Абстинентный синдром при отказе от курения: сколько длится

Абстинентный синдром при отказе от курения: сколько длится

В момент, когда заядлый курильщик принимает решение бросить свою вредную привычку, у него возникает ломка после отказа курения. Это состояние сопровождается очень неприятными симптомами, которые характерны для такого недуга, как абстинентный синдром, при котором человек испытывает тягостность, дискомфорт. По сути, все это симптомы никотиновой ломки, которая очень похожа на ту же ломку, от которой страдают наркоманы и алкоголики.

Проявление ломки

Предлагаем разобраться подробнее, как проявляется ломка после отказа от курения:

  • она возникает сразу же после того, как человек перестает курить сигареты;
  • зависимому постоянно хочется выкурить несколько сигареток;
  • курильщик становится весьма раздраженным, нервным и агрессивным, когда у него ломка после отказа от курения;
  • зависимого беспокоит все вокруг, его сопровождает постоянное чувство тревоги, он напряженный;
  • у больного часто возникают головные боли, он может впасть в депрессивное состояние, перестать нормально спать;
  • ему тяжело сосредоточиться, у него постоянно дрожат конечности, особенно это касается рук;
  • у курильщика, когда у него ломка после отказа от курения, повышается артериальное давление, развиваются сердечные недуги, такие как тахикардия и брадикардия;
  • возникает у курильщика одышка, он все время жалуется на то, что ему не хватает воздуха, чтобы нормально дышать;
  • зависимый человек, из-за того, что лишен сигарет, чувствует общую слабость, он все время потеет;
  • у курильщика, когда у него ломка после отказа от курения, возникает аллергическая сыпь на теле;
  • больной начинает сильно кашлять и много есть, потому что у него усиливается аппетит;
  • возникают проблемы с опорожнением кишечника (чаще всего у курильщика запор).

Абстинентный синдром при отказе от курения: сколько длится

Влияние никотина на человеческий организм

Никотин, попадая в организм человека, начинает сразу же воздействовать на мозговые центры. В процессе выделяется эндорфин, выбрасывающий в кровь адреналин.

Человек становится бодрым, он чувствует прилив энергии и сил. Представьте, что происходит с человеческим организмом, когда он бросает курить.

Все те симптомы, которые мы описывали, когда речь шла о том, как проявляется ломка после отказа от курения, дают очень четко о себе знать.

Вообще нужно отметить, что гормон эндорфин играет в организме человека неоднозначную роль. Человек чувствует удовольствие от него, когда занимается спортом. Процесс выработки этого гормона в данном случае происходит естественно, чего не скажешь о том, как он вырабатывается в процессе курения. Никотин начинает внедрение во многие биохимические процессы в организме человека:

  • он синтезирует ацетилхолин, вещество, которое возбуждает головной мозг на клеточном уровне;
  • провоцирует выброс адреналина, стимулирующего работу эндокринной системы, особенно он воздействует на гипофиз, вследствие чего человек становится зависимым от никотина;
  • уменьшается чувствительность многих рецепторов, из-за чего человека начинает привыкать к тому, что ему нужно покурить.

Как еще проявляется ломка после отказа от курения?

У каждого курильщика ломка после отказа от курения проявляется по-разному. Однако в любом случае в этот непростой период человеку должны помочь люди, которые находятся рядом с ним. Курильщик может столкнуться с такими проблемами со здоровьем:

  1. Может возникнуть простуда, которую спровоцируют вирусы и другие виды инфекций.
  2. Поражаются лоторангические органы, особенно глотка, уши и носовые пазухи.
  3. Развиваются болезни дыхательной системы, потому что сузившиеся под действием никотина бронхиолы очень резко расширяются, а у курильщика, у которого и без того сниженный иммунитет, возникают разные заболевания.
  4. Кроме того, нужно отметить, что за весь период, пока человек курит, в его легких накапливается очень много никотина и табачного дыма, несмотря на то, что организм сам пытается защититься и вывести из организма все токсические вещества. В результате формируется слизь, которая в легких попросту не нужна. И из-за нее в ротовой полости у бывшего курильщики открываются язвы. Никотин снижает защитную функцию слюны и не только.

Поэтому, если вы хотите бросить курить и спокойно пережить симптомы, которые возникают, когда развивается ломка после отказа от курения, то нужно обязательно обратиться к врачу, который поможет пережить синдром отмены никотина. Кстати, сразу же хотим отметить, что симптомы никотиновой ломки длятся у всех разное время, этот фактор зависит от многочисленных индивидуальных особенностей организма курильщика.

Абстинентный синдром при отказе от курения: сколько длится

Как происходит лечение никотиновой ломки в условиях стационара?

Каждый человек может спокойно перенести симптомы синдрома отмены никотина. Но в некоторых случаях это просто невозможно, когда усиливается кашель, усиливается симптоматика других недугов.

Если ломка от сигарет протекает в усложненном виде, то стоит срочно обратиться к наркологу, который поможет и расскажет, как избавиться от никотиновой ломки, чтобы на ее фоне не развились инфекционные заболевания.

Скорей всего, врач порекомендует лечь на лечение в дневной стационар. Он назначит препараты больному, которые будут поддерживать печень, работу сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

Очень важно на такое лечение согласится, чтобы не возникало проблем с психикой, потому что они обычно обостряются в момент ломки после отказа от курения.

Кроме поддерживающих препаратов, больному будут назначены психотропные лекарства, которые являются самым эффективным способом, как легче перенести отказ от курения. Кроме того, они помогут улучшить сон, настроение, поспособствуют устранению раздражительности и беспокойству.

Как бороться с никотиновой ломкой в домашних условиях?

Если абстинентный синдром не сопровождается сложной симптоматикой, тогда курильщику может быть назначено амбулаторное лечение. Это неплохой способ, как пережить никотиновую ломку, если, конечно, в процессе лечения выполнять все рекомендации врача.

