Признаки синдрома хронической усталости
Синдром хронической усталости имеет свои характерные признаки, которые позволяют легко отличить его от обычного переутомления. Главным отличием этого недуга от простого переутомления является то, что после сна и отдыха, неприятные симптомы не пропадают.
Даже если человек, страдающий этим недугом, пытается снижать свою физическую и умственную активность, он не чувствует себя бодрым и отдохнувшим.
Многие из таких людей, даже после длительных выходных и праздников, не обретают хорошее самочувствие и продолжают чувствовать себя сильно уставшими и не готовыми к активной работе и иной деятельности.
А некоторым пациентам не удаётся прийти в себя и после отпуска. Всё это говорит о том, что проблема намного серьёзнее, чем человек её себе представляет.
Симптомы синдрома хронической усталости
Симптомы синдрома хронической усталости во многом похожи на признаки очень сильного утомления. Но при этом все проявления данного недуга обычно можно наблюдать в комплексе. Это и является признаком этой распространённой сейчас проблемы.
Страдающие этим недугом обычно имеют сильную бессонницу. Даже при сильной усталости и желании спать, они очень долго не могут уснуть. А их сон может быть недолгим и прерывающимся тревожными мыслями и сновидениями. Такие люди испытывают сильнейшие головные боли.
Больные не могут активно заниматься умственной деятельностью и сосредотачиваться на каком-либо деле. При этом синдроме отмечается снижение энергии, постоянное чувство апатии и усталости.
Кроме того, люди с таким недугом часто болеют простудными и иными заболеваниями по причине сниженного иммунитета. Многие пациенты страдают от болей в мышцах и суставах, а также жалуются на значительное снижение физической и двигательной активности.
Хроническая усталость во многих случаях сопровождается чувством тревоги, депрессией, плохим настроением и мрачными мыслями.
Причины синдрома хронической усталости
Синдром хронической усталости возникает по множеству причин. Нередко его вызывает неправильный образ жизни – неумение распределять время на работу и отдых, чрезмерная загруженность рабочими вопросами, недосыпание, а также злоупотребление алкоголем и отказ от спортивных занятий или прогулок. Кроме того, причиной данного синдрома может оказаться и плохая экологическая обстановка.
Зачастую данный недуг возникает в случае неправильного питания. При этом вызвать его может не только отсутствие натуральной пищи в рационе и увлечённость фастфудом. Часто испытывают хроническую усталость люди, привыкшие переедать. Но и недоедание может стать причиной данной проблемы.
Способствовать возникновению данного заболевания во многих случаях могут и психологические проблемы, такие, как депрессии, стрессы и тому подобные. Хронические заболевания, особенно те, которые проходят с частыми или сильными обострениями, могут также вызвать этот недуг.
Кроме того, многочисленные современные зарубежные и российские психологи и иные специалисты порой считают, что его причиной могут оказаться всевозможные инфекции, такие, как, например, герпес.
Поэтому список врачей, к которым следует обратиться при возникновении длительно непроходящей усталости, может несколько расшириться.
Лечение синдрома хронической усталости
Лечить такую усталость следует не только у психолога или психиатра. Нелишним здесь также будет обращение к терапевту и неврологу. А, если проблема оказалась намного серьёзнее, чем изначально казалась, может потребоваться лечение и у врачей иных специальностей. Ведь в таком случае обязательно потребуется лечение синдрома хронической усталости препаратами. Для этого неврологом или психиатром могут быть назначены ноотропы и успокоительные лекарства. Также часто применяются снотворные препараты и антидепрессанты. Могут быть выписаны и иные лекарственные средства.
Как лечить синдром хронической усталости
Кроме того, отвечая на вопрос: «Как лечить синдром хронической усталости?», нужно упомянуть и то, что зачастую требуется лечение от основного заболевания, вызвавшего такое состояние.
При его наличии могут потребоваться противовирусные препараты, а также лекарства, купирующие обострение той или иной хронической болезни.
Они должны быть назначены узким специалистом, у которого на учёте находится пациент.
Синдром хронической усталости у мужчин
Известно, что синдром хронической усталости у мужчин нередко является психологической проблемой. Он вызывается стрессом, неприятностями или загруженностью на работе, а также нестабильной атмосферой в семье или отсутствием серьёзных и постоянных отношений. Поэтому в такой ситуации рекомендуется внимание психолога.
Он поможет подобрать качественное решение подобных проблем. Также могут быть рекомендованы активные занятия спортом, смена работы и новые увлечения, которые помогут разнообразить отдых. Кроме того, при сильной усталости многие мужчины пытаются избавиться от неё с помощью алкоголя, лишь усугубляя проблему.
Поэтому следует отказаться от спиртного и найти другие методы решения.
