреналина, когда человек принимает решение о приобретении определенного товара.

Вследствие дефицита любви в мирском существовании индивида, он может окунуться в пучины шопоголизма. Часто недолюбленные дети, малыши, страдающие от нехватки родительского внимания и получающие подарки вместо заботы, во взрослом состоянии могут страдать шопоголизмом. Недополученными детьми ласка и внимание, компенсируются у них неуемным тяготением к покупкам на стадии взросления.

Если из прошлого тянется ворох неразрешенных психологических проблем, травм, сложностей в коммуникативном взаимодействии, склонность к разочарованиям, предрасположенность к депрессивным настроям, то приобретение нового предмета можно рассматривать в качестве попытки наградить самого себя, утешить, проявить заботу.

Кроме того, часто шопоголизм являет собой, так называемый замкнутый круг – человек совершает ненужную покупку, дома он начинает сожалеть о непомерных и нерациональных тратах, что ведет к появлению чувства вины перед родней. Естественно у субъекта падает настроение, возникает апатия. А избавиться от неприятных ощущений он может лишь при помощи покупок.

Считается, что основные факторы, провоцирующие развитие шопоголизма можно разделить на внешние причины и психологические факторы, то есть – внутренние.

Основой вторых являются психологические личностные проблемы. Шопинг считается эффективным антидепрессантом.

При покупке определенной вещи организм человеческих субъектов продуцирует серотонин, который ответственен за чувство радости, а также адреналин, отвечающий за эмоциональные всплески.

Постоянные стрессоры в семейной жизни и трудовой деятельности, неуверенность, пониженная самооценка – эти внутренние неразрешенные проблемы ищут пути освобождения, и часто таким выходом становится чрезмерная тяга к совершению бесполезных покупок.

Вояжи по торговым центрам – это отличная возможность «переключиться» и повысить настроение. Восторженные высказывания и льстивые взоры продавцов в отношении произведенного приобретения значительно повышают самооценку.

Появляется иллюзорное ощущение власти, ведь индивид может позволить себе обладать этой вещью, следовательно, у него имеется власть. Помимо того, покупки дарят преходящее ощущение свободы и возможности управлять собственным бытием. Ведь человек приобретает желаемое, без указки окружения, следовательно, он свободная личность.

Эта иллюзорная свобода впоследствии ведет к тому, что индивид начинает искать ответы на вопрос: «как лечить шопоголизм?».

К факторам внешней направленности относятся многообразные маркетинговые ходы, при помощи которых магазины заманивают покупателей.

Различные акционные предложения и система скидок, красивые и изысканные витрины, вежливый и улыбающийся персонал – все это побуждает людей совершить ненужную покупку.

Надпись на магазинной витрине «только у нас и только сегодня всем купившим одну вещь, вторая в подарок или скидка на все товары 70%» обладает поистине магической силой.

Сегодня все многообразие товаров может поразить даже самого искушенного индивида и привести к приобретению ненужного товара.

Современные супермаркеты и иные торговые помещения устроены таким образом, чтобы обеспечить свободный доступ ко всем товарам, предоставить возможность пощупать вещь, рассмотреть ее с разных сторон, почитать состав, дабы человек, еще не приобретя изделие, мог уже не захотеть расстаться с ним. Возможность рассмотреть товар вблизи, ощупать его повышает вероятность приобретения в разы, и тогда бороться с шопоголизмом становится труднее.

Живописная мотивационная реклама рассчитана с учетом психологических характеристик рядового покупателя и его потребностей. Рекламные анонсы, идеи, слоганы, цепляющие ролики, афиши и плакаты разрабатывают профессионалы, знающие, на чем необходимо сделать акцент.

Призывающие заголовки, написанные большим шрифтом, кричат о небывалых скидках и невероятных акциях. Кроме того, огромным значением обладает фактор времени.

Если реклама гласит, что товар ограничен либо предложение длится всего один день, то мотивация и желание приобрести вещь возрастает.