Есть несколько методов лечения, как облегчить никотиновую ломку:

  1. Психологическое лечение. Оно помогает курильщику настроиться на правильную волну, чтобы у него не возникло срывов и других проблем и выработалось стойкое желание бросить курить. С этой целью с курильщиком работают психотерапевты, проводятся групповые и индивидуальные тренинги, сеансы гипноза и многие другие процедуры. Родные курильщика должны быть в любую минуту оказать больному посильную помощь – дать успокоительное или просто поговорить.
  2. Также назначается применение заменяющих никотин препаратов. К их числу относятся таблетки, жевательные резинки, пластыри, которые помогают пережить никотиновую зависимость после отказа от курения. К числу таких же препаратов относятся и те, которые воздействуют на ацетилхолиновые рецепторы. Эти средства высвобождают организм от дофаминов, которые помогают курильщику нормально себя чувствовать и не применять при этом никотин.
  3. Назначаются курильщику и цитизиновые препараты. Они очень эффективно работают, если человек, несмотря на начатое лечение все равно продолжает курить. В этом случае возникнет передозировка никотином, вследствие чего желание выкурить еще одну сигаретку у курильщика пропадет. Главное, в процессе приема этих препаратов, также проводить сеансы иглоукалывания, заниматься дыхательной гимнастикой и рефлексотерапией.
  4. В процессе лечения никотиновой зависимости желательно проводить побольше времени на свежем воздухе. Нужно заниматься чем-то, например, заниматься ребенком, решать какие-то проблемы, что абстинентный синдром прошел с менее выраженной симптоматикой.

Абстинентный синдром при отказе от курения: сколько длится

Какие могут быть последствия абстинентного синдрома после отказа от курения?

На вопрос, сколько длится ломка после отказа от курения, ответить достаточно сложно, потому что ответ будет зависеть от индивидуальных особенностей каждого человека. Кроме того, если процесс адаптации организма к такому состоянию будет происходить с трудностями, то могут возникнуть осложнения, к числу которых относятся такие нюансы:

  • Может нарушиться сон, потому что никотин повышает артериальное давление, а если человек от него отказывается, то возникает обратная ситуация. Если же давление становится выше, то это всего лишь последствие привязанности к курению.
  • Могут возникнуть проблемы с пищеварительной системой, которые сопровождаются тошнотой и рвотой. Ведь длительное время человеку приходилось жить в одном ритме, а теперь его внутренние органы вынуждены переживать стресс. Обязательно нужно скорректировать питание, чтобы облегчить симптомы никотиновой ломки. Кстати, этот же нюанс влияет на то, через сколько дней пройдет тяга к курению после бросания.
  • У курильщика может возникнуть кашель с мокротой. Это естественное явление, в нем нет ничего страшного. Он может длиться столько же, сколько длится ломка после отказа от курения. Облегчить состояние человеку могут ингаляции и специальная гимнастика для дыхания.
  • Также у курильщика часто возникают боли в зубах и в голове. Все это провоцируют спазмы сосудов, продолжительность этого состояния будет зависеть от того, сколько будет длиться никотиновая ломка. Чтобы облегчить состояние, нужно принимать средства, которые действуют, как обезболиватели.
  • Весь период, сколько длится никотиновая зависимость, может сопровождаться проблемами с кожей – на ней появляются прыщи, она шелушится, потому что ее отравлял никотин.
  • В первые дни после отказа от курения у человека могут развиться вирусные заболевания. Это все происходит на фоне сниженного иммунитета курильщика. Продолжительность заболевания будет зависеть от того, сколько длится синдром отмены никотина.
  • Некоторые курильщики, чтобы заменить никотин, начинают больше есть, вследствие этого нарастают лишние килограммы. Если вы хотите сохранить форму весь период, сколько будет длиться ломка от сигарет, то откажитесь от фаст-фуда и другой еды, которая не считается полезной.

Главные преимущества отмены никотина

После того, как человек отказывается от привычки курить, у него возникает очень много положительных эмоций:

  • у него исчезает кашель, но в тот период, сколько будет длиться никотиновая ломка, он все-таки может продолжаться;
  • носовые пазухи становятся чище, вследствие чего улучшается обоняние и исчезает одышка;
  • исчезает запах табачного дыма (этот момент будет зависеть от того, через сколько дней пройдет никотиновая зависимость);
  • Сердечных недугов и онкологических возникать не будет;
  • У человека быстрее улучшится работоспособность, появится больше энергии, но этот момент зависит от того, через сколько проходит никотиновая зависимость у каждого отдельно взятого курильщика;
  • У курильщика улучшается состояние волос, кожи и ногтей.

Абстинентный синдром при отказе от курения: сколько длится

Сколько дней длится ломка при отказе от курения?

Если вы задаетесь вопросом, через сколько проходит тяга к сигаретам после бросания, то должны знать, никотиновая абстиненция проходит в три этапа:

  1. Первый день. После того, как человек продержится хотя бы одни сутки без сигареты, у него возникнет сильное желание, чтобы снова начать курить. Если ему не дать сигареты, он начинает все вокруг крушить и ломать. Из-за этого он не может ни на чем сконцентрироваться. У него снижается аппетит, работоспособность, возникает лень, происходит расстройство пищеварения. Но если человек сможет продержаться, то его состояние после первых суток заметно улучшится. Именно от этого будет зависеть, сколько у него продлиться никотиновая абсистенция.
  2. Период «апогея». Данный этап наступает на 2-3 сутки. Нужно отметить, что его можно назвать переломным этапом, через которые проходят не все курильщики. От того, пройдете вы его или нет, будет зависеть, сколько будет длиться ломка от отказа от курения.
  3. Следующий этап – это первый месяц, этап, когда проходит тяга к курению после отказа. Именно за это время организм курильщика должен полностью очиститься от накопленных токсинов.

Если вы рассуждаете над тем, сколько длится и как облегчить никотиновую ломку, вы должны понимать, что абстинентный синдром – это временное явление. Его можно спокойно пережить без помощи препаратов и медицинской помощи. Главное – это желание самого курильщика улучшить свою жизнь и начать вести здоровый образ жизни.

Читайте также:  Лирика и алкоголь: совместимость, через сколько можно, последствия

Источник: https://ProNikotin.ru/zdorove/posledstviya/sindrom-otmeny-nikotina.html

Абстинентный синдром при отказе от курения: как перестать думать о сигаретах

Абстинентный синдром при отказе от курения — часто встречающееся явление у пытающихся бросить курить людей.

Это неприятное состояние, появляющееся от того, что нервная система человека реагирует на уменьшение, либо отсутствие регулярно-вводимой дозы наркотика, алкоголя или никотина в организм. Возникает привыкание.