Синдром хронической усталости у женщин
Синдром хронической усталости в современном мире нередко встречается и у женщин. Порой нынешние дамы вынуждены много работать, чтобы обеспечить семью. Но при этом переложить свои домашние обязанности им не на кого. В этом случае может помочь консультация с психологом, а также откровенный разговор с мужем и иными членами семьи.
Возможно, они смогут взять часть домашних обязанностей на себя, тем самым, разгрузив женщину и дав ей время на занятия детьми, спортом и своими увлечениями или хобби. Кроме того, такое состояние может предшествовать началу климакса или свидетельствовать о гинекологических заболеваниях.
Поэтому такой даме следует обязательно проконсультироваться у своего гинеколога.
Синдром хронической усталости у детей
Сегодня не редкость такое состояние и у ребятишек. Порой даже врачи ставят диагноз синдром хронической усталости у детей дошкольного и младшего школьного возраста. А вызывает такой недуг загруженность нынешних малышей в детском саду и школе, а также всевозможными кружками и секциями.
Кроме того, порой дети страдают от нехватки витаминов или имеют слабый иммунитет. Подобным образом малыши могут реагировать на нездоровую обстановку в семье или отсутствие доверительных отношений с родителями или сверстниками.
Для лечения детей могут использоваться витамины и витаминные комплексы, а также средства, направленные на нормализацию работы иммунной системы. Порой психиатры назначают им и более серьёзные препараты. Но в большинстве случаев можно обойтись консультацией психолога и снижением загруженности ребёнка различными дополнительными занятиями.
Также следует решить все семейные проблемы, возможно, — с помощью специалиста. Может потребоваться перевод малыша в другую школу или детский сад с меньшими нагрузками и более спокойным психологическим климатом.
Лечение синдрома хронической усталости в домашних условиях
В некоторых случаях лечение синдрома хронической усталости вполне возможно и в домашних условиях. Такие методы включают в себя нормализацию сна, отказ от алкоголя, а также правильное питание, исключающее переедание или недоедание, а также вредную пищу.
Также помогут справиться с недугом занятия спортом на свежем воздухе и длительные прогулки. Но все эти народные методики следует применять после консультации с врачом, нередко – в сочетании с медикаментозным лечением. При этом никогда не следует заниматься самолечением, так как это может только ухудшить состояние.
Кроме того, без посещения врача невозможно поставить верный диагноз.
Иногда специалисты при хронической усталости могут назначать различные виды физиотерапии. Пациентам помогает лечебная физкультура, массаж и некоторые иные методики.
Профилактика синдрома хронической усталости
Профилактика синдрома хронической усталости включает в себя общую заботу о собственном здоровье. Она заключается в ежедневном наблюдении за самочувствием, мониторинг обострений при наличии хронических болезней, а также регулярный медосмотр.
Кроме того, чтобы избежать такого катастрофического переутомления, стоит уметь правильно отдыхать и распоряжаться своим рабочим временем. Нужно находить время хотя бы для небольшого перерыва и избегать сильной усталости. В некоторых случаях может потребоваться смена рабочего места или профессиональной деятельности, если старая стала приносить только негативные эмоции и утомлять.
Для профилактики такой усталости необходимо питаться качественной и разнообразной пищей, стремиться не переедать и не злоупотреблять вредными продуктами из общепита. Улучшить самочувствие поможет полный отказ от спиртных напитков или существенное снижение потребления алкоголя. Также очень полезны занятия спортом или ежедневная зарядка.
Обязательно следует хорошо отдыхать и высыпаться. А в случае возникновения неприятных симптомов рекомендуется незамедлительно обратиться к специалисту. При этом самостоятельно назначать себе серьёзные препараты, особенно снотворные и антидепрессанты или им подобные, — категорически запрещено.
Это может нанести непоправимый вред здоровью или создать угрозу жизни.
Отзывы о лечении синдрома хронической усталости
Этот недуг во многих случаях может пройти самостоятельно после пересмотра образа жизни. Кроме того, иногда он может пройти после длительного отпуска или смены работы на более лёгкую или с наиболее комфортным графиком.
Вмешательство специалистов практически всегда способно полностью избавить пациента от данного синдрома за довольно непродолжительное время.
Правда, если хроническая усталость обусловлена или осложнена наличием хронических заболеваний, лечение может значительно затянуться. При этом его успех напрямую будет зависть от прогресса в избавлении от основной патологии.
Несмотря на то, практически всегда добиться заметного улучшения самочувствия можно достаточно быстро.
Поэтому можно сказать, что лечение от хронической усталости практически всегда имеет благоприятный исход. Избавиться от основных проявлений недуга можно даже при наличии большого букета хронических болезней. А в большинстве случаев избавление от недуга оказывается быстрым и полным.
При соблюдении профилактических мер возвращение недуга сводится к минимуму. Но в некоторых случаях возможны рецидивы, возникающие обычно при нарушении рекомендованного врачами режима и образа жизни.
