Большинство курящих людей не до конца понимает, насколько вредна пагубная привычка курения. А когда со здоровьем у них начинаются явные сбои, избавление от табакокурения становится серьёзной проблемой. Главный компонент табака – никотин относится к психоактивным веществам и вызывает у курильщика зависимость. Отказ от сигарет становится причиной формирования абстиненции, проявляющейся специфическими жалобами, плохим самочувствием и выраженной тягой к табачным изделиям. Большинство пациентов не может самостоятельно справиться с проблемой и возвращается к своему пристрастию. Наркологи центра лечения табакокурения «Квинмед» имеют большой опыт работы с курильщиками, что позволяет добиваться хороших результатов терапии.
Цены на услуги:
Почему курение вредно
Статистика ВОЗ утверждает, что в мире насчитывается около 1 миллиарда курильщиков. Вместе с ними вынуждены дышать ядовитым дымом и некурящие люди, находящиеся рядом.
При попадании в лёгкие дым вызывает:
- Поражение бронхолёгочной ткани с развитием хронического бронхита.
- Токсическое изменение коронарных сосудов и мышцы сердца.
- Злокачественное перерождение тканей бронхов, лёгких и других органов.
- Воспалительные и дегенеративные процессы в носоглотке, пищеводе и желудке.
- Стойкое сужение мелких артерий, со временем приводящее к облитерирующему эндартерииту (болезни курильщика).
- Сгущение крови с опасностью образования тромбов.
Практически весь организм курящего человека является мишенью токсинов. Продолжительность жизни курящего на 10-15 лет меньше, чем некурящей личности. Если вы страдаете табакокурением, сделайте всё необходимое, чтобы избавиться от этого порока.
Как и где пройти лечение от никотиновой зависимости
Врачи нашей наркоклиники предлагают современные методики помощи. Быстрое выздоровление вполне оправдывает затраченные средства, силы и время.
Звоните к нам по телефону +7 (915) 040-83-61. Консультант горячей линии предоставит полную информацию по способам лечения курения, стоимости и продолжительности процедур. Сразу можете записаться на приём к врачу в удобное время. Мы работаем в круглосуточном режиме и без выходных.
Можно ли бросить курить самому, или без помощи нарколога не обойтись
При осознании вреда курильщики предпринимают попытки самостоятельного избавления от пристрастия к табаку. Некоторые из них выдерживают небольшой срок и срываются. Большинство начинает курить опять на 2-3 сутки после выкуривания последней сигареты. Именно через 48-72 часа абстинентные жалобы набирают максимальную силу.
Больные ощущают:
- Слабость и болезненный дискомфорт.
- Нервозность, головные боли, дрожь в руках, потливость, озноб.
- Неприятные ощущения в груди, усиливающийся кашель, частое сердцебиение, аритмию.
- Кишечные расстройства, исчезновение аппетита.
- Плохой сон.
Именно так проявляется отсутствие поступления в организм привычных дох никотина. На этом фоне у больных появляется усиливающееся желание закурить.
Те, кто своими силами справляется с абстиненцией и больше не прикасается к сигаретам, думает, что он справился с проблемой. Но это обманчивое ощущение. Навязчивая психическая тяга остаётся надолго.
И именно она становится толчком для рецидива даже спустя несколько недель и месяцев после отказа от курения.
По этой причине наркологи нашей клиники советуют пройти лечение табачной зависимости, которое освободит болящего не только от мучительных абстинентных явлений, но и подавит тягу, предупредит её возврат.
Медикаментозные методы лечения табакокурения
Врачи нашей клиники для избавления человека от пристрастия к курению применяют заместительную и медикаментозную терапию, психотерапию и кодирование. Используемые препараты включают в свой состав никотин. Постепенное понижение его содержания в организме помогает уменьшить жалобы при отмене. Пациенту остается сосредоточиться на снятии психической тяги.
С это целью клиенту назначают:
- Пастилки.
- Конфеты.
- Жевательные резинки.
- Аэрозоли.
- Таблетки.
- Пластыри.
В зависимости от производителя они имеют разные названия:
- Habitol.
- Nicotrol.
- Commit.
Применяя убывающую схему приёма, удаётся в течение 2-3 недель полностью убрать явления физической зависимости.
