Консультация психолога при травмах

Понятие психологической травмы дал Зигмунд Фрейд в 1905 году. Это неожиданное чрезмерное воздействие, из-за гротескности которого обычные механизмы работы психики оказываются бессильными, а эго – беспомощным.

Это определение говорит о том, что во время психологической травмы происходит переживание множества противоречивых эмоций. И у человека не хватает ресурса, чтобы их переработать. Поэтому травма воспринимается, как нечто, что не должно происходить со мной. В результате нарушается оргазмическая саморегуляция, летит система представлений, эго не может функционировать.

Психологические травмы взрослых

Оргазмической саморегуляцией в гештальт-терапии называется процесс, при котором потребности выстраиваются в иерархию по степени их безотлагательности, и организм в первую очередь стремится удовлетворить наиболее значимые. Если этот механизм нарушен, психологические потребности хронически не удовлетворяются.

Из-за блокировки саморегуляции психики образы, телесные ощущения, звуки, запахи, связанные с травмирующим событием, будто бы застревают.

И человек пытается уйти от проблемы. Избегает открытого выражения своих чувств, отстраняется от других людей и мысленно зацикливается на проблеме. При этом его изнутри гложут сильные чувства: вина, стыд, боль, гнев, отчаяние, бессилие, жалость к себе, ощущение собственной никчёмности. В результате выйти из тяжёлого эмоционального состояния становится всё сложнее.

Как вылечить психологическую травму

В большинстве случаев лечение психологической травмы требует участия психолога или психотерапевта.

Процесс преодоления психологической травмы связан с разворачиванием эмоций. Это напоминает очищение луковицы: человек одну за другой осознаёт и проживает все чувства, связанные с психологической травмой, слой за слоем.

Работа с психологической травмой может проходить на индивидуальных, групповых или семейных сеансах. Обычно она осуществляется в 4 этапа:

• 1 этап – стабилизация. Специалист собирает анамнез, оценивает внутренние и внешние ресурсы клиента, обучает его навыкам саморегуляции. Только после того, как психика человека достаточно окрепнет, они погружаются в травмирующее событие, используя для этого специальные приёмы.

• 2 этап – трансформация травмы. Проработка переживания или события с помощью психотерапевтических техник.

• 3 этап – устранение посттравматических чувств: глубокой печали, грусти, вины и др. Проживание психологической травмы и принятие произошедшего события.

• 4 этап – интеграция. Принятие события как части жизненного опыта, нахождение смыслов.

Во время проработки психологической травмы рекомендуется наладить режим питания, сна и отдыха, уделять внимание физическим нагрузкам. Это позволяет организму быстрее восстановиться и на уровне тела, и на уровне психики.

При глубокой психологической травме может потребоваться медикаментозная терапия. Обычно это успокоительные средства, которые отменяются после нормализации состояния.

Исцеление психологической травмы происходит с помощью психотерапии с грамотным профессионалом

Лечение психологической травмы в стационаре

Чаще всего работа с психологической травмой проводится психологом или психотерапевтом амбулаторно. Но в тяжёлых случаях, когда у пациента есть серьёзные патологии психики или существует угроза жизни и здоровью его самого или окружающих, рекомендуется госпитализация.

Как вылечить детскую психологическую травму у взрослого самостоятельно

С тяжёлой психологической травмой справиться самостоятельно практически невозможно. И осложняется это тем, что человек может даже не осознавать, что у него она есть.

Психологические травмы детства

Например, взрослые нередко обращаются за психологической помощью из-за того, что испытывают негативные переживания, или из-за того, что их поведение неконструктивно. Они даже не осознают, что им требуется реабилитация после психологической травмы.

Иногда душевная боль настолько сильна, что человек даже не думает о том, как избавиться от психологической травмы, а считает её симптомы чертами своего характера. Ему проще смириться с этим, чем столкнуться с необходимостью пересмотреть свою жизнь, переосмыслить многие вещи. И страх перемен препятствует излечению.

Только профессиональный психотерапевт знает, как выявить и вылечить детские психологические травмы у взрослого человека. Чаще всего она скрывается в глубинах подсознания, и понять, над чем именно нужно работать, сможет только специалист.

Причины психологических травм

Чаще всего травму вызывают физическое, моральное, сексуальное насилие, угроза жизни или здоровью человека, потеря близкого в результате смерти или разрыва отношений.

Самыми разрушительными считаются психотравмирующие события, произошедшие в детстве, особенно до пятилетнего возраста. Потому что в это время ещё не сформированы навыки психологической защиты, но есть сильные эмоции. Психологическая травма у ребёнка часто остаётся непроработанной, потому что он не знает, что нужно обратиться за помощью.

Необязательно должно случиться что-то грандиозное. Событие в жизни клиента, которое мы идентифицируем как не очень существенное, может запустить внутреннюю травматическую реакцию.

