Как восстановить легкие после курения: длительного, восстановление

Как восстановить легкие после курения: длительного, восстановление Опубликовано: 27.12.2016 Разместил: Анаиддд Курит каждый третий человек, если считать население планеты. Курят взрослые, подростки и пожилые люди. Порой даже не замечая, сколько сигарет уходит ежедневно. Большинство курильщиков прекрасно знают о вреде, наносимом пагубной привычкой, но не задумываются об этом. Однако не зря психологи говорят, в жизни любого человека многое зависит от него самого, принятых решений, волевых усилий.

И когда в какой-то момент приходит мысль о том как бросить курить, возникает следующий вопрос: возможно ли вернуть былое здоровье? Избавиться от надсадного кашля, постоянно одышки даже от малейшего усилия? Как восстановить легкие и после курения, можно это сделать дома или обязательно проходить лечение в стационарных условиях.

  • Как восстановить легкие после курения: длительного, восстановление
  • Вывод никотина
  • Как восстановить легкие после курения: длительного, восстановление
  • Сколько времени необходимо для вывода никотина

Увы, не зря курение считают вредной привычкой. Особенно, когда у курильщика солидный стаж. Некоторые смолят сигареты десятилетиями, не замечая, как меняется их внешний вид, как незаметно подкрадываются болезни, вызванные вредной привычкой. Ведь никотин наносит свой вред не только легким, хоть они принимают первый удар. Он попадает затем в кровь и разносится дальше. Портятся зубы от воздействия дыма, портится дыхание и даже работа ЖКТ. Как вернуть былое здоровье бросившему курить? Через какое время оправдаются все принятые меры по восстановлению? Будет ли легким и свободным дыхание, кожа вернет свежий вид, ведь после отказа от курения системы восстанавливаются. В действительности, малое количество никотина вырабатывается самим организмом. И даже после отказа от курения это вещество не выведется полностью, так как сам организм нуждается в нем. Однако здесь есть минус: когда человек принимается за сигареты, никотин поступает с другого источника и собственная выработка его организмом прекращается. Что произойдет уже после отказа от курения? Сначала полностью прекращается подача никотина извне, потом примерно спустя 3-4 недели постепенно наладится выработка внутреннего никотиновой кислоты, только уже полезной. Как только человек предпринимает удачную попытку бросить курить, спустя уже 4 часа нормализуется угарный газ в его крови, еще спустя 4 часа (общих 8) поднимается кислород. Затем организм с помощью естественных механизмов за день-два избавляется от остатков никотина. Однако, наивно полагать, что после отказа от курения пройдет несколько дней и организм чудесным образом восстановится полностью. Особенно, когда речь идет о курильщиках с многолетним стажем.

Что происходит с оргазмом, когда бросаешь курить? Легким нужно вывести для начала всю смолу, осевшую внутри, избавится от других продуктов горения, восстановить свои функции в полной мере.

Для восстановления собственными силами, без помощи извне, могут уйти месяцы, если не годы.

Во многом срок будет зависеть от срока курения, количества сигарет, которые курильщик мог употреблять за день и считал нормой.

  1. Как восстановить легкие после курения: длительного, восстановление
  2. Рекомендации врачей
  3. Как восстановить легкие после курения: длительного, восстановление
  4. Как восстановить легкие после курения: длительного, восстановление
  5. Рекомендуем: Как быстро бросить курить в домашних условиях
  6. Способы домашней помощи
  7. Как восстановить легкие после курения: длительного, восстановление
  8. Как восстановить легкие после курения: длительного, восстановление

Как быстро можно прийти к привычному образу жизни, что был до начала курения? Нескоро, легкие способны запустить внутренние процессы самоочищения, но это крайне долгий, болезненный для органа процесс, здесь главное, чтобы бросивший курить никогда более не брался за сигареты вновь. Иначе легочный период самовосстановления собьется и все начнется заново. Специалисты считают, что человек способен помочь своему организму быстрее справиться с последствиями многолетней привычки. И здесь окончательного решения бросить курить недостаточно. Очищение легких требует соблюдения нескольких обязательных условий, при которых процесс даже пройдет быстрее. Почему бы не помочь им, ведь главное решение ранее курящий уже принял, в пользу для своего здоровья: Никотину – нет. Бросили курить? Все. Никакой половины сигареты, одной затяжки, даже нахождения рядом с другими курящими людьми, в накуренной комнате. Ничего. Отказ должен быть полным и категорическим. Здоровая атмосфера – на время, пока легкие будут очищаться, избегайте источников с резкими запахами, вредными парами. Забудьте о походах в клубы или рестораны. Там часто накурено даже в туалете, не говоря о крыльце. Не ездите пока на природу – запах горелого дерева, щепок или дыма тоже вреден. Купите гигрометр для отслеживания влажности воздуха. Восстанавливать легкие нужно в благоприятной для них атмосфере. Это влажность выше 25%, хорошо проветриваемая комната. Повышайте влажность специальными приборами, чаще проветривайте. В обед выходите пройтись, желательно в парк, рядом с работающим фонтаном. Капельки воды, витающие в воздухе, хорошо, влияют на легкие. Изучите свой рацион. Существует ряд продуктов, которые могут увеличивать количество слизи в легких, негативно влияют на дыхание в целом. А есть продукты, при которых очищаются легкие быстрее. Наблюдение врача – когда бросить курить решает человек спустя долгие годы, проведенные с сигаретой в руках, его организму крайне трудно восстановиться без специальных процедур, возможно, медикаментов и врачебного контроля. Безопаснее обратиться к специалисту, объяснив проблему. Он подскажет, как и чем можно быстрее пройти период реабилитации. Специальные упражнения – существует дыхательная гимнастика специально для восстановления легких. Ее часто применяют йоги. Некоторые техники крайне сложны, но другие вполне доступны всем желающим. Врачебные инструкции – тщательно следовать всем предписаниям врача, ведь для него восстановление легких и после курения похож на путь реабилитации организма, похожий на восстановление после серьезной болезни или операции. Врачи применяют свои методы, помогающие организму быстрее прийти к привычной норме. Большинство методов очищения легких применимы дома и не займут много времени. Дыхательная гимнастика – легкие очистятся быстрее, если ежедневно проводить специальные упражнения, основанные на правильном дыхании. Это безопасный и эффективный способ. Изучите видеоуроки, просмотрите статьи с описанием гимнастики. Делая ее впервые, попросите кого-нибудь присмотреть, возможно возникновение головокружений или обморока. Ингаляции – врачи прописывают специальные стационарные процедуры с помощью специального оборудования, а дома можно заваривать отвары. Домашняя ингаляция не требует особых механизмов. Купите травы в ближайшей аптеке. Например, почистить легкие помогает хорошо фиалка или душица, притом даже длительный курс травяных ингаляций пойдет только на пользу организму. Заваривайте по столовой ложке от каждой травы в небольшой кастрюльке и 10-15 минут дышите над ней, накрывшись полотенцем. Количество ингаляций можно уточнить у своего врача. Травяные отвары – в аптеках продают целые легочные сборы. Рецепты напишет врач, вместе с указаниями насколько часто и в каком количестве заваривать. Подобные отвары можно заливать кипятком и давать настаиваться, совсем как чай. Потом пить спокойно вместо чая. Спустя неделю-две наступит желанное облегчение. Сборы вызывают кашель, так легкие быстрее выведут мокроту и смолы вместе. Не пугайтесь кашля и не пытайтесь заглушить его. Это естественный механизм для органов дыхания удалять вредные токсины. Когда смол внутри много, приходится принимать травяные отвары с медикаментами в несколько курсов. Впрочем, сколько длится реабилитация может судить только врач, наблюдающий за малейшими изменениями. Кроме натуральных трав специалист конечно прописывает список из медикаментов, пить которые обязательно.

Они обычно гармонично сочетаются с народными средствами, врачи сами часто советуют помогать медикаментозному лечению травами. Натуральные средства прекрасный помощник, но по мнению врачей, они не должны полностью заменять фармакологические препараты.

Как восстановить легкие после курения: длительного, восстановление

Если люди курят недолго, реабилитация для них пройдет незаметно и порой без какого-либо вмешательства. Обычно организм дает знать, если ему требуется помощь. Заядлым курильщикам знакомы эти тревожные симптомы. Частая одышка, несвежее постоянно дыхание, брожение в животе, головные боли и кашель. Им трудно подняться даже на два-три этажа по лестнице или проплыть 20 метров. Поэтому решив встать на путь к здоровой жизни, им обязательно нужно заручиться поддержкой врача. Рассказать специалисту обо всех симптомах, чтобы тот смог составить для себя единую картину и решить, сколько времени и сил потребуется для восстановления. Сможет ли заядлый курильщик стать здоровым в полной мере? Да. Если будет серьезно относится к периоду реабилитации. Недостаточно бросить курить. » Пожаловаться на этот рецепт

Источник: https://moy-znahar.ru/740/Ochiwenie_legkih_posle_kureniya_narodnymi_sredstvami/

Как очистить легкие от никотина: восстановление легких после курения

Как восстановить легкие после курения: длительного, восстановление

«Удар» легкие испытывают во время каждой затяжки. Вдох – и через трахею и бронхи в дыхательный аппарат начинает проникать дым, насыщенный смолами, токсинами, никотином. И так год за годом, десятилетие за десятилетием. Как очистить легкие от никотина?

Наш орган дыхания сам с проблемой справиться уже не может. В легких накапливается мокрота, формируются очаги воспаления и человека начинает постоянно преследовать кашель. Он раздражает, становится удушающим, снижает двигательную активность. И тогда у курильщика возникает мысль: может, попробовать бросить?

Что происходит в легких во время курения

Как восстановить легкие после курения: длительного, восстановление

  1. Уменьшается пропускная способность кислорода стенками альвеол, что ведет к одышке.
  2. Легкие плохо вентилируются из-за большого содержания смол.
  3. Возможно возникновение очагов воспаления в легочной ткани.
  4. Эластичность органа понижается, что ведет к застойным явлениям (например, накопление мокроты).
  5. Поверхностное дыхание, кашель, хриплый голос.
  6. Более частые заболевания, связанные с легкими: бронхиты, пневмония, ОРЗ.

Если выкуривать одну сигарету, то жизнь сократится на 5,5 мин. Если в день человеку нужно покурить 14-18 раз, то учитывая общий стаж курильщика, жизнь сократится примерно на 14 лет (Центр контроля и предупреждения заболеваний США).

А сколько надо курить, чтобы легкие почернели? Вполне хватит 10 лет регулярного употребления табака, чтобы органы дыхания из эластичного, светлого органа превратились в плотную коричневую массу.

Вы бросили курить: реакция организма

Уже через 2 часа после последней выкуренной сигареты выводится никотин, а с ним и окись углерода. Спустя 2 дня покидают тело продукты распада никотина, лучше чувствуется вкус пищи, сильнее и ярче ощущаются запахи. Дыхание становится чище. Кожа рук и лица постепенно очищается.

Как восстановить легкие после курения: длительного, восстановление

Пройдет 2-3 месяца и кровь будет лучше поступать к конечностям, наладится кровообращение. Реснички в бронхах начнут восстанавливаться, избавляясь от слизи. Она будет выходить с кашлем, коричневая от смолы. Работа легких становится полноценной, так что можно легко взбежать вверх по лестнице или догнать автобус.

Спустя год риск сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается наполовину, а через 15 лет сводится к нулю. Отказ от курения значительно уменьшает вероятность раковых заболеваний.

Рекомендации по восстановлению легких

Чтобы восстановить легкие после курения, нужно от 1 до 3 месяцев. И это не такой уж большой срок, если учесть большой стаж некоторых курильщиков. Конечно, можно совсем ничего не предпринимать, и легкие будут постепенно «приходить в норму» сами, но это займет год или больше. Организм – самовосстанавливающаяся система. Но какой срок устроит вас?

Как восстановить легкие после курения: длительного, восстановление

  • Если приняли решение бросить курить, то никакой сигаретки в день. Вы полностью отказываетесь от этой привычки, иначе говорить о чистом дыхании бесполезно.
  • При курении основной «удар» на себя принимают легкие, но страдают и другие органы: ЖКТ, почки, ткани внутренних органов. Вывести вредные вещества поможет жидкость: 2л воды в день.
  • Нельзя посещать места скопления курильщиков. Пассивное курение наносит не меньший вред, ведь в организм попадает тот же самый дым, только немного в меньших количествах. Поэтому избегайте пивных, баров, курилок.
  • Важны такие параметры, как влажность и температура воздуха, которые вас окружают. Температура должна быть в пределах +20 С, а влажность: 55-70%.

Пока вы не нормализуете эти показатели, говорить о дальнейшем восстановлении проблематично.