Таблетки от курения
По фармакологическим свойствам они делятся на 3 вида:
на основе алкалоидов с использованием чистого никотина и цитозина, используются для заместительной терапии;- влияющие на рецепторы головного мозга, отвечающие за психоэмоциональный фон;
- формирующие стойкое отвращение к любым сигаретам.
Важно осознать, что лекарственные препараты помогают только тогда, когда зависимый твердо решил отказаться от привычки. Помните – у лекарств есть ряд противопоказаний, которые нужно учитывать.
Их нельзя использовать в период беременности, до 18 лет, а также при патологиях почек, печени, сердца. Отказаться от них стоит и при наличии язвы, шизофрении, аллергии.
Часто при лечении курения таблетками наблюдаются небольшие побочные эффекты – тошнота, головокружения, нарушение пищеварения, головные боли – в течение первой недели, максимум двух, они полностью проходят.
Наиболее распространенными таблетками считаются:
- Табекс – эффективный препарат болгарского производства, выпускаемый в упаковке, хватающей на полный месячный курс. Активный компонент – цитизин. Действует, как никотин, но не имеет его токсичности, позволяет отказаться от физической тяги к сигаретам уже на 3-4 день, формирует неприятные ощущения. Эффективность подтверждается реальными отзывами.
- Чампикс – производятся компанией Pfizer и Мэнюфэкчуринг Дойчленд ГмбХ. Главный действующий компонент – варениклин. Они блокируют усвоение никотина, и предотвращают получение удовольствия от самого процесса. Лечение длится 12 или 24 недели, дозировка бывает уменьшенной (0,5 мг) и увеличенной (1 мг). При умеренном курении рекомендуется пониженная концентрация вещества. Принимать начинают за 2 недели до отказа от сигарет.
- Зибан – выпускается в Австрии и содержит бупропион. Принимают от 7 до 12 недель. Действующее вещество блокирует выработку гормона удовольствия и помогает бороться с зависимостью. При приеме значительно снижаются симптомы синдрома отмены: уменьшается раздражительность, проходит тревога и беспокойство, гнев, постепенно тяга к сигарете сходит на нет.
- Коррида плюс – выпускается российской компанией «Эвалар», имеет невысокую цену, для полного отказа требуется 5 недель. В состав входят натуральные продукты – корень аира, перечная мята. Таблетки рассасываются, они не содержат никотиноподобные вещества, блокируют процесс набора лишних килограммов и синдром отмены.
Никоретте – швейцарский препарат, включающий никотин и помогающий даже заядлым курильщикам. В одной капсуле содержится доза, равная 2 мг сигаретного никотина. Капсулы рассасывают, в инструкции есть точная схема приема при разных степенях зависимости. Общий курс занимает в среднем 3 месяца, но не менее 21 дня.- Бризантин – содержит особые антитела, снижающие абстиненцию и помогающие избавиться от привычки. Средство ускоряет вывод вредных веществ, принимают 3-4 недели, при необходимости повторяют. Помогает снять психическое пристрастие и сформировать положительный настрой.
- Цитизин – старый и проверенный препарат, обладающий аналогичным Чампиксу действием, но с меньшим количеством возможных осложнений.
Для снятия тревожно-депрессивных расстройств используются антидепрессанты группы нортриптилина и бупропина.
В практике наркологи назначают:
- Зибан.
- Авентил.
- Велбутрин.
- Памелор.
К средствам лечения табачной зависимости относятся антигипертензивный препарат Клонидин. С понижением давления он способен уменьшить тягу.
Психотерапия и дополнительные методы
В нашем медицинском центре для избавления от табакокурения эффективно применяется гипноз. На сеансах врач успешно устраняет синдром отмены, и подавляет желание закурить. Для долгосрочного эффекта используется и кодировочная стресс-терапия по Довженко.
В тяжелых случаях лечение от табакокурения в нашем наркоцентре сочетается с лазеротерапией и иглорефлексотерапией. Они усиливают и дополняют действие лекарств и психотерапевтических методик.
Если вы решились бросить курить, просто наберите +7 (915) 040-83-61. Консультант подробно расскажет о применяемых методиках и ценах на каждую процедуру. Мы подберём вам наиболее эффективный способ излечения.