Пример такой психологической травмы привела наш психиатр и психотерапевт Екатерина Шурова:

«Молодая женщина пришла с тем, что после рождения ребёнка, не могла кормить его грудью. У неё случилась паника. Она отказывалась от кормления и ничего с этим сделать не могла. И это не было связано с желанием сохранить грудь в красивом состоянии.

Здесь имело место эмоциональное отторжение, которое она была не в силах преодолеть. В результате работы была выявлена безобидная на первый взгляд ситуация. Когда моя клиентка была маленькой, она играла с куклами. Как и все девочки, она поила их чаем, возила в коляске и кормила грудью, как младенца.

Это увидела мама и мамины подруги и стали над ней смеяться. И моя клиентка попала в токсический стыд. Она практически перестала играть с куклами. Вроде бы, ничего катастрофического не произошло, но её детских ресурсов не хватило для проработки этого переживаний.

А оно оказалось настольно интенсивным, что неожиданно «выстрелило» во взрослом возрасте».

Поэтому травму часто сложно опознать. И можно нащупать в отдалённых последствиях, отражённых в способах поведения клиента.

Кроме того, на развитие психологической травмы может повлиять не только само событие, но и его последствия.

Например, сексуальное насилие.

Если так получилось, что у девушки, которая ему подверглась, мама вменяемая, окружение хорошо настроенное и есть достаточное количество поддержки извне, насилие может переживаться, как кризис, факт биографии, а не как травма. И девушка может выйти из этого события практически без последствий. Конечно, она будет помнить об этом, но сам факт насилия не разрушит её личность.

Но такое бывает редко. Чаще происходит так, что невменяемая мама обвиняет дочку, что она сама спровоцировала насильника: надела короткую юбку, напилась, поздно вечером ходила и т.д. Осуждает жертву насилия и социум.

И если девочке пришлось пройти все государственные инстанции: экспертизы, осмотры, то не приходится рассчитывать на то, что она сама сможет проживать эту травму в варианте кризиса. Она испытывает очень интенсивные эмоции: стыд, вина, страх, боль.

Все эти чувства, она разворачивает на себя, и событие превращается в сильную психологическую травму.

Перед тем, как избавиться от психологической травмы, важно найти её причину

Виды психологических травм

Есть несколько классификаций психологических травм. Чаще всего они разделяются на:

• Острые. Психологические травмы, которые возникают в результате внезапного и кратковременного воздействия. Например, факт социального унижения, тяжёлый конфликт, расставание с близким человеком и др.

• Хронические. Психологические травмы, которые возникают в результате продолжительного нахождения в эмоционально неблагоприятных обстоятельствах. Детство в неблагополучной семье, проживание в браке, приносящим моральные и физические страдания, и др.

• Шоковые. Психологические травмы после событий, связанных с угрозой жизни и здоровью самого человека или его близких. Войны, физическое и сексуальное насилие, стихийные бедствия и др.

Симптомы психологической травмы

В зависимости от вида психологической травмы и события, её вызвавшего, она может проявляться по-разному. Чаще всего это такие симптомы:

• Неадекватная эмоциональная реакция на ситуации (например, тревога без повода)
• Навязчивые мысли и переживания, связанные с травмирующим событием
• Провалы в памяти, касающиеся определённых ситуаций
• Тревожность
• Ощущение беспомощности
• Замкнутость
• Агрессивность
• Недовольство собой
• Неумение идти на контакт и выстраивать отношения
• Апатия, потеря интереса к жизни
• Самокритичность
• Чувство вины
• Чувство отчаяния и безысходности
• Невозможность выйти из замкнутого круга повторяющегося жизненного сценария

Также психологическая травма может сопровождаться физиологическими симптомами:

• Нарушения в сфере базовых потребностей (питание, сексуальное поведение, сон, саморегуляция)
• Ослабление иммунитета
• Снижение работоспособности, вялость, сонливость
• Обострение старых заболеваний
• Мигрени
• Мышечное напряжение

Последствия психологических травм

Постепенно развитие психологической травмы ведёт к дезинтеграции организма. И становится причиной посттравматического стрессового синдрома.

Социальная, биологическая и психологическая части человека начинают жить порознь, утрачивается единство личности.

Потерянная целостность проявляется в различных действиях: саморазрушающее, аддиктивное, фанатичное поведение, психосоматическое реагирование.

Непроработанная психологическая травма детства может стать причиной того, что повзрослевшему человеку сложно будет строить карьеру и отношения. Травмирующие события и вызванные ими чувства могут жить в подсознании человека долгие годы. До тех пор, пока события взрослой жизни не разбередят старые раны, и последствия психологической травмы не проявятся.