Для создания таких условий необходимо регулярное проветривание, использование бытового увлажнителя, влажная уборка помещения. Купите гигрометр — прибор, определяющий влажность воздуха.

Если вы работаете в офисе, то организуйте свое рабочее место подальше от техники, излучающей положительные ионы (практически вся офисная техника). Это достаточно сложно, ведь достижениями прогресса приходится пользоваться регулярно. Поэтому в обеденный перерыв обязательно прогуливайтесь по парку или рядом с водоемом, фонтаном, чтобы снизить это негативное влияние.

Читайте также:  Нимулид и алкоголь: совместимость, через сколько можно, последствия

Время очистки легких будет зависеть от того количества лет, сколько вы курили. Силы будут возвращаться постепенно, а кашель и слизь могут быть еще 8-10 месяцев.

Повышение двигательной активности

Дыхательная гимнастика поможет очистить легкие от токсинов. Лучшее лечение – заставить легкие работать. Во время работы кровь активно снабжает легкие питательными веществами. С током крови вымываются токсины и накопленные загрязнения.

Как восстановить легкие после курения: длительного, восстановление

  • Лучше всего легкие очищаются через дыхательную гимнастику. Если слово «гимнастика» вызывает у вас негатив, то достаточно 2 раза в день делать 30 глубоких вдохов через нос и резких, с силой, выдохов через рот. За счет этого возрастает объем легких и мокрота отходит быстрее. Эти упражнения делайте в хорошо проветриваемом помещении.
  • Можно выполнять «полное дыхание йогов». Это три вида дыхания: нижнее, среднее и верхнее. Они вентилируют легочную ткань, предупреждают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Уменьшают стресс на фоне отмены и риск заболеваний сердца.
  • Разработан комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой, дыхательный тренажер Фролова. Можно пробовать и находить для себя оптимальный вариант.

Дыхательная активность – важный элемент реабилитации. Не стоит ею пренебрегать. Это ваша палочка-выручалочка, которая избавит от последствий курения и поможет быстрее восстановиться.

Многие считают, что бросить курить не составит особого труда. Это не совсем так. Во-первых, это привычка, которая может складываться годами. Это как приобретенный рефлекс, для избавления от которого нужны волевые усилия. Во-вторых, это своеобразная форма наркотической зависимости. Но все же миллионам людей удается бросить курить.

Народная медицина в арсенале бывших курильщиков

Почистить легкие от никотина поможет народная медицина. В ее арсенале всегда найдутся средства от всевозможных недугов. Баня – надежный союзник бывшего курильщика. Она хорошо прочищает легкие от мокроты. Банные процедуры проводятся раз в неделю (лучше посещать баню на убывающую луну). Веник нужно делать из трав с отхаркивающим эффектом. Травяные сборы лучше менять.

Как восстановить легкие после курения: длительного, восстановление

Приготовленный сбор заваривается. Над ним нужно дышать, накрывшись полотенцем. Время процедуры – 10-15мин. Проводить ингаляции желательно на протяжении 2 недель.

Самое неприятное составляющее табачного дыма – это никотин. Яд, который в сельском хозяйстве применяют в качестве инсектицида. После того как дым попал в легкие, никотин «атакует» мозг уже через 7 сек. Попадая в кровь, он увеличивает количество сердечных ритмов, уровень сахара в крови, повышает возбудимость коры головного мозга, расслабляет периферические мышцы.

Чем очистить легкие, люди знали еще с тех времен, когда на Руси появился табак. Уже тогда использовали несколько простых и действенных рецептов:

  • Отвар из овса: берем 2 ст. л овса, промываем, заливаем кипятком, дважды кипятим и настаиваем час. Принимаем 4 раза в день по полстакана на протяжении 3 недель.
  • Настойка из овса: используем 2 ст. л. травы овса и настаиваем на водке (250 г) 2 недели. Принимаем по чайной ложке 2 раза в день до еды.
  • Настой мяты перечной: берем 1 ст. л. сушеных листьев на стакан кипятка. Настоять 10 мин., процедить и пить. Это средство восстанавливает тонус организма, нормализует процессы пищеварения.
  • Настой мяты и аира: используем 1 ч. л. измельченного корня аира и 2 ч. л. сушеных листьев мяты. Заливаем смесь 250 г кипятка. Настаиваем в термосе и используем, если возникает желание покурить.
  • Смесь меда и лимона: мед смешиваем с лимоном, пропущенным через мясорубку. На протяжении месяца принимаем 1ст. л пред приемом пищи. Эта смесь позволит ускорить выздоровление, т. к. мокрота будет отходить быстрее.

Когда легкие нужно очистить быстро

Существуют так называемые эксперсс-методы, за счет которых легкие очищаются за 3 дня.

Это важно для людей, которые решили бросить курить, но не обладают достаточной силой воли, чтобы последовательно пройти все этапы очищения.

Эспресс-метод «бьет по двум мишеням»: он помогает избавиться от вредной привычки и борется с ее последствиями. Он позволяет быстро почистить легкие после многолетнего курения.

Как восстановить легкие после курения: длительного, восстановление

  1. За два дня до начала очищения не употребляйте молочных продуктов.
  2. За день до процедуры – никаких эмоциональных нагрузок и в качестве напитка идеально подойдет зеленый чай.
  3. На протяжении следующих 3 дней:
    • перед завтраком пьем лимонный фреш (2 лимона на 300 мл воды). Сок содержит антиоксиданты и хорошо чистит легкие;
    • перед обедом принимаем 400мл морковного сока, который хорошо подщелачивает кровь;
    • в обед можно выпить компот из сухофруктов или йогурт с натуральной курагой и черносливом. Они содержат калий, держат организм в тонусе;
    • перед сном придется принять еще один кислый напиток из клюквенного сока в объеме 400 мл. Это нужно, чтобы избавить легкие от инфекций;
    • ежедневно принимаем ванну с теплой водой. Подойдет баня или сауна. Задача – вывести токсины через кожу;
    • дыхательный аппарат будет замечательно работать после ингаляций. Закутайте голову и подержите над горячей водой, куда вы уже добавили 15 капель эвкалиптового или другого масла для откашливания и выведения мокроты.

Через три дня вы заметите разницу: бодрость, легкое дыхание и отсутствие сильной тяги к курению.

Очистка легких медицинскими препаратами

Вылечить легкие помогут и медикаментозные препараты. Если вы решили пойти этим путем, то обратитесь к врачу. Он подкорректирует лечение и поможет с помощью лекарств вывести из дыхательных путей вредные вещества. В этот период важен прием витаминов.

Как восстановить легкие после курения: длительного, восстановление

  1. Калия оротат: минеральная добавка, которая способна восстанавливать ткани организма и усилить кроветворение.
  2. Витаминно-минеральные комплексы, в составе которых желательно наличие селена и цинка. Они поддержат организм в трудный период и помогут избежать стрессовой ситуации при отказе от никотина.
  3. Хлорофиллипт: применяется в качестве ингаляции для дезинфекции дыхательных путей. Нужны ежедневные ингаляции на протяжении недели.

Если нет времени или желания консультироваться со специалистом, не занимайтесь самолечением, а обратите внимание на народные методы лечения и на занятие спортом.

Курение – это вредная привычка, от которой по силам избавиться каждому. Но, чтобы вы не испытывали сильный стресс, т. к. привычка укоренилась и сопровождала вас долгие годы, используйте проверенные и безопасные методы, которые приведут вас к здоровью.

Источник: https://otravlenye.ru/ochishhenie/kishechnika/kak-vosstanovit-legkie-ot-nikotina-posle-kureniya.html

Восстановление легких после курения

Курение – это не стильное времяпрепровождение, способ завести новых друзей, поддержать нужный разговор или даже вредная привычка. Табакокурение – это самая настоящая наркомания. Никакой курильщик не признается в этом.

Большинство говорят себе и окружающим, что могут бросить когда захотят и просто не решаются это сделать по определенным причинам.
Некоторые делают попытки, но зачастую неудачные.

А кто-то, начав курить, боится бросить, так как опасается быстрых и отсроченных последствий:

  • плохое настроение,
  • раздражительность,
  • простудные заболевания,
  • набор веса.

Последний пункт в основном пугает женщин.

Чем обусловлено привыкание?

Как восстановить легкие после курения: длительного, восстановление

Никотин с дымом попадает в легкие, через гемато-альвеолярный барьер всасывается в кровь и разносится по всему организму. Постепенно это вещество начинает встраиваться во все обменные процессы. Все ткани и особенно головной мозг привыкают к сложившемуся метаболизму.

Со временем для адекватной стимуляции рецепторов клеток начинает требоваться все большая доза никотина. Формируется физическая зависимость, когда у курильщика по утрам трясутся руки до первой выкуренной сигареты. Однако ощутимее психическая корреляция, проявляющаяся нервозностью и раздражительностью при невозможности закурить.

Ничего не напоминает? Вот поэтому курение и является наркоманией.

Как бросить курить?

Бросают курить люди, либо оказавшиеся перед жестким выбором (например, строгие медицинские показания), либо полностью осознавшие пагубность своей привычки и желающие избавиться от нее раз и навсегда.

Отказ от сигарет, как и от любой другой привычки, проходит в несколько этапов. Поначалу желание курить очень сильное, особенно если в день уходила пачка и более сигарет.

Для того чтобы немного смягчить эти ощущения, рекомендуют сначала перейти на сигареты с меньшим содержанием никотина. Затем необходимо постепенно уменьшать число выкуриваемых сигарет в день.

Тогда на момент окончательного отказа тяга к табаку будет значительно ниже. И уже через несколько дней желание курить станет меньше.

Как восстановить легкие после курения: длительного, восстановление

Если есть стойкое желание держать что-то в руках, то попробуйте четки или кистевой эспандер. Последний не только отвлечет от мысли о сигарете, но и поможет укрепить мышцы кисти и предплечья.

Некоторым людям отвлечься помогают леденцы или семечки. Только тут тоже стоит быть осторожным, так как конфеты, семечки и орехи очень калорийны. К тому же привычка заедать стресс формируется быстро, а избавляться от килограммов не всегда и не всем просто.

И, конечно, желательно заручиться поддержкой родных и близких, держаться в стороне от других курящих, радовать себя приятными мелочами за каждую круглую дату без сигареты.

Как восстановить легкие после курения?

Как восстановить легкие после курения: длительного, восстановлениеПосещение бани способствует восстановлению организма после отказа от курения.

Легкие являются одним из самых важных органов человека. И именно легкие больше всего поражаются во время курения. С каждой затяжкой в организм человека поступает порция дыма, содержащего продукты горения, никотин, смолы, ацетон, сероводород, синильную кислоту. Дым раздражает слизистую оболочку полости рта, глотки и гортани, а затем спускается по бронхам к альвеолам. Слизистая дыхательных путей выстлана реснитчатым эпителием. Эти реснички способствуют выведению слизи из бронхов и легких. Дым повреждает реснички, и со временем клетки «лысеют», а слизь скапливается в бронхах. Как раз поэтому у курильщиков появляются типичный кашель и хронический бронхит.

После того как человек бросает курить, в организме начинаются процессы восстановления. Дренажная функция легких перестает угнетаться, слизь отходит лучше и со временем ее количество уменьшается. Помочь организму на этом этапе можно и нужно. Есть целый ряд процедур и занятий, которые призваны восстановить легкие и отвлечь бывшего курильщика.

Длительные прогулки на свежем воздухе. Аэробная физическая нагрузка создает предпосылки для активной вентиляции легких. Чем глубже дыхание и лучше кровоснабжение тканей, тем быстрее будут выводиться шлаки и токсины из организма. Если у человека нет одышки, а физическая форма позволяет, то можно устраивать велопрогулки или заниматься бегом. Тогда эффект от занятий будет в несколько раз выше.

Тренировки по системе пилатес или йога. Эти занятия направлены не только на развитие всего тела и укрепление здоровья, но и на формирование гармонии с самим собой. Человек становится спокойным, уравновешенным, легче понимает, что и для чего он делает. Нет лучше способа снять стресс и разобраться в себе, чем тренировки из группы Mind and Body.

Лечебно-профилактические ингаляции со сборами из ромашки, мяты, шалфея, кедра, эвкалипта.

Приобрести такие сборы или травы по отдельности можно в аптеке, а сами ингаляции лучше проводить с помощью аппарата под названием «небулайзер». Эти процедуры очень эффективны для очищения легких.

Кроме того, ингалятор обязательно понадобится в будущем для лечения и профилактики простудных заболеваний у всей семьи.

Посещение бани и сауны очень полезно для оздоровления не только легких, но и всего организма. Для максимального эффекта рекомендуется в парной разлить немного эфирного масла кедра или эвкалипта, а после выхода из парилки напиться чая с мятой и мелиссой.