Повышенная утомляемость
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Повышенная утомляемость: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.
Определение
Утомляемость – это психологическое и физиологическое состояние человека, которое субъективно ощущается как усталость. Почти каждый человек чувствовал усталость, которая по своей выраженности превосходит обычную: нарушается сон, возникает раздражительность, снижаются аппетит, работоспособность и мотивация. Однако не всегда утомляемость проявляется чувством усталости. При высокой заинтересованности и соответствующих жизненных установках человек может игнорировать другие признаки утомляемости: снижение эффективности труда, внимания, памяти, изменения артериального давления и частоты сердечных сокращений. Проявления усталости, как правило, являются базовыми или начальными по отношению к другим расстройствам, иногда предшествуя им и почти всегда завершая течение любого заболевания – соматического или психического. Разновидности повышенной утомляемости Важно понимать, что утомление – это нормальное физиологическое состояние организма, возникающее в ответ на интенсивную деятельность — как физическую, так и умственную. В норме усталость проходит после отдыха и достаточного сна с полным восстановлением работоспособности. Когда усталость сохраняется в течение нескольких дней, работоспособность не восстанавливается даже после длительного отдыха и появляются другие симптомы, следует выяснить, не является ли усталость симптомом того или иного заболевания. Выделяют четыре степени утомления:
- Утомление первой степени – маловыраженное, когда самочувствие человека незначительно отличается от нормального функционального состояния. При этой степени утомления возникают ошибки во время совершения точных движений с незначительным мышечным усилием, но работа с максимальным усилием совершается точно. Появляются проблемы с засыпанием и пробуждением.
- Утомление второй степени – для него характерно снижение работоспособности и выносливости. Увеличивается количество ошибок при выполнении работы, хотя усталость еще может быть компенсирована усилием воли.
- Утомление третьей степени – выраженное, характеризуется заметным снижением работоспособности и выносливости. Увеличивается время реакции и снижается скорость работы. Возникают парадоксальные реакции: работа, требующая незначительных усилий, выполняется с большим трудом, а когда нужны максимальные усилия – работа совершается достаточно легко. Появляется сонливость в дневное время, усталость возникает при минимальной нагрузке, но может быть частично компенсирована волевым усилием.
- Утомление четвертой степени – сильно выраженное, характеризуется ультрапарадоксальными реакциями, которые приводят к травмам и авариям. Усталость не уходит после отдыха, нарушается сон – вплоть до развития бессонницы.
Возможные причины повышенной утомляемости
Одной из частых причин повышенной утомляемости является нарушение режима сна. В современном мире многие люди жертвуют качественным сном в пользу интернета и сериалов, у кого-то к хроническому недосыпу ведет график работы.
Любая бессонница требует коррекции, и, если не получается справиться с проблемой самостоятельно, необходима помощь специалистов. Несбалансированный режим питания или неадекватная нагрузкам диета также могут стать причиной плохой работоспособности, вызванной усталостью. Утомляемость может появиться при любом виде недоедания: в развитых странах это обычно строгие низкокалорийные диеты, содержащие недостаточное количество питательных веществ, или заболевания желудочно-кишечного тракта со снижением функции всасывания. Если сочетать высокие физические нагрузки и низкокалорийную диету, то усталость даст о себе знать очень быстро. Повышенной усталостью сопровождаются некоторые физиологические состояния – например, беременность.
Утомляемость может быть вызвана приемом лекарственных средств: седативных, бета-адреноблокаторов, антигистаминных препаратов, гипотензивных средств центрального действия, транквилизаторов.
Снотворные средства могут нарушать фазу быстрого сна, что приводит к появлению утомляемости даже при нормальной продолжительности сна. Анемия – очень частая причина повышенной утомляемости. Пониженный гемоглобин в крови снижает доставку кислорода к тканям мозга и мышцам, что проявляется общей слабостью, сонливостью, снижением работоспособности.
Быстрая утомляемость характерна для некоторых эндокринных патологий. Например, при гипотиреозе снижается выработка гормонов щитовидной железы, которые участвуют во многих процессах организма.
При сахарном диабете часто возникает чувство усталости из-за скачков уровня глюкозы крови, которая необходима для нормальной работы всех органов и систем. Заболевания кровеносной системы могут стать причиной повышенной утомляемости — снижается выносливость, появляется одышка, отеки, дискомфорт в области груди, раздражительность. Все эти симптомы – повод обратиться к врачу.
За усталостью, сонливостью и потерей аппетита могут скрываться серьезные психологические проблемы, которые нельзя игнорировать.
Утомляемость часто сопровождает инфекционные заболевания. Когда возникает инфекционный процесс, организм вынужден затрачивать больше энергии, чем обычно: на борьбу с чужеродным объектом, на компенсацию вреда, который наносит инфекция.