Екатерина Шурова рассказала, возможно ли полное восстановление после разрозненного психологической травмой единства личности:

«У вас был перелом со смещением. И рука плохо срослась. Что можно сделать в этой ситуации? Можно ничего не делать и привыкнуть жить с такой рукой. Конечно, придётся ограничивать какие-то действия и в неожиданных ситуациях вспоминать про плохо сросшийся перелом.

И какая-то часть вашей жизни будет всё время эту травму обслуживать. Но с этим можно жить. Жить со скидкой на неправильно сросшуюся кость. А есть второй путь. Он болезненный: врачи заново ломают руку, заново собирают кость и сращивают по новой.

Но и в этом случае никто не даст стопроцентную гарантию, что всё срастётся, как надо. И даже при хорошем раскладе рука никогда не будет такой же, как до перелома. Никогда не восстановится абсолютная целостность. Но если операция прошла успешно, ограничений становится на порядок меньше.

И с психологической травмой так же. Нам важно восстановить утраченный способ контакта человека со средой и с самим собой. Это болезненный, но эффективный процесс».

Что делать людям с психологической травмой

Если вы обнаружили у себя или своего близкого признаки психологической травмы:

• Постарайтесь выяснить историю своего детства. Самое простое – поговорить с родителями или другими близкими, которые помнят ваши детские годы. Возможно, так вы вспомните ситуации, которые вызывали у вас сильные переживания. Что вас беспокоило, чего вы боялись.

• Позаботьтесь о своём психологическом состоянии. Подумайте, как вы можете себе помочь в ситуациях, которые вызывают у вас тревогу или другие неприятные чувства.

• Не пренебрегайте полученными в детстве обидами. События, в результате которых вы могли получить психологическую травму, обычно забываются, и на их место приходят ложные воспоминания. Если в детстве вас что-то задело, проговорите это. С позиции взрослого вы можете объяснить себе маленькому, что произошло и почему.

• Обращайтесь за профессиональной помощью. Перенесённая психологическая травма может стать причиной психических расстройств и психосоматических заболеваний. Поэтому оптимальный путь решения проблемы – обратиться к психологу или психотерапевту, который максимально аккуратно выяснит причину травмы и избавит вас от связанной с этим боли.

При травме важна грамотная психологическая помощь и поддержка близких

Когда случается травма, человек думает: «Раз это со мной произошло, то я буду дефектным до конца жизни». И действительно, вы уже никогда не будете такими, как прежде. Но при грамотной работе с психологической травмой станете более сильным и приспособленным к жизни в этом мире.

Неотложная анонимная психиатрическая помощь. Выезд бригады на дом при попытках суицида, острых психозах, приступах паранойи….ПодробнееВ нашей частной клинике проводится комплексное лечение в Москве и МО. Консультации врача в клинике…ПодробнееИзначально про это заболевание упомянул З. Фрейд. По его мнению, тревога — это функция работающая…ПодробнееКомплексное лечение в Москве, консультации психиатра в клинике или на дому, комплексная диагностика и составление…ПодробнееКомплексное лечение в Москве: психокоррекционные, медикаментозные и физиотерапевтические методы. Индивидуальная программа лечения формируется после тщательной…Подробнее

Мама, помоги! Московский психолог рассказала, как помочь ребенку пережить последствия психологической травмы

Большинство людей сталкиваются с различными травматическими жизненными ситуациями: потеря близкого человека, смерть, тяжелые болезни, аварии, операции. Серьезные психологические травмы нам могут своим поведением оставлять и другие люди.

Например, жертвами насилия, травли часто становятся маленькие, беззащитные дети, которые не в силах за себя постоять и, как правило, боятся обратиться за помощью.

Как помочь ребенку пережить болезненный опыт, разобраться, что такое психологическая травма и какие последствия она несет, рассказывает психолог филиала «Маленькая мама» Кризисного центра помощи женщинам и детям Светлана Алёхина.

Психологическая травма (сильный эмоциональный стресс) — реакция человека на определенное событие, которое нанесло вред его психическому здоровью.

Травма формируется в момент, когда внешние события в жизни человека становятся настолько сильными, что начинают превышать его адаптивные возможности. «Ребенок начинает чувствовать сильнейший страх за свою жизнь, беспомощность.

Теряется чувство безопасности и контроля.

Те события, которые затрагивают значимые стороны жизни малыша и сопровождаются интенсивными переживаниями, приводят к психологической травме, часто ее классифицируют как шоковую», — отмечает психолог.

Замороженные чувства

В сильной стрессовой ситуации из-за выброса гормонов — адреналина, норадреналина и кортизола у человека естественным образом возникает желание выплеснуть сильную внутреннюю энергию. Это происходит через активные действия — бег, прыжки, драку или через проявление чувств агрессии, гнева, недовольства.

Если в стрессовой ситуации ребенок подавляет свои естественные реакции, он препятствует высвобождению энергии, которая блокируется и остается внутри. Незавершенное событие, подавленные чувства и замороженная в моменте энергия порождают психологическую травму.

Осторожней с критикой!

Для детей даже незначительные на первый взгляд события могут стать травмирующими — к примеру, угроза, сказанная в шутку или в воспитательных целях. Проявление насилия по отношению к ребенку или другим людям, насмешки, издевки могут причинить сильную боль и травмировать уязвимую личность.

Возрастных ограничений для формирования травмы нет. Она может произойти в три года, в школьный период или в подростковом возрасте. Если ребенку не будет хватать собственных сил это преодолеть и ему не помогут преодолеть это состояние близкие, произойдет болезненная фиксация на травме.

Неприятные последствия

Последствия шоковых травм бывают очень серьезными. Они могут вызвать нарушения в психике, что, в свою очередь, провоцирует развитие психических расстройств.

«У одного психологическая травма может вызвать временное чувство дискомфорта, с которым человек постепенно самостоятельно справится.

А у другого она станет пусковым механизмом к устойчивому состоянию страха с наличием фрустрации, которое будет сильно ослаблять иммунитет, работоспособность. Может привести к замкнутости, уходу от соблюдения социальных норм, неврозам и реактивным состояниям», — отмечает Светлана.

Зафиксированная травма в дальнейшем мешает человеку управлять своей личностью. Она подрывает веру в себя, собственные силы, вызывая чувство беспомощности. Коварство заключается в том, что при повторении стрессовой ситуации человек проваливается в тот возраст и те состояния, когда произошла травма.

Так образуется замкнутый круг из стресса, тревоги, подавленных чувств, эмоций и невозможности проявить себя. В итоге человек привыкает к тяжелой и угнетенной жизни, ведь он не знает, как может быть иначе. Постепенно будет снижаться уровень и качество жизни.

«Не проработав травму, повзрослевший ребенок во взрослом возрасте будет на бессознательном уровне притягивать к себе людей и события, которые предоставят ему привычную гамму негативных эмоций и ощущений в виде унижений и хронического стресса.

Прямые последствия фиксированных травм во взрослом возрасте — хронические депрессии, алкогольная, наркотическая и игровая зависимость», — рассказывает специалист.

Как выявить травму в детском возрасте

Все дети по-разному проживают психологическую травму. Это зависит от множества критериев — возраста ребенка, его психического развития и влияния, которое оказало данное событие. Предпринимать меры стоит, если вы заметили:

• Зацикленность— повторяющиеся действия, где ребенок пытается заново проживать стрессовые события. Они могут проявляться в игре, рисунках. Или вызывать пристальное внимание при просмотре фильмов, телепередач или чтении книг, комиксов.
• Уход в себя— проявляется в виде нежелания выходить на контакт, в потере или стойкости интересов, длительном негативном настроении, инфантильном поведении.
• Тревожные состояния— проявляются как излишняя раздражительность, повышенная возбудимость, боязливость, плаксивость, повышенная настороженность. Могут возникать проблемы с концентрацией внимания, нарушения сна с повторяющимися кошмарами.
• Физиологические симптомы — возможны изменения кожных покровов: излишняя бледность или покраснения, высыпания. Обильное потоотделение ладоней, ступней. Мышечное перенапряжение, невозможность расслабиться. Головные боли, боли в животе. Быстрая утомляемость. Частые простудные и иммунные заболевания. Задержки реакций.
• Реакция избегания— ребенок может достаточно резко отказаться посещать определенные места или встречаться с определенными людьми. Всячески будет увиливать от волнующей темы, связанной с болезненными чувствами и переживаниями.