(Психиатр-нарколог, психотерапевт)
Табекс таблетки облегчающие отказ от курения без никотина
АНТИНИКОТИНОВЫЕ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ
Табекс — официальный лекарственный фитопрепарат фармацевтической компании Sopharma AD. Препарат предназначен для лечения хронического никотинизма, он не содержит в своём составе никотина, однако по эффективности не уступает никотиносодержащим препаратам, разработанным для облегчения процесса отказа от курения. Основное действующее вещество в составе Табекс – алкалоид цитизин – получают из растения «Ракитник стелющийся». При близком сходстве с механизмом действия никотина, цитизин обладает низкой токсичностью и широким терапевтическим индексом. Цитизин подавляет взаимодействие никотина с соответствующими рецепторами, что приводит к постепенному уменьшению и исчезновению никотиновой (табачной) зависимости. Табекс – лекарственное средство, которое в течение нескольких десятилетий успешно применяется при отказе от курения. Препарат снижает никотиновую зависимость и облегчает абстинентные состояния, возникающие при прекращении употребления сигарет. Применение Табекса делает вкус сигареты неприятным, что также помогает бросить курить. В 2018 году препарат Табекс получил премию Russian Pharma Awards, которая является независимой процедурой выбора лучших медицинских препаратов с точки зрения практикующих медицинских специалистов. Учредитель премии — крупнейшая в мире профессиональная социальная сеть для врачей «Доктор на работе». Кроме того, Табекс является препаратом №1 по данным продаж DSM GROUP за 2017-2018 г. г. по формам выпуска препаратов для борьбы с зависимостью от курения. Эффективность Табекса подтверждена результатами клинических исследований, специалистами не отмечено серьезных побочных явлений при соблюдении рекомендаций, изложенных в инструкции по применению препарата. Благодаря прекращению хронической интоксикации никотином, специалистами отмечено улучшение общего состояния пациентов, желающих бросить курить. Лучшие результаты препарат показывает при КУРСОВОМ приеме. Один курс — 25 дней, 100 таблеток. В аптеках отпускается без рецепта.
Ответ: ТАБЕКС. Основной компонент препарата — цитизин, который, как и никотин, вызывает всплеск адреналина, стимулирует дыхательный центр, повышает артериальное давление.
Табекс снижает зависимость от курения, блокируя присоединения никотина с необходимыми рецепторами. Применение препарата изменяет вкус курения, делая его неприятным.
На фоне приема легче переносятся проявления абстинентного синдрома, возникающего из-за прекращения курения. * — Результат может отличаться в каждом отдельном случае.
Эффективность Табекса подтверждена результатами клинических исследований
Активным веществом является алкалоид цитизин, получаемый из ракитника стелющегося
Табекс является безрецептурным препаратом и находится в свободной продаже без предъявления рецепта
Зависимость от сигарет складывается из двух компонентов: психологического и физического. С привычкой курить поможет справиться сила воли и желание бросить. Но преодолеть физическую зависимость от курения гораздо сложнее. В этом случае на помощь приходит растительный препарат Табекс, который поможет отказаться от курения и смягчит синдром отмены. Активным компонентом препарата является цитизин — вещество, которое добывают из стелющегося ракитника. По своим характеристикам, оно напоминает никотин. Приём Табекса возмещает нехватку никотина, вследствие чего у курящего снижается тяга к курению. Также при попытке закурить организм начинает ощущать передозировку никотином, которая сопровождается тошнотой, головокружением и иными неприятными симптомами. Внимание: прием Табекса на фоне длительного курения может привести к никотиновой интоксикации организма. Передозировка может вызвать паралич дыхания и судороги, поэтому следует использовать препарат строго по инструкции. Табекс снимает физиологическую потребность в никотине, однако, психологическая привычка курить остается. Но при употреблении препарата справляться с ней становится значительно легче. Важно помнить: принимать препарат рекомендуется только в случае, если человек осознанно принял решение побороть вредную привычку. Перед применением необходимо прочитать инструкцию и убедиться, что у пациента отсутствуют противопоказания. * — Результат может отличаться в каждом отдельном случае. 