Отдельно выделяют синдром хронической усталости. Существует множество теорий его возникновения: дефицит нутриентов (питательных веществ), психологическая, аллергическая теории, большую роль также отводят чрезмерным физическим нагрузкам.
Наиболее распространенной в настоящее время является вирусная теория. Согласно ей, причиной развития синдрома хронической усталости служат герпесвирусы (вирус Эпштейна–Барр и вирус герпеса 7-го типа), а также SARS-CoV-2.
Так, уже вылечившись от основного заболевания, человек может еще долгое время испытывать значимый упадок сил.
При каких заболеваниях возникает повышенная утомляемость?
- Анемия.
- Сахарный диабет.
- Гипотиреоз.
- Злокачественные новообразования.
- Хронические вирусные инфекции (гепатит, ВИЧ-инфекция).
- Туберкулез.
- Паразитарная инвазия (глисты и др.).
- Депрессия.
- Синдром хронической усталости.
- Сердечная недостаточность.
- Системные воспалительные заболевания (ревматоидный артрит, системная красная волчанка).
- Заболевания органов дыхания (бронхиальная астма, ХОБЛ).
- Хронические интоксикации (тяжелыми металлами, угарным газом, пестицидами и т.д.).
- Острые бактериальные и вирусные заболевания.
К каким врачам необходимо обращаться при повышенной утомляемости?
Взрослый человек обращается к врачу-терапевту, а ребенка и подростка осматривает педиатр. В зависимости от сопутствующих симптомов может потребоваться консультация других специалистов ( эндокринолога, гинеколога, психиатра, невролога, кардиолога).
Диагностика и обследования при повышенной утомляемости
В первую очередь определяют степень утомляемости и необходимость освобождения от трудовой деятельности. В зависимости от сопутствующих симптомов могут быть назначены следующие обследования:
- клинический анализ крови;
Билирубин общий (Bilirubin total)
Определение уровня билирубина в сыворотке крови используют для выявления поражений печени различного происхождения, закупорки желчных путей, гемолитической анемии, желтухи новорожденных.
Общий белок (в крови) (Protein total)
Общий белок выступает показателем белкового обмена, отражающим содержание всех фракций белков в сыворотке крови. Тест используется в комплексных биохимических обследованиях пациентов при различных заболеваниях.
Гликированный гемоглобин (HbA1С, Glycated Hemoglobin)
Гликированный гемоглобин – соединение гемоглобина с глюкозой, позволяющее оценивать уровень гликемии за 1-3 месяца, предшествующие исследованию. Тест используют для диагностики и контроля сахарного диабета.
Тироксин свободный (Т4 свободный, Free Thyroxine, FT4)
В данном исследовании в сыворотке крови определяется концентрация свободной фракции тироксина – доминирующего гормона щитовидной железы. Данное исследование целесообразно проводить при наличии признаков гипотиреоза или тиреотоксикоза, при сниженном или повышенном уровне ТТГ, а также при выявленном диффузном токсическом зобе.
Трийодтиронин свободный (Т3 свободный, Free Triiodthyronine, FT3)
Измерение содержания свободного трийодтиронина в сыворотке крови применяют при дифференциальной диагностике гипертиреоидных состояний, в качестве контрольного исследования при изолированном Т3-токсикозе, а также при мониторинге антитиреоидной терапии.
Срочный, сверхчувствительный ПЦР-тест на коронавирус SARS-CoV-2, мазок (PCR, Coronavirus SARS-CoV-2, nasopharyngeal and oropharyngeal smear)
- • Срок исполнения до 12 часов, зависит от региона • Рекомендован для выезжающих в другие страны • Определение РНК вируса SARS-CoV-2 (все виды известных штаммов — Alpha, Beta, Gamma, Delta, Eta, Lota, Lambda, Mu, Omicron) • Клинически одобрен и используется во всех странах • Производитель — Roche • Возможен предварительный заказ на сайте • Справка о результатах анализа на русском и английском языках
- • Справка выдается только при отрицательном результате исследования!
УЗИ печени
Ультразвуковое сканирование печени, позволяющее оценить структуру органа, выявить изменения паренхимы (ткани органа) и другие патологические изменения.
УЗИ селезенки
Ультразвуковое сканирование для оценки состояния селезенки и выявления наличия патологий.
Гастроскопия
Исследование слизистой оболочки верхнего отдела желудочно-кишечного тракта с возможностью выполнения биопсии или эндоскопического удаления небольших патологических образований.
Колоноскопия
Эндоскопическое исследование толстого кишечника для поиска участков патологии, проведения биопсии и удаления небольших полипов и опухолей.
Колоноскопия с седацией (во сне)
Лечебно-диагностический метод исследования толстого кишечника, во время которого при необходимости может быть проведено малое хирургическое вмешательство (биопсия, удаление полипа до 1 мм).
Что делать при повышенной утомляемости?