Также многие известные гипермаркеты используют для привлечения потребителей разнообразные ароматы.

Исследования доказали, что отдельные специфические ароматы обладают силой внушения, например, в продуктовых отделах создают ощущение свежести, новизны, что может увеличить продажи.

В кулинарных отделах ароматы свежей выпечки или специй пробуждают аппетит, что также вынуждает индивида совершить незапланированную покупку.

В принципе иногда каждый индивид ведется на маркетинговые ходы торговых компаний. Однако когда стремление приобрести что-нибудь превращается в навязчивость, тогда необходимо искать ответы на тему: «шопоголизм, как вылечиться» или постараться разобраться в собственных комплексах и грузе психологических проблем.

Читайте также:  Детская наркомания

Симптомы шопоголизма

Рассматриваемое понятие шопоголизм впервые было введено на рубеже 19 столетия немецким врачом-психиатром Э. Крепелином. Его совместные труды с Э.Блейлером позволили выявить основную симптоматику и признаки описываемой психологической зависимости.

  • О существовании у субъекта шопоголизма могут говорить нижеприведенные признаки. Итак, следует задуматься, что желание покупать поработило человека, если:
  • – поход за покупками не сопровождается необходимостью или четким намерением приобрести что-либо определенное;
  • – в магазине человек осматривает большинство из выставленного на реализацию товара;
  • – индивид увлекается модными журналами;
  • – присутствует желание приобрести вещь без наличия объективной причины;
  • – человек постоянно обсуждает приобретенный товар;
  • – появляется апатия в отсутствии возможности регулярно посещать торговые заведения;
  • – дома множество новых вещей, а индивид не может вспомнить, какой товар приобрел последним;
  • – очутившись в торговой точке, у человека резко растет настроение, он ощущает небывалый душевный подъем, а насущные проблемы словно нивелируются;
  • – при наличии большой загруженности субъект все равно находит время для совершения бесполезных покупок;
  • – после конфликтных ситуаций в семейных отношениях либо в коллективе индивид может успокоиться лишь, совершая покупки;
  • – часто человек посещает торговые ряды, центры, большие магазины беспричинно.

На первый взгляд перечисленная симптоматика не несет угрозы существованию, но может в значительной мере отразиться на здоровье субъекта. Поэтому вопрос, как избавиться от шопоголизма одежды скупки или иных предметов, довольно актуален и с каждым годом делается более востребованным. Ведь шопоголизм несет за собой социальные последствия, такие как:

  1. – долги, ведущие к продаже семейных реликвий, движимого имущества, закладыванию недвижимости;
  2. – кражи в ларьках, супермаркетах, торговых центрах, мелких магазинах;
  3. – воровство денег у близких родственников;
  4. – мошенничество;
  5. – нередко отсутствие денег на совершение покупок может толкнуть девушек на занятие проституцией;
  6. – бесконечные семейные конфликты и распад семьи.

Считается, что большой чувствительностью и внушаемостью обладают подростки, поскольку вкусы окончательно не сформированы.

Кроме того, часто подростки очень зависимы от мнения сверстников, также ими движет стремление выделиться и самоутвердиться, доказать окружающим, что они уже взрослые.

Поэтому часто подростки неспособны оценить объективно необходимость приобретения того либо иного изделия.

Многие родители, имеющие чад в пубертатном периоде, особенно представительниц прекрасного пола, интересуются, как избавиться от шопоголизма одежды подбора, скупки косметики. Ведь часто обычное стремление нравится парням, выделиться, самоутвердиться перерастает в пагубное пристрастие, побуждающее девчонок бездумно тратить деньги, скупая множество ненужных вещей.

Однако, кроме опасности бесцельных трат, шопоголизм может провоцировать такие психосоматические последствия, как аритмия, дискинизия желчевыводящих путей, вегето-сосудистая дистония, гастрит, хронический колит, гипертоническая и язвенная болезнь, депрессивные и неврозоподобные состояния, устойчивые нарушения сна. Также может отмечаться снижение иммунитета, что ведет к учащению возникновения простудных заболеваний.