При уменьшении регулярной дозы никотина, у курильщика возникает никотиновая абстиненция.

После первых дней отказа от курения, у человека начинают проявляться симптомы абстинентного синдрома:

  • Абстинентный синдром при отказе от курения: сколько длитсябессонница,
  • депрессия;
  • апатия;
  • слабость;
  • тошнота;
  • головная боль и головокружение;
  • нарушение проблем работы ЖКТ;
  • кашель;
  • потливость;
  • одышка;
  • брадикардия.

Эти симптомы появляются от того, что все органы человека, на протяжении нескольких лет страдающие от никотиновой зависимости, начинают восстанавливать свою нормальную работу (без притока этого вещества).

Этот процесс, называемый следствием синдрома отмены, отображается на психологическом и физиологическом состоянии здоровья человека.

Организм испытывает стресс, величина которого зависит от того, какой настрой пытающегося бросить курить человека.

Курение вызывает привыкание на физическом и психологическом уровне. В чем между ними разница, от чего они появляются?

Психологическая зависимость

Психология курения в том, что никотин, попадая в организм человека, вызывает кратковременный подъем сил за счет того, что стимулирует рецепторы и выбрасывает адреналин в кровь.

Затем, в мозгу человека появляется цепная реакция: сигарета — вдыхаемый дым — удовольствие.Формируется условный рефлекс. Тот человек делает какое-либо действие, а организм его за это вознаграждает выбросом эндорфинов, от чего возникают положительные эмоции.

Примерно такая же ситуация с физическими нагрузками у спортсменов.

При курении же, выброс эндорфинов происходит не по воле организма, а принудительно. Курильщик обманывает свой организм. Генетически заложено, что действие, способствующее выбросу эндорфинов, надо закреплять в памяти, ведь оно полезно для организма, так как приносит удовольствие.Теперь он настроенный на выброс веселящих веществ.

Таким образом, формируется психологическая зависимость от курения, и избавиться от нее сложнее, чем от физической. Победить ее способен лишь сам бросающий. Все зависит от его силы воли и настроя на победу над вредной привычкой, мотивацию на то, как не думать о сигарете.

Многих останавливает на пути к здоровому образу жизни возникающая периодами депрессия, и приходящие от бросания курения панические атаки.

Физическая зависимость

Никотин сильно влияет на ЦНС. В этом вся психология. Он проникает в метаболические процессы организма и меняет их. Ни одна клетка не обходится без вмешательства вещества в организм.

Но физическая зависимость от курения возникает от того, что никотин воздействует на центральную и периферическую нервную системы.Теперь, биохимические реакции, протекающие в организме, не обходятся без участия никотина.

Именно он ответственен за возбуждение, которое проходит по нервным клеткам.

Абстинентный синдром при отказе от курения: сколько длится

Почему возникает плохое самочувствие?

Иммунная система, подвергаемая многократными обстрелами яда никотина, все время напряжена. И, когда происходит отказ от курения, первое, что она делает, это расслабляется.

От того, бросивший, на первых порах без никотина, страдает ухудшением самочувствия, возникают простудные заболевания (ОРЗ, бронхит, ларингит). Со временем они проходят, когда организм полностью перестраивается на здоровую жизнь. При частом курении, возникает спазм бронхов.

При отказе от никотина, возникает строго противоположный эффект. Они расширяются, и становятсяуязвимыми для патогенных микроорганизмов. Поэтому резко начинать не рекомендуется.

Психология такая, что возникают панические атаки, депрессия, идущие вкупе с физическими симптомами синдрома отмены.

Можно избежать абстинентного синдрома, если правильно бросать курить. Не резко, а планомерно. Психология этогодоступна лечащему врачу-наркологу. Он поможет, после того как пациент обратится к нему. Главное, не бояться менять свою жизнь.

Сколько продолжается абсистентный синдром?

Неприятные симптомы, возникающие от отказа от курения, пропадают через месяц. Дискомфорт исчезает, организм приспосабливается к новому темпу жизни.

Как облегчить бросание?

Современная медицина имеет несколько эффективных средств, помогающих человеку настроить себя к бросанию (никотиновый пластырь, жевательная резинка), чтобы абстинентный синдром не мучал человека так сильно, а панические атаки и депрессия не портили жизнь. Если в течение месяца человек не срывается и не начинает курить снова, с вероятностью в 95%, он излечивается от зависимости. Психология не может объяснить, почему именно месяц, но приблизительное число дней примерно таково.

Физическая зависимость исчезнет тогда, когда человек устранит эту привычку на уровне психологии. Как перестать хотеть курить и избавиться от психологической зависимости?

Советы психолога о том, как бросить курить

Первое, что нужно сделать, это определиться насчет того, насколько человек зависим от пагубной привычки. Когда возникает желание бросить курить, зависимый начинает подбирать для этого события какую-либо памятную дату, чаще после нового года или Дня Рождения. Жалеть оставшиеся в пачке сигареты, которые надо закурить.

Ведь как, по мнению курильщика, можно не покурить, когда выпиваешь и веселишься. У очень зависимого человека уже есть ритуалы, после которых надо покурить сигаретку: после еды, тренировки, во время перерыва, или по дороге домой. Для такой личности сигарета, сродни соски для маленького ребенка. Она успокаивает и придает сил.

Выступает, как облегчающий жизнь фактор.

Абстинентный синдром при отказе от курения: сколько длится

Начнем с мифа о том, что сигарета хорошо расслабляет. Нельзя расслабиться, потому что имеется зависимость. Людям, ведущим здоровый образ жизни, не надо расслабляться несколько раз в день. Их режим дня облегченный.

Они получают большее удовольствие от жизни, не отвлекаются на такие мелочи, как сигарета. Им не нужно ждать конца сеанса в кинотеатре, чтобы выйти, и затянуться сигаретой. А иначе, настигнет абстинентный синдром.

Второе, что нужно сделать бросающему курить человеку, это взвесить все за и против. Хорошеньконастроить себя к бросанию. Страх бросить курить появится, стресс, депрессия и панические атаки в любом случае возникнет, но боязнь этого стресса только усугубит абстинентный синдром. Симптомы будут ярче, а душевное равновесие шатче.

Абстинентный синдром при отказе от курения: сколько длится

Согласно статистике, хуже всего переносится отказ от курения людям, у которых длительность привычки была 10 лет и более.

Не удивительно, если вдуматься в то, какая это продолжительность, насколько сильно укореняется эта привычка в организме, на протяжении каждого дня в течение десятилетия.

А мысль «боюсь бросить курить», не покидает курильщика всю его «никотиновую карьеру». Психологически это сделать сложнее.

Следует помнить: лучший способ избежать абстинентного синдрома, это не пытаться начать курить. Необходимо периодически задумываться о том, какая была у вас жизнь, когда во рту сигара, и не жалеть, что бросили пагубную привычку.

Источник: http://KtoKurit.ru/brosaem/abstinentnyj-sindrom-pri-otkaze-ot-kureniya.html

Абстинентный синдром при отказе от курения, симптомы

Абстинентный синдром при отказе от курения: сколько длится

Табакокурение – одна и наиболее распространённых и сильных зависимостей. Привыкание к никотину происходит на психическом и физическом уровне, утяжеляя абстинентный синдром при отказе от курения. Сигарета становится ритуалом, помогает успокоиться, переключить внимание с проблемы, создает мнимое ощущение психологического комфорта.

Каждый курильщик, решивший однажды бросить пагубную привычку, сталкивался с никотиновой абстиненцией. Это состояние после отказа от курения, сопровождающееся ухудшением общего состояния, изменением эмоционального фона, снижением умственной и физической работоспособности.

Степень интенсивности абстинентного синдрома у всех разная, часть зависимых переживают легко и бросают курить, а у некоторых развиваются настолько выраженные симптомы, что происходит срыв и возвращение к вредной привычке.

Механизм развития абстиненции

При первой затяжке никотин всасывается в кровь за секунды, усиливая выработку адреналина – гормона надпочечников. Увеличивается тонус сосудов, повышается давление, учащается пульс и дыхание. Никотин с током крови быстро попадает в центральную нервную систему, стимулируя выработку гормона радости – дофамина.

За счет этого возникает легкое эйфоричное ощущение, расслабление после выкуренной сигареты. Чем длительней стаж курение, тем больше в организме появляется особых никотинчувствительных рецепторов. Для их насыщения требуется с каждым разом большая доза никотина. Формируется мощная, тяжелая зависимость.

При отказе от курения организм вступает в стадию адаптации. Развитая система рецепторов, чувствительных к никотину, образовавшаяся при длительном стаже курения, не получает стимуляции и подает импульсы в ЦНС. Возникает стрессовое состояние для организма.

Сосуды, сердце, дыхательные пути, пищеварительный тракт, привыкшие к постоянному поступлению никотина, работают в беспорядочном режиме. В мозге перестает вырабатывается большое количество дофамина, что приводит к депрессивному состоянию, изменению поведения.

В период никотиновой абстиненции происходит очищение легких от накопившихся продуктов сгорания табака. Появляется постоянный надрывистый кашель с вязкой мокротой.

Раздражаются слизистые дыхательных путей, что может привести к присоединению инфекции.

 Также резкое возрастание простудных заболеваний, во время абстинентного синдрома, при отказе от курения, связано со снижением иммунитета, при нахождении организма в стрессовой ситуации.

  Как лучше бросить курить резко или постепенно

Длительность

Продолжительность никотиновой абстиненции сложно предугадать. На ее срок влияют следующие факторы:

  • Стаж курения. Чем дольше человек находился в зависимости от никотина, тем дольше и тяжелее будет протекать синдром отмены. Организму необходимо больше времени, чтобы полностью очиститься от вредных соединений табачного дыма и привыкнуть к нормальному функционированию без дополнительной никотиновой стимуляции.
  • Психологический настрой. Страх перед возможными симптомами никотиновой абстиненции только утяжеляет ее протекание. Если человек настроен решительно, полностью уверен в себе, то период отказа от курения проходит мягче и менее болезненно, чем в случаях, когда курильщик не верит в свои силы. Те, кто бросают курить не по собственному желанию, а из-за уговоров близких, нередко страдают от тяжелого абстинентного синдрома.

Первые проявления никотиновой ломки развиваются уже в течение получаса после последней выкуренной сигареты. Начинается легкий дискомфорт, непреодолимое желание хотя бы вдохнуть табачный дым. Раздражительность, ухудшение концентрации внимания наступает через 7-10 часов.

Самыми тяжелыми для курильщика станут 2-5 сутки. Легко дышать станет через месяц, но сама привычка будет напоминать о себе еще несколько лет при возникновении стрессовых состояний, когда понадобится быстро успокоится и переключиться.

Проявления

Все симптомы абстинентного синдрома при отказе от курения нарастают по дням, достигают своего апогея к 4 суткам и ближе к 7 дню отказа от сигарет уменьшаются.

Абстинентный синдром при отказе от курения: сколько длится

Среди наиболее распространенных проявлений выделяют:

  • Раздражительность;
  • Снижение концентрации и внимания;
  • Отсутствие аппетита либо неукротимый голод;
  • Депрессивное состояние;
  • Регулярная смена учащенного и редкого сердцебиения;
  • Повышение артериального давления;
  • Надрывистый кашель с мокротой;
  • Обострение хронических заболеваний легких и сердца;
  • Нарушение работы кишечника — запоры и диарея;
  • Тремор кистей рук;
  • Покраснение и отечность лица;
  • Повышенное потоотделение;
  • Озноб, резкое ухудшение самочувствия.

Необязательно все указанные симптомы разовьются у каждого отдельного курильщика. Все зависит от состояния здоровья, возрастных возможностей к адаптации (молодым курильщикам легче справиться с привычкой), индивидуальной чувствительности. У женщин абстиненция при отказе от курения проходит легче, чем у мужчин.

Осложнения

Никотиновая ломка при затяжном течении может спровоцировать ряд психологических и соматических нарушений:

  • Язвы в ротовой полости;
  • Бронхит, ОРВИ;
  • Нарушения в работе сердца;
  • Обострение хронических заболеваний;
  • Ожирение;
  • Депрессия;
  • Бессонница;
  • Астено-вегетативный синдром.
Читайте также:  Текила аньехо, anejo: крепость, состав, вкус, виды

  Отказ от курения — первые изменения, положительные стороны

Как облегчить состояние

Главное, что способствует облегчению абстиненции после отказа от курения – психологическая готовность.

Необходимо запастись выдержкой, силой воли и поддержкой родных. Заранее следует распланировать первые дни без сигарет, чтобы легче было свыкнуться с мыслью об отказе от привычки. Стоит выбросить сигареты, пепельницы и зажигалки в поле видимости. На время ограничить контакты с курящими людьми и убрать из рациона продукты, стимулирующие желание покурить: алкоголь, жареные и копченые блюда.

Разнообразить меню помогут продукты, уменьшающие тягу к никотину:

  • Имбирь;
  • Горький шоколад;
  • Петрушка;
  • Лимон;
  • Брокколи;
  • Сельдерей;
  • Черная смородина.

Существует ряд препаратов и вспомогательных средств, облегчающих синдром никотиновой абстиненции и помогающих быстро избавиться от пагубной привычки.

  • Лекарственные препараты. Содержат вещества, воздействующие на никотиновые рецепторы, вызывая отвращения к нему (Цитизин, Табекс). Выпускаются в виде таблеток, пластырей и пленок. Использовать их следует строго по инструкции, т.к. при передозировке развивается состояние, сходное с отравлением большими дозами никотина. По назначению врача применяют препараты-антидепрессанты, контролирующие выработку дофамина (Зибан).
  • Вспомогательные средства. В их составе содержится малая доза никотина, помогающая легче перенести абстиненцию при отказе от курения. Применяют специальные пластыри, жвачки, леденцы, электронные сигареты, спреи.

При возникновении любых нежелательных реакций (аллергия, расстройства пищеварения, нарушение работы сердца и дыхательной системы, неврологические нарушения) на применение медикаментозных средств избавления от никотиновой зависимости, следует прервать их использование и обратиться за помощью к врачу.

Проявление абстинентного синдрома при отказе от курения Ссылка на основную публикацию Абстинентный синдром при отказе от курения: сколько длится Абстинентный синдром при отказе от курения: сколько длится

Источник: https://kureniesigaret.ru/posledstviya-otkaza/abstinentnyy-sindrom-pri-otkaze-ot-kureniya.html

Абстинентный синдром при отказе от курения: симптомы

Абстинентный синдром при отказе от курения — это неизбежное явление, с которым сталкиваются все люди, пытающиеся бороться с вредной привычкой. Это состояние, сопровождающееся целым рядом неприятных симптомов, появляется в результате полного или частичного отсутствия никотина в организме.

Поскольку никотин вызывает зависимость, то из-за уменьшения дозы, организм начинает требовать восполнение, что приводит к никотиновой абстиненции. На сколько долго продолжается это состояние во многом зависит от срока курения, а также таких факторов, как состояние здоровья человека и его возраст.

В этой статье мы обсудим причины и симптомы возникновения данного явления и рассмотрим препараты для снятия абстинентного синдрома.

Как проявляется абстинентный синдром

Это состояние часто называют синдромом отмены. Оно начинает проявляться в виде сильной тяги закурить в течение нескольких часов после последней выкуренной сигареты.

Сколько длится действие абстинентного синдрома? На этот вопрос очень тяжело дать ответ, так как он зависит от разных факторов.

В среднем длительность этого состояния после отказа от курения может варьироваться от двух недель до пары месяцев.

Абстинентный синдром при отказе от курения: сколько длится

Симптомы синдрома отмены известны каждому курильщику, ведь все они попадали в ситуации, когда закурить сигарету нет возможности. В такой ситуации начинают проявляться такие признаки:

  • сильная одышка, ощущение нехватки воздуха;
  • тяжело переносимая тяга к сигаретам;
  • быстро наступающая усталость;
  • разбитое и подавленное состояние;
  • иногда могут случаться запоры;
  • начинают дрожать руки и появляться судороги;
  • рвотные позывы;
  • усиленный аппетит;
  • скачки давления, наличие тахикардии;
  • сильный кашель;
  • возникает ощущение тревоги и раздражительности;
  • появляется депрессивное состояние;
  • проблемы со сном, которые приводят к бессоннице.

Продолжительность каждого из симптомов может быть разная. Кроме этого, могут возникнуть и другие признаки синдрома отмены, которые будут иметь индивидуальный характер и проявляться не у всех. Некоторые бросающие курить могут столкнуться с осложнениями, которые могут возникнуть в результате проблем со здоровьем или  хронических заболеваний.

Но не стоит пугаться, ведь все эти проявления проходят со временем. Также существуют специальные препараты, способные облегчить симптомы абстинентного синдрома.

Что становится причиной возникновения синдрома отмены

Абстинентный синдром при курении появляется не с такой силой, как при прекращении употребления алкоголя или наркотиков.

Но тем не менее он оказывает сильное влияние на все системы в организме, что становится настоящей пыткой для бывшего курильщика.

Никотин вмешивался в каждый процесс, происходящий в человеческом организме, поэтому при его отсутствии он впадает в стрессовое состояние и ему нужно время, чтобы научиться существовать без этого вредного вещества.

Абстинентный синдром при отказе от курения: сколько длится

Стоит также отметить, что никотиновая зависимость проявляется в нескольких формах: физической и психологической. Эти факторы приводят к формированию тяги.

Никотин влияет на нервную систему так, что происходит всплеск адреналина и ощущается прилив сил. У курильщика происходит формирование эндорфинов и повышается настроение.

Но этот эффект длится недолго и через некоторое время организм опять потребует очередную дозу никотина.

Наш организм способен запомнить те или иные ощущения, поэтому сигареты у него начинают ассоциироваться с чем то приятным и расслабляющим, а их отсутствие со стрессом и раздражительностью. Подобный самообман становится причиной развития привязанности к табачной продукции, негативное воздействие которой приводит к появлению различных заболеваний.

Это то, что касается психологической зависимости. С физической все намного опасней. Никотин, смолы и другие вредные вещества начинают вмешиваться в каждый процесс, происходящий в организме.

Большому влиянию поддается нервная и периферическая системы. Составляющие табачного дыма стимулируют биохимические процессы.

Организм привыкает к оказываемой помощи и при ее отсутствии ему становится тяжело это делать самостоятельно.