- Для восстановления здорового баланса сил в организме необходимо устранить негативные факторы, которые вызывают усталость.
- Рекомендуется соблюдать режим сна и бодрствования: ложиться спать в одно и то же время, принимать душ и проветривать комнату перед сном, а также отказаться от кофе и алкоголя в вечернее время.
- Рекомендуется вести активный образ жизни: гулять на свежем воздухе не менее получаса каждый день, выполнять легкую гимнастику.
- Лечение повышенной утомляемости
- Источники:
Особое внимание уделяется диете. При составлении рациона учитывается интенсивность физических и умственных нагрузок и высчитывается требуемое количество калорий для восстановления энергетического баланса. Рацион должен содержать адекватное количество основных элементов питания: белков, жиров и углеводов, а также быть богат микроэлементами и витаминами. Большую пользу могут принести расслабляющие массажи, гидротерапия и лечебная физкультура. При выявлении в ходе обследования тех или иных заболеваний специалист назначает соответствующее лечение: так, при анемии — железосодержащие препараты и витаминный комплекс, при гипотиреозе – гормональную заместительную терапию, а при сахарном диабете – диету и противодиабетические препараты. В случае, когда повышенная стала следствием перенесенного инфекционного заболевания, назначается восстанавливающая терапия с учетом наиболее пострадавших органов и систем организма пациента. Если причиной повышенной утомляемости стал прием лекарственных препаратов, то необходимо обратиться к лечащему врачу для коррекции терапии, если это возможно. Совместно с психологами принимаются меры по нормализации психоэмоционального состояния с помощью психотерапии и аутогенных тренировок.
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Хроническая усталость — причины, симтомы, лечение
/ Что Вас беспокоит / Хроническая усталость
Синдром хронической усталости (СХУ) — состояние выраженной усталости, сопровождающееся ухудшением кратковременной памяти и концентрации внимания, продолжающееся без понятной очевидной причины, в течение 6 месяцев и более. От синдрома хронической усталости страдают десятки тысяч людей.
Он чаще встречается у женщин, чем у мужчин, наиболее распространен среди молодых людей среднего возраста. Люди с СХУ не в стоянии нормально работать на работе и заниматься домашними делами из-за своей усталости, забывчивости и невозможности сосредоточится.
Это состояние может привести к снижению настроения, но плохое настроение в данном случае не расценивается как депрессивное расстройство.
Вы можете заподозрить у себя наличие синдрома хронической усталости:
|
Поиски причины
До настоящего времени нет понимания причин развития синдрома хронической усталости. В ходе длительных, тщательно контролируемых исследований у больных с СХУ были исключены другие заболевания, вызывающие сходные симптомы:
- надпочечниковая недостаточность,
- злокачественные опухоли,
- СПИД,
- заболевания печени,
- заболевания почек,
- депрессия
- психосоматическое расстройство,
- Болезнь Лайма,
- фибромиалгия,
- гепатит С,
- патология щитовидной железы.
Есть предположение, что СХУ может быть связан с вирусной инфекцией. Наиболее часто упоминается вирус Эпштейна Барра, но все это так и остается на уровне гипотезы. Очевидно, что инфекция изматывает человека, и усталость еще долго сохраняется после того, как болезнь прошла, но это не синдром хронической усталости.
Основные проявления
Люди с синдромом хронической усталости испытывают следующие симптомы:
- Выраженная, длительная (более 6 месяцев) усталость, не связана с другими заболеваниями. Усталость сохраняется даже после длительных периодов отдыха или сна.
- Проблемы с памятью и концентрацией внимания. Страдает именно кратковременная память, долговременная остается на достаточно хорошем уровне.
- При нормальной речи могут возникнуть затруднения с поиском или произнесением определенного слова (дислексия).
- Быстрая утомляемость после обычных занятий, с которыми в прошлом удавалось легко справиться.
- Проблемы с засыпанием, частые пробуждения. После сна нет чувства бодрости, вялость и сонливость в течение дня.
- Пониженное настроение. Грустить из-за трудностей, постоянно возникающих на работе или дома, но эти переживания не соответствуют критериям депрессивного расстройства.
- Боль различной локализации: головная боль, мышечные боли, боль в суставах и в горле.
- Субфебрильная температура (повышение температуры тела до 37,2 – 37,9°С).
Диагностика
Диагностика синдрома хронической усталости идет по пути исключения всех прочих причин длительной усталости. Проводится широкий круг всесторонних исследований, включающий:
- Тесты работы щитовидной железы, надпочечников, почек, печени, других органов и систем, которые могут вызывать состояние стойкой усталости.
- Анализ крови: наиболее показательным является скорость оседания эритроцитов (СОЭ). При синдроме хронической усталости СОЭ повышено, но находится в пределах нормы, что указывает на отсутствие воспаление. Если СОЭ значительно повышается, то вероятен другой диагноз.
- Тесты на антитела помогают выяснить, были ли предыдущие инфекции, такие как болезнь Лайма или вирус Эпштейна-Барра.
- Компьютерная томография (КТ) и магнитно-резонансная томография (МРТ) головного мозга позволяют исключить нарушения со стороны центральной нервной системы.
- Однофотонная эмиссионная компьютерная томография и позитронная эмиссионная томографии могут показать снижение кровотока в лобной и теменной областях головного мозга, что объясняет наличие когнитивных трудностей (проблемы с краткосрочной памятью).
Стратегия лечения
Поскольку причина СХУ неизвестна, лечение направлено на устранение болезненных симптомов и восстановление активной жизни. Процесс терапии требует много времени и терпения, как от врача, так и от пациента.
Люди, которые ожидают быстрого выздоровления и не испытывают этого, сталкиваются с ухудшением состояния. Выраженная озабоченность скорейшим выздоровлением, чрезмерное усердие в лечении, еще больше утомляет больного, приводит к разочарованию и снижению чувствительности к терапевтическим программам.
Для каждого пациента разрабатывается индивидуальный план лечения. Он основываться на общем состоянии здоровья и текущих симптомах. По мере изменения симптоматики лечение корректируется.
Большинство врачей используют комбинации различных методов, включающих фармакотерапию, психотерапию и другие немедикаментозные методы. Особое внимание уделяется формированию здорового образа жизни.
Фармакотерапия
Лекарственные препараты используются для облегчения различных симптомов синдрома хронической усталости. Учитывая, что пациенты с СХУ обладают повышенной чувствительностью к действию многим лекарствам, прием препаратов следует начинать с низких доз и постепенно их увеличивать в зависимости от лечебных и побочных эффектов.
Основные группы препаратов при СХУ: анальгетики, антидепрессанты, транквилизаторы и ноотропы. В качестве препаратов, облегчающих боль применяют: кетопрофен, напроксен и ибупрофен. Используют низкие дозы трициклических антидепрессантов: доксепин, амитриптилин и анафранил. Помимо противоболевого эффекта эти средства улучшают сон, нормализуют настроение.
Антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина также широко применяются для лечения больных с синдромом хронической усталости. Чаще других назначают флуоксетин, сертралин, пароксетин, венлафаксин, тразодон. Анксиолитические средства (транквилизаторы) помогают уснуть, избавиться от тревоги, снизить беспокойство.
Примеры препаратов: алпразолам, лоразепам, феназепам, атаракс.
Ноотропные средства, такие как фенотропил, ноотропил, танокан способствуют преодолению вялости и дневной сонливости, улучшают запоминание и внимание.
Психотерапия
Психотерапия является неотъемлемой составляющей терапевтической программы при синдроме хронической усталости. Широко используется когнитивно-поведенческая психотерапия, реже аналитические и экзистенциальные терапевтические стратегии.
В процессе когнитивно-поведенческой психотерапии больной учится изменять свои устоявшиеся способы мышления и поведения. Психотерапевтическая работа помогает разобраться в том, как мысли и убеждения связаны с болезненными ощущениями и чувствами.
В ходе занятий пациенты начинают понимать, что наши чувства, включая хроническую усталость, в больше степени связаны с эмоциональным состоянием, а не с повышенной нагрузкой или каким-то физическим страданием.
Важным открытием может оказаться то, что для нас нет разницы между отсутствием сил и тем, что мы не чувствуем свои силы, когда они есть, что можно иметь много сил, но при этом чувствовать слабость. Эти взгляды помогают лучше справиться с усталостью и другими неприятными симптомами.
Применяются как индивидуальные, так и групповые формы работы. Групповое обсуждение дает много полезной информации, позволяет посмотреть на свои проблемы со стороны, получить обратную связь и поддержку от других участников группы.
Другие методы лечения
Терапия больных с синдромом хронической усталости может включать массаж, мануальную терапию, иглоукалывание, различные релаксационные техники, медитацию. Существует много данных об успешном применении растительных препаратов и специфической диетой.
Используется эхиноцея, гинкобилоба, женьшень, зверобой, чеснок.
Однако не стоит начинать их прием без консультации с врачом Нужно помнить, что растительные препараты также имеют противопоказания, способны вызвать серьезные побочные эффекты, могут негативно взаимодействовать с другими лекарствами.
Здоровый образ жизни
Хроническую усталость усугубляют как слишком большие нагрузки, так и пассивность. Не способствует бодрости отсутствие полноценного сна, злоупотребление алкоголем и социальная изоляция. Простые меры, например, встречи с друзьями, соблюдение режима сна и регулярные физические упражнения — важная часть лечения.
Физическая активность в комфортном темпе, помогает поддержать хороший уровень бодрости. Всегда нужно помнить, что хороший результат в плане предупреждения рецидива или снижения интенсивности симптомов хронической усталости дают регулярные занятия, без чрезмерных нагрузок.