Человека, который решил бросить курить, ждут несколько недель адаптации: организму необходима помощь и поддержка, и с этой ролью в течение многих лет успешно справляется растительный препарат Табекс. Рекомендуемая производителем схема применения Табекса является наиболее успешной. Начинать прием таблеток рекомендуется в случае осознанного намерения бросить курить. Суточная дозировка и частота употребления препарата меняется и зависит от дня приема средства. В три первых дня терапии следует пить по 1 таблетке каждые 2 часа — всего 6 таблеток в сутки. В 4-12 дни включительно суточная доза составляет 5 таблеток – по 1 каждые 2,5 часа. В период с 13 по 16 дни нужно принимать по 1 таблетке Табекс раз в 3 часа – всего 4 таблетки за день. В 17-20 сутки дозировка уменьшается до 3 таблеток в день: пить их необходимо каждые 5 часов. В окончании лечения в 21-25 дни следует принимать по 1-2 таблетки в сутки, частотой один раз в 6-8 часов. Одновременно с началом применения Табекса необходимо сократить количество выкуриваемых сигарет. При этом не позже пяти дней терапии необходимо полностью отказаться от курения. Невыполнение этого условия может спровоцировать никотиновую интоксикацию, что вызовет серьезные проблемы со здоровьем, в частности с сердечно-сосудистой системой и дыханием. Таким образом, первые 3 дня употребления таблеток Табекс являются тестовыми. Если снизить количество сигарет не получается, терапию следует остановить. Новый курс лечения никотиновой зависимости следует начинать через 2-3 месяца. Необходимо придерживаться рекомендованной схемы приёма Табекса. Желающему бросить курить поможет блистер с календарём приема таблеток внутри упаковки препарата. Полный курс рассчитан на 25 дней, однако, при отсутствии желания курить приём Табекса можно прекратить досрочно. 
Пройдите «тест курильщика» Предлагаем пройти тест, чтобы узнать, готовы ли Вы бросить курить. Постарайтесь ответить на все вопросы предельно откровенно. Тест: готовы ли Вы бросить курить Несмотря на информацию о вреде курения и десятки лет борьбы с этой привычкой, количество курящих людей неуклонно растет. Тем не менее, статистические данные опросов населения показывают, что около 70% постоянно курящих людей хотели бы бросить курить. Самостоятельно отказаться от курения для многих очень трудно, что определяется никотиновой зависимостью и другими патофизиологическими механизмами воздействия табака. Поэтому помощь желающим бросить курить приобретает жизненно важное значение. Для этой цели разработан препарат Табекс. Таблетки Табекс от курения — препарат, помогающий избавиться от никотиновой зависимости. Благодаря своей эффективности и удобству (одна упаковка на курс), это средство пользуется высоким спросом на рынке лекарственных препаратов в России и за рубежом. Согласно отзывам потребителей, Табекс отличается высокой эффективностью. Особенность препарата заключается в том, что человек, желающий избавиться от зависимости от никотина, однако не имеющий силы воли сразу отказаться от табакокурения, может делать это постепенно, уменьшая количество выкуриваемых сигарет. Не позже 5-го дня от начала лечения курение следует прекратить. При этом препарат не вызывает привыкания и не оказывает такого пагубного воздействия на организм как никотин. Доказано: употребление Табекса практически полностью компенсирует потребность организма в никотине. Из этого и состоит основной механизм его действия как никотин-заменителя. А теперь представьте, что никакой «никотиновой ломки» у вас нет. И что отказ от курения дарит только плюсы: возвращаются запахи, становится легче дышать, уходит бессонница и тревога. И нет ни одного повода вернуться к курению. Именно такой эффект оказывает никотинзамещающая терапия препаратом Табекс. 
Обобщающее заключение о терапевтической эффективности Табекса
По результатам клинических исследований специалистами было сделано заключение о терапевтической эффективности препарата Табекс.
Препарат исследовали на 1045 добровольцах и сравнили приблизительно с 400 пациентами, принимавшими плацебо, и с более чем 1500 пациентами, принимавшими другие препараты для лечения никотиновой зависимости. От курения отказались от 55 до 72% пациентов, принимавших Табекс.
Не отмечено серьезных побочных явлений при соблюдении рекомендаций, изложенных в инструкции по применению. Отмечено улучшение общего состояния больных благодаря прекращению хронической интоксикации никотином — tabexrussia.ru.
скачать инструкцию к препарату Табекс
Табекс: цена, высокая эффективность, минимум побочных эффектов
Эффективность применения Табекса при лечении табачной зависимости делает этот препарат одним из наиболее известных и распространенных лекарственных средств, которые используются при оказании помощи в отказе от курения.
При этом он является достаточно безопасным препаратом с очень малым риском побочных эффектов при исключении лиц имеющих противопоказания к приему препарата.
Табекс может стать хорошей и перспективной альтернативой при назначении медикаментозной поддержки лицам, бросающим курить.
Табекс эффективно уменьшает зависимость организма от никотина
Табекс является эффективным и безопасным препаратом для отвыкания от курения людей, работающих в сложных условиях труда с высоким уровнем возобновления курения. Он хорошо переносится, его прием не сопровождается изменениями массы тела и показателей вентиляции.
Дополнительным преимуществом препарата является адекватная стоимость, вследствие чего он может быть хорошей альтернативой для лекарственного лечения табачной зависимости в странах, где высокая стоимость препаратов для отвыкания от курения препятствует их широкому использованию.
ДОСТАТОЧНО ОДНОЙ УПАКОВКИ НА КУРС 
Табекс – препарат растительного происхождения, таблетки от курения
Табекс — для облегчения отказа от курения у пациентов с выраженной никотиновой зависимостью
Использование Табекса: задать вопрос специалисту Лекарственное средство Табекс для лечения никотиновой зависимости: в онлайн-режиме Вы можете задать вопрос нашему специалисту. На Ваши вопросы отвечает врач-терапевт высшей категории Елена Владимировна Иванова. Помните: необходимо соблюдать рекомендованную схему приёма Табекса: с первого по третий день следует принимать по одной таблетке с интервалом в два часа (суточная доза — 6 таблеток). В дальнейшем, при наличии положительной динамики, нужно продолжить приём по схеме, указанной в инструкции к препарату. Вам также поможет блистер внутри упаковки с календарём приема таблеток. Полный курс рассчитан на 25 дней, однако, при отсутствии желания курить приём Табекса можно прекратить. Табекс производится в Болгарии Производитель: Sopharma AD Номер регистрации: П N016219/01 Дата регистрации: 05.02.10 «Софарма» является одним из основных производителей лекарственных препаратов и субстанций в Болгарии и Восточной Европе. Цель компании — выпуск продукции, качество которой не уступает мировым стандартам. В производственной номенклатуре «Софармы» представлены лекарственные препараты практически всех фармакотерапевтических групп, причем значительный удельный вес занимают болеутоляющие средства, сердечно-сосудистые и гастроэнтерологические препараты. Продукция компании хорошо известна в странах Европы, Азии, Северной Америки и Австралии. Фитопрепарат Трибестан зарегистрирован в «Регистре лекарственных средств РФ» 30 мая 2002 года под № П 014043/01-2002. Официальный дистрибьютор — группа компаний «Интер-С Групп».
Как справиться с табакокурением? Советы, которые работают
Сколько бы не говорили, что курение вредно, сколько бы не писали об этом книг, как бы страшными не были картинки и надписи на пачках сигарет, люди не смотря ни на что не перестают курить.
Причем курят не только взрослые люди, но подростки, организм которых еще не до конца сформировался. Трудно найти объяснение, почему вполне адекватные люди разрушают свое здоровье.
Каждый приведет свое оправдание, но каким бы оно ни было, это всего лишь самообман.
Почему человек не в силах справиться с собственной зависимостью? Ведь в сигаретах содержатся токсины, и вследствие этого курение причиняет непоправимый вред организму. Наверное просто потому, что каждому человеку кажется что его это не коснется, и естественно ошибается.
Сейчас уже курение не так модно, как раньше, хоть и служит отговоркой для частых отлучений с места работы. Хотя в некоторых компаниях уже начали наказывать за такие перекуры, могут даже назначить штраф или уволить с работы. С курением начало свою активную борьбу также и правительство, которое наложило штраф за курение в общественных местах.
Курение может также помешать личным отношениям между мужчиной и женщиной, ведь не каждому человеку может понравиться то, что его супруг курит.
Но все это и в сравнение не идет с тем вредом, который наносится здоровью. Проведя ряд экспериментов ученые пришли к выводу, что если человек пристрастился к курению еще до совершеннолетия, то средняя продолжительность его жизни уменьшается на восемь лет.
Если ему было в момент курения от пятнадцати до двадцати лет, то жизнь сократится на шесть с половиной лет, если от двадцати до двадцати четырех, то на пять лет, а если после двадцати пяти, то на четыре года.
И только когда дело доходит до заболеваний, человек начинает задумываться, как же избавиться от никотиновой зависимости.