Как избавиться от абстинентного синдрома

Существуют специальные средства, способные облегчить синдром отмены. Но следует помнить, что без наличия мотивации и желания бросить курить ничто не сможет помочь. Самое главное, что нужно сделать курильщику, желающему избавиться от вредной привычки — это набраться терпения.

Прислушайтесь к рекомендациям врачей и измените свой образ жизни. Отвлекайте себя полезными занятиями, как пешие прогулки, занятия спортом, новое хобби. Поищите различные форумы, оказывающие поддержку бывшим курильщикам.

В случае, если желание закурить возникает часто, держите при себе леденцы или семечки.

Если симптомы синдрома отмены начинают проявляться очень сильно и терпеть их нет сил, то следует обратиться за помощью к специалисту. Он сможет назначить препараты, способные заменить никотин. К таким средствам относятся Табекс, Бризантин и другие.

В случае, когда психологическое состояние очень ухудшается и начинает развиваться сильная депрессия врач может прописать антидепрессанты. Многие замещают никотин жвачками и пластырями.

Производители электронных сигарет уверяют, что с их помощью можно избавиться от курения.

Но не стоит вестись на их уловки, так как электронные сигареты также содержат никотин, поэтому не разменивайте старую привычку на новую.

Если абстинентный синдром вызовет проявление хронических заболеваний, то нужно в срочном порядке обратиться к врачу. Он назначит нужную терапию и будет контролировать прохождение.

Если эта статья Вас напугала, то не следует бояться. Эффекты абстинентного синдрома хоть и неприятны, но их можно пережить. Кроме того, в скором времени Вы сможете навсегда избавиться от вредной привычке и временная негативная реакция организма не сравниться с теми положительными результатами, которые будут ожидать Вас после окончания этого периода. 

Источник: http://doloykurit.ru/brosit-kurit/abstinentnyj-sindrom-otkaza-ot-kureniya/

Синдром отмены никотина: сколько длится никотиновая ломка? Последствия отказа от курения

Абстинентный синдром при отказе от курения
проявляется достаточно быстро практически у каждого курильщика. «Последнюю сигарету» ежедневно решает затушить 15 млн.

человек, но лишь у немногих из них это получается.

Шансы на успех повышаются в случае моральной подготовки к отказу от курения и планирования «дня D» на период, когда подвергание стрессу будет минимальным или отсутствовать вообще.

Абстинентный синдром при отказе от курения

В процессе курения увеличивает число т.н. никотиновых рецепторов в головном мозге. Они реагируют на отсутствие никотина, что проявляется абстинентными симптомами в ситуации, когда курильщик решает покончить со своим пороком.

Хуже всего, как правило, бывает в первые 3 недели, в среднем, эти симптомы длятся от 3 недель до 3 месяцев. Однако, рано или поздно симптомы абстиненции отступают.

Абстинентный синдром при гашишизме и любой другой зависимости представляет собой сочетание симптомов, которые возникают во время полного или частичного отказа от вещества, которое потребляется в течение продолжительного периода. Он проистекает из нарушений внутренней среды организма, которая уже, по существу, зависима. Этому способствует отсутствие регулярных доз вещества, предыдущие передозировки и истощение резервов организма.

Отсутствие привычного вещества ощущается, как очень неприятное состояние. Интенсивность проявления абстинентного синдрома очень индивидуальна.

Абстинентный синдром при отказе от курения: сколько длится

В случае курильщиков, неприятные ощущения во время отказа от сигарет обусловлены «голодом» никотиновых рецепторов в мозге. Во время курения эти рецепторы привыкли к стабильной поставке наркотического вещества – никотина, и в случае его отсутствия «бунтуют», вызывая симптомы абстиненции.

Абстинентные симптомы появляются через несколько часов после последней выкуренной сигареты и, как правило, ухудшаются в течение первых 3 недель. Ввиду того, что общая длительность признаков составляет около 3 месяцев, очень важно соблюдать предписанную продолжительность лечения – по крайней мере, в течение этих 3 месяцев.

Если курильщик обратится к врачу и начнет принимать предписанные , симптомы абстиненции сводятся к минимуму, и ситуации сможет лучше противостоять даже заядлый курильщик.

Тест для курильщиков

Формы проявления синдрома

Наиболее типичные признаки и симптомы абстинентного синдрома включают следующие проявления:

  • неконтролируемая тяга к сигарете (или другому веществу, например, марихуане);
  • снижение способности справляться со стрессом и другими сложными ситуациями;
  • плохое и нестабильное настроение (дисфория), депрессия, раздражительность и агрессия, гнев, разочарование, психомоторное возбуждение;
  • тревога;
  • бессонница, общее нарушение способности к релаксации;
  • расстройства способности к сосредоточению;
  • повышенный аппетит;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений;
  • усталость;
  • тошнота, запор, метеоризм – в связи с изменением функции печени и микрофлоры в кишечнике;
  • покалывание в конечностях и легкие спазмы в мышцах;
  • снижение чувствительности конечностей (гипестезия).

Эти симптомы – проявление болезни, признаки отсутствия вещества, к которому организм привык в течение определенного периода потребления.

Именно поэтому Всемирная организация здравоохранения оценила , как болезнь, которая имеет диагностический маркер.

Она определяется как «психические и поведенческие расстройства вследствие употребления табака»: F17.2 выражает зависимость от никотина, а F17.3 – абстиненцию.

Абстинентные симптомы – это признаки ! Курильщик вынужден курить, чтобы избежать их. Это – компульсивное поведение, человек делает что-то против своей воли. Более 60% курильщиков жаждут, причем по веским причинам, бросить курить.

Абстинентный синдром при отказе от курения: сколько длится

Курение становится неприятностью для них, они опасаются проблем со здоровьем, покупка сигарет сказывается на финансовом состоянии, привычка отвергается членами семьи, коллегами. Это также свидетельствует в пользу того факта, что большинство курильщиков предаются «дымному пороку» против своей воли.

Пройди тест для курящих

Длительность выздоровления организма

Теперь разберемся, сколько длится каждый этап недуга.

В следующей таблице перечислены наиболее распространенные симптомы, их продолжительность, и указано количество людей, которые страдают от этих проявлений.

Признак Длительность Число отвыкающих
Раздражительность Менее чем за 4 недели 50%
Депрессия Менее чем за 4 недели 60%
Нервозность Менее чем за 4 недели 60%
Нарушение концентрации Менее чем за 2 недели 70%
Повышенный аппетит Более 10 недель 10%
Легкая головная боль Менее 48 часов 25%
Нарушения сна Менее чем за неделю 70%
Навязчивое желание закурить Более чем за две недели 70%
Читайте также:  Глюкофаж и алкоголь: совместимость, через сколько можно, последствия

Для того, чтобы бросить курить, очень важно изменить дневной распорядок и свои привычки. Благодаря современным лекарствам, облегчающим задачу мозга справиться с отсутствием никотина, отказ от курения не будет столь тяжелым.

Если человек не курит на протяжении 3-4 месяцев, он преодолел самый трудный период, но пока не выиграл. Некурящим человек становится через год после последней выкуренной сигареты.

Облегчение симптомов

Вы решили отказаться от вредной привычки, но желание курить выигрывает? Не сдавайтесь!
Вот несколько советов и рекомендаций, как облегчить недомогание:

  1. Прежде всего, следует выяснить, в каких ситуациях вы испытываете желание курить. Такие ситуации называются триггерами. Самый простой способ – избегать таких триггеров (например, если вы всегда курили в баре после работы, попробуйте в первые дни его не посещать). Если ситуация не может быть предотвращена, попробуйте выработать «сценарий», в соответствии с которым будете вести себя так, чтобы не тянуться к сигарете. Что может вызвать желание курить? Чаще всего, это – эмоции, как отрицательные, так и положительные, пабы, кафе, праздники, посиделки (в основном, женщины часто связывают чашечку кофе и сигарету), скука. Но триггером также может быть вполне конкретная вещь, например, определенная песня, при которой вы закурили свою первую сигарету, и вдруг слышите ее по радио. Запишите на бумаге наиболее распространенные ситуации и старайтесь их контролировать.
  2. Жажда сигареты, как правило, не длится долго. Обычно, страстное желание стихает в течение нескольких секунд или минут, максимум, может беспокоить человека на протяжении 10 минут. Постепенно, после нескольких месяцев, интенсивность и частота позывов к курению ослабевает.
  3. Необходимым условием является «чистый» дом. Избавьтесь от всех сигарет, пепельниц, в общем, от всего, что принадлежит к курению.
  4. Объявите своему окружению о том, что вы бросаете курить. Особенно тем людям, с кем ходили на перекуры на работе или курили в пабе, кафе и т.д. Попросите их о помощи (например, чтобы они не предлагали вам сигареты).
  5. Придумайте деятельность, которая несовместима с курением (например, примите душ, совершите пробежку). Если у вас появится желание закурить, займитесь одной из подготовленных деятельностей.
  6. Друг «на связи». Договоритесь с кем-то, кто знает о вашем отказе от курения (хорошо иметь в запасе 2-3 человека, если один из них не поднимет трубку), попросите их о разрешении позвонить в кризисный период и поговорить.
  7. Носите в своем кармане талисман, который напомнит вам о воздержании (например, небольшой камень, кусок бумаги с преимуществами здорового образа жизни). Во время кризисной ситуации думайте о нем или подержите в руках.
  8. Кому-то помогает расслабление и воображение (представление конкретной картины). Лягте на кровать, закройте глаза. Вспомните что-нибудь, что поможет вам либо отвлечь внимание от сигарет (например, плавание в море), либо остановить мысли о курении (например, можете нарисовать в воображении большой знак «STOP»).
  9. Если в вашем окружении есть человек, который также бросает курить, подключитесь к нему.
  10. Приобретите копилку и храните в ней деньги, которые сэкономите на сигаретах. В определенное время, когда соберется некоторая сумма, купите что-то в качестве вознаграждения за здоровый образ жизни.
  11. У курильщиков часто возникает ощущение, что без сигареты в руке или во рту им чего-то не хватает. Попробуйте найти то, что вам руки и рот займет (например, носите карандаш, жуйте жевательную резинку, конфету…).
  12. Часто рекомендуются и физические упражнения. Найдите вид спорта, который вам нравится. Если вы не относитесь к спортивному типу, можете отдать предпочтение ходьбе, сбору грибов и т.д.

Источник: https://kbect.ru/sindrom-otmeny-nikotina-skolko-dlitsya-nikotinovaya-lomka-posledstviya-otkaza.html

Синдром отмены курения

Мысль о том, чтобы «бросить», — одна из самых частых среди курильщиков со стажем. И самых гонимых. Что же там, за чертой — без привычного ритуала «достать из пачки, щелкнуть зажигалкой, сделать первую затяжку»?

А за этой чертой — как минимум несколько дней никотиновой абстиненции, или синдрома отмены. Давайте посмотрим, насколько это страшно.

Что такое синдром отмены никотина?

Вообще, это нормальная физическая и заодно эмоциональная реакция на отсутствие или сильное сокращение привычной дозы никотина. Особенно если вы курили регулярно, долго и помногу.

Ваша ежедневная пачка сигарет постепенно стала инструментом управления эмоциями, способом концентрации внимания или поводом для перерыва в работе.

Естественно, что, лишившись такой мощной подпорки, вы чувствуете себя потерянным.

Хотя никотин и является вполне легальным психоактивным средством, но его токсическое воздействие и способность вызывать привыкание вполне сравнимы с теми веществами, за которые дают реальные сроки. Некоторые курильщики на полном серьезе утверждают, что отказаться от алкоголя или даже кокаина намного проще.

Хуже того, курение — это не только физическое удовольствие от дозы никотина, вкуса или запаха табачного дыма, это еще и могучий ритуал, принадлежность к «секте» и способ бегства от реальности. Попробуй откажись.

Так что, как ни крути, это придется пропустить через себя. Избежать неприятных ощущений не получится. Остается их классифицировать и научиться с ними справляться.

Симптомы синдрома отмены

Абстинентный синдром при отказе от курения: сколько длится

Никотин, как и любое психоактивное вещество, действует на людей по-разному. Поэтому и синдром отмены у всех проходит по-разному — кому-то хуже физически, кому-то психологически. Но, как правило, ниженазванные проблемы «накрывают» всех:

  • проблема со сном — трудности с засыпанием или частое пробуждение; 
  • тревожность, необоснованное беспокойство, чувство потери; 
  • раздражительность, «качели» настроения, тоска; 
  • трудности с концентрацией внимания; повышенный аппетит.

И физические симптомы:

запоры; усиление кашля; головная боль; боль в горле; сухость во рту; насморк.

И что с этим всем делать?

Откровенно говоря, здесь я Америку открывать не буду. Советов и способов, как можно менее болезненно пережить синдром отмены, — миллионы.

Кому-то подходит никотинзаместительная терапия, кому-то — трудотерапия. Кто-то успешно обходится без вспомогательных средств. Одно утешает: рано или поздно все пройдет.

Но есть несколько вещей, которые реально помогают прямо сейчас. Проверено на себе.

  1. Вас все равно потянет «заедать» невыкуренные сигареты. И вам по факту будет все равно чем. Приготовьте себе тарелку нарезанных овощей и фруктов и на несколько дней станьте сыроедом. Как ни странно, лично меня в чувство привел стеблевой сельдерей. Страшная гадость, если есть его килограммами. Да, пара бутылок негазированной питьевой воды тоже не повредит — запивать желание покурить тоже можно.
  2. Сейчас отчаянно не хватает дофамина — того самого нейромедиатора «хорошего настроения», дозу которого мы получали за каждую выкуренную сигарету. Надо срочно получать его из других источников. Читайте анекдоты, пересмотрите все самые глупые комедии, рубите дрова, прыгайте с парашютом. Сейчас подойдет все, что является альтернативным источником этого вещества.
  3. Спите. Когда вы спите, вы обычно не курите. Без стимулирующего действия никотина вы быстрее устаете и хотите спать. Позвольте себе попасться в этот замкнутый круг, особенно если последняя сигарета случилась с вами накануне выходных или отпуска. И с удовольствием проспите это противное время. Если хотите спать. Если у вас, наоборот, описанная выше бессонница — совершенно не зазорно попить успокоительные сборы на ночь.
  4. Дышите и отвлекайтесь. Момент, когда ну просто невыносимо хочется выкурить сигарету, длится 3–5 минут. Если в это время начать глубоко вдыхать и выдыхать, прилежно считая эти самые вдохи и выдохи, — сильно легчает. Можно еще чем-то занять руки таким образом, чтобы не получилось вот прямо сейчас все бросить и побежать курить. Мне помогало вязание. Ругалась я знатно, но почти связала огромный свитер со сложными косами.
  5. Не стесняйтесь говорить об этом. Да, вам тяжело. Да, вам противно. Да, вы сейчас готовы убить окружающих. Да, вы сейчас совершаете личный подвиг. Предупредите мир о своем состоянии и попросите его с вами считаться. Обычно он идет навстречу.

И да, удачи. Все получится.

Снежана Шабанова

Фото istockphoto.com

Источник: https://apteka.ru/info/articles/zdorovyy-obraz-zhizni/sindrom-otmeny-kureniya/

Симптомы абстинентного синдрома при отказе от курения. Сколько длится никотиновая ломка и как с ней справиться. Последствия резкого отказа от курения

За время курения системы и органы привыкли работать при условии получения дозы никотина. Его отсутствие организм считает «ненормальным» состоянием и пытается это компенсировать – так возникает абстинентный синдром.

В первую очередь подвергается воздействию никотина нервная система. Она и страдает от его нехватки.

Психологическая зависимость от никотина также проявляется в период бросания курить. Человек впадает в состояние стресса, депрессии, появляются навязчивые мысли «Закурить или нет?». Физические проявления пройдут через месяц, а психологическая привязанность к сигарете исчезнет через два года.

Тест для курильщиков

Сколько длится ломка

Сколько длится никотиновая абстиненция? Особенность никотиновой абстиненции в том, что она наступает через пару часов после последней сигареты. Длительность варьируется от нескольких дней до пары месяцев.

Сколько длится она, зависит от стажа курения и количества сигарет за день. Человека, который выкуривал по пачке сигарет в день на протяжении 10 лет, абстиненция беспокоит на протяжении длительного времени, в отличие от того, кто курил пару недель.

Как правило, симптомы стихают через месяц, а через полтора-два года желание курить проходит.

Пройди тест для курящих

Симптомы данной патологии

В процессе отказа от никотина, абстинентный синдром затрагивает дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную системы, желудочно-кишечный тракт.

С первого дня отмены никотина никотиновая абстиненция проявляется симптомами:

  • Раздражительность.
  • Агрессивность и вспыльчивость.
  • Беспокойство, нетерпение.
  • Слабость, быстрая утомляемость.
  • Жажда, ощущение сухости во рту.
  • Тремор рук.
  • Головные боли, головокружение.
  • Тошнота.
  • Бессонница.
  • Повышение давления, аритмия, тахикардия, брадикардия.
  • Кашель с отхождением мокроты, одышка, ощущение нехватки воздуха.
  • Депрессия.
  • Расстройство стула.
  • Повышение аппетита.
  • Появление аллергических реакций, которые проявляются в первый раз.
  • Повышение потливости.

Эти симптомы связываются с физической зависимостью от никотина и попытками организма наладить работу органов и систем. К перечисленному добавляется стресс, который испытывает человек на протяжении месяца.

Облегчить это состояние поможет положительный психологический настрой. Если человек хочет бросить курить, то симптомы пройдут для него легче, чем для того, кого заставляют или вынуждают это сделать.

Лечение в условиях стационара

Никотиновую абстиненцию человек в состоянии перенести самостоятельно. Однако, если , неврологические и другие симптомы усиливаются, а общее состояние нестабильно, необходимо обратиться за помощью к врачу. На фоне абстиненции обостряются хронические заболевания или возникают новые, инфекционного характера.

Абстинентный синдром при отказе от курения: сколько длится

Если у человека имеются проблемы с психикой, то при отказе от курения они обострятся.

В таком случае не стоит пренебрегать лечением в стационаре. Здесь назначат психотропные вещества или антидепрессанты, которые снимут симптомы, наладят сон, улучшат настроение, устранят раздражительность и беспокойство.

Также при комплексной терапии используют общеукрепляющие средства и витамины.

Источник: https://proamco.ru/simptomy-abstinentnogo-sindroma-pri-otkaze-ot-kureniya-skolko-dlitsya/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector