Внимание! Материал содержит информацию о веществах, употребление которых может нанести серьёзный вред вашему здоровью!
Время прочтения: 5 минут
Читайте в статье:
Созависимость и зависимость тесно связаны между собой. В семьях, где один из участников имеет зависимость от алкоголя или наркотиков, его близкие находятся в созависимых отношениях. Помогая зависимому человеку и потакая его вредной привычке, родственники препятствуют выздоровлению.
В нашей статье мы рассмотрим как появляется созависимость, какие изменения в характере и поведении она вызывает, а также как начать выздоровление.
Что такое созависимость
До 1970 годов термин “созависимость” не употреблялся в психологических словарях и для определения влияния на поведение близких в семье алкоголика или наркомана использовались термины “ко-алкоголизм” или “пара-алкоголизм”.
До сих пор не определено единое значение термина. Как пример, возьмем следующую трактовку: “Созависимый абсолютно сосредоточен на том, чтобы контролировать действия другого человека и совершенно не считается с собственными потребностями”.
Проще говоря созависимый человек отказывается от себя.
Личностные характеристики при созависимости
Созависимые часто преуменьшают степень своей проблемы и определить истинное положение дел иногда может только специалист. Однако по личностным характеристикам можно выделить несколько стандартных признаков:
1. Низкая самооценка
Одна из главных характеристик, от которой зависят все остальные. Созависимые часто используют слова “должен, должна” и их сознание всегда направлено вовне, что связано со стремлением помогать другим.
2. Желание контролировать чужую жизнь
Потребность привести к порядку ситуацию в семье любыми методами: советами, жалобами, угрозами или уговорами. Часто прибегают к внушению чувства вины или проявляют излишнюю властность. Если зависимый срывается считают это личным поражением.
3. Желание спасать других
Созависимые плохо спят, не следят за питанием и своим здоровьем, не могут определить собственные потребности. При этом желание помочь зависимому своими силами каждый раз проваливается, что приводит к ощущению нужности и незаменимости.
4. Переживание негативных эмоций
Большинство поступков созависимых обоснованы чувством страха. Именно, это чувство составляет основу любой формы зависимости. Близкие люди боятся столкнуться с реальной действительностью, оказаться брошенными, потерять контроль над своей жизнью и многое другое.
Постоянное чувство страха мешает им и приводит к такому состоянию, как ригидность или негибкость и души и тела. Кроме страха, созависимые часто сталкиваются с такими чувствами как: тревога, вина, стыд, обида, гнев, жалость к себе, отчаяние. Такими токсичными эмоциями человек защищает себя.
5. Отрицание проблемы
Созависимые отрицают реальную ситуацию, предпочитают минимизировать проблему или вытесняют ее. Часто делают вид, что ничего особенного не происходит, могут даже отрицать прямой факт наркотического опьянения.
Если что-то сказанное поддерживает их иллюзию, то они охотно верят в это.
Самообман приводит к духовной деградации и мешает попросить помощи для себя, что также пагубно влияет на зависимость алкоголика или наркомана.
6. Психосоматические болезни
Постоянный стресс провоцирует физические болезни. Созависимые часто страдают от аритмии, тахикардии или головной боли, имеют проблемы с ЖКТ, вплоть до открывшейся язвы и другие.
Созависимые пытаются контролировать чужую жизнь вопреки собственным потребностям, что, в конечном итоге, приводит к сбоям в организме. Наличие психосоматических заболеваний говорит о серьезном течении созависимости и необходимости выздоровления. Самостоятельно снять симптоматику не получится, поэтому, чтобы справиться с созависимостью, требуется помощь психологов.
7. Духовный кризис
У созависимого отношения с собой, с семьей и обществом ухудшаются и заменяются на искаженное взаимодействие с алкоголиком или наркоманом в семье. Все внимание и силы посвящаются ему, что влияет на качество всей жизни.
С созависимостью можно справиться с помощью психотерапии. Достичь положительных результатов можно во время индивидуальной или групповой работы с психологом или после прохождения специальных курсов. Этот процесс требует времени и прохождения нескольких этапов на пути к свободной жизни.
4 этапа выздоровления
1 этап — отрицание.
Созависимый не признает свою проблему, постоянно ищет подтверждение тому, что он поступает правильно, спасая близкого алкоголика или наркомана всеми способами. Так постепенно вырабатываются определенные психологические защиты, которые мешают выздоровлению. Их нужно научиться распознавать и управлять ими.
2 этап — переотожествление.
Часто переход к этому этапу осуществляется в результате кризисного события, после которого изменяется привычное поведение. Это сложный процесс, но он помогает осознать проблемы и принять необходимость изменений.
Одновременно с этим появляется ответственность, когда человек становится хозяином своих мыслей, чувств, действий и эмоций.
После признания себя созависимым, человек начинает объективно смотреть на вещи, переоценивает прошлое и без страха смотрит в будущее.
3 этап — работа с ключевыми проблемами.
В этот период важно признать, что с созависимостью не получается справиться своими силами и пережить душевную боль от осознания этого. Нужно перестать действовать по привычным нормам, пересмотреть неработающие модели поведения, которые не помогали.
Человек отказывается от манипуляций и управления жизнью другого, приходит осознание, что теперь каждый в паре независим. Хороший сигнал к выздоровлению — понимание своих чувств и адекватное поведение в соответствии с ними.
В этом помогает работа в группе поддержки для созависимых.
4 этап — реинтеграция.
Созависимый осознает, что теперь не нужно служить, чтобы получать любовь. Он учится принимать себя таким, какой он есть и начинает путь саморазвития и личностного роста. Учится познавать себя, планирует профессиональное и личное развитие, самореализуется в жизни.
Заключение
Справиться с созависимостью самостоятельно практически невозможно. Так же как алкоголику или наркоману будет сложно поддерживать свое выздоровление, если близкие будут продолжать действовать по старым шаблонам.
Осознать свое поведение и отношение к проблеме помогают специальные мероприятия, которые проводятся для близких и родственников зависимого.
Это могут быть занятия в группах взаимопомощи, индивидуальные консультации с психологом и другие.
Основная причина, почему близкие не могут справиться с зависимостью одного из членов семьи — отсутствие помощи специалистов, которые знают как разрешить сложившуюся ситуацию. В центре профессионального лечения и реабилитации «Здравница» действует программа, в которой психологи оказывают помощь семьям с проблемами алкоголизма и наркомании — «Здоровая семья» .
Обратившись за помощью, вы получите пошаговую инструкцию и научитесь правильно общаться с близким человеком, экономить свои силы и не тратить лишние финансы на лечение, дающее лишь временный эффект. Помощь профессионалов поможет изменить ситуацию и найти верное решение проблемы.
Центр профессионального лечения и реабилитации “Здравница” оказывает психологическую поддержку близким и родственникам зависимых. Позвоните по телефону горячей линии центра профессионального лечения и реабилитации “Здравница”: 8-800-200-27-23, чтобы узнать подробнее о бесплатных и платных мероприятиях. Мы гарантируем результат при соблюдении всех наших рекомендаций.
«Жесткая» любовь. Как выйти из замкнутого круга созависимости
Психолог Никита Плащевский срывает покров с созависимой любви: оказывается, это и не любовь вовсе, а эгоизм.
Созависимый живет жизнью близкого человека, решает его проблемы, но тем самым не дает ему встретиться с реальностью.
О причинах возникновения созависимых отношений, их особенностях и, самое главное, путях исцеления, Никита рассказывает в своей лекции для портала «Предание».
Что такое созависимость?
Определений созависимости много. Я
формулирую так: созависимость — это когда мое состояние счастья или несчастья
зависит от действий или бездействия других людей. Изначально, в конце прошлого
века, термин «созависимость» применялся к тем, кто делит одну территорию
проживания с алкоголиками и наркоманами, чаще всего к их семье. Есть человек
зависимый, который пьет или играет, а рядом с ним его родные, со-зависимые.
Через полгода проживания рядом с человеком, употребляющим вещества, которые
изменяют сознание, тот, кто живет рядом, тоже заболевает. Происходит
психическая деформация, меняется его видение мира, эмоциональное и умственное
состояние.
Можно по пальцам пересчитать людей,
которые обратились ко мне с просьбой о помощи в исцелении от химической
зависимости. Абсолютное большинство обращений было от близких человека,
употребляющего наркотики или алкоголь.
Аллергия на алкоголь
Для начала необходимо понимать природу химической зависимости. У большинства из тех, кто впервые ко мне обращается за помощью, нет даже представления о том, что это болезнь. Тем не менее она включена в список ВОЗ.
Тот, кто думает, что любой зависимый — просто распущенный, безнравственный, безответственный человек, ошибается. Сила воли тут ни при чем.
Почему один человек может выпить или даже напиться, но если это неуместно, например, в рабочий день, то может совсем не пить, а другой не может себя контролировать?
Зависимые люди сами не понимают, почему это происходит и чем они отличаются от других людей. Отличаются не только психологически, но и на физическом уровне.
Лично мне нравится аналогия с аллергией. Например, у некоторых людей есть аллергия на тополиный пух. Во всем остальном это обычные люди. Но вот полетел пух, у них начинается насморк, слезы, и несколько дней они не способны к нормальному существованию. Что с ними не так? Их организм устроен таким образом, что заболевает, когда встречается с частицами тополиного пуха.
У аддикта, зависимого человека, у
алкоголика или наркомана в том смысле, в котором я сегодня об этом говорю,
нездоровая «аллергическая реакция» на алкоголь. Алкоголики не способны
остановиться после первой рюмки, нравится нам это или нет. Если даже он
остановится прямо сейчас, то все равно в его организме запускается механизм
аллергической реакции.
И на следующий день, может, через день, пока этот его
гештальт не будет закрыт, зависимый человек не успокоится и допьет свое, часто
это бывает запой на несколько дней, с последствиями и амнезией.
Пока человек,
имеющий такую аллергию, будет думать, что в следующий раз он справится, что его
удержит семья, любимый человек, хорошая работа, он заблуждается и рано или
поздно напьется, потеряв все.
А как же те люди, которые захотели —
и бросили? Но таких людей единицы по сравнению с количеством тех, кто
продолжает пить. На вопрос, почему так происходит, есть два ответа. Это или
чудо, а чудеса, безусловно, случаются.
Или они не были ни алкоголиками, ни
наркоманами. Есть пьющие люди, которые способны и остановиться, если
обстоятельства их к этому вынуждают.
Но сегодня мы говорим о тех, кто, несмотря
на силу воли, ум, творческий потенциал, остановиться не могут, и это
заболевание. Тут главная сложность.
Человек, имеющий проблему, начинает
ее отрицать. Даже будучи уже на дне, на помойке, он уверен в этом. Пока не
придет осознание и человек сам себе не поставит диагноз, ничего объяснить ему
не получится.
Три условия победы
Если ваш близкий не осознает
проблему, то упрекать, тыкать пальцем и вызывать у него чувство вины не стоит.
Именно этими действиями поощряется болезнь. Представьте себе больного сахарным
диабетом. Любя его и ничего не зная о его болезни, вы можете давать ему сладкое
и искренне думать, что вы ему так помогаете, но на самом деле будете его
убивать.
Проявляя интуитивную любовь к алкоголику или наркоману, вы кормите его болезнь, помогая ему погибать. Настоящая любовь должна быть зрячей и во многом безжалостной, вы должны этому научиться. Так врач, чтобы иметь возможность лечить больного, должен быть в известном смысле безжалостным.
Необходимо признать свое поражение
на этом отрезке вашего пути, тогда вы сможете двигаться дальше. Делать что-то
по-прежнему, ожидая другого результата, — это безумие. Первое слагаемое победы
— признание проблемы. Большинство созависимых на этом останавливаются, они не
готовы попробовать по-другому.
Второе условие для того, чтобы
обрести счастливую трезвую жизнь, — это готовность проблему решать. Многие
зависимые признают свою проблему, но не готовы действовать.
Есть ли точка невозврата? И да и
нет. До людей, еще не раздавленных своей проблемой, доходит сложнее. Бывают
пациенты с лицом и видом бомжа, которые восстанавливаются и заново строят свою
жизнь.
Третье условие — готовность услышать
решение. Например, вы что-то пытались объяснить человеку, он вроде бы
соглашался, но ничего не делал.
И вдруг через какое-то время он вам
рассказывает, что встретил одного коллегу/батюшку/психолога, и он ему такую
вещь сказал потрясающую… которую вы до него год пытались донести, а он не
воспринимал. Это не случайность.
Если человек не готов это услышать от вас,
оставьте его в покое, бесполезно. Наиболее оптимальный механизм — группы
взаимопомощи, в которых всегда найдутся люди, которых зависимый будет готов
слушать.
Если эти три условия соблюдены —
осознание проблемы, готовность ее решать, готовность услышать ее решение от вас
— смело приступайте к помощи этому человеку. Если хотя бы одно условие не
соблюдено, ничего не получится на том направлении, в котором вы двигались. Это,
впрочем, не значит, что не получится вообще.
Переключить внимание на себя
Страдающие от зависимых людей, их
близкие, которые обращаются за помощью, спрашивают: что нам такого еще сделать,
чтобы он протрезвел? С одной стороны, на этот вопрос нет ответа. Об этом мы
говорили выше.
С другой стороны, есть, но чаще всего он не «заходит». Больше
половины созависимых, слушая, как они действительно могут помочь, понимают, что
им это не нравится. Мы сталкиваемся с тем, что созависимость — это болезнь.
Попробуйте перестать контролировать вашего зависимого. Не звонить ему несколько дней. Не следить за ним. Созависимый начинает возмущаться: «Как я могу? Как я его брошу? Он пропадет».
Здесь мы видим, что созависимый испытывает то же самое, что и алкоголик: тягу. Он не может перестать. У него потребность, паника.
Это применимо не только в отношениях с человеком, употребляющим химические вещества.
То же самое может происходить и в
семейных отношениях, с любимыми людьми.
«Любовная зависимость», когда
невозможно не написать, не позвонить, не приехать… Если вы испытываете эту
тягу, то умножьте ее, добавьте нолей и посмотрите, что испытывает зависимый
человек.
Химическая зависимость намного сильнее, потому что подкреплена еще и
материальными вещами. Итак, действовать придется совершенно не так, как вы
действовали раньше. Зависимого нужно оставить в покое.
Все, кто летал самолетом, слушали
перед полетом инструктаж, который проводит бортпроводник. В случае какой-либо
аварии необходимо надеть кислородную маску. Надеть ее нужно сначала на себя, а
уже потом на ребенка, близкого или раненого. Это абсолютно против инстинктов.
Но если вы задохнетесь, то не сможете помочь уже больше никому.
Так и для созависимого: единственный
шанс помочь — переключить внимание на себя.
Если вы более полугода провели
рядом с зависимым, вы уже больны, вы смотрите на мир сквозь очки, которые
искажают, вы уже не видите реальность такой, какая она есть, и уже не можете
помочь.
Вы должны снять эти очки и прийти в себя. Это очень сложно сделать,
особенно когда вы видите, как умирает ваш близкий, может быть, ваш ребенок.
Не мешать встрече с реальностью
Лекция Никиты Плащевского «Жесткая» любовь. Как выйти из замкнутого круга созависимости»
Мы помним трагедию, которая
произошла в США 11 сентября. Мы видели страшные кадры — люди выпрыгивали из
горящих небоскребов. Почему они это делали? Неужели надеялись выжить? Нет.
Потому что там, внутри, было невыносимо. Это хороший образ. Пока человек заживо
не загорится, он не выпрыгнет из небоскреба.
Для алкоголика или наркомана призыв
перестать употреблять алкоголь или наркотики звучит как призыв не жить, не быть
счастливым. Он все понимает и с вами согласен. Но его мозг, распробовав
эйфорическое наслаждение от алкоголя или наркотиков, никогда от него сам не
откажется.
Человек зависимый может держаться и
жить обычной трезвой жизнью очень долго. Но в какой-то момент его мозг выключит
сознание и произойдет срыв.
Сам зависимый никогда не понимает, почему так
произошло, ведь очевидно, что проблемы от употребления значительно перевешивают
проблемы в его обычной трезвой жизни.
Когда алкоголик начинает осознавать
безумие ситуации, у него появляется шанс что-то сделать.
Созависимый может помочь зависимому найти свою трезвую жизнь. Для это он должен отойти и не стоять между человеком и его огнем.
Например, алкоголик в пьяном виде
попал в аварию и не пришел на работу. Созависимый позаботился о нем — решил
вопросы с ГАИ, позвонил на его работу и взял больничный. Он встал между
употреблением и последствиями этого употребления. Теперь он сам горит в этом
аду, решая проблемы другого человека. Он должен перестать быть буфером между
человеком и реальностью.
Необходимо последствиям позволить непосредственно
влиять на человека, это единственный шанс о чем-то задуматься. Видеть, как
человек убивает себя или его постепенно убивает реальность в виде последствий,
страшно.
Он теряет работу, здоровье, внешний вид, детей, друзей. Мы снова
начинаем инстинктивно помогать, спасать своей любовью.
Имейте мужество выйти из
игры, дать человеку опуститься на собственное дно, чтобы от этого дна
оттолкнуться.
Это не любовь
Способны на это немногие. Нужно
понимать, что вы вписываетесь в историю созависимости не потому, что любите, а
из собственного эгоизма. Потому что вам страшно и невыносимо больно смотреть на
то, как он умирает, вас гнетет чувство вины. Настоящая помощь и любовь
проявится в том, чтобы не делать этого и заняться собой. Если вы попали в такие
отношения, значит, с вами что-то не так.
Здоровый человек не останется так
долго в разрушительных для себя отношениях. Нет, это не обвинение. Мы были так
воспитаны.
Мы живем в стране, где тридцать лет подряд показывают «Иронию судьбы…»
под Новый год, в то самое время, когда наши сердца максимально открыты чуду и
мы впитываем все, что видим.
А видим мы, как пьяный до беспамятства мужчина
нашел любовь всей своей жизни. Как мы можем негативно относиться к алкоголю?
Это так здорово, смешно, интересно.
Когда вы с помощью специалистов,
групп взаимопомощи, людей, которые уже прошли через это, сможете хотя бы в
какой-то степени отцепить присоски гиперопеки и переключиться на себя, то
поймете еще одну важную вещь. Что вас нет.
Нигде больше болезнь не прячется так
искусно, как в жертвенной любви. Сказано: «Нет больше той любви, как если кто
положит душу свою за друзей своих» (Ин 15:13). Но сказано так же: «возлюби
ближнего твоего, как самого себя» (Мк 12:31).
Пока мы не узнаем себя, мы не
сможем помочь нашему близкому.
Найти себя
У большинства созависимых никаких
«себя» нет вообще. Спросите у созависимой жены или матери: что ты сейчас
чувствуешь? Но она настолько погружена в жизнь и чувства другого человека, что
своих нет вообще. Но что вы собрались отдавать, если вашей жизни нет? Найдите
сперва свою жизнь, свой покой, свои силы.
Если мы несчастны и замучены, то чем кроме своего страдания мы можем поделиться? Стать счастливыми — наша первая ответственность перед нашими любимыми людьми.
Когда мы спасем себя, то и рядом с нами спасутся. Мы как сообщающиеся сосуды: если я буду счастлив, буду светиться, это не может не отразиться на состоянии близких.
Если для вас сейчас это страшно звучит, возможно, это и есть ваш диагноз — созависимость. Найдите себя, обратитесь за помощью. У Эриха Фромма есть книга «Искусство любить».
Понимаете, любовь — это искусство. Я не могу взять скрипку и сразу заиграть. Этому нужно учиться.
Повторю простой рецепт, «дорожную
карту» исцеления:
- Ответить на вопрос, готовы ли мы что-то изменить в своей жизни.
- Обратиться к специалистам. Мы продолжаем думать, что за помощью к психологам и психиатрам обращаются психбольные, а мы нормальны. Это то же самое, что сказать: зубы чистят только люди с больными зубами. Нет, зубы чистят люди, которые хотят, чтобы их полость рта была чистой и здоровой. К психологам ходят люди, которые хотят, чтобы их психологическая жизнь была чистой и здоровой.
- Использовать группы взаимопомощи. Это группы, которые сообща по определенному алгоритму решают эти проблемы. И что самое ценное, в этих группах всегда есть те, кто этот путь уже прошел. И их пример убедительно доказывает, что выход есть.
Подготовила Наталия Щукина
Поделиться в соцсетях
Подписаться на свежие материалы Предания
Избавляемся от созависимости • СОЗАВИСИМОСТЬ
???? статья проверена психологом
⏰ время прочтения 12 минут
Нормальные отношения – те отношения, в которых оба партнера чувствуют себя комфортно, при этом каждый из них контролирует свою собственную жизнь, свои эмоции, свое состояние здоровья. В созависимых же отношениях один из партнеров растворен в другом, живет с оглядкой на его интересы, предпочтения, желания, проблемы и комплексы, пытаясь контролировать жизнь объекта своей созависимости.
Важно знать: Человеку при созависимости не справится одному с этой проблематикой. В нашей базе есть все бесплатные группы самопомощи во всех городах России и СНГ. А также много видео-лекций и курсов по преодолению созависимого поведения. Да кстати, в нашей базе есть проверенные и качественные наркологические клиники и центры реабилитации.
- ✅ Вот вам классный тест на определение созависимости
- Анонимно узнайте у психолога по телефону интересующий тебя вопрос.
- ☎️ 8 800 250 54 56
Четкого определения созависимости, как такового, нет. Созависимым нередко становится поведение человека, чей партнер страдает алкогольной, наркотической зависимостью.
Когда вы, вместо того чтобы решать свои проблемы и жить своей жизнью, переключаете все свое внимание и силы на алкоголика, наркомана – поддерживаете его, страдаете вместе с ним, оправдываете его поступки, берете на себя ответственность за его действия – такое поведение называется созависимым.
Созависимым человеком считается любой, кто пытается устраивать не собственную жизнь, а жизнь близкого человека – искать в отношениях более высокооплачиваемую работу для супруга, поддерживать близкую подругу в ее стремлениях найти спутника жизни и тому подобное.
Со стороны кажется, что это просто помощь, забота о ближнем. Но грань между просто поддержкой и сочувствием и необходимостью постоянно контролировать человека и заботиться о нем, очень тонкая.
Когда вашей целью становится контроль и улучшение жизни не вашей, а другого человека – смело можно говорить о созависимости.
Последствия созависимости
Человек, патологически привязанный к другому человеку, живущий его интересами, уже не может построить здоровые, нормальные отношения.
Он живет в постоянном страхе сделать что-то не так, расстаться с объектом своей зависимости. Поэтому основной целью для него становится всячески поддерживать сложившиеся отношения.
Ему кажется, что он помогает объекту зависимости, делает его лучше. На самом деле не меняется ничего, такие отношения считаются нездоровыми.
В итоге созависимый может полностью утратить свои личностные качества, что несомненно отразится на его работе, отношениях с друзьями, с родственниками. Созависимый родитель не в состоянии воспитать своего ребенка полноценной морально устойчивой личностью.
Если один из партнеров в созависимых отношениях зависим от алкоголя, наркотиков, курит, то созависимый рискует тоже начать употреблять алкоголь, наркотик, увлечься курением.
Но не стоит отчаиваться, созависимые отношения – не приговор. Помощь психологов, усердная работа над собой в итоге возвращают созависимого в нормальное русло жизни.
☎️ 8 800 250 54 56
Созависимому важно осознать свою проблему, понять, что, дальше так продолжаться не может, что сложившиеся в семье отношения – не есть норма, и виноват в этом отчасти он сам. За помощью в борьбе с созависимым поведением следует обращаться к психологу.
Для созависимых людей открыты центры реабилитации, здесь те, кому требуются помощь, живут на протяжении нескольких месяцев, учатся бороться со своими страхами, учатся правильной мотивации, вырабатывают уверенность в себе, получая поддержку психологов и социологов.
Проблемы созависимости
Зависимость от алкоголя, наркотиков – заболевания, лечение которых сегодня уже поставлено на поток. Наркологические клиники и центры реабилитации оказывают помощь людям с химической зависимостью, игрозависимым.
Но не сразу в обществе разглядели проблему тех людей, которые живут рядом с зависимыми – их жен, мужей, родителей, детей.
А ведь эти люди зачастую находятся в созависимых отношениях с зависимыми людьми, и нуждаются в помощи не меньше, чем алкоголики, наркоманы, игроманы.
Чем характеризуется созависимость
Созависимость – такое состояние, при котором родственник наркомана, алкоголика, игромана, забыв о себе, о своих интересах, проблемах, делах, полностью растворяется в заботе о больном родственнике.
Целью его существования становится контроль над зависимым, исправление его ошибок, оправдание его негативных поступков и тому подобное. Созависимый даже не хочет замечать, что ведет себя неправильно.
Ему кажется, что он выступает в роли спасителя, что откажись он от зависимого, начни вести себя по другому, жизнь того человека разрушится окончательно.
Но на самом деле, даже когда созависимому предлагаются варианты разрешения сложившейся ситуации, он бессознательно отрицает их, так как уже не представляет себе другого положения дел.
Ему уже необходимо кого-то контролировать, о ком-то беспокоиться, на кого-то списывать собственные неудачи и дискомфорт, оправдываться тем, что он живет рядом с алкоголиком или наркоманом, и по-другому поступать он никак не может.
Преодолеваем созависимость: первые шаги
Созависимый человек с одной стороны хочет оказать помощь, поддержать зависимого родственника.
Но с другой стороны он сам ведет себя как жертва обстоятельств, списывая на алкоголизм или наркоманию близкого человека все свои нерешенные проблемы, упущенные возможности.
Привыкая к роли наставника, контролера и жертвы одновременно, созависимый теряет свою индивидуальность, перестает жить собственной жизнью.
Преодолеть созависимость нелегко, но реально. Начать можно с малого – придумайте себе занятие, такое дело, в котором давно хотели себя попробовать, но списывали невозможность сделать это на нехватку времени, средств и прочее. Начните думать о себе, о своих желаниях, о своих потребностях.
Также помните, что самостоятельно эту ситуацию не разрешить – нужна поддержка и помощь профессионалов.
☎️ 8 800 250 54 56
Психологическая помощь при созависимости
Лечение созависимости проходит нередко одновременно с лечением алкоголизма, наркомании. Помощь психологов зачастую требуется каждому из членов семьи зависимого, так как каждый из них страдает какой-то степенью созависимости. В лечении созависимости не требуется медикаментов, оно построено на психотерапии, реабилитации.
Очень важно стремление самого созависимого выздороветь, а успешность терапии может иметь значение и для алкозависимого или наркозависимого родственника. Созависимый перестает его контролировать, переживать за него, а начинает осуществлять действия по оказанию реальной помощи зависимому.
Онлайн школа по преодолению созависимости
Психолог М.В. Смоленская ⋆ Созависимость – порочный круг зависимости от зависимого
Бесконечные попытки спасти близкого человека от него самого.
Жертвы во имя мифического светлого будущего, которое обязательно должно наступить, когда любимый избавится от зависимости (пьянства, наркомании и т.д.). Страдания, упреки, уговоры.
Так выглядит классическая созависимость в отношениях, и наверняка каждый из нас наблюдал подобные ситуации среди знакомых, а возможно, и сам попадал в этот капкан.
Созависимость в отношениях: как она проявляется
Смыслом жизни созависимого становится «спасение» любимого человека. Самое страшное – признать, что это никому не нужно. Тогда рухнет вся разветвленная система иллюзий и жизнь окажется пустой. Исчезнет смысл в душевных терзаниях, работе, запугиваниях, уговорах, депрессии.
Наглядным и понятным примером созависимых отношений может служить пара, в которой муж запойно пьет, а жена работает на трех работах, берет кредиты и ищет его вечерами в забегаловках.
Кажется, что речь идет о самоотверженности.
Но нет! Жена пребывает в иллюзии, что однажды ее дорогой человек навеки откажется от спиртного, припадет к ее стопам с извинениями, и они оба будут жить долго и счастливо.
Если бы иллюзиям суждено было сбыться, то женщина быстро бы потеряла интерес к мужу. Велика вероятность, что она даже спровоцировала бы разрыв и продолжала бы жить мыслями о зависимости бывшего. Если бы она создала новую пару, то в этих отношениях история повторилась бы.
Иллюзорный мир созависимости
Можно выделить 5 основных идей, которые высказывают созависимые:
1 Психология мужчины, когда он избавится от зависимости, изменится. Он станет меня уважать и носить на руках, перестанет оскорблять. 2 Наши отношения в корне изменятся, наступит счастливая и безоблачная жизнь. 3 Я перестану тревожиться и полностью успокоюсь. 4 Все проблемы будут решены. 5 У нас появятся деньги на желаемые покупки.
Все это ложь.
Сами созависимые боятся себе в ней признаться. Они не понимают сути зависимости, но в глубине души страшатся ее исчезновения. Очень велика вероятность, что, избавившись от своего пагубного пристрастия, партнер просто бросит свою «вечную жертву», так как действительно перестанет в ней нуждаться. Этих отношений вообще могло не быть, если бы не зависимость.
Крах иллюзий в момент освобождения
Что происходит, когда исчезает зависимость? Созависимый переживает такие фазы разрушения надежд:
- Эйфория. Свершилось! Любимый человек избавился от пристрастия. Это огромное облегчение.
- Тревога. Приходит понимание, что только зависимость привязывала близкого человека. А теперь он может обходиться, и с каждым днем все свободнее.
- Осознание собственных проблем. Оказывается, «вечное спасение» просто их закрывало, не оставляя времени на самокопание.
- Необходимость решать проблемы. Созависимый привык прятаться от проблем и совершенно не умеет их решать. Наступает период полной растерянности.
- Возвращение к зависимости. Единственный способ вернуться к состоянию комфорта – спровоцировать срыв зависимого или найти нового такого же партнера, вновь стать жертвой, положившей себя на алтарь спасения семьи и детей.
Созависимый не может находиться в здоровых отношениях. Он продолжает внимательно следить за своим «неразумным» партнером, выполнять роль сиделки. Чтобы зависимость не разрушила всех членов семьи, партнеры должны осознать свои проблемы и быть готовы их решать.
Как избавится от зависимости?
Не нужно ничего ждать и надеяться на кардинальные изменения в момент отказа партнера от пагубного пристрастия. Небеса не раскроются, излив на вас потоки благодати. Признайте собственные проблемы, отделите их от проблем любимого человека и начните решать, никого не спасая. Исцелите себя!
Возьмите под контроль не зависимого близкого, а самого себя. Вы – единственный человек, который может сделать вас счастливым. Откажитесь от попыток контролировать неподконтрольное, достигайте собственных целей и меняйте свою жизнь к лучшему. Надежный помощник на этом пути – хороший психолог. Если вам трудно, обязательно обратитесь к специалисту!
ЗАПИСЬна расстановки, консультацию
Созависимость и пути ее преодоления
Исходя из семейной концепции развития зависимости, близкие зависимого попадают в сложную ситуацию. Понимание того, что ребенок болен наркоманией рождает страх, тревогу, боль, обиду, вину, стыд, гнев и беспокойство.
С другой стороны часто созависимые выносят из детства, из родительского дома такую же нелюбовь к себе, привычку не ценить или обесценивать себя, не заботиться о себе, резко критиковать себя, держать себя в черном теле, ничего хорошего о себе не думать.
Теперь в созданной собственной семье они продолжают относиться к себе так, как к ним относились значимые близкие люди, чаще всего это отец и мать. И повторяется тот же цикл, если мы не умеем любить себя, то не можем и своим детям передать, как это делается.
В этом плане созависимые — есть зеркальное отражение ими же воспитанных своих зависимых.
- Созависимый человек, это тот, кто полностью поглощен тем, чтобы управлять поведением другого человека и совершенно не заботиться об удовлетворении собственных жизненно важных потребностей.
- Низкая самооценка приводит к тотальной ориентации на внешние оценки других со стороны и стыд при этом приводит к стремлению, во что бы то ни стало скрыть факт наркотизации близкого от друзей, соседей, родственников — всего внешнего мира.
Тогда как, чем скорее проблемой займутся специалисты — наркологи, тем меньше негативных последствий успеет произойти. Более того, защита от страданий в этой ситуации происходит путем игнорирования, отрицания проблемы, все продолжают верить, что завтра все станет хорошо, порой даже защищая и оправдывая поведение наркомана.
Неумение выставлять свои требования или заботиться о своих нуждах, приводит к полной поглощенности проблемой наркотической зависимости близкого.
Страх, тревога, чувство вины заставляют устанавливать тотальный контроль над поведением наркозависимого, манипулировать им, что только приводит к его озлоблению и новому витку наркотизации. У созависимого подавляемый гнев становиться все больше; стыд и вина за ситуацию возрастают до предела; формируется затянувшееся отчаяние и безнадежность.
В ситуации запредельного непереносимого страдания человек «замораживает» свои чувства, сводит их до минимума, отказывается от собственных интересов, потребностей, и начинают спасать зависимого, нивелируя все негативные последствия его наркотизации, что наркоманом быстро усваивается — мама спасет, вылечит, отдаст долг, достанет из тюрьмы, то есть «можно колоться дальше!».
Созависимый постепенно понимает, что он полностью утратил контроль над своей жизнью и поведением зависимого близкого человека.
Превалирует чувство поражения, обида, жалость к себе вперемежку с полной утратой собственного достоинства, возникает затяжная депрессия, невроз с возникновением или обострением всевозможных психосоматических болезней (артериальная гипертензия, стенокардия, язвенная болезнь и т.д.).
Возникает полная духовная, часто финансовая, эмоциональная и физическая деградация созависимого во имя спасения «дорогого близкого». И, если присмотреться, то истраченные силы и средства только подпитывали наркоманию близкого человека.
Как преодолеть созависимость:
Даже в этой ситуации созависимые оказываются намного сохраннее и доступнее психотерапевтической корректировке, которая необходима и возможна для преодоления проблемы. Схематичными задачами — этапами преодоления созависимости могут быть:
- Отслеживание и прекращение прибегания к разрушающим эмоциям.
- Первоочередная задача — собственное выздоровление.
- Эмоциональное отдаление от больного (отстранение).
- Возвращение физического, духовного и эмоционального здоровья.
- Поддержание желания продолжать психотерапию, заботиться о себе, удовлетворять свои потребности.
- Восстановление здоровых взаимоотношений с больным членом семьи
Максимальная эффективность решения проблемы «зависимости — созависимости» достигается тогда, когда зависимый и созависимые престанут спасать или использовать друг друга, а каждый обособленно займется своим собственным выздоровлением, своей собственной реабилитацией, сойдясь на определенном этапе этого процесса в кабинете психотерапевта для исследования и нормализации межличностных семейных взаимоотношений.