Данные от научных экспериментов подтверждают, что каждый человек в состоянии справиться со своей зависимостью. Исходя из результатов исследований было выявлено, что большая часть курящих людей способна при помощи одной силы воли, самостоятельно справиться со своей зависимостью, без употребления медикаментов и без врачебной помощи.
Как справиться со своей зависимостью?
Чтобы раз и навсегда покончить со своей привычкой придумайте себе четкую мотивацию, найдите причину из-за которой вам нужно бросить курить. Например: нужно бросать курить, потому что от этого портится здоровье, или, нужно справиться с зависимостью, так как это мешает моей работе, или, нужно кончать с этим, потому что это не нравится моему супругу и так далее.
Здесь конечно нужна также помощь со стороны окружающих, но решение принимаете вы, вам же его и осуществлять. Придумайте себе срок, за который вы думаете что справитесь с поставленной задачей, пусть этот срок будет не больше двух месяцев.
Проанализируйте свою зависимость
Попытайтесь понять, что вас толкает на курение, при каких обстоятельствах вы не можете удержаться от курения.
Это может быть и попытка справиться с перенапряжением, и реакция на неприятные эмоции, и желание справиться с неурядицами. Если вы решили бросить курить постарайтесь на этот момент употреблять поменьше приправ, соленого и острого.
Теперь нужно сориентироваться, какой способ борьбы с курением вам более походит. Давайте рассмотрим три разных метода.
При первом методе нужно бросать резко. Выбросите все пачки, которые у вас есть, и ни в коем случае не покупайте новых. Объявите всем, что вы больше не курите, и, кстати, все время напоминайте об этом себе самому.
Постарайтесь за это время не напрягаться, скорее наоборот, постарайтесь развлечь себя чем-нибудь, устройте себе отпуск, каникулы или что-нибудь другое.
Иногда для облегчения ситуации помогает широко распространенный вариант: нужно держать во рту пустую трубочку, жевать резинку, леденцы.
Главное не упускать из мыслей собственную мотивацию, не поддаваться соблазну. И старайтесь все время быть занятым. Начните заниматься спортом, посещайте спортивный зал.
Развлекайте себя как можете: сходите с приятной компанией в кино или на концерт, только пусть члены этой компании не пытаются предложить вам сигареты. Можно даже поспорить с ними, что вы сумеете справиться со своей привычкой.
Если вы все же не справляетесь, попробуйте обратиться в клинику, зачастую зависимость помогают снять при помощи гипноза.
При втором методе к цели нужно двигаться постепенно. При таком варианте отвыкания от зависимости нужно сделать все, чтобы курение все время доставляло вам неудобства, а в конце даже начинало раздражать. Для этого нужно придерживаться несколько простых правил:
- Никогда не приобретайте больше одной пачки папирос;
- После того, как приобрели, подождите хотя бы минут пять, прежде чем покурить;
- После того как достали сигарету спрячьте пачку в труднодоступное место;
- Выбирайте сигареты, которые содержат меньшее количество никотина и смол.
- Не придерживайтесь конкретной марки сигарет, старайтесь все время покупать новую.
- Убирайте пачку в такое место, чтобы как только возникло желание курить, нужно было пройти определенное расстояние, прежде чем достать пачку;
- Ни в коем случае не угощайтесь предложенными сигаретами;
- Если у вас закончились сигареты, не выпрашивайте их у других;
- Выходите из дома без спичек и зажигалок, никогда не носите их в кармане. А на улице спрашивайте огонька у незнакомых прохожих.
- Как только покурили, выбрасывайте окурки из пепельницы и спрячьте ее в труднодоступное место. После того как затянулись положите папиросу на край пепельницы.
- Если хочется курить, то прежде чем это сделать, трижды спокойно глубоко вдохните и выдохните. ·Постарайтесь выкурить лишь половину сигареты, остальную выбросьте.
- Как только сделали первую затяжку старайтесь немедленно погасить сигарету. Ведь чтобы докурить ее, нужно будет снова зажечь ее. Старайтесь курить следующим образом: попеременно делайте затяжку, а затем просто держите дым в ротовой полости..
- Постарайтесь хотя бы позавтракать, прежде чем закурить первую сигарету;
- Как только поели сразу вставайте из-за стола, и займите себя чем-нибудь, чтобы отвлечься от мыслей о курении;
- Старайтесь всегда курить в неудобных и не предназначенных для этого местах. И никогда не сопровождайте курение приятным делом: не читайте при этом, не смотрите телевизор, не слушайте музыку.