Следует постепенно повышать активность, не допускать чрезмерного физического или эмоционального напряжения. Желательно чтобы на первом этапе занятий состав упражнений и величину нагрузки контролировал опытный врач или тренер.
Когда сформируется собственное понимание оптимального уровня нагрузки, способствующей приливу сил, а не усилению усталости, можно будет заниматься самостоятельно.
Прогноз
В большинстве случаев при адекватном лечении самочувствие пациентов с синдромом хронической усталости постепенно улучшается. Точно неизвестно какому проценту людей удается полностью избавиться от всех симптомов заболевания.
Нередко СХУ имеет циклическое течение, наблюдаются периоды болезни, когда самочувствие после улучшения снова ухудшается.
Как правило, регулярное наблюдение за состоянием пациента, тщательный контроль над программой лечения, своевременная ее корректировка позволяет достигнуть желаемого результата в течение двух-трех лет. Врач-психотерапевт, д.м.н. М.В.Голубев
ᐈ Как лечить синдром хронической усталости? ~【Киев】
???? Как лечить синдром хронической усталости?
Меню
Синдром хронической усталости — это хроническое заболевание, которое сопровождается постоянной утомляемостью, возникающей в результате взаимодействия генетических, иммунологических, психологических или инфекционных факторов. Постоянная усталость в 4 раза чаще встречается у профессионально активных женщин возрастной группы 20–40 лет, чем у мужчин того же возраста. Патология сопровождается многочисленными сопутствующими симптомами, выраженными в большей или меньшей степени.
Синдром хронической усталости диагностируется после 6 месяцев проявления клинических признаков.
Заболевание условно разделяют на 3 стадии:
- Продромальная фаза.Для нее характерны симптомы хронической усталости, выраженные в физическом и психологическом истощении. На этом этапе пациент может избавиться от болезни, изменив образ жизни.
- Острая фаза.Характеризуется как болезнь системной непереносимости нагрузок. Невозможность покинуть постель дополняется нарушением мышления и концентрации внимания. Возникают панические атаки и депрессия.
- Фаза восстановления.Пациент пытается вернуться к нормальной жизни, чувствуя себя при этом уставшим и разбитым.
Причины хронической усталости классифицируют по трем группам.
В первую группу входят проблемы психологического характера. Это стрессовые ситуации, всплеск сильных эмоций и депрессивные состояния.
Вторая группа из возможных причин синдрома хронической усталости включает различные типы проблем физического здоровья, такие как:
- анемия;
- недоедание;
- гипотиреоз;
- апноэ во сне;
- диабет;
- ожирение.
Список заболеваний, которые провоцируют миалгический энцефаломиелит (тот же СХУ) намного длиннее и касается практически всех возможных групп болезней.
К третьей группе относят проблемы образа жизни:
- злоупотребление алкоголем;
- недостаток физических упражнений;
- злоупотребление кофеином;
- нерегулярное питание.
Среди причин синдрома хронической усталости не последнее место занимает перегрузка на работе и труд в ночную смену.
На данный момент до конца не удалось выяснить патогенез миалгического энцефаломиелита. В основе заболевания лежит аномальный уровень химических веществ, вырабатываемых в системе гипоталамус — гипофиз — надпочечники.
Эта система отвечает за контроль многих физиологических функций, например: сна, бодрствования и стрессовых реакций. При этом у пациентов с синдромом хронической усталости выявляется низкий уровень серотонина и дофамина в организме.
Признаки хронической усталости часто развиваются после нарушения работы иммунной системы. В целом, прогноз на излечение благоприятный при своевременном обращении к врачу.
Замечено, что наиболее частые симптомы хронической усталости у больных СХУ не проходят даже после продолжительного отдыха. Они проявляются почти в течение 6 месяцев.
Синдром хронической усталости — симптомы:
- мышечные и суставные боли;
- усталость после пробуждения, свидетельствующая об отсутствии регенерирующих свойств сна;
- головные боли;
- ухудшение самочувствия после тренировки, продолжающееся до 24 часов;
- ухудшение концентрации внимания и памяти;
- помутнение зрения;
- проблемы с вестибулярным аппаратом.
Часто хроническая усталость может сопровождаться обмороками.
Ощущение усталости во время вынашивания ребенка является нормальным явлением. В организме женщины происходят изменения на гормональном уровне, ей приходится двигаться с большей массой тела. Ожидание родов часто является сильной психофизиологической нагрузкой.
Как происходит лечение синдрома хронической усталости в данном случае? Необходимо придерживаться правильного питания, употреблять больше жидкости, вовремя ложиться спать и соблюдать активный образ жизни. Если признаки заболевания мешают жить, требуется помощь врача с обязательной консультацией гинеколога.
Развитие синдрома хронической усталости у детей происходит резко. Клиническая картина напоминает инфекционное заболевание. Более трети случаев патологии возникает после перенесенного ОРВИ. Кроме постоянной усталости, дети жалуются на головокружение, мышечные и суставные боли, ухудшение внимания.
Важным моментом становится установление правильного диагноза. Здесь необходимы совместные усилия родителей, семейного врача, невропатолога и психотерапевта. Лечение СХУ состоит из комбинирования медикаментозных препаратов и психосоциальной поддержки.
Если болезнь спровоцирована чрезмерной нагрузкой ребенка, требуется изменить образ жизни, пересмотреть режим дня.
В клинической картине СХУ можно наблюдать такие признаки:
- крайнюю степень утомляемости, сопровождающуюся болевым синдромом, что может привести к возникновению депрессивного состояния;
- плохое самочувствие, порождающее минимальную активность пациента, способствует развитию социальной изоляции со всеми негативными последствиями;
- снижение качества жизни у больных синдромом хронической усталости, что приводит к психическим расстройствам.
Диагностика синдрома хронической усталости может быть проблематичной. В процессе диагностики, в первую очередь, следует учитывать результаты собеседования пациента, которые помогут исключить другие состояния, сопровождающиеся подобными симптомами. Речь идет о гипотиреозе, депрессии, анемии, мигрени, раке, рассеянном склерозе, ишемической болезни сердца или нарушениях иммунитета.
Лабораторная диагностика включает:
- анализ крови и СОЭ;
- общий анализ мочи;
- уровень железа в крови;
- ревматоидный фактор;
- онкомаркеры;
- анализ на тестостерон;
- ЭКГ и эхографию сердца;
- тест на синдром хронической усталости;
- уровень гормонов щитовидной железы.
У пациентов с диагнозом синдрома хронической усталости лечение СХУ включает:
- противовирусные препараты — устраняют потенциальные причины вирусной природы;
- антидепрессанты — снимают депрессию, а также нейрохимические нарушения, возникающие в центральной нервной системе;
- нестероидные противовоспалительные препараты — лечат боль в мышцах и суставах;
- иммунотерапию — поддерживает пассивный иммунитет организма.
А также врач может назначить физиотерапию, в состав которой входят пневмомассаж, прессотерапия, мануальная терапия и карбокситерапия.
Психотерапия и реабилитация часто нужны пациентам с диагностированной патологией. Лечение синдрома хронической усталости должно быть комплексным. Его необходимо направить не только на уменьшение симптомов, но и на устранение возможных причин заболевания.
Облегчение симптомов связано с улучшением качества сна пациента и уменьшением боли. Эффективность лечения определяется тем, что исчезает ощущение постоянной усталости. Пациент возвращается к нормальному образу жизни. Чтобы избежать рецидива болезни, требуется периодически посещать семейного врача или психотерапевта.
Профилактика синдрома хронической усталости:
- полноценный ночной отдых продолжительностью 7–8 часов;
- соблюдение физической активности в виде пеших прогулок, занятий спортом, отдыха на природе;
- обязательное соблюдение режима питания с правильным подбором продуктов;
- контрастный душ;
- занятия любимым делом или хобби.
Синдром хронической усталости может быть напрямую связан с образом жизни. В первую очередь, это касается диеты. Переутомление и плохое питание приводят к заболеванию.
Ежедневное меню, состоящее из продуктов с низкой питательной ценностью, провоцирует появление хронической усталости. В этом отношении особенно опасен избыток кофеина.
Патология может быть также результатом пристрастия к сладостям: батончикам, печенью и шоколадным конфетам, которые представляют собой пустые калории.
Самыми уязвимыми для синдрома хронической усталости являются трудоголики. Таким людям необходимо обязательно пересмотреть образ жизни и найти время для отдыха. В противном случае заболевания не избежать.
Статья носит информационно-ознакомительный характер. Пожалуйста, помните: самолечение может вредить вашему здоровью.
- Medscape
- Centers for Disease Control and Prevention
Лечение синдрома хронической усталости в Киеве осуществляется в клинике МЕДИКОМ после проведения диагностики с использованием современного оборудования.
Для этого необходимо получить консультации эндокринолога, терапевта и психотерапевта. После комплексного осмотра наши специалисты подберут наиболее эффективный способ лечения СХУ и установят его причины.
Обращайтесь в подразделения клиники в районах Оболонь и Печерск, чтобы снова вернуть жизненную энергию.
все специалисты
Спасибо, очень полезная статья.
Спасибо, за прекрасные советы.
Отличная статья, но нет рекомендаций по лечению, если нет возможности соблюдать режим.
Спасибо, нужная информация.
Не думала, усталость можно лечить, очень полезные советы, спасибо.
Очень полезная статья, спасибо за информацию.
Отличная статья, полезные советы.
Загрузка...