Психотерапевтическую помощь, направленную на восстановление здоровых отношений в семье, оказывают квалифицированные психотерапевты и психологи клиники «Петербургский нарколог». А также, помощь можно получить в группах самопомощи типа Ал-Анон (программа 12 шагов для созависимых).
Телефоны для записи к специалистам нашей клиники: (812) 676-15-15, (812) 306-23-23 и (921) 947-48-14.
Как победить созависимость и начать жить?
Отношения зависимого и его ближайшего окружения сложны и нездоровы. Партнёр, родитель или даже ребёнок зависимого оказывается в ситуации, когда на его глазах личность близкого ему человека разрушается. Мало кто может просто «отпустить» такую ситуацию, и это становится плодотворной почвой для формирования созависимых отношений.
Самый простой способ «помочь» с точки зрения созависимого — начать контролировать жизнь зависимого.
Это может выражаться в попытках отследить круг общения, в подозрительности, в обыскивании карманов и даже ограничении свободы. Жизнь зависимого и жизнь созависимого оказываются прочно сплетены.
В таких отношениях не остаётся места личному пространству и доверию, а отсутствие доверия ведёт к созданию целого бастиона из лжи.
Отказаться от психоактивных веществ или алкоголя чрезвычайно сложно, и с одной стороны зависимый испытывает сильнейшую тягу, а с другой — страх, что близкие поймают его, разочаруются, устроят скандал.
Со временем постоянное тревожное ожидание срыва со стороны близких приводит к тому, что зависимый утрачивает веру в себя: он сам начинает воспринимать себя как человека, который вот-вот сорвётся.
У него пропадает мотивация, тогда как мотивация — это фундамент, на котором строится лечение от алкоголизма, наркомании и других видов зависимости.
Созависимость растёт из искреннего желания помочь, но нередко вырождается в опасные и токсичные отношения, вредящие всем. Поставленный в отчаянное положение, опозоренный и тревожный, зависимый не может найти в себе сил, чтобы отказаться от патологической тяги. Созависимый, в свою очередь, утрачивает собственное «я»: вся его жизнь строится вокруг жизни зависимого и его заболевания.
Происходит это обычно постепенно и незаметно для всех вовлечённых. Созависимые могут не осознавать опасности ситуации — и тогда, даже пройдя курс реабилитации, зависимый снова срывается из-за излишнего контроля и недоверия. Именно поэтому так важна семейная психотерапия, позволяющая дойти до корня проблемы и наладить адекватные отношения внутри семьи.
Ключ к избавлению от созависимости кроется прежде всего в семейной психотерапии. Это сеансы, на которые зависимый приходит вместе со своими близкими родственниками, со своей семьёй.
Начинать её следует одновременно с программой лечения от алкоголизма, наркомании и других зависимостей: эти области пересекаются настолько тесно, что зачастую даже без одного компонента полного излечения добиться не получится.
Поможет и личная психотерапия с вовлечением хорошего терапевта или психолога. Задача специалиста — не вылечить, а помочь отыскать причину проблемы и совместно с пациентом наметить путь выхода из неё.
И безусловно, очень важно найти хорошего врача психиатра-нарколога для зависимого человека, который разработает программу выхода из сложившейся ситуации. Помощь близких во время лечения чрезвычайно важна, но только в случае, если это настоящая помощь, а не опасные созависимые отношения. Помощь в установке здоровых границ окажет семейный психотерапевт.
Лечение от зависимости и созависимости — сложный и комплексный процесс: к сожалению, в этой ситуации нельзя выписать лекарство и быть уверенным, что оно поможет. Очень многое завязано на мотивации, психическом и душевном здоровье, на любви к себе и другим.
К сожалению, помочь зависимому можно не всегда.
Невозможно вылечить от наркомании или алкоголизма человека, который не хочет этого делать, в особенности если он не видит в этом смысла, если ему «комфортно» в созависимых отношениях.
Однако можно показать зависимому, что он не является центром жизни всей семьи. Часто это становится тем важным толчком, мотивирующим наркомана или алкоголика всё-таки обратиться за помощью к специалисту.
Что можно сделать:
- сходить к психотерапевту. Если речи пока не идёт о семейной психотерапии, можно найти личного терапевта, который специализируется на помощи созависимым;
- «отпустить». Перестать контролировать жизнь зависимого, прекратить ограничивать его свободу, отнимать деньги, требовать подробных отчётов о том, что с ним произошло;
- перестать решать проблемы. Не выплачивать долги, не покрывать на работе и перед друзьями. Зависимому необходимо прочувствовать, в какой ситуации он оказался;
- заняться своей жизнью. Вернуться к хобби, работе, друзьям и знакомым, обзавестись интересами, которые не крутятся вокруг чужой зависимости.
Важно продолжать разговаривать с зависимым, предлагать ему пути решения проблемы, поддерживать в желании избавиться от тяги, но давая понять, что вы — разные люди, отдельные личности со своими желаниями и целями, и вы не планируете класть собственную жизнь на алтарь чужой болезни.
Это может быть непросто, но всё возможно. Вы можете начать с консультации с психологом.
Загрузка...