- Попытайтесь не курить когда стоите и когда ходите, когда находитесь в постели и когда захотелось поесть. Не курите когда водите машину и когда работаете. Когда посещаете праздничные мероприятия постарайтесь весело проводить время, и не курить.
- Если приходится кого-то долго ждать, не пытайтесь справиться с нетерпением при помощи сигарет. Если разговариваете с кем-то, постарайтесь отложить курение до конца разговора.
- Не курите за компанию.
- Каждый раз как только хочется курить, взгляните на часы, отложите это дело на две минутки, в следующий раз постарайтесь затянуть это время до пятнадцати минут. Постарайтесь ограничить количество сигарет, употребляемых за час, лучше всего ограничьтесь одной;
- Если у вас получается уменьшить число выкуренных сигарет, посмотрите сколько денег вы сэкономили, постарайтесь придумать, что можно приобрести на эти деньги.
Существует также третий метод, при котором от никотиновой зависимости отвыкают постепенно. Это самая простая альтернатива первым двум методам. Он конечно более медленный. Постарайтесь, чтобы это вошло в привычку, стало обычным действием при курении.
- При курении не делайте сильных затяжек. При таком способе в кровь попадает лишь десять процентов
никотина. Если же делать глубокие затяжки то никотин почти полностью попадает в организм. - Всегда оставляйте сигарету недокуренной не меньше, чем на одну треть. Таким образом вы нанесете своим легким чуть меньший вред. Именно под конец сигареты собираются все токсичные вещества, оседающие в табаке и фильтре.
- Выбирайте сигареты, которые содержат меньшее количество никотина и смол. Избегайте крепких сортов.
- Постарайтесь поменьше курить. Определите для себя строгое количество сигарет, которые вы должны выкурить, и не превышайте это число за весь день. Придумайте для себя наказание, если будете нарушать поставленные задачи. Не курите когда ходите и когда хотите поесть. Не курите когда расстроены, или хотя бы сведите к минимуму количество потребляемых сигарет. Если вам это удается, постарайтесь удержаться даже от двух-трех ежедневных затяжек. Если же вы не справляетесь, прогуляйтесь на свежем воздухе, займитесь спортом.
Что советуют медики
Человеку, который начинает борьбу со своей никотиновой зависимостью, чаще всего советуют отказываться постепенно. Нужно сделать все возможное, чтобы процесс курения для человека не был бы комфортным, а скорее отталкивал бы его и раздражал. Неприятные эмоции заставят его полностью отказаться от курения.
Современная медицина предлагает закодировать человека от его вредной привычки. Для этого нужно обратиться в хорошо зарекомендовавшую себя клинику, где вам будут гарантировать полное исцеление при помощи кодирования.
При борьбе с табакокурением используется также медикаментозная терапия. В этом случае используются различные лекарства, имеющие в своем составе никотин. Такой способ лечения получил название никотин заместительная терапия.
При таком лечении никотин доставляется в организм в очень малых дозах, без примеси токсичных веществ, находящихся в табаке. Ведь никотин сам по себе взятый, не является канцерогенным веществом.
Во время лечения используют никотиновую жевательную резинку, никотиновый ингалятор, различные спреи, пластыри леденцы.
Если все перечисленные методы не помогают, и человек не в состоянии сам справится со своей зависимостью, то лучше обратиться в клинику. В клинике используют никотино-заместительное лечение, кодирование от курения, гипноз. Здесь также проводятся разные тренинги.
Возможно ли полное излечение?
Нужно только помнить, что безопасных сигарет не существует, и прежде чем затянуться очередной раз снова и снова мысленно рисуйте себе картинку, какой вред наносит этот клубящийся голубой дымок вашему организму. Откажитесь от этой зависимости прямо сейчас, не откладывая на потом. Ведь потом уже может быть поздно. Не думайте, что вас обойдет стороной негативное влияние курения. Ведь вы не являетесь исключением, и с каждой выкуренной сигаретой у вас становится на одиннадцать минут меньше, чтобы насладиться жизнью, ведь ровно настолько сокращается жизнь, при одном курении.
А бросив курить, никогда не возвращайтесь больше к этому. Помните всегда, если вы даже сделаете одну только затяжку, то все пропало. Ведь курение — это зависимость, и даже одна выкуренная папироса даже через 3 года может все разрушить. Об этом нельзя никогда забывать. И помните, что у вас всегда есть выбор.
Если нет силы воли: польза, вред и эффективность заменителей сигарет
Как работают средства от курения?
В состав сигарет входит никотин – наркотическое вещество, стимулирующее выработку дофамина – гормона удовольствия.
Если в организм курильщика в определенное время (от часа и дольше) не поступает очередная доза вещества, это приводит к дефициту дофамина, что, в свою очередь, провоцирует угнетение деятельности центральной нервной системы.
Возникает ощущение дискомфорта, встревоженности, раздраженности, и оно усиливается по восходящей. Далее начинаются физические мучения, которые достигают своего пика примерно на 3-4 день отказа от сигарет. В течение месяца физическая зависимость практически исчезает.
Если перетерпеть этот месяц на морально-волевых не получается, значит, нужно искать средство, которое вызывало бы похожие химические реакции в организме. По такому принципу работают никотиновые пластыри, спреи, таблетки, электронные сигареты, жвачки и сигареты без табака. Но эффект от использования у них разный, как и потенциальный вред для организма.
Никотиновые пластыри
Самое бесполезное средство, поскольку лишь укрепляет зависимость от табака. Принцип действия такой же, как у сигарет, с одной лишь разницей – через легкие никотин попадает в кровь быстро, через кожу – медленно.
Поэтому снять никотиновый голод с помощью пластырей очень трудно. Приходится клеить по несколько штук сразу, причем на разные участки кожи, чтобы не было раздражения.
Итог – дорого, неудобно, а вред для здоровья практически такой же.
Спреи
Эффект такой же, как от пластыря, единственная разница – в том, что вводить средство в организм намного легче (просто брызнуть в рот). Плюс – в том, что спрей освежает дыхание, минус – избавиться от физической зависимости не получится, так как организм будет постоянно получать дозу наркотического вещества.
Жевательная резинка
Речь идет о специальной никотиновой жвачке. Она содержит небольшую дозу вещества (2-4 мг), поэтому ее советуют употреблять каждый раз, когда появилось желание выкурить сигарету. За день можно употребить до 20 пластинок, однако со временем придется уменьшить их количество.
Средство эффективно только в том случае, если вовремя «слезть» с жвачки, когда зависимость от табачного дыма пойдет на спад. Если сделать жевание никотиновой резинки привычкой – такой же, как когда-то сигареты – состояние вашего здоровья вряд ли улучшится. И даже наоборот: считается, что злоупотребление никотиновой резинкой может привести в том числе к онкологическим заболеваниям.
Электронные сигареты
Как утверждают курильщики со стажем, электронные сигареты в 99% процентах случаев не позволяют отказаться от вредной привычки. Как правило, устройство после месяца использования отправляется в дальний ящик стола, а курильщик снова переходит на обычные сигареты.
Либо привыкает к ароматному дыму, что тоже вредно для организма – при нагревании смеси для электронных сигарет разлагаются, образуя токсичные вещества формальдегид и аклероин, которые негативно влияют на ЦНС и раздражают дыхательные пути.
Кроме того, при курении электронных сигарет в легких вейпера оседает и накапливается мелкодисперсный пар, который наносит вред органам.
Сигареты без табака
В их состав обычно входят различные травы, призванные успокоить нервную систему курильщика, – например, пустырник, валериана, мята. Никотиновый голод снимают лишь в малой степени, поэтому на практике мало кому удается бросить курить с их помощью.
Таблетки с заменителем никотина
Одно из самых эффективных средств. В таких таблетках содержатся различные химические соединения, которые действуют на организм аналогично никотину. Как правило, после приема таких таблеток от сигарет начинает тошнить – невозможно сделать даже пару полноценных затяжек.
Если соблюдать график приема препаратов и добавить немного силы воли, можно действительно с легкостью бросить курить. А главное – таблетки не вызывают привыкания, и после того, как зависимость будет побеждена, от них тоже можно достаточно быстро отказаться.
Безусловно, у таблеток с заменителем никотина, как и у любых других, есть противопоказания и побочные действия, поэтому их стоит принимать в строгом соответствии с инструкцией и только по разрешению лечащего врача.
Загрузка...