Дома необходимо регулярно делать влажную уборку, чтобы пыль не раздражала дыхательные пути. Обязательно надо следить, чтобы влажность воздуха не опускалась ниже 50%. Оптимальное значение – 60%.

Всеми силами нужно избегать пассивного курения. Ведь оно даже опаснее активного. Курильщик вдыхает дым, прошедший через фильтр сигареты, а окружающие его люди из воздуха получают «ингаляции» нефильтрованной отравы.

Читайте также:  Бездымные сигареты: курение, iqos, similar, парламент

Скорость восстановления легких зависит от исходного состояния организма, от стажа курения, количества выкуриваемых сигарет в день и их крепости. Однако каждый может быть уверенным в том, что почувствует себя гораздо лучше уже на первой неделе после отказа от табака, а через несколько месяцев будет практически ничем не отличаться от своих никогда не куривших друзей.

Видео «Что происходит, когда бросаешь курить?»:

Источник: http://physiatrics.ru/1000280-vosstanovlenie-legkix-posle-kureniya/

Как восстановить легкие после курения: различные методы

Многих бывших курильщиков интересует, как восстановить легкие после курения и можно ли это вообще сделать. Куривших людей пугает мысль о том, что органы дыхания восстанавливаются не полностью. Достаточно ли просто отказаться от вредной привычки или придется пользоваться лекарствами?

В этой статье Вы узнаете, как происходит восстановление легких после курения и как помочь своему организму в этот период.

Восстанавливаются ли легкие и органы дыхания после курения

В зависимости от того, какой у курящего человека стаж, его организм насыщался смолами и никотином, которые оседали на органах дыхания. При отказе от вредной привычки именно они первыми запускают процесс очищения. Это будет проявляться в обильном выделении мокроты и сильном кашле.

Как же происходит это процесс и сколько он может длиться? Когда никотин перестает поступать в организм, уже через пару часов тот начинает бить тревогу. Это может проявляться в симптомах синдрома отмены. Таких, как:

  • повышение артериального давления;
  • бессонница;
  • головокружение;
  • агрессивность;
  • раздражение;
  • головная боль и другие.

Поскольку легкие страдали больше всего, процесс их очищения может занять много времени, но он наступает уже с первых дней после отказа от вредной привычки. Организм восстанавливается постепенно своими силами, но ему можно оказать помощь. Для этого существует несколько способов, о которых мы поговорим ниже.

После длительного курения восстанавливать организм будет не легко, но все возможно. Главное — это желание и мотивация.

Считается, что смолы, оседающие на органах дыхания, могут находиться там в течение 5-6 лет и только потом наступит полное очищение. Но если вы окажите помощь организму, то это процесс закончится гораздо быстрее.

Когда Вы почувствуете, что исчезла одышка, стало легче дышать и больше не мучает кашель, то можно быть уверенным что легкие почти полностью восстановились.

Методы по очищению легких

Рассмотрим, с помощью каких средств можно очистить легкие после отказа от курения.

Применение народных средств

Народными средствами лечат многие заболевания, но они также являются отличным орудием, помогающим очистить и восстановить организм.

Популярными средствами считаются:

  • самый лёгкий способ — это разложить в доме лавровый лист. Это будет способствовать очищению воздуха. Также применяют лавровый настой. Чтобы его изготовить, необходимо залить пару лавровых листов кипятком и оставить на несколько часов настаиваться. Выпивать перед едой 3 раза в день;
  • перемолоть в равных количествах лимон и мед и принимать 3 раза в день перед тем, как кушать. Это поможет мокроте быстрее отходить;
  • используйте в приготовлении еды чеснок и лук, так как они обеспечивают противомикробное воздействие на легкие;
  • употребляйте много куриного бульона, так как он также способствует отхождению мокроты;
  • специалисты рекомендуют готовить настой из корня девясила, его нужно кипятить 20 минут на медленном огне, а затем пить после приема пищи, смешивая его с медом.

Занятия спортом

Физическая нагрузка очень важна в этот период, но здесь главное — не переусердствовать. Организм и так ослаблен никотином, поэтому нагрузки нужно увеличивать постепенно.

Для начала нужно увеличить количество прогулок пешком. Лучше, если они будут в парке или хвойном лесу. Займитесь утренней гимнастикой и делайте дыхательные упражнения.

Если Вас не сильно мучает одышка, то можно заниматься бегом или велоспортом. Также полезно записаться в бассейн.

Как восстановить легкие после курения: длительного, восстановление

Очень полезными считаются занятия йогой и пилатесом. Занятия такими практиками позволят улучшить дыхание и физическую выносливость. Кроме того, они направленные на создание гармоничных отношений с самим собой. Люди, занимающиеся йогой, обычно более уравновешены и спокойны, а эти качества будут очень полезны, для тех, кто пытается бросить курить.

Ингаляции

Многие специалисты рекомендуют обратиться к ингаляциям, так как они не только способствуют очищению органов дыхания, но и являются профилактическим средством от различных простудных заболеваний.

В аптеке существуют специальные сборы, также очень полезными будут ингаляции с ромашкой, дубом, шалфеем, кедром и эвкалиптом. Аллергикам нужно быть особенно внимательными, поэтому перед использованием этого метода рекомендуется проконсультироваться у врача.

Как восстановить легкие после курения: длительного, восстановление

Ингаляции позволяют размягчить мокроту и способствуют ее быстрому выведению из организма. Для приготовления отвара необходимо залить листья или эфирные масла кипятком, дать настояться, а затем, накрывшись полотенцем, вдыхать пары.

Сауна и баня

Такие процедуры позволяют вывести токсины из организма. Они способствуют очищению не только легких, но и остальных органов. Кроме того, сауна и баня ускоряют работу обменных процессов.

Очень полезно применить для бани эфирные масла эвкалипта или пихты. Помимо этого, рекомендуется использовать веник, изготовленный из дуба или мяты. После процедуры полезно выпить чаю с мелиссой или мятой.

Питание

Правильный рацион питания позволит обогатить организм витаминами и будет способствовать его скорейшему выздоровлению. Рекомендуется кушать 4-5 раз в день небольшими порциями. В качестве перекуса лучше использовать сырые свежие овощи, тыквенные семечки или орехи.

Как восстановить легкие после курения: длительного, восстановление

Из рациона нужно убрать сладкое и выпечку, а также слишком острые и соленые блюда. Пейте больше воды, так как она способствует выведению токсинов.

Если курение у Вас раньше ассоциировалось с распитием кофе, то необходимо отказаться от этого напитка хотя бы на некоторое время.

Другие методы

Рекомендуется приобрести увлажнитель воздуха и регулярно проводить влажную уборку. Помимо этого, необходимо избегать компании курильщиков и места их скопления. Пассивное курение наносит такой же вред, что и активное, кроме того, оно может привести к срыву.

Также, нужно стараться реже находиться рядом с техникой, излучающей положительные ионы. К ней относятся компьютеры, принтеры, телевизор и так далее. Таким образом вы обезопасите легочный эпителий.

Для улучшения выведения мокроты и ее разжижения существуют специальные медицинские препараты, которые может порекомендовать врач.

Вредная привычка курить наносит огромный ущерб организму.

Изменениям подлежит как внешнее состояние человека (пожелтение цвета лица и зубов, неприятный запах изо рта, тусклая и дряблая кожа, преждевременные морщины), так и внутреннее (возникновение различных заболеваний, некоторые из них могут привести к летальному исходу). Помимо этого, изменяется и эмоциональный фон человека, он становится более раздражительным и агрессивным, часто устает и плохо спит.

Некоторые курильщики боятся отказаться от вредной привычки из-за угрозы набора лишних килограмм. Особенно это касается женщин. Но если вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом, то можно не только избежать набора лишнего веса, но и улучшить свой внешний вид.

Поэтому следует как можно скорее отказаться от вредной привычки и начать новую жизнь.

Источник: http://doloykurit.ru/brosit-kurit/kak-vosstanovit-legkie-posle-kureniya/

Как быстро восстановить лёгкие после курения

Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов. Лунный календарь на 2019 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Многие курильщики полагают, что пагубное пристрастие не вызывает привыкания, но данное заблуждение является ошибочным.

Табакокурение — зависимость, от которой избавиться достаточно сложно. Людям, которым удалось это сделать, приходится восстанавливать лёгкие после курения. Конечный результат напрямую зависит от исходного состояния здоровья, крепости сигарет и длительности пристрастия. Чтобы привести здоровье в тонус, важно соблюдать действенные рекомендации и в корне изменить привычные уклады.

Рассмотрим важные аспекты по порядку.

Как восстановить легкие после курения: длительного, восстановление

Скорость вывода вредных веществ из лёгких

  1. После того как человек бросает курить, его организм начинает самоочищаться. Вредные вещества выводятся из дыхательных путей, в частности лёгких и бронхов. Никотин рассасывается по истечении 3—5 часов после выкуривания последней сигареты.
  2. Отсюда следует нервное напряжение, раздражительность, потеря концентрации.

    Организм требует новую дозу, после которой наступает затишье. Если же не закуривать ещё одну сигарету, никотин полностью исчезает, но на стенках лёгких остаются другие вредные вещества.

  3. Смолистые соединения, по утверждениям специалистов, обволакивают лёгкие и бронхи в течение долгих лет. Даже после полного отказа от курения они остаются в теле человека.

    Чтобы провести «реанимацию» дыхательных путей, потребуется много сил по уходу за здоровьем.

  4. Если оставить всё, как есть, лёгкие очистятся за 4—6 лет. Однако многие предпочитают помогать организму выводить токсины и яды. В результате нехитрых манипуляций можно привести здоровье в боевую готовность за 2—3 года.

    Согласитесь, приятный бонус, который восстановит лёгкие в 2 раза быстрее.

как очистить легкие курильщика в домашних условиях

Организация среды

  1. Первое, что вам необходимо сделать — организовать правильное пространство. Никакие препараты и аппараты не смогут очистить лёгкие так, как это сделает оптимальная влажность и температурный режим. Правильные параметры обеспечат очищение на должном уровне, в результате чего уже после 5 дней отказа от курения вы почувствуете себя лучше.

  2. Старайтесь делать так, чтобы температурный режим в квартире не превышал отметки в 22 градуса. При этом относительная влажность воздуха должна находиться в пределах 55—65%. Показатель ниже заявленного губительным образом скажется на состоянии лёгких. Для того чтобы определить параметры, используйте прибор под названием гигрометр.

    Повесьте его на стене комнаты и наблюдайте за колебаниями.

  3. Чтобы соблюсти вышеописанные условия, проветривайте комнату ежедневно по 4—5 раз. Если окна выходят на проезжую часть, выполняйте процедуру ранним утром, поздним вечером или ночью. Добиться оптимального уровня влажности поможет бытовой увлажнитель.

    Не забывайте ежедневно выполнять влажную уборку, чтобы пыль не поднималась вверх.

Прогулка на свежем воздухе

Как восстановить легкие после курения: длительного, восстановление

  1. Эффективным способом очищения лёгких принято считать длительные прогулки на свежем воздухе. Чтобы правильно организовать день, старайтесь ходить до работы пешком или высаживайтесь с общественного транспорта на 2—3 остановки раньше.
  2. Заведите собаку, которая требует внимания и ежедневных прогулок. Если речь идёт о тёплом времени года, отправляйтесь в ближайший парк на пробежку или займитесь гимнастикой на свежем воздухе.
  3. Предложите домочадцам завести традицию выходить на прогулку ежедневно по вечерам. Можно также кататься на велосипеде, роликах, заниматься зимними видами спорта (катание на лыжах, коньках, сноуборде).
  4. Важно навсегда запомнить, что свежий воздух выводит смолу из лёгких гораздо лучше, нежели новомодные лекарства и дыхательные аппараты. Помимо того, что вы подправите здоровье, улучшение будет видно на коже, ногтях и волосах.

Занятие спортом

  1. Наряду с прогулками можно начать заниматься спортом, направленным на улучшение дыхательной системы. Самыми оптимальными вариантами считается йога и пилатес (дыхательная аэробика), «майнд энд боди».

  2. Благодаря планомерному и эффективному комплексу лёгкие увеличатся в объёме, пропадёт отдышка. Девушкам, которые преследуют цель избавиться от лишних килограммов, данные направления пойдут на пользу.
  3. Альтернативой считается бег и плавание.

    Сделайте справку о состоянии здоровья и запишитесь на пробное занятие в бассейн. По желанию можно пойти в школу танцев, прыгать на скакалке, качать пресс или ягодицы дома.

  4. Спорт по праву считается самым эффективным методом.

    Если же совмещать физическую активность с другими процедурами, вы сможете добиться успеха в разы быстрее.

как быстро вывести никотин из организма

Ингаляция лекарственными травами

  1. Многим известны все полезные свойства лекарственных растений. На их основе готовят отвары, при помощи активных компонентов лечат насморк и другие заболевания. Использование трав также активно сказывается на работе нервной и пищеварительной системы. Тем не менее, не все знают, что проведение ингаляции помогает вывести смолу из лёгких.

  2. Приобретите в интернет-магазине или аптеке аппарат небулайзер, он разработан специально для подобных целей. Сборы лекарственных растений продаются в аптеке. Отдавайте предпочтение сухим травам, таким как эвкалипт, мелисса, женьшень, герань, ромашка, шалфей, дубовая и берёзовая кора. Также можно рассмотреть липовые соцветия, подорожник, чабрец.

  3. Если нет возможности приобрести небулайзер, заваривайте травы в кастрюле, обдав их большим количеством кипятка. Накройте голову полотенцем, опуститесь над ёмкостью, соблюдайте расстояние около 35—40 см. Вдыхайте образовавшиеся пары на протяжении четверти часа.

    Частота процедуры — 1 раз в 2 дня, длительность — 1 год с ежемесячными перерывами около 7 дней.

Посещение сауны и бани

Как восстановить легкие после курения: длительного, восстановление

  1. Известно, что тёплый влажный воздух благотворно сказывается на состоянии всего организма. Он ускоряет циркуляцию крови, выводит токсины и шлаки через пот, способствует отшелушиванию ороговевших частиц.
  2. Однако не все знают, что прогревания лёгких и бронхов помогает вывести вредные вещества из их полости. Возьмите за привычку посещать баню или сауну 1 раз в неделю. Необязательно находится в парилке несколько часов, достаточно прогревать дыхательные пути в течение 15 минут каждые полчаса.
  3. Если нет возможности посещать баню, принимайте горячую ванну с эфирными маслами и лекарственными травами. Чтобы её приготовить, заварите 120 гр. любого лекарственного растения (растений) в 1 литре крутого кипятка, дайте настояться и процедите. Капните любимый эфир (около 5 мл.), перелейте отвар в ванну. Длительность процедуры — 15 минут, частота проведения — ежедневно.

Практические рекомендации

  1. Для эффективного очищения лёгких необходимо сбалансировать ежедневный рацион. Налегайте на свежие ананасы, кушайте репчатый лук и чеснок в чистом виде. Вывести смолы помогает молоко, красное вино, яблоки, чистая питьевая вода.
  2. Многие не придают значения пассивному курению, а зря.

    Подобный вид гораздо вреднее активного. Старайтесь избегать помещений с большим скоплением табачного дыма, не ходите в курилку «за компанию».

  3. Лавровый лист повышает иммунитет и очищает воздух. Разложите лекарственную приправу в каждой комнате, по желанию заваривайте лавр и пейте его перед едой 3 раза в сутки.

  4. Чтобы ускорить отхождение мокроты, готовьте смесь из лимона и мёда. Выдавите сок из одного плода цитруса, добавьте 20 гр. подсластителя, принимайте натощак 3 раза в сутки.
  5. Очищать дыхательные пути можно лишь в том случае, если вы отказались от курения полностью.

    Не стоит рассчитывать на результат тем, кто выкуривает даже одну сигарету в сутки.

  6. Важно понимать, что табакокурение пагубно сказывается не только на лёгких, но и других внутренних органах. Привести организм в боеготовность поможет питьё. Употребляйте не меньше 2,5 л. фильтрованной воды в сутки.

Каждый бывший курильщик задумывается над тем, как очистить лёгкие после избавления от пагубной привычки. Прежде всего, необходимо изменить свой образ жизни. Начните заниматься спортом, нормализуйте питание, пейте больше чистой воды.

Посещайте парилку 1 раз в неделю, совершайте ежедневные прогулки на свежем воздухе, делайте ингаляцию лекарственными травами. Следите за уровнем влажности и температурным режимом в квартире.

как в домашних условиях бросить курить

Видео: как очистить легкие после курения

(Рейтинга пока нет)

Источник: https://howtogetrid.ru/kak-bystro-vosstanovit-lyogkie-posle-kureniya/

Ответы@Mail.Ru: Можно ли восстановить легкие после курения?

курение табака влияет не только на лёгкие страдают также сосуды, эндокринная, лимфатическая, пищеварительная системы. процесс восстановления зависит от стажа курения, количества выкуриваемых сигарет, от их токсичности. однозначно можно сказать, что ваши лёгкие никогда не будут такими какими были до начала курения.

объём вдыхаемого воздуха уменьшается, восстановить его можно специальными упражнениямиПолная очистка легких — длительный процесс. Многие уверены, что восстановить былое здоровье после курения вообще невозможно. Но если задаться целью, справиться с задачей реально. Правда, придется потратить много сил и времени, но, согласитесь, сами виноваты.

Очистить легкие только с помощью лекарственных средств или трав сложно (и действительно долго) . Но если задействовать дыхательные упражнения, все пойдет гораздо быстрее. Радует, что улучшение наступает уже через несколько дней: легкие начинают очищаться, дышать становится легче. Конечно, впереди еще достаточно много работы, но начало есть. Очистительное дыхание для легких 1.

Вдохнуть полной грудью. 2. Задержать дыхание на несколько секунд. 3. Сжать губы, как для свиста, не раздувая щек. 4. Затем со значительной силой выдохнуть немного воздуха. 5. На секунду остановиться, удерживая выдыхаемый воздух. 6. Выдохнуть с силой еще немного и так далее небольшими рывками, пока весь воздух не будет выдохнут.

Если вы курили очень долго, а значит, легкие засорены сильно, нужно практиковать очистительное дыхание 3 раза в день — утром, днем и вечером. Для поддержания хорошего самочувствия можно заниматься дыхательными практиками постоянно — раз в день, лучше утром.

Действенные рецепты для очищения легких Овсяное очищение Стакан зерен овса залить 0,5 л молока, довести до кипения, упарить на медленном огне, помешивая, до половины объема. Протереть через сито. В итоге получится около 0,5 стакана сладковатой жидкой кашицы цвета кофе с молоком. Эту кашицу выпить теплой за один раз.

Принимать по 0,5 стакана овсяной кашицы 3 раза в день за полчаса до еды. Примерно через неделю начнется очищение легких: будет беспокоить кашель, одышка. Может отходить серая или зеленая мокрота в виде плотных сгустков. Настой сосновых почек Находка для бывших курильщиков — сосновые почки. Они очень хорошо разжижают мокроту, способствуя ее выведению.

1 столовую ложку почек залить стаканом кипятка, настоять в термосе 1-2 часа. Принимать по 0,3 стакана 2 раза в день после еды. Курс — 7 дней. Калиновое питье Применяют отвар плодов. Для усиления действия добавляют мед. Стакан плодов залить 1 л кипятка, кипятить 5-6 минут. Вылить в термос, добавить 3 столовые ложки меда. Пить по 100 мл 3-4 раза в день.

Это пройдёт само через некоторое время!

Больше гулять на свежем воздухе, особенно в лесу. Три месяца — не стаж. Скоро все наладится.

Сами восстановятся. Если хочешь ускорить процесс : пей молоко (не меньше поллитра в день) и отвар корня солодки.

Очищение через 2 часа никотин начинает удаляться из организма и в этот момент чувствуются первые симптомы отмены через 12 часов окись углерода от курения выйдет из организма полностью, легкие начнут функционировать лучше, пройдет чувство нехватки воздуха через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми через 12 недель система кровообращения улучшается, что позволяет легче ходить и бегать через 3-9 месяцев кашель, одышка и проблемы с дыханием уменьшаются, функция легких увеличивается на 10 % через 5 лет риск инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих

Появление кашля или мокроты – верный признак того, что легкие начали чиститься. «Реснички» , которые расположены в дыхательных путях, избавляют их от всего лишнего и вредного, в том числе и от слизи, которая у курильщиков вырабатывается в большем количестве, чем у некурящих.

В этом случае можно рекомендовать несколько средств, которые помогут очистить легкие после курения. 1. Ингаляции. Рекомендуется проводить курс от 5 до 15 процедур по 10 – 15 минут.

Наибольшей эффективностью обладают травяные сборы, в которых используются такие растения как хвоя сосны, пихты, кедра и можжевельника, листья дуба, черной смородины, эвкалипта и березы, цветы липы, ромашки и лаванды, трава мяты, шалфея, полыни. Если нет сухого или парового ингалятора, можно заваривать сырье в обычной кастрюле и вдыхать пар, накрывшись полотенцем.

После ингаляции в течение получаса нельзя разговаривать и выходить на холодный воздух. 2. Баня. Хорошо очищает не только легкие, но и весь организм традиционная русская парилка с дубовым или березовым веником. Эту процедуру необходимо проводить раз в неделю, в течение 1-2 месяцев. Среди бывших курильщиков существует целый ритуал, связанный с русской баней.

Как утверждают, он очищает легкие за три недели 3. Физические нагрузки. Хорошо помогает в очищении легких аэробика, плавание, бег на свежем воздухе, бодифлекс. 4. Дыхательная гимнастика. На сегодняшний день, наиболее эффективным считается «полное дыхание» йогов. Оно состоит их нижнего, среднего и верхнего типов дыхания, которым учатся постепенно.

Помимо очищения легких, люди, освоившие «полное дыхание» , избавляются от простудных, сердечно-сосудистых заболеваний, психологических проблем. 5. Питание. Некоторые продукты хорошо помогают очистить легкие после курения. Например, лук и чеснок освобождают их от вредных веществ, накопившихся за годы курения.

При этом фитонциды, которые выделяют эти овощи, оказывают антибактериальное воздействие. Так как употреблять эти продукты в сыром виде неудобно, их особым образом обрабатывают. Лук мелко режут, посыпают сахаром и ставят в теплое место на пару часов. Полученный сироп пьют по столовой ложке в течение недели после еды.

Хорошо выводит мокроту настой молодых почек сосны. Для его получения, столовую ложку сырья заливают стаканом кипятка и настаивают в термосе 1 час. Пьют по полстакана два раза в день, после еды. Способствует избавлению от мокроты и обычное сливочное масло. Небольшой кусочек этого продукта необходимо съедать каждый день натощак, запивая теплым кофе или чаем. Это средство полезно также для желудка.

Конечно можно, только это произойдёт не сразу нужно время чтобы организм очистился от последствий воздействия табака.

Возможно восстановиться. Вы и так уже занимаетесь спортом-это огромный плюс. Еще старайтесь пить чай с травами легочными и все будет отлично.

Лёгкие сами восстанавливаются через 3-4 месяца.

Больше бывать на свежем воздухе, особенно в хвойных лесах, парках!

Сами восстанавливаются, организм уникален, главное-не травить его больше дерьмом (куревом)

за полгода уберется кашель и мокрота. А отдышка уже через месяц пропадет=) К тому же ещё я занимался небольшими физ-нагрузками когда бросал + 10минутные ингаляции лёгких когда вам удобно. Говорят что нельзя восстановить всех лёгких как если бы не курил. Но факт в том что восстанавливаются те самые усики в лёгких — которые и очищают от вредности всякой, в том числе слизи, копоти и тд

Легкие восстанавливаются, но не стоит допускать ошибок, чтобы потом не пришлось их исправлять.

все восстанавливается, не полностью, но на 90%.

Особенно хорошо помогает голодание лечебное, у нас есть клетки в крови какие-то, которые борются с расщеплением жира, а если голодаем не долго — они уничтожают вредоносные клетки, только надо у врача наблюдаться, чтоб камни желчные не пошли или еще какая гадость не приключилась. Люди, помогите… 2 недели не курю — как будто ломки, нервы и депрессия жуткая.. чем это убрать?

Пейте молоко, ешьте сало. Можно собачье сало даже поесть (не случайно корейцы почти не болею туберкулёзом) — оно хорошо чистит лёгкие.

думаю можно, если начать активно заниматься, бегать

опять эти дурики со своим голоданием приперлись с советиками. Он голодал и жил, но недолго.

Никотин – самый «хитрый» наркотик. Табачный яд кажется безобидным. Однако миллионы курильщиков погибает от инсультов, инфарктов и рака. Пользы от табака нет, а вред очевиден: гнилые зубы, преждевременные морщины, противный запах изо рта, болезнь Альцгеймера. Известно, что курение укорачивает жизнь человека на 30 лет.
Ютуб: лечение гипнозом, КУРИЛЬЩИКОВ, профессором

Источник: https://touch.otvet.mail.ru/question/47861529

Ссылка на основную публикацию