Как помочь ребенку

• В первую очередь необходимо создать теплые, доверительные отношения и безопасную атмосферу, где ребенок сможет чувствовать себя в комфорте, безопасности, будет ощущать искреннее принятие, любовь, поддержку и заботу. Для этого может потребоваться некоторое время. Не торопите события.
• Уделяйте ребенку дополнительное время и внимание. Проявляйте искренний интерес к его жизни, настроению, занятиям, самочувствию. Спросите ребенка, есть ли что-то, что его тревожит. Возможно, он будет готов поделиться.
• Ориентируйтесь на переживания ребенка, а не следуйте за своими чувствами и желаниями.
• Если ребенок продолжает быть закрытым, можно аккуратно и тактично поделиться своими наблюдениями. Вы можете сказать, что заметили некие изменения в его поведении, спросить, не случилось ли чего неприятного. В этот момент важно быть открытым, не проявлять агрессии, недовольства и не форсировать события. Ребенок очень быстро может почувствовать фальшь, давление и закроется еще сильнее.
• Поговорите с ребенком о том, что произошло. Подготовьтесь заранее к диалогу так, чтобы вы могли ответить на самые разные вопросы. Старайтесь ничего не скрывать, а поясняйте в доступной для ребенка форме.
• Предложите обсудить проблему в кругу семьи, где ребенок сможет почувствовать поддержку и принятие со стороны близких.
• Убедитесь, что ребенок не испытывает чувства вины. Иногда дети независимо от контекста ситуации чувствуют себя виноватыми, хотя их действие или присутствие никак бы не повлияло на исход событий.
• Расскажите ребенку о чувствах, реакциях, которые могут испытывать люди на подобного рода события. Донесите мысль о том, что испытывать такие чувства в данный момент нормально и естественно. А со временем это постепенно пройдет, и будет гораздо лучше.
• Работайте над своими страхами и травмами. Родитель является примером для ребенка и во многом подает ему пример. То, как вы справляетесь с трудными ситуациями и стрессом, ваше поведение и реакции будут иметь основное влияние на способность ребенка к преодолению и проживанию травмирующих событий. Если вы чувствуете, что сами морально истощены и у вас нет ресурсов оказывать помощь ребенку, попробуйте обратиться за помощью к психологу. Порой для ребенка травматичным является реакция родителя на определенное событие.
• Постарайтесь организовать комфортный и стабильный распорядок дня. В слаженной системе, где все структурированно и понятно, гораздо легче восстанавливать ресурсы организма.
• Если события были очень сильными, предоставьте ребенку возможность некоторое время побыть дома, отдохнуть и набраться сил. Детский сад, школу, дополнительные кружки на время можно ограничить.
• Старайтесь не слишком сильно оберегать ребенка и не потакайте всем его прихотям. Важно соблюдать баланс: с одной стороны, давать заботу и поддержку — и одновременно предоставлять возможность ребенку самостоятельно переживать травматичные события.
• Помните: страхи боятся смеха. Создание позитивной, доброй атмосферы в доме будет лучшей профилактикой тревоги.

Детская психика очень гибкая. С помощью поддержки родителей, их внимания они могут легко справиться с психологической травмой. Страшно, когда взрослые остаются равнодушными к проблемам детей или вымещают на них свою агрессию.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Психологическая травма

Если посмотреть на статистику запросов, с которыми обращаются к психологу, высокий процент принадлежит психологической травме. Перенесённые психологические травмы оказывают существенное влияние на восприятие человека, его поведение и жизнь. Виды психологических травм очень разнообразны, однако они протекают по изученному психологами сценарию. Причины психологических травм также многообразны. В этой статье отобразим то, как психолог может быть полезен во время переживания травмирующих событий и после них.

Понятие и механизм психологической травмы

Еще Зигмунд Фрейд в 1920 году писал о том, что травма – это неожиданное чрезмерное воздействие, из-за чрезмерности, при течении которой полное функционирование психического аппарата оказываются бессильными и Ego становится беспомощным. Личность сталкивается с ситуациями, которые ей сложно пережить. Они выходят за пределы обычной жизни и оказывают сильное влияние на психику.

Любая травма – это незавершенное и не переработанное нашей психикой действие. Например, психологическая травма у ребенка оказывает влияние на его последующее развитие. То, как психологические травмы детства отразятся на паттернах поведения уже взрослого человека, остается под большим вопросом. Насколько в моменты, когда ребенок это переживал.

у него была психологическая поддержка, достаточно ли у него было ресурсов для этого? Нанести психологическую травму можно совершенно случайно. Кроме того, важно заметить, что одно и то же событие для одного человека является травматичным и сложно переживаемым, а для другого нет. Это зависит от индивидуальных особенностей личности.

В первую очередь зависит от адаптационных ресурсов организма и психики человека.

После наступления психологической травмы происходит мобилизация организма в целом. Все ресурсы, которые доступны на данный момент, направляются на преодоление того, что происходит. Точнее сказать, проживания. Человек, попав в экстремальную для него ситуацию, испытывает множество противоречивых эмоций. А значит, нет возможности их переработать.

Речь идет о том, что любая блокировка переживаемых чувств не дает возможности им высвободиться, прижиться, и может быть вытеснена на подсознательный уровень. Кроме того, ситуации психологических травм могут быть причиной развития психосоматических заболеваний. Это происходит, если человек держит все в себе достаточно долго, отрицает происходящее.

При этом не происходит психологической разрядки.

Травма воспринимается личностью как то, что такого не должно происходить, выходит за рамки привычной реальности, к которой человек адаптирован.

Если говорить о травмах развития, то важно отметить, что человек встречается с противодействием или неблагоприятным влиянием окружающей среды. В данном случае ребенок становится ограниченным в использовании его ресурсов. Например, если произошло что-то неприятное, что ребенок сложно пережил, то, попадая в следующий раз в похожую ситуацию, он будет более напряженным, осторожным.

Есть высокая вероятность того, что ребенок будет воспринимать новую ситуацию, в которую попал, определенным образом. Это событие будет похоже на то, в котором ребенок испытал ряд непереносимых эмоций. Они очень похожи на те, что переживались раньше. Можно говорить о том, что после перенесения травмы личность становится более приспособленной в мире.

Это обусловлено приобретенным и пережитым опытом.

Фазы психологической травмы

Если рассмотреть классическое переживание этих событий, то можно выделить следующие стадии, которые следуют одна за другой:

1. Шоковая реакция. В момент наступления травматичных событий человек сталкивается с ними достаточно резко. Способность адекватно воспринимать и оценивать ситуацию резко снижается. Кроме того, у человека скорее всего нет опыта переживания подобных ситуаций. Шок характеризуется состояниями стопора или, наоборот, паники.
2. Фаза протеста. Что можно было бы еще сделать в этой ситуации, чтобы она не произошла со мной, или хотя бы не была такой интенсивной? При этом возникает чувство вины. Это толкает человека заниматься анализом события, которое уже произошло. Скорее всего, человек все же найдет то, что он мог бы тогда сделать иначе, но не сделал. Если он поступил там и тогда именно так, означает то, что на тот момент это та доступная ему реакция, которая могла быть на тот момент. На другие варианты развития событий у личности не хватило психологических и физиологических ресурсов. Это не плохо и не хорошо, просто как свершившийся факт.
3. Этап отчаяния. Эмоция ярости является на этой фазе совершенно закономерной. Если подключать анализ ситуации, что часто с нами происходит, то ряд эмоций мы можем блокировать. Это происходит потому, что сами себе что-то объяснили. Однако то, что эмоции возникают и никуда не деваются от того, что мы сами себя в чем-то убедили, важно понимать. Подавление ярости может привести к психосоматическим реакциям. На данном этапе очень важно, чтобы личность признала то, что событие произошло. Принятие ситуации будет успешным прохождением этого этапа.
4. Интеграция. Эмоции печали будут показывать то, что личность в фазе адаптации к тому, что произошло. Чувства отстраненности, не включенности в социальные процессы – частое явление на данном этапе. Но это дает возможности произвести внутреннюю психологическую работу. Если такая работа не проделана, возникают депрессивные состояния.

Эти фазы следуют одна за другой и требуют от человека не только времени, но и больших внутренних сил, чтобы пройти их до самого конца. Именно в этом может помочь психолог во время сессии. Есть ряд вещей, которые возможно пережить в опыте присутствия другого человека.

Работа психолога с травмой

Психологическая помощь специалиста в процессе и после переживания травмы очень важна.

В первую очередь психолог устанавливает такие отношения с клиентом, при которых переживания травмирующих событий будут доступными. Речь идет о безопасности. Это дает возможность получить поддержку, довериться другому человеку. Как этого достичь? Быть искренним с самим собой и психологом.

Восстановление организмической саморегуляции после травмы является обязательным условием возвращения человека к полноценной жизни. Речь идет о полном восстановлении здоровья.

Человек не всегда отрабатывает ту энергию, которая возникает в тех или иных ситуациях взаимодействия с миром. Задачей психолога является распознавание таких энергий и их разворачивание в сторону реального адресата.

Часто во время психологической сессии клиенты говорят о том, что много чего держат внутри себя, убеждают себя в том, что пережили то, что с ними произошло. Однако при дальнейшей работе в сессии выясняется, что у человека есть ряд невысказанных эмоций.

Если их не отреагировать и не вернуть адресату, то они отработают внутри в виде психосоматики.

Психологические защиты выстраивают такую картину мира, при которой нет прикосновения к тяжелым переживаниям. А значит, нет возможности их пережить. Придя на сессию к психологу, такие люди говорят о непереносимой боли, от которой им хочется быстрее избавиться.

Однако прикасаться во время сессии к этой психологической боли они не хотят. Нужно много сил и смелости, чтобы заново пережить все то, что было прожито в жизни.

Отличием будет то, что сейчас это происходит в безопасных условиях и направлено на избавление от накопившихся эмоций ужаса, страха, тревоги, злости и прочих.

Если перечислить базовые стратегии при работе психолога с травмой, то они будут следующими:

• восстановление биологического и физиологического функционирования,
• разворот эмоций во вне,
• осмысление произошедшего.

Это возможно при внешней поддержке. Пространство психологической сессии создает для этого необходимые условия.

Люди, которые судятся или кому-то что-то доказывают, часто избегают проживания травматичных событий. Вся та энергия, которая при этом возникает, может быть направлена на сторонние процессы. Человек испытывает облегчение, но травма не проживается.

При работе с психологической травмой доступны воспоминания о травмирующем событии. А также присутствует надежда на изменения.

При ПТСР человек теряет надежду на то, что может быть как-то иначе в его жизни в связи с пережитым. В данном случае формируется поведенческий дефект, когда человек приспособился жить, не надеясь на то, что когда-то будет иначе. Не верит в возможность изменений.

Такие клиенты не строят планы, демонстрируют приспособленность к тому образу жизни, который у них сложился. Возможны соматические изменения. С ними сложно договориться о результативности работы в сессии. На вопрос о том, что хотел бы получить в результате сессий, клиент озвучивает жалобу.

Например, клиент может говорить примерно такую фразу: «У меня сложные отношения с мужем!». Хорошо, а чего хотите, и кто несет за это ответственность? Что готовы сделать, чтобы ситуация изменилась? Интересно, что часто звучит то, что сам клиент меняться не хочет, а желает трансформации ситуации или других людей.

Однако единственным человеком, на которого мы может повлиять и имеем на это полное право, – это мы сами.

Выученное поведение травматика может наблюдаться у клиентов, которые не перенесли травму, но были воспитанные в семьях, где кто-то из родных были носителями ПТСР. Безнадежность, бесполезность происходящего является маркерами подобных ситуаций.

В отличие от клиента, который перенес травму, в процессе работы с психологом, они обнаруживают, что им очень сложно находиться с родными в тесном контакте. Это обусловлено тем, что в таких семьях угнетающая обстановка, транслируется безысходность и беспомощность. Этап осознавания этого дает возможность на это как-то влиять.

Первое, что будет делать человек – это отстраивать личные границы. Это даст ему возможность выбора той жизни, которая ценна и важна именно ему. Это будет началом его свободы.

Ретравматизация возникает в случае, если в процессе психологической сессии возникает ситуация, которая очень похожа на травматические события, пережитые клиентом ранее. В этом случае психолог и сессия перестают быть для клиента безопасными, и он возвращается к травмирующим переживаниям произошедшего с ним ранее.

Например, если клиентка говорит о сложном расставании с супругом, когда он неожиданно исчез, то в этой ситуации прекращение работы с психологом может быть считано, как наложение на ситуацию расставания, которая случилась с клиенткой в прошлом.

В целях профилактики таких ситуаций очень важно проговаривать то, что сейчас происходит в сессии и подчеркивать разницу здесь и сейчас с там и тогда.

Психологическая травма: виды, симптомы и признаки, последствия. Лечение психологических травм в Москве

Психологическая травма является специфическим повреждением нервной системы, которое возникает в результате сильного стресса. Формирование психотравмы может быть обусловлено многими причинами и факторами, сопровождаемыми стрессами и переживаниями: неприятными событиями в жизни, горем утраты близких людей, предательством друзей и близких, последствиями серьезных заболеваний и т.д.

Психологическая травма может быть связана также с насилием, подавлением воли, шантажом, угрозами, унижением человеческого достоинства и другими событиями, обстоятельствами и действиями, вынуждающими человека испытывать депрессию, подавленность и долговременный страх.

Виды психологических травм и их характеристики

Психологическая травма это в психологии давно известное и досконально изученное понятие. Существует определенная классификация, которая помогает понять, какие бывают психологические травмы:

• острыми;
• шоковыми;
• хроническими.

Первые две формы характеризуются кратковременностью и спонтанностью. Признаки психологической травмы третьей, хронической формы гораздо более сложные. Хронические психологические травмы отличаются затяжным и долговременным характером.

Им свойственно постоянное воздействие на психику человека, вынужденному подвергаться давлению, которое причиняет непоправимый вред его здоровью. Это может наблюдаться при неудачном браке, неблагополучной семье, постоянном шантаже и т.д.

Бессилие перед обстоятельствами и осознание своей беспомощности также могут быть причинами душевной травмы. Кроме того, психотравма может быть обусловлена ощущением постоянного страха за жизнь близких людей, невозможностью контролировать ситуацию и направить её в необходимое русло.

Психологи отмечают, что психологическое травмирование имеет сходство со стрессовыми ситуациями. При этом отмечается, что ранее уравновешенный и спокойный человек становится ранимым, нервным и уязвимым.

Во многом это зависит от личностного и личного восприятия трагических событий и стрессов. Основополагающим в данном случае является именно отношение к событию, а также физическое и эмоциональное здоровье человека.

На однотипные происшествия разные люди могут реагировать по-разному: одни воспринимают ситуацию достаточно травматично, другие не видят в ней особого трагизма и считают негативный жизненный факт лишь досадным недоразумением.

Психологическая травма: симптомы

Разные типы психотравм свидетельствуют о наличии внутриличностного конфликта. В зависимости от типа психологической проблемы подбирается соответствующая помощь, для достижения эффективности которой человеку необходимо осознать проблемную ситуацию. Данная помощь не принесет результата, если он не признает разрушительный конфликт в самом себе.

Детская психотравма: симптомы

Детская психологическая травма является наиболее распространенной и разрушительной для психики человека. Накладывая неизгладимый отпечаток на человеческое сознание, она оказывает негативное влияние на всю дальнейшую жизнь.

Человек с детской психотравмой всю жизнь ищет подтверждение собственной важности и нужности, совершает бессознательные поступки и мучается неосознанными переживаниями. Он постоянно ждет предательства и непонимания со стороны близкого окружения. Чаще всего детская психотравма наносится родителями, родственниками, первым социальным окружением.

Для снижения разрушительного действия травмы ребенку нужно проговаривать вслух о своих чувствах, ни в коем случае не замалчивая их.

Потеря близкого человека

Потеря близких людей является сильнейшим потрясением для каждого человека.

Причем не всегда потеря означает смерть близкого, иногда это могут быть прерванные отношения или долгая разлука, в результате чего человек становится замкнутым, недоверчивым, с настороженностью относится к новым знакомствам. Последствия психотравмы, сформированной вследствие потери близких, дают о себе знать достаточно длительный период времени.

Катастрофы

В жизни каждого человека могут случиться события, которые ему неподвластны. Речь идет о стихийных бедствиях, катастрофах, обладающих мощным разрушительным воздействием на организм.

Внезапные всепоглощающие переживания приводят к истощению нервной системы, появлению многочисленных страхов и сомнений. Следствием любых катастроф являются психологическая травма.

Уменьшению разрушительного действия способствует эмпатийное слушание человека, пережившего катастрофу, сопереживание и помощь в решении его проблемы.

Как исправить психологическую травму

Симптомы после полученной психотравмы могут наблюдаться несколько последующих месяцев. В некоторых случаях по прошествии времени они исчезают, однако при напоминании о произошедшем высока вероятность их повторного появления, что обусловлено эмоциональной памятью, которая может заставлять человека переживать события снова.

Больным, которые не могут справиться со своими эмоциями и испытывают явные симптомы психических расстройств, необходима специальная терапия.

Лечение при психологических травмах показано в тех случаях, когда человек не может справиться с последствиями негативных обстоятельств своими силами.

В первую очередь, необходима консультация квалифицированного психолога. Кроме того, назначается прием снотворных и седативных препаратов, антидепрессантов и успокаивающих средств. Отменяют применение лекарственных средств после того, как у пациента нормализуется сон и улучшится общее эмоциональное состояние. Психологи регулярно беседуют с больными, детально разъясняют правила самопомощи.

• Важно, чтобы человек научился справляться со своими эмоциями и мыслями самостоятельно, искал в жизни максимум положительных моментов, не зацикливался на негативных событиях, избегал стрессов, занимался спортом, не замыкался в себе, окружал себя позитивными людьми, планировал режим дня и уделял внимание своему питанию.
• С помощью правильной тактики практически во всех случаях удается вылечить заболевание, однако в каждом конкретном случае требуется индивидуальный подход.
• Основная задача психолога заключается в оказании помощи пострадавшему в эмоциональном и психологическом плане.

Своевременная проработка психотравмы избавит человека от лишних страданий и последствий в будущем. Лечением психотравмы занимаются профессиональные психологи и психотерапевты, однако поддержка близких людей в такие моменты является необходимой частью выздоровления и исцеления. Помощь человеку при психотравме заключается в следующих пунктах:

• проявление сопереживания. В такие моменты человеку особенно необходимо слышать слова поддержки. Для начала следовало бы поднять тревожащую тему, обсудить, дать возможность пострадавшему высказаться. Ни в коем случае не следует отрицать существующую проблему, пытаться обвинить человека в случившемся, либо же насмехаться над ним. Проявление сочувствия и поддержки являются крайне важной частью реабилитации;
• проявление терпения. В случаях, когда индивидуум тяжело воспринял произошедшее травматическое событие, необходимо дать ему возможность все обдумать и проанализировать. Это может занять достаточно большое количество времени, так как темпы выздоровления у каждого человека индивидуальны;
• большое количество позитивных эмоций. Дайте возможность пострадавшему отдохнуть, заняться любимым делом, радуйте его приятными мелочами. Пускай не сразу, но со временем это определенно даст результат;
• спокойно отнеситесь к смене поведения. Зачастую жертвы психологических травм могут поменяться в общении – стать более раздражительными, агрессивными, вспыльчивыми, либо же наоборот – молчаливыми и замкнутыми. Отнеситесь к этому с понимаем и не воспринимайте оскорбления на свой счет – вероятнее всего, человек сделал это не со зла, а вследствие рефлекторной самозащиты.

Ведущий многопрофильный центр Москвы – Юсуповская больница предлагает услуги по диагностике и лечению различных заболеваний любой степени сложности. Благодаря современным методикам и применению современных технологий, оснащению клиники новейшим медицинским оборудованием, а также мультидисциплинарному подходу достигаются высокие результаты лечения и реабилитации пациентов.

Записаться на прием к специалисту и узнать стоимость медицинских услуг можно, обратившись к врачу-координатору по телефону Юсуповской больницы или через форму обратной связи на нашем сайте.