Как избавиться от шопоголизма?

Порой для избавления от шопоголизма и борьбы с влечением совершать ненужные покупки следует обратиться за психологической помощью. Сегодня даже функционируют группы «анонимных шопоголиков», общества добровольной помощи сумевших справиться с пагубным влечением.

Но большинству шопоголиков может помочь избавиться от навязчивого желания умение контролировать собственные траты. Для этого, в первый черед, необходимо планировать и провести исследование рынка.

Психологи рекомендуют заранее проанализировать необходимость приобретения определенного товара, дабы удержаться от совершения спонтанных покупок. Даже если желаемый объект присутствует в перечне необходимого, то не стоит в магазине кидаться к первой встретившейся вещи.

Вначале следует изучить ценовую политику, качественные характеристики предмета, дизайн, состав. Мысли о необходимости приобретения новых туфель в тон к сумочке следует отметать незамедлительно.

Если вопрос шопоголизм, как вылечиться стал насущным, то, прежде всего, необходимо уяснить для себя, что покупки необходимо совершать исходя из важности приобретаемого товара, а не вследствие наличия скидки на него или выгодности предложения. Любая покупка должна быть обоснована.

Поэтому следует понимать, что скидка либо акция не является аргументированным поводом для приобретения изделия. Распродажа определенного товара не делает его необходимым для конкретного человека. Часто, шопоголики, купив скидочный товар, никогда им не пользуются.

Как избавиться от шопоголизма? Новых коллекций тоже следует избегать. Зачем приобретать изделие дороже его номинальной стоимости. Лучше немного подождать сезона распродаж и купить необходимую вещь в разы дешевле.

От кредитных карт также рекомендуется избавиться, поскольку расчет на возможность при необходимости воспользоваться ими гарантирует уверенный рост долгов. Кроме того, наличные деньги позволяют индивиду лучше прочувствовать взаимосвязь между расходованием денег и приобретением вещи. Дабы контролировать собственные траты рекомендуется выходить из дома с лимитированным количеством средств.

Также следует вести список трат. Поскольку сохранение чеков и ведение записей о приобретенных предметах позволяет увидеть реальную картину трат и оценить их рациональность. Кроме того, такие действия помогут понять, что предпринять, какие покупки исключить, а какие товары, наоборот, добавить.

Если появляется чувство неспособности контролировать расходы, то рекомендуется на время постараться избегать посещения гипермаркетов и иных мест торговли. Необходимо предоставить себе немного времени для обдумывания необходимости покупки.

Родственникам индивида, страдающего неконтролируемой страстью к приобретению ненужных вещей, интересующихся как лечить шопоголизм, можно посоветовать следующее.

Прежде всего, необходимо ограничит шопоголику доступ к средствам, а также урезать карманные деньги.

Также следует стараться ограждать близкого от воздействия стрессоров, избегать с ним конфликтов, пытаться различными способами повысить настроение, дарить больше позитивных эмоций, заботиться и беречь.

Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию и квалифицированную медицинскую помощь. При малейшем подозрении о наличии шопоголизма обязательно проконсультируйтесь с врачом!

5 советов, которые помогут избавиться от шопоголизма — Лайфхакер

Шопоголизм представляет собой устойчивую психологическую зависимость от процесса совершения покупок. Но основа его — физиологическая. Покупки воздействуют на мозг шопоголика так же, как наркотики на мозг наркомана. В обоих случаях очередная «доза» вызывает бурное выделение гормона радости.

Приобретаемый предмет при этом может быть совершенно не нужен покупателю. Сам процесс выбора, нахождения товара, расплаты за него и кульминационный момент чувства приобретения заставляет дрожать от счастья коленки магазинных невротиков.

Поэтому стать шопологиком может каждый человек, независимо от его финансового положения. Это может быть мультимиллиардер, заказывающий очередную яхту, или бедняк, закупающийся дырявыми тапочками в секонд-хенде.

Но самое страшное в шопоголизме не финансовые последствия. Удивительна та система ценностей, которая сложилась у страдающих шопинг-зависимостью. Почему наибольшую радость в этом мире человеку доставляет такое незначительное и совершенно лишённое смысла действие, как покупка? Психологи объясняют это компенсацией недостатка позитивных эмоций в жизни.

В любом случае проблема полностью лежит в эмоциональной сфере человека. Поэтому попытки вылечить больного, прибегая к аргументам логики, здесь бессильны. Шопоголик прекрасно знает, что ведёт себя глупо, он осознаёт свою зависимость. Напоминанием о ней вы только ещё больше раздосадуете его.

Сейчас мы говорим о тяжёлой форме шопоголизма, когда человек почти не может контролировать свои действия. Однако шопоголик живёт в каждом из нас. Если вы чувствуете, что часто посещаете какой-нибудь интернет-магазин без определённой цели, но в результате затовариваетесь всяким хламом, возможно, вам стоит прислушаться к советам по борьбе с шопоголизмом.

Как избавиться от шопоголизма

1. Необходимо установить триггер появления желания

Даже у самых отъявленных шопоголиков есть моменты в жизни, когда они не думают о покупках, например во сне. Есть моменты, когда желание покупать может появиться, а есть такие, когда оно исчезает.

Нужно выяснить, что именно подталкивает шопоголика к удовлетворению своей страсти. Это может быть скука, злость или стыд. Заведите журнал и фиксируйте своё эмоциональное состояние каждый раз, когда срываетесь. Это поможет объективно оценить проблему.

2. Установите психологическую потребность, которая удовлетворяется покупкой

Шопинг может доставить удовольствие, помочь избежать боли, отвлечься от трудных и неприятных мыслей. Проанализируйте, замещает ли он вам недостаток развлечений или же позволяет забыть о чём-то негативном (страхе или чувстве одиночества).

Отметьте, какая именно форма шопинга доставляет удовлетворение. Любите ли вы находиться вместе с друзьями? Выбирать товары, когда вокруг вас мельтешит множество людей? Или вам просто нравится искать продукт, независимо от того, где находится продавец — в интернете или в реальной жизни?

3. Найдите поддержку со стороны

На все вышеперечисленные вопросы нужно дать себе честный ответ. Если сами вы справиться не можете, попросите кого-нибудь из родных или друзей стать вашим психотерапевтом. Пусть он задаст вам эти вопросы, а потом вместе проанализируйте ответы.

Победить зависимость почти невозможно в одиночку. Всегда нужен кто-то, кто поддержит и направит в нужную сторону. Главное — быть честным перед собой.

4. Замените чем-нибудь шопинг

Когда вы поймёте причины проблемы, вы сможете чётко определить, какая практика сможет стать альтернативой вашей зависимости. Если всё дело в скуке — привнесите в свою жизнь больше новых развлечений, запишитесь на танцы, начните играть в компьютерные игры, прыгните с парашютом.

Заполнив свою жизнь разными ежедневными активностями, у вас не будет ни времени, ни желания совершать покупки.

Большинство случаев шопоголизма можно отнести к лёгкой форме. Но если в основе невроза лежит социально-психологический фактор (чувство одиночества, неприятия обществом, низкая самооценка), всё гораздо сложнее. В этом случае могут помочь специальные тренинги, мотивирующие книги или даже психоаналитики.

5. Поменяйте информационную среду вокруг себя

Наши мысли во многом определяются тем физическим и информационным пространством, в котором мы находимся.

Телевизор, рекламные щиты, баннеры в интернете — все эти вещи влияют на наши мысли и могут выступать катализаторами совершения покупок.

Перестаньте смотреть телевизор, обходите торговые центры стороной, установите блокировщик рекламы. Эти меры снизят количество потребительских раздражителей в вашем информационном поле.